Adatok
nemarika
289 bejegyzést írt és 0 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Töltelékhez:
kb. 4 db paprika kicsumázva
· 30 dkg főt rizs
· 2-3 ek. zabliszt (ez fogja össze a gombócom)
· 1 kávéskanál majoránna
· bors
· 1 kávéskanál őrölt kömény
· só ízlés szerint
A rizst, zablisztet és a fűszereket enyhén összedolgozzuk…..
· 60 dkg liszt
· 25 dkg ráma margarin
· 175 ml joghurt
· 1 tojássárgája + fehérje kenéshez
· 20 dkg reszelt sajt
· 1 kávéskanál szódabikarbóna
· 1-2 teáskanál só (ízlés szerint)
· 1 teáskanál őrölt kömény
· fekete chia…..
20 dkg liszt,
10 dkg kukoricaliszt,
10 dkg cukor,
1 csipet só,
20 dkg margarin,
1 kávéskanál szódabikarbóna,
1-2 kanál darált mag: mák, dió, kókuszreszelék, mandula, citromhéj,
Az anyagokat összegyúrjuk a puha margarinnal. Ha nem áll össze 1-2 kanál vizet teszünk hozzá. 4 felé vesszük és…..
Hozzávalók:
30 dkg liszt
3 ek mák
1 tk sütőpor
csipet só
3 db tojás
15 dkg cukor
1 dl olaj
2 ek joghurt (görög)
fél dl tej
1 tk vanília kivonat
1 citrom reszelt héja és leve
Máz
1 dl citromlé
25 dkg porcukor
Elkészítése:
Melegítsük elő a sütőt 160 fokra.
Egy…..
30 dkg tarka bab (beáztatva legalább 4-órára),
30 dkg rizs,
fél dl olaj,
1 közepes vöröshagyma,
1-2 gerezd fokhagyma (fokhagyma granulátum),
1 teáskanál pirospaprika,
só, bors, majoránna,
2-3 db babérlevél,
1 db. zöldséges leveskocka,
A babot kiválogatjuk, megmossuk és beáztatjuk. A bab…..
Hozzávalók:
- 3 tojás
- 1 pohár joghurt (125g)
- 1 pohár cukor (70g)
- 0,5 pohár tej (70ml)
- 3/4 pohár olaj (80ml)
- 4 pohár liszt (270g)
- 11g sütőpor
- 3-4 evőkanál mazsola
- 1 Alma
- Citromlé és héja
- Gabonacukor
- Tortaforma (22-24cm)
Előírás:
1. Egy tálban habverővel keverjük…..
natúr tofu,
só, bors,
1 evőkanál olaj,
snidling, újhagyma,
Egy 180 g-os natúr tofut villával törd apróra . A felaprított tofut sózd, borsozd, majd egy evőkanál olajon pirítsd meg. Friss metélőhagymával, vagy zöldségekkel tálald. Kiadós reggeli, vagy vacsora...
Sokan úgy vélik, hogy az immunrendszer egyfajta mágikus erő, amely megvédi a szervezetet. És a tudatlanságból olyan mítoszok és receptek születnek, hogy az szinte bámulatba ejtő!
Az immunrendszer nagyon is konkrét sejtekből áll, amelyeket meg lehet mérni és meg is lehet számolni.
Az immunrendszer…..
Egy hosszú munkanap után alig várod, hogy bebújhass az ágyba és végre kipihend magad, de hiába fekszel le időben, mert még órákig ébren forgolódsz és sikertelenül számolgatod a bárányokat? Az álmatlanság sajnos az alvászavarok egyik leggyakoribb fajtája és amellett, hogy kifejezetten bosszantó,…..
Ennek az ételfajtának ugyancsak helye van az étkezésekben, mert amellett, hogy tele van vitaminokkal, hozzájárul a napi folyadékbevitelhez is. Levest fogyaszthatunk akár előételként, akár egytálételként, figyeljünk arra, hogy a megfelelő tápanyagok bekerüljenek a szervezetünkbe, kiemelkedő szerepet…..
Hozzávalók:
· 2 fej kínai kel
· 6 dkg durva szemű só
A kínai kelt nagy darabokra szelem és besózom. Jól összekeverem és állni hagyom 1-órát, hogy a sótól összeessen a kínai kel.
Zöldségek: Hozzávalók:
· 1 nagy db sárgarépa
· 1 db jégcsapretek
· 5 szál…..
· 10 dkg főt lencse
· 25 dkg tarhonya
· 1db közepe hagyma
· kb fél dl olaj
· pirospaprika
· só, víz
A lencsét beáztatva kb 4-óra vagy este beáztatva és sós vízbe megfőzzük. Az olajon megdinszteljük a hagymát és teszünk bele pirospaprikát. Egy…..
· Kb 6-7 zöld kelkáposzta levél
· 3 közepes krumpli
· 1 kicsi vöröshagyma
· 1-2 gerezd fokhagyma
· ízlés szerint só,
· 1mokkáskanál bors,
· 1mokkáskanál őrölt kömény
· 1 leveskocka
· 2 ek őrölt napraforgómag
A zöld…..
· 500 dkg savanyú káposzta
· 1 közepes hagyma
· 2-3 gerezd fokhagyma
· 3 db babérlevél
· 1 teáskanál majoránna
· 1 mokkáskanál bors
· só ízlés szerint
· 1 leveskocka (vagy vegeta)
· 1 paprika + paradicsom (aszalt is…..
Vitalbrot liszt 1kg (sütőkeverék élesztővel, sokmagvas teljes kiőrlésű kenyér készítése)
600 ml langyos víz
10 perc alatt rugalmas tésztává gyúrunk kézzel vagy dagasztó géppel. Letakarva 30-percig kelesztjük. Belisztezett kézzel kenyeret, vagy zsemlét formálunk belőle. Sütőpapírral bélelt tepsibe…..
Hozzávalók:
2 csésze lapos zöld, vagy barna lencse főzve,
1 kanál mustár,
2 csésze zabpehely,
1 közepes hagyma aprítva, olajon megdinszteltve,
só ízlés szerint,
fél mokkáskanál bors,
2 gerezd fokhagyma aprítva,
1 mokkáskanál kömény,
1 teáskanál őrölt (füstölt) paprika,
2 evőkanál…..
A tökéletes reggeli a zabkása, és úgy általában a zab az egyik legjobb dolog, amit ébredés után fogyaszthatsz, Először is, csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, segíthet a fogyásban, de az alacsony vércukorszint fenntartásában is, továbbá elősegíti az egészséges bélbaktériumok…..
Minél idősebbek vagyunk, annál nagyobb figyelmet fordítunk a szerveink egészségére. Ha van a családodban hajlam a szív- és érrendszeri betegségekre, esetleg tapasztaltál már problémát ezen a téren, nem árt tudnod, hogy bizonyos ételeket meg kell vonnod magadtól, míg másokat gyakrabban kéne…..
A fahéjat mindenki ismeri. Kiskorunkban elsősorban a desszertekkel, például a tejbegrízzel kerültünk ezzel a fűszernövénnyel kapcsolatba. Ahogy pedig idősebbek leszünk, sok étel készítésénél használjuk ezt a csodálatos gyógynövényt, amelynek oly sok pozitív hatása ismeretes, nem mellesleg tele van…..
Hozzávalók:
· 4 db Tojás
· 25 cukor
· 1 dl víz
· 1 dl olaj
· 25 dkg finomliszt
· szódabikarbóna
· 40 dkg magozott meggy
A sütőt előmelegítjük 180 fokra (nem légkeverés!).
Sütőpapírral kibéleljük a tepsit.
A tojássárgákat…..
· 50 dkg kekszmorzsa
· 2 ek cukortalan kakaópor
· 1 csomag vaníliásukkor
· 10 dkg cukor
· 10 dkg margarin
· 2 dl víz
· 20 csepp rumaroma (el is maradhat)
· 10 dkg kókuszreszelék (beleforgatni a golyót)
2 dl vizet felforraljuk…..
Mivel a melatonintartalmú készítmények többsége recept nélkül kapható, szakértők szerint sokan valamiféle gyógynövénytartalmú szernek vagy vitaminnak tekintik ezeket. Amelyek, mivel "természetes anyagot" tartalmaznak, egészségesek. "De nem azok. Igazság szerint nem ismerjük a szervezetbe ily módon…..
Ezt az elméletet legutóbb egy sydney-i tudós, dr. Vincent Candrawinata élelmezéskutató kezdte terjeszteni, aki állítja, bizonyítékok vannak arra, hogy a rendszeres almaevés javítja a memóriát és csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát – hiszen a gyümölcs temérdek fontos,…..
· 10 szelet kenyér
· 10 szelet sajt
· 3 dl joghurt
· 1 db egész tojás
· 3 dkg vaj
· ízlés szerint só
· ízlés szerint bors
· ízlés szerint fokhagymapor
· ízlés szerint pirospaprika
A vajjal kikenjük a tepsit. A…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz