Adatok
fenekformalas
14 bejegyzést írt és 0 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Személyi edzőként számtalanszor felteszik a vendégeim azt a kérdést az együttműködésünk során, hogy milyen táplálékkiegészítőt szedjen, mit ajánlanék? (- Remélem, hogy ez a fajta tudás, nézőpont másoknak is a hasznára fog válni.)Ez egy borzasztóan nehéz kérdés és teljesen megértem miért szeretnének…..
Évösszegzés és évzárás: avagy mire elég 365 nap? Miért csináld meg a kettőt egyszerre?
Minden évben szoktam készíteni egy évösszegzőt, ahol számotvetek, hogy levonjam a tanulságokat. Én ilyenkor szoktam a jövő év megtervezését is elvégezni, hogy magam előtt lássam a megvalósításra váró vágyaimat…..
Pörgesd fel a szilveszteri menü repetroárodat és várd ezzel a különlegesebb parti falatokkal a vendégeket! A 2021-es évnek az utolsó napjához közeledve hoztam egy szuper étel inspirációt, ami nem túl sok energiabefektetéssel jár mégis nagyon mutatós tud lenni és garantáltan hamar le fognak csapni rá…..
Talán nem is tudtad, hogy, de 6 évvel ezelőtt komoly evészavarom volt, a Karácsony pedig maga a megváltás volt.
Emlékszem, amikor még a versenyzés során bekövetkezett evészavarom miatt úgy vártam a karácsonyt, mint a messiást a sok finomság miatt. Elterveztem, hogy az ünnepek előtti 1-2 hónapban…..
A karácsonyi időszak sok nő számára egy lelkileg, testileg és mentálisan is megterhelő időszak. Éppen ezért fontosnak tartok kiemelni pár dolgot annak érdekében, hogy megóvjalak a kellemetlenségektől és a frusztrációtól, ami ilyenkor előfordulhat.
1. Soha, de soha nem a karácsony és szilveszter…..
Bár azt gondolom, nincs ember, aki ne ismerné ezt a fűszeres, markáns, mézeskalácsos keksz ízű krémet, de ha mégsem találkoztál még vele, akkor elárulom, hogy ez a közkedvelt karácsonyi keksz krém, amit ebben a karácsonyi időszakban többen is megvesznek a szupermarket polcairól.
Az…..
Fenékformálás
Így éld túl a karácsonyi családlátogató időszakot étkezés terén! Itt a megoldás!
2021.12.21 08:00:00
Mihez kezdj, ha az ünnepi időszakban család látogatóba mész és meg kell szakítanod az eddigi odafigyelt étkezésedet, hogy senki ne sértődjön meg?
Teljes mértékben átérzem, hogy mennyire nehéz lehet az, amikor te minden idegszáladdal figyelsz a táplálkozásodra, hogy a kitűzött célodat az alakoddal…..
Mennyi Karácsonyod telt el úgy, hogy lelkiismeretfordulás marcangolt? Akár amiatt, mert nehezen tudtad magad kontrollálni az étkezések alatt? Vagy egyáltalán nem volt kedved megmozdulni az egész éves hajtás és rohangálás után? Egyszerűen azt érezted legbelül, hogy az esne a legjobban, ha engednél a…..
Vegán bejgli???????? Micsoda? Igen, ilyen létezik!
Most már 4 éve töretlenül el szoktam készíteni növényi alapanyagokból a karácsony kihagyhatatlan desszert sztárját, a bejglit. Már családi hagyomány szokott lenni, hogy anyával együtt készítjük el ügyelve, hogy jó vastag legyen benne a töltelék.…..
Bemutatok a számodra 7+1 hozzávaló alternatív megoldást abban az esetben, ha szeretnéd, hogy egészségesebb összetevőkből álljon az elkészített ünnepi menüsor.
Így szedj fel kevesebb kilót az ünnepek alatt!
Az ünnepi időszaknak nem szabad a görcsösségről és a lelkifurdalásról szólnia.…..
Fenékformálás
Szex és New york - és egyszer csak... Mozgás mentette meg Big életét!
2021.12.13 12:05:14
Az aktív sport szívinfarktushoz vezet? Lerántjuk a leplet a hét drámájáról. Erre egyetlen egy Szex és New York sorozat rajongó se számított, hogy a hosszú évek várakozása után megjelent évadnak az első része egy olyan eseménnyel kezdődött, ami miatt nem lehet felhőtlen az örömük.
Természetesen, aki…..
Te is gyakran nyitogatod este a hűtődet azon gondolkodva mit ehetnél, amitől még nem ugrik rád +3-4 kiló ?Gyakran megesik veled, hogy munkából hazaesve farkaséhesen nyitod a hütődet és nem tudod mit tudnál gyorsan összedobni és helyette csapod is fel a woltot, hogy ételrendelj magadnak? Ha találsz…..
Amikor rohanós napod van és szükséged van energiára de mindenképp szeretnéd, ha ezt a lehető legegészségesebb módon tennéd meg ráadásul úgy, hogy csak bemenj a hozzád közel eső boltba és leemelve már meg is vedd. Ismerem ezt a helyzetet és bár tudatos ember lévén még velem is előfordul, hogy a…..
Elárulok neked 7+1 dolgot, amit még nem is sejthettél arról, hogy mit nem mond el neked soha az edződ! Érezted már úgy, hogy valami nem kerek abban a történetben, amit az edződ állít? Elárulom, hogy miknek a tudatában légy!
1. Kerek és formás feneket csak alapgyakorlatokkal lehet…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz