Adatok
chrono
0 bejegyzést írt és 76 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Volt egy-két kompressziós cuccom, de inkább csak véletlenül. Nem értettem a működési elvet, bár szinte mindig volt valaki a közelben, aki elmagyarázta a lényeget – javítja a vérkeringést, vagy mi. Van egy kompressziós rövidnadrágom, meg egy hosszú ujjú felsőm. Utóbbi…..
A reggeli ébredés után egy fél fordulattal jobbra fordítom a fejem és lassan kinyitom a szemem. Süt a nap, jegyzem meg magamban. Tekintetettemmel az órát fürkészem 6:50. Miután visszafordítom a fejem, lassan megmozgatom lábaim. Mit érzek? Húzódik-e valahol. Ha igen, hol? Mennyivel…..
chrono
2012.05.30 14:42:51
@Pepinke: mi szól a Római mellett? Van 2db működő kút az is egymás után, ha meleg van akkor tömeg, Nánásin se jobb futni, a kinti töltésen pedig nuku víz lehetőség.
Nem így akartam az elsőt, de megtörtént. Reggel nem úgy keltem fel, hogy megfutom, csak sodortak magával az események és a gondolatok, egyik lépést követte a másik. Voltak pillanatok, amikor meg lehetett volna állni, de azt gondoltam, hogy ha már eddig jutottunk akkor teljesüljön be,…..
chrono
2012.05.15 13:55:22
@BGy: feltöltöd a zsákot, csövet szádba veszed, zsákot felfordítod majd elkezded a folyadékot alulról felfelé nyomni. A csövön ami a szádban van először jön a levegő majd a folyadék. Ilyenkor folyamatott leállítod és máris nem lötyög a folyadék a zsákban.
Elkezdődött. Tavaly nagy hirtelen beneveztem Európa egyik legnagyobb maratonversenyére, a Berlin Maratonra. Az első boldogsághullám lecsengése után (alig néhány nap múlva:-) a Nike Futóklub edzőit kérdeztem arról, hogy milyen célidőt látnának számomra reálisnak. Nagy…..
chrono
2012.02.06 10:38:25
@pannonfunk: Nem értem miként jön ide az én képességem, de ehol van Oli véleménye terepfutás topicból másolva-Amíg nincs 3 órán belüli maratonja valakinek, vagy 1.25 ön belüli félmaratonja, minimálisan érdemes csak a laktacid és fölötti környezetet érinteni edzéseken, no és nem télen.
chrono
2012.02.06 15:51:32
@maratonom: a házépítést se a tetőépítéssel kezded. Elöször a megfelelő alapot kell lerakni és utána arra lehet építkezni.
Írogatok már 3 éve a Futóblogra, de igazán említést sem tettem róla, hogy hogyan kezdtem futni. Talán azért, mert igazán nem egy nagy story. Sőt még csak nem is érdekes.Sanyosz nagyon szellemesen leírta, hogy amikor ő futott én az MVSC pályáján, a homokozóban építettem…..
chrono
2011.11.11 07:56:48
@bitliszbá: már miért lenne keményebb a talpa egy terepes cipőnek, mint egy aszfaltosnak? Próbáltál már pl Salomon Wings-et?
Meg miért lenne kevesebb a csillapítása? Szerinted a sziklákon nem kell a csillapítás lefelé futva?
Talp mintázata miatt nagyobb a gördülési ellenállása, hamarabb elkophat, de ez se törványszerű lásd Hoka. Óvatosabban az általánosítással.
Meg miért lenne kevesebb a csillapítása? Szerinted a sziklákon nem kell a csillapítás lefelé futva?
Talp mintázata miatt nagyobb a gördülési ellenállása, hamarabb elkophat, de ez se törványszerű lásd Hoka. Óvatosabban az általánosítással.
Ülünk az irodában, futunk a Szigeten vagy a Népligetben, izzadunk a BKV-n, a kocsinkban vagy a kerékpáron és esetleg nem is sejtjük, hogy néhány magyar az Alpok meghódítására készül. A héten zajlik ugyanis a világ egyik legkeményebb és legrangosabb ultraterepfutó viadala az…..
chrono
2011.08.23 22:09:20
chrono
2011.08.24 15:51:43
Ma délután elmentünk a Decathlonba vásárolni néhány, a futás alkalmával orálisan használandó, energiát biztosító segédanyagot.
A kosárba került 12 db Aptonia gél, 2 doboz (összesen 10 db) kisebb kiszerelésű gél, 4 doboz gyümölcssűrítmény és egy doboz Isostar tabletta. A…..
chrono
2011.08.18 18:58:20
@BRandom: nem az a kérdés le tudsz futni 15km frissítés nélkül vagy sem. Hanem ha nem frissítesz mennyit lassulsz a nem frissítés miatt! Nehogy azt hidd, h nem lassulsz.
Órás futás felett illik minimum folyadékot pótolni.
Órás futás felett illik minimum folyadékot pótolni.
Éjjel három felé jár. CséTomi 2.40-et mondott az érkezésére, még nincs nyoma, de azért elkezdhetek készülődni. Nem vagyok különösebben fáradt, bár már futottam egy huszast, magamhoz képest elképesztőúen jó idővel: 1,52 magamtól még sík vidéken is elfogadható, nem hogy…..
Sokszor felmerült már itt a blogon, hogy egy-egy verseny előtt hogyan készüljünk fel a megmérettetésre. A mentális ráhangolódással most külön nem foglalkoznék, gondolom mindenkinek megvan a saját rituáléja. Bizonyára nekem is, csak már annyira megszokott, hogy igazán magam sem…..
chrono
2011.06.07 19:41:35
@Sekiwake: szénhidráttal számolj ne kalóriával. Ergó ha zselét használsz akkor 20percenként kell nyomni 1-et.
chrono
2011.06.08 14:35:53
@pannonfunk: 2órát még el lehet menni kaja nélkül. De ha tudod, h többet futsz, mint 2óra akkor vmit nem árt enni. Igen időnként szívatni kell a szervezetet és nem enni. Szoktatni, h minnél jobban használja a glikogén raktárt, de egy hosszabb futásnál már enni kell.
chrono
2011.06.09 19:14:34
@viito: maltodextrin van a jobbakban. Ami full természetes mert kukoricából nyerik ki.
2011. június 1. van, a naptáramban pedig azt olvasom, hogy "Margit híd átadás", és utána egy kérdőjel. Jó régen írhattam be, ez a dátum olvasható ugyanis a hídfőknél elhelyezett óriásplakátokon, mint a projekt befejezésének várható ideje. A budai oldalon már…..
chrono
2011.06.01 15:19:35
Egyesek már várták, mikor kerül fel az összefoglaló posztunk a szombati, ebben a téli szezonban rendre 3. Hármashatárhegyi futásról, íme itt van! Először is a trailer: Az idő a várakozásoknak megfelelően tényleg szép tavaszi lett végül, a trailen sikerült bokatörés nélkül…..
chrono
2011.02.07 13:48:53
chrono
2011.02.07 14:49:16
@szasza75: este? ha délelőtt talizunk este már a fürdőben leszel.
terv, sár az garantált ha más nem Ebecki tetőtöl. Ha nagy sár van akkor marad a 50es ha jobb a helyzet akkor 65. Időben 9óra nem rohanva a hosszú
terv, sár az garantált ha más nem Ebecki tetőtöl. Ha nagy sár van akkor marad a 50es ha jobb a helyzet akkor 65. Időben 9óra nem rohanva a hosszú
Halastou elrontotta a mókát, most ki fogja így azt hinni, hogy a "díjnullázó" a legolcsóbb csomag a Raiffeisennél?Emlékeztek a reklámra, amikor 3 csaj mindenre rápecsétel egy nullást, hogy "miért nem nulla forint"? Ez harangozta be a Raiffeisen Bank díjnullázó…..
BGy a hozzászólások közt (kitépve persze a kontextusából):
Rájöttem, hogy engem már csak a terepfutás érdekel.
Engem is elgondolkodtatott.....
chrono
2011.02.01 20:48:02
@bitliszbá: pontosabban már tavaly is élt.
Itt már elég rég hirdetik: forum.index.hu/Article/showArticle?t=9186500
Itt már elég rég hirdetik: forum.index.hu/Article/showArticle?t=9186500
chrono
2011.02.03 12:31:08
@bellone: UTMB-t meg Asics-ban nyomta. Valszeg a súlyt miatt döntött az aszfaltos cipők mellett. Plusz mivel kevesebb időt van kint a pályán nem is csapja annyira szét magát. Szasza tud mesélni a sajgó talpról ami minden egyes kis követ megérez.
Van már könnyű és tartós terepcipő, sajnos itthon még nem kapható: www.hokaoneone.com/
Van már könnyű és tartós terepcipő, sajnos itthon még nem kapható: www.hokaoneone.com/
Drága emberek, ezen a héten is lesz közösségi futás, mégpedig szombat délelőtt a Hármashatárhegyen, egy szóba írva! (Kötőjellel írva, Hármashatár-hegy, ugyanis a Budai-hegység északi-északkeleti részében az Ördög-árok, a Duna völgye, a Solymári-völgy és a…..
chrono
2011.01.06 13:09:33
Szombaton van BUEK is: www.teljesitmenyturazoktarsasaga.hu/naptar/tura?id=3143
érdemes olyan útvonalon menni ahol nem lesz tömeg
érdemes olyan útvonalon menni ahol nem lesz tömeg
Míg Józsi vidéken csavart be a szerkezetébe 9 km-t, addig én a Pilis és a Budai-hegység ösvényein szaladtam a Piros 85 elnevezésű rendezvényen. Erre a futóversenyre nem készültem (hangsúlyos a Nike félmaraton volt) pedig a maga 88,5 km-es távja indokolttá tette…..
chrono
2010.11.12 19:49:19
@Bjulis: Csabi idén lazán ment 7:42, ha készült volna és tolná 7:30 alatt letudná a P85-öt
Az elmúlt napokban többször is említettem, hogy így ősz derekán kiváló ürügyet szolgáltatnak az egyes szervezett túrák, hogy a városon kívül kicsit vállalósabban kipróbáljuk önmagunkat az aszfalttól merőben eltérő, változatosabb terepen. Az erdő lassan leveszi sárguló…..
chrono
2010.10.28 19:42:01
@BRandom: na ez amit nem lehet. Sok rendező a lefelé nevezést még úgy ahogy elfogadja, de menet közben felfelé nem fogsz tudni nevezni.Az más tészta,h saját szakáladra tovább mész.
Az elmúlt hétvége szombatján a Gerecsében futottam egy kisebb baráti társasággal. Lélekben, és az utána elfogyasztott sütemények mennyiségét tekintve, már a vasárnapi Tatabánya 30-ra készültem. Másnap a maréknyi futó 7 órakor, az őket követő közel 1000 fős túrázó had…..
chrono
2010.10.19 19:43:20
@azilinha: www.trackabee.com/main
vagy térkép és felfedezed magadnak a hegyet, más is így csinálja.
Télen, szasza meghirdette az esti HHH- futást, innen nem nagyon tolongtak az emberek, mellesleg.
vagy térkép és felfedezed magadnak a hegyet, más is így csinálja.
Télen, szasza meghirdette az esti HHH- futást, innen nem nagyon tolongtak az emberek, mellesleg.
chrono
2010.10.19 19:51:03
@B4rb4: úgy kell elindulni, h még kicsit fázzál akkor futás közben nem fogsz. futás után ha teheted vedd le a vizes ruhát magadról. Torkod kb akkor fog fájni ha nem rendszeres futsz és amikor kimész ftusz, mint örült. Télen alapozni illik ergo lassan futni így nagyon hideg levegővel nem találkozik a torkod.
chrono
2010.10.19 20:42:27
@B4rb4: ha nem megy a beszéd akkor ne fuss 7km hanem csak kb 5km. Általánosságban elmondható az lenne a jó,h amikor befejezted a futást úgy érezd újra le tudnád futni a távot. Ha nem ilyen az érzés akkor ott vagy a tempó gyors vagy a táv sok.
Azt gondolom hogy a hétköznapi futások különböző csoportokra oszthatóak:
1. vannak olyan futások, amik valamilyen célt szolgálnak (pl. valamilyen edzésterv, amikor annak végrehajtása a cél)
2. társas futások, ahol barátokkal, futótársakkal loholunk együtt és…..
Az elmúlt hétvégén rendezték meg a Triatlon VB-t Budapesten. A sportág történetében ez akkora siker, mintha legalábbis a Grand Slam egyik állomása nem Párizs, hanem Budapest lenne. Ez nem csak a Magyar Triatlonszövetség, hanem talán Magyarország sikere is.…..
chrono
2010.09.22 14:46:54
@azilinha: aztán hol vettél ilyet zoknit? Mert itthon nem igazán lehet kapni.
chrono
2010.09.22 17:33:55
@azilinha: ez tényleg k drága, külföldön olcsóbb.
Remélem azért azt mondta a doki, h ne hord állandóan illetve ha sport után vennéd fel akkor ne feküdj le benne. Ha hosszabb utazásra indulsz akkor is érdemes felvenni mert nem vizesedik be a lábszárad.
Remélem azért azt mondta a doki, h ne hord állandóan illetve ha sport után vennéd fel akkor ne feküdj le benne. Ha hosszabb utazásra indulsz akkor is érdemes felvenni mert nem vizesedik be a lábszárad.
chrono
2010.09.22 17:35:58
Szeptember 5., reggel 8 óra 40 perc. A helyszín: Budapest, Városliget. Rajtszámfelvétel, átöltözés, barátok üdvözlése, bemelegítés, visszaszámlálás, rajt! A kép a verseny rajtjára készült. Ez az a táv, ami pár hónapos tudatos felkészüléssel bárki számára…..
chrono
2010.09.11 11:00:58
Én sajnos Karlstadban voltam, pillanatnyilag semmi információm nincsen arról, hogy ment le a mai sportesemény, azon kívül, hogy twitteren olvastam, vegalego szerint meleg volt, utána meg azt, hogy 1:53-mal fejezte be (gratulálok fátter!). Kérlek benneteket, írjátok be az információkat…..
chrono
2010.09.06 14:06:16
@pantomimes: miért nem zöldséget, gyümölcsöt fogyasztasz? Több érteleme van/lenne, mint pezsgőtablettát iszogatni.
www.oliworld.hu/index.php?id=10696
www.oliworld.hu/index.php?id=10696
chrono
2010.09.06 14:37:18
@Navixaf: mármint arra gondolsz a kőfaragók munkája meglátszik.
www.nol.hu/kult/20090916-parlamenti_allvanybucsuztato
www.nol.hu/kult/20090916-parlamenti_allvanybucsuztato
chrono
2010.09.06 14:41:30
@pantomimes: dr. Lenkei-t is nyomathatod, de változás a vizeleted színén kívül nem történik, sztem. Pezsgőtabletta kevés vitamint tartalmaz és azt is rossz formában.
Néhány napra, szinte évente hagyományként, a Mont Blanc lábához, Chamonix településre utazunk. Idén nem neveztem, egyszerűen csak ott akartam lenni és persze segíteni, kísérni futótársaimat. Talán nem túlzás ha azt állítom, hogy ennek a helynek hihetetlen atmoszférája van.…..
chrono
2010.09.03 13:31:50
WITCH ( http://witch-ironman.blog.hu ) terheléses maraton beszámolóját és felvezető, mondhatni "intro" posztját olvashatjátok az Ironman élményei előtt. Enjoy! — Józsi
Winkler maratoni futása után (nevezetesen hogy milyen célt lehet kitűzni még a 42 km után)…..
chrono
2010.08.26 21:12:03
az idei hivatalos IM versenyek: ironman.com/events/ironman#axzz0xjyausU7
a bringás rész biztos rövidebb mert ott gyenge kerósok is relatíve jó időt mennek.
valszeg fizetni kell a névhasználatért, és inkább nem fizetnek.
a bringás rész biztos rövidebb mert ott gyenge kerósok is relatíve jó időt mennek.
valszeg fizetni kell a névhasználatért, és inkább nem fizetnek.
chrono
2010.08.27 08:44:12
@T1GRIS: a biciklis pálya rövidebb ezt aki indult rajta elismeri. A többi meg egy független méréssel lehetne leellenőrizni.
A miért rövidebb kérdésre a szervezők tudnak talán választ adni.
A miért rövidebb kérdésre a szervezők tudnak talán választ adni.
chrono
2010.08.28 10:03:47
@Dömen: Azért nem jó példa az Everest mert lehet bármilyen felkészült ha a szervezeted szarul aklimalizálódik akkor huss a hegynek. Ezt semmivel nem tudod befolyásolni. Ergo egy kicsit lutri a mászás mert ha tüdőd, agyat vizesedik akkor le kell jönnöd a hegyről.
Most hétvégén rendezik meg Európa legnagyobb terepfutó rendezvényét az Alpok páratlan szépségű településén, Chamonix-ban.
Az UTMB mezőnye Franciaországon, Olaszországon és Svájcon keresztül 167 km hosszan (9400m szintemelkedés) kerüli meg a Mont Blanc-t. A…..
chrono
2010.08.25 17:13:22
@szasza75: engem,kizárt:)
azé a 20óra se rossz az olyan sportos tempó. A mezőny első 1/3-a 23h belül ér be és utána jön a 2/3. Ez igaz az UTMB-re is ott 40h után jön a mezőny 2/3-a.
azé a 20óra se rossz az olyan sportos tempó. A mezőny első 1/3-a 23h belül ér be és utána jön a 2/3. Ez igaz az UTMB-re is ott 40h után jön a mezőny 2/3-a.
chrono
2010.08.25 17:39:52
@szasza75: már 1x elárultam:) ha elfelejtetted majd elárulom ha hazajöttél, személyesen
chrono
2010.08.28 09:55:35
A két nappal ezelőtti poszt bevezetőjében nagyjából összefoglaltam, hogy mi a véleményem arról, amikor valaki annyira leszarja a saját környezetét, hogy az autó ablakán át is simán kidobálja a szemetét. Gábor ennek a tegnapelőtti írásnak a hatására küldte el a lent…..
chrono
2010.08.10 21:39:14
@eml: FKF-nek van hulladékudvara majd mindegyik kerületben. Lakossági mennyiségben beveszik a háztartási hulladékot.
chrono
2010.08.11 14:40:03
@Quentin, Montargis-ból: www.fkf.hu/portal/page/portal/fkf/szolg/Lakossag/Hulladek/Szelektiv/Hulladekgy_udvar
nem akarom vádeni őket, de itt sehol nem szerepel, h építési hulladékot átvennének.
Amikor én voltam akkor simán átveték a hulladékot ezért is bátorkodtam ajánlani. Amint írtam is lakossági mennyiséget vesznek át. Az oke ez kb az ott tartózkodó személy dönti el mennyiség alapján.
nem akarom vádeni őket, de itt sehol nem szerepel, h építési hulladékot átvennének.
Amikor én voltam akkor simán átveték a hulladékot ezért is bátorkodtam ajánlani. Amint írtam is lakossági mennyiséget vesznek át. Az oke ez kb az ott tartózkodó személy dönti el mennyiség alapján.
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
X-Socks is teljesen oke, de egy Oxysox vagy egy Compressport messze jobban fogja a vádlit.
www.nomadsport.eu/csoportmenu/aktiv-sport/aktiv-sportruhazat/kompresszios-termekek/