Adatok
Danskati
0 bejegyzést írt és 51 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Erősebb, gyorsabb, izmosabb
Új év, új blogbejegyzés és egy rövid helyzetjelentés
2023.03.03 21:42:13
Lassan fél éve már, hogy szó nélkül eltűntem a blogomról. Nem akarok és nem is fogok itt senki felé szabadkozni, de egyszerűen elegem lett az egész blogolásból. A kevéske szabadidőm jelentős részét azért a célért áldoztam fel, hogy a manapság általánossá vált, dezinformációkban bővelkedő…..
forrás: gamesradar.com
A Marvel képregényes univerzumának egyik legkeményebb arca mindig is "Rozsomák" volt (vagy ahogy a filmekben nevezték őt, a "Farkas"). Számomra is ez a figura volt az örök kedvenc, már egészen a kezdetektől fogva. Nyilván állati menő látni az agresszivitását meg a kézfejőből…..
forrás: peashooter85.tumblr.com
Nem tudom, hogy Paul "Coach" Wade egy valóban létező személy-e, mert könnyen lehet, hogy csak a Kavadlo fivérek valamelyikének az álneve. Még az is előfordulhat, hogy Mr. Wade börtön múltja sem több egy marketingfogásnál, amit a "Fegyencedzés" című könyvsorozat…..
forrás: mysanantonio.com
Testedzésről írni, vagy beszélni soha nem egyszerű. Már csak azért sem, mert mindenkinek mást jelent az a fogalom, hogy testedzés. Mást jelent egy profi sportolónak és más jelent egy amatőr hobbistának. Mást jelent egy tinédzsernek és mást egy nyugdíjas korúnak. Más egy…..
forrás: behance.net
"Nagyszerűen fejlődök." Sokszor és sok esetben kapom ezt a mondatot visszatérő válaszként a hobbisportoló ismerőseim közül arra a kérdésre, hogy jelenleg hol is tartanak. Sajnos az esetek többségében a válaszok mögött nincs semmi. Vagy csak annyi van, hogy egy már korábban…..
forrás: athleticmuscle.net
Szerény vélemény szerint az emberi fizikum nem értelmezhető az erős és egészséges lábak megléte nélkül. Bár sokan érzik úgy, hogy az edzésük komplex és a fizikumuk összességében rendben van, azonban legtöbbször az ugró-futómű képességeinek a fejlesztése komolyan elmarad a…..
forrás: menshealth.com
Edzésről beszélni és testedzéseket végrehajtani a világ a legkönnyebb dolgának tűnhet, azonban a téma korántsem ennyire egyszerű. Én személy szerint mindig elborzadok amikor valamelyik online felületen csak úgy feldobnak egy edzőprogramot amihez karcsúbb testet meg erősebb…..
forrrás: clotheswallgrass.top
Rosszul indult a kedd délutáni edzésem. A tornatermet a gimnázium vezetősége ugyanis odaadta a helyi karatékáknak, így most sajnos az ő edzésük pont arra az időre esik amikor én is ott mozogtam és amiről rohadtul elfelejtettek előre szólni nekem. Szóval már csak a…..
Danskati
2021.10.22 15:16:16
Hát belegázoltam a 44. életévembe. Tehát boldogat nekem! Habár be kell vallanom, hogy negyven felett a születésnapok azért már nem annyira lelkesítőek, mint voltak azok anno egy-két évtizeddel korábban, de ha valakinek, hát nekem igazán nincs okom panaszra, még annak ellenére sem, hogy a következő…..
Danskati
2021.09.22 17:41:30
@Royaliver:
Köszönöm a gyors választ.
Az ásványi anyag pótlásra alapvetően figyelek (úgy gondolom, hogy a vitamin/kiegészítő-kérdést eléggé átgondoltuk itthon) és a túrára is bekészítettem a kimért napi adagot (ebben bőven volt magnézium is, de ezt a délelőtt folyamán mind be is termeltem- a vízpótlási lehetőségeket talán kissé alulméretezték a szervezők és ezekhez a taralékokhoz is hozzá kellett nyúlnom). Ezen a téren pont felkészültnek gondoltam magam- tévedni emberi dolog. :)
Mindenesetre nagyon várom a kiegészítőkkel/"ketozással" kapcsolatos bejegyzésed. Folyamatosan finomhangolom az étkezésemet és hálás vagyok a jó/hasznos ötletekért e téren is.
Köszönöm a gyors választ.
Az ásványi anyag pótlásra alapvetően figyelek (úgy gondolom, hogy a vitamin/kiegészítő-kérdést eléggé átgondoltuk itthon) és a túrára is bekészítettem a kimért napi adagot (ebben bőven volt magnézium is, de ezt a délelőtt folyamán mind be is termeltem- a vízpótlási lehetőségeket talán kissé alulméretezték a szervezők és ezekhez a taralékokhoz is hozzá kellett nyúlnom). Ezen a téren pont felkészültnek gondoltam magam- tévedni emberi dolog. :)
Mindenesetre nagyon várom a kiegészítőkkel/"ketozással" kapcsolatos bejegyzésed. Folyamatosan finomhangolom az étkezésemet és hálás vagyok a jó/hasznos ötletekért e téren is.
forrás: aviecolour.blogspot.com
Már a kezdetektől a blogom nem titkolt célja volt, hogy a mai kor testedzésnek csúfolt, de valójában felesleges időtöltésnek bizonyuló trendjeivel szemben olyan edzésmódszerekkel ismertessem meg az olvasóimat, amivel képesek lehetnek a testük minél sokrétűbb…..
forrás: greatmusclebodies.com
Életem során mindenféle eszközt kipróbáltam már, amivel a fizikumot fejleszteni, erősíteni lehet. Használtam gépeket, súlyokat és kettlebelleket. Sokáig a napi rutinom része volt a TRX, de említhetném még a súlymellényt is, amivel a kondiparkban lévő rudakon és…..
Danskati
2021.05.30 07:29:33
@Royaliver: köszönöm a tippeket- már rendelem is a két könyvet. :)
A következő bejegyzéseket pedig kíváncsian várom!
Előre is köszi az infokat.
A következő bejegyzéseket pedig kíváncsian várom!
Előre is köszi az infokat.
Danskati
2021.09.01 15:30:51
@Royaliver: Szia Roy,
két hete végül csak felkerült a frissen beszerzett gyűrű a húzódzkodóra. Be is építettem nagy hirtelen egy-két gyűrűs gyakorlatot az edzésekbe.
Azt hiszem megimsertem az erő egy új mértékegységét. :):):)
Köszönöm ismét a tippet!
két hete végül csak felkerült a frissen beszerzett gyűrű a húzódzkodóra. Be is építettem nagy hirtelen egy-két gyűrűs gyakorlatot az edzésekbe.
Azt hiszem megimsertem az erő egy új mértékegységét. :):):)
Köszönöm ismét a tippet!
forrás: dotlittles.com
Akárkivel is beszélek, mindig megkapom azt hogy manapság sportolni drága mulatság. Gyakorlatilag nem is tudok olyan hobbi-sportot megemlíteni, ami ne pénzszivattyúként üzemelne. Ez ugyanúgy igaz a testépítésre, mint a kocogásra. Ha „komolyan” akarod venni magad, akkor ott…..
Danskati
2021.07.20 06:18:43
@otthonedzek:
Szia,
az elmúlt időszakban én is felszerelkeztem az otthoni edzéshez.
Most költözünk (éppen folyamatban) és a hétvégén végre felkerült a húzódzkodó is az új helyre, így már közel teljeskörű lett a home-gym.
Érdekes viszont, hogy egyre hangsúlyosabbak az edzéseimben a saját testsúlyos gyakorlatok, úgyhogy per pillanat kevésbé van szükségem a vasakra (átköltöztetni őket viszont felért egy komplett edzéssel :) ).
Szia,
az elmúlt időszakban én is felszerelkeztem az otthoni edzéshez.
Most költözünk (éppen folyamatban) és a hétvégén végre felkerült a húzódzkodó is az új helyre, így már közel teljeskörű lett a home-gym.
Érdekes viszont, hogy egyre hangsúlyosabbak az edzéseimben a saját testsúlyos gyakorlatok, úgyhogy per pillanat kevésbé van szükségem a vasakra (átköltöztetni őket viszont felért egy komplett edzéssel :) ).
Danskati
2021.07.21 14:14:03
@otthonedzek:
Nekem a kint edzés viszonylag új, de semmi pénzért nem cserélném vissza a konditeremre (vagy bármilyen beltéri vacakolásra). A súlyzókat is már a kerti szaletlibe telepítettem le az új helyen, úgyhogy innentől érdemben csak a szabadban fogok már edzeni.
A mostani extrém melegekből is inkább kihívást csináltam és a napi csúcs közelében gyötörtem magam a napon. :) (ha esik/fúj, az is csak extra adalékot ad a napi menühöz)
A saját testsúlyos edzésről pedig nagyjából egy éve teljesen máshogy gondolkodok, mint korábban.
Bár fejlődök szépen (magamhoz képest), azért a blogon leírtak nagy része még nálam várat magára- legalább a célok egyértelműen megvannak. Valahol azt olvastam (lehet, hogy éppen itt, a blogon- vagy itt is), hogy "aki saját testsúllyal nem tud edzeni, annak nincs joga súlyokat használni".
Arra jöttem rá, hogy nekem még nincs igazán jogom hozzá! :D
Az élet hosszú, úgyhogy eljön még a "vasak feltámadásának ideje is" :)
A nyár végi eszmecserét pedig külön várom- biztosan érdekes, hasznos, élvezetes lesz. Addig is a legjobbakat (és jó pihit a nyaralóknak)!
Nekem a kint edzés viszonylag új, de semmi pénzért nem cserélném vissza a konditeremre (vagy bármilyen beltéri vacakolásra). A súlyzókat is már a kerti szaletlibe telepítettem le az új helyen, úgyhogy innentől érdemben csak a szabadban fogok már edzeni.
A mostani extrém melegekből is inkább kihívást csináltam és a napi csúcs közelében gyötörtem magam a napon. :) (ha esik/fúj, az is csak extra adalékot ad a napi menühöz)
A saját testsúlyos edzésről pedig nagyjából egy éve teljesen máshogy gondolkodok, mint korábban.
Bár fejlődök szépen (magamhoz képest), azért a blogon leírtak nagy része még nálam várat magára- legalább a célok egyértelműen megvannak. Valahol azt olvastam (lehet, hogy éppen itt, a blogon- vagy itt is), hogy "aki saját testsúllyal nem tud edzeni, annak nincs joga súlyokat használni".
Arra jöttem rá, hogy nekem még nincs igazán jogom hozzá! :D
Az élet hosszú, úgyhogy eljön még a "vasak feltámadásának ideje is" :)
A nyár végi eszmecserét pedig külön várom- biztosan érdekes, hasznos, élvezetes lesz. Addig is a legjobbakat (és jó pihit a nyaralóknak)!
forrás: t-nation.com
Mélyen hiszek benne, hogy valójában mindenki, aki amatőrként testedzésre adja a fejét, egyazon okból teszi. Szeretne egy olyan testet birtokolni, melyben jól érzik magát. Ezért kocognak a túlsúlyos anyukák a zizegős melegítő nacijukban és ezért látogatja a legtöbb úriember is…..
"Nagyon nehéz egy ennyire komoly bejegyzéshez bevezetőt írni. Viszont amit előrevetített konklúzióként megjegyeznék, hogy mindig hallgass a tested jelzéseire. Szokatlan fájdalom, szokatlan fáradtság vagy egyszerűen bármi, ami rosszabb vagy kellemetlenebb a megszokottnál, az kapcsolja be az…..
A volt kollégám mondta korábban, hogy azért nem jár külföldre nyaralni, mert annyi szép hely van hazánkban. Ennek a mottónak a jegyében gondoltunk egyet Zsanettel, a kedvesemmel (a blog megmentőjével!!!), és kimozdultunk hétfő délután egy kicsit. Kivettünk egy nap szabadságot és felmentünk egészen…..
Danskati
2021.05.12 19:05:57
@Royaliver: ám legyen :)
Idén kezdtem el kísérletezni a téli pólózással, főleg, mert a hidegzuhanyok komoly pluszt adtak a napokhoz (sokkal energikusabb lettem reggelente) és kíváncsi lettem, tudom-e fokozni a hatást (illetve olvasgattam Wim Hoffal kapcsolatban és ez egy logikus továbblépésnek tűnt).
Komoly mínuszokban jártam hajnalonként edzeni is a kondiparkba, illetve ha sétáltunk/túráztunk akkor sem volt rajtam további felbőr. Kaptam a mókás beszólásokat, hogy mennyire fogok megfázni, de az idei első tüsszentésem is csak mostanában volt (allergiaszezon...).
Az egyetlen kellemetlenség, amit tapasztaltam, hogy komlyabb hidegben tartósabb kintlét után a finommotorika meghalt és az ujjaim korlátozottan voltak csak használhatók (ilyenkor volt vicces hazaérve a kulcsot a zárba tenni és elforgatni :D ).
Egy szó, mint száz: megfázás szerintem nem para, sőt- inkább úgy érzem ellenállóvá tett ez a trenírozás. Kicsit hiányoznak is a mínuszok! :D
(A következő lépés a jeges dézsába mártózás lesz- de ehhez még nőnöm kell - illetve szerezni egy dézsát és sok jeget :D)
Idén kezdtem el kísérletezni a téli pólózással, főleg, mert a hidegzuhanyok komoly pluszt adtak a napokhoz (sokkal energikusabb lettem reggelente) és kíváncsi lettem, tudom-e fokozni a hatást (illetve olvasgattam Wim Hoffal kapcsolatban és ez egy logikus továbblépésnek tűnt).
Komoly mínuszokban jártam hajnalonként edzeni is a kondiparkba, illetve ha sétáltunk/túráztunk akkor sem volt rajtam további felbőr. Kaptam a mókás beszólásokat, hogy mennyire fogok megfázni, de az idei első tüsszentésem is csak mostanában volt (allergiaszezon...).
Az egyetlen kellemetlenség, amit tapasztaltam, hogy komlyabb hidegben tartósabb kintlét után a finommotorika meghalt és az ujjaim korlátozottan voltak csak használhatók (ilyenkor volt vicces hazaérve a kulcsot a zárba tenni és elforgatni :D ).
Egy szó, mint száz: megfázás szerintem nem para, sőt- inkább úgy érzem ellenállóvá tett ez a trenírozás. Kicsit hiányoznak is a mínuszok! :D
(A következő lépés a jeges dézsába mártózás lesz- de ehhez még nőnöm kell - illetve szerezni egy dézsát és sok jeget :D)
forrás: dreamstime.com
18:00 óra. Kedd délután. Edzőpark. Az idő igazán nagyszerű volt, így a barátnőmmel el is foglaltuk a kicsiny edzőpark teljes területét. Mindketten a szokásos rutinunkat hajtottuk végre. Zsanett a ketogén étrendre való átállása miatt fél évre pihentette az edzését (ennek a…..
forrás: verywellmind.com
Egy nagyon hangos világban élünk. Miközben a gondolataimat próbálom gépelni, hallom a szomszédban az üvöltöző házaspárt, a fagyis kocsi zenéjét és eljut hozzám egy mélyen dübörgő rock muzsika is a szomszédos garázssorról. Manapság a munkába siető gépjárművezők szinte…..
forrás: amazon.com
Egy világjárvány közepén valóban működő egészségmegőrző tanácsot adni egészen nagy merészség. Jelenleg is a világ legjobb járványügyi szakemberei próbálják megtenni a tőlük telhető legtöbbet azért, hogy kivezessék az emberiséget ebből a sötét időszakból és visszakaphassuk a régi…..
Danskati
2021.05.05 06:11:58
@Irbisz:
Kávé kérdésben én sem tudtam magamévá tenni a doki véleményét és nem mondtam le a reggeli feketémről :) - osztom a véleményed! Köszönöm a megerősítést!
Kávé kérdésben én sem tudtam magamévá tenni a doki véleményét és nem mondtam le a reggeli feketémről :) - osztom a véleményed! Köszönöm a megerősítést!
forrás: bbc.com
Ezzel a bejegyzéssel kicsit kemény fába vágom a fejszémet, ugyanis olyan dolgokról próbálok a lehető legegyszerűbben megfogalmazni alapigazságokat, melyekről (a hivatalos álláspontokkal való szembenállása miatt) rendkívül nehéz írni. Ráadásul pontosan a táplálkozási témában létezik…..
Danskati
2021.04.29 19:31:09
@Royaliver: post-elhízott irodistaként csak kibicként ugatok bele a vitába egy mondat erejéig, de engem személy szerint éppen az ilyen heves reakciók riasztanak meg (bármilyen témában, bárkitől)
Mondjuk abban igazad lehet, hogy egy primitív versengéssel kiegészítve lesz valóban autentikus lesz a paleo! :D:D:D
40+-os tökéletes fizikum persze létezik a keto/paleo vonaltól függetlenül is- guglizzatok rá Jeff Caveliere-re (nekem bejön egy-két videója- vettem onnan is hasznos ötleteket a saját kis programjaimhoz). Ő pl. savazza a keto vonalat, de úgy fest, ez nem árt neki. :)
Nem hiszem, hogy csak egy igazság létezik...
Mondjuk abban igazad lehet, hogy egy primitív versengéssel kiegészítve lesz valóban autentikus lesz a paleo! :D:D:D
40+-os tökéletes fizikum persze létezik a keto/paleo vonaltól függetlenül is- guglizzatok rá Jeff Caveliere-re (nekem bejön egy-két videója- vettem onnan is hasznos ötleteket a saját kis programjaimhoz). Ő pl. savazza a keto vonalat, de úgy fest, ez nem árt neki. :)
Nem hiszem, hogy csak egy igazság létezik...
Danskati
2021.04.30 13:36:36
@Irbisz: nekem az életmód-váltásommal együtt múlt idő lett sok (mit sok, rengeteg...) egészségügyi panaszom, de laboráns és orvos legyen a talpán aki egyértelműen megmondja, hogy ebben milyen része volt a gabona/ milyen a tej elhagyásának és milyen hányadban oldott a problémákon a -35 kg, illetve önmagában a rendszeres sporttevékenység visszaiktatása. :)
Gabona-kérdésben (is) egyébként egyetértek Roy-jal, bár nem elsősorban a plaeo/keto magyarázatok miatt. Bennem a gabonával szembeni bizalom elvesztésének első cseppjét William Davis: Búza nélkül c. könyve jelentette. Ezt ajánlom bárkinek (nem kategorikusan a búzát kiáltja ki bűnösnek, hanem a mai - mesterségesen turbózott- gabonákkal van elsősorban baja, ami nagyságrendileg tér el pl. az alakortól), számomra hihetők az itt szereplő levezetések és be is jöttek a búza elhagyásával kapcsolatban felvetett "jóslatai". A gyakorlati alkalmazást tekintve pedig egybe is vág a Szendi-féle paleo irányzattal.
Ha Te gabona mellett tudsz egységesen élni, akkor tedd azt. Erre a korábban hivatkozott Jeff Cavaliere-t tudom idézni (az idézet nem szó szerinti, de a speech lényege ez volt): "a diéták nem jók, mert ideiglenes (látszat)megoldások, csak amit következetesen és tartósan tud az ember folytatni, az a célravezető és követendő. Ez persze egyéni szinten más és más, de a kulcs az életmód és nem a diéta(ák). Aki meg vallásos áhitattal véd valamit (bármit), az elől messzire kell elfutni." Kicsit ennek a szellemiségét kíséreltem meg a köztudatba dobni.
No, de olyan jól pofozkodtok, hogy be is fejezem a kis intemezzo-mat és elteszem magam a sarokba. Nem akarom rondítani a meccset! :D
Gabona-kérdésben (is) egyébként egyetértek Roy-jal, bár nem elsősorban a plaeo/keto magyarázatok miatt. Bennem a gabonával szembeni bizalom elvesztésének első cseppjét William Davis: Búza nélkül c. könyve jelentette. Ezt ajánlom bárkinek (nem kategorikusan a búzát kiáltja ki bűnösnek, hanem a mai - mesterségesen turbózott- gabonákkal van elsősorban baja, ami nagyságrendileg tér el pl. az alakortól), számomra hihetők az itt szereplő levezetések és be is jöttek a búza elhagyásával kapcsolatban felvetett "jóslatai". A gyakorlati alkalmazást tekintve pedig egybe is vág a Szendi-féle paleo irányzattal.
Ha Te gabona mellett tudsz egységesen élni, akkor tedd azt. Erre a korábban hivatkozott Jeff Cavaliere-t tudom idézni (az idézet nem szó szerinti, de a speech lényege ez volt): "a diéták nem jók, mert ideiglenes (látszat)megoldások, csak amit következetesen és tartósan tud az ember folytatni, az a célravezető és követendő. Ez persze egyéni szinten más és más, de a kulcs az életmód és nem a diéta(ák). Aki meg vallásos áhitattal véd valamit (bármit), az elől messzire kell elfutni." Kicsit ennek a szellemiségét kíséreltem meg a köztudatba dobni.
No, de olyan jól pofozkodtok, hogy be is fejezem a kis intemezzo-mat és elteszem magam a sarokba. Nem akarom rondítani a meccset! :D
Sokan érdeklődtetek Coachidi Zoli barátommal kapcsolatos fejleményekről, úgyhogy kicsit mesélnék Róla és a Vele kapcsolatos történésekről. Az előző bejegyzésemben írtam, hogy Zolit elérte a koronavírus és bizony tüdőgyulladással kórházba is került. Kértem is mindenkit, hogy aki teheti az Instagramon…..
Ha van olyan dolog, aminek az elérésére valaha is törekedtem az életemben, akkor az mindig is a szabadság volt. Talán, mert szabadnak lenni számomra azt jelenti hogy "embernek lenni". Szabadon gondolkodni, szabadon beszélni, szabadon mozogni, szabadon élni. Ha ismered a blogomat, akkor láthatod,…..
Danskati
2021.02.01 04:56:05
forrás: mtltimes.ca
Az időt minden életkorban másképpen érzékeljük. Gyerekként még minden csigalassúsággal történik. Egyáltalán nem is foglalkozunk a holnappal. Nem sok még az emlékünk, így nem révedünk a múltba. A jövő még annyira távoli, hogy nem nyomja a vállunkat a holnap felelőssége sem.…..
Danskati
2020.05.29 06:02:22
Danskati
2021.01.12 09:02:38
@Royaliver: Köszönöm a választ- egyeztettem a dokival. Egy-két hónap múlva új labort javasolt és azzal kell mennem majd hematológushoz. Követem az instrukciókat és meglátjuk.
Addig is edzés- végre megjön a hideg is hozzá! :)
Addig is edzés- végre megjön a hideg is hozzá! :)
Erősebb, gyorsabb, izmosabb
Kettő az egyben - vendég blogbejegyzés Zoli barátomtól
2020.12.14 14:26:37
" Mindig biztos voltam benne, hogy egy jó edzőnek nem feltétlenül kell jó sportolónak is lennie. És az élet bizony sok fantasztikus edzőnél igazolta ezt vissza. Az érvelés egyébként visszafelé is igaz. Ritkán adódik úgy, hogy egy nagyszerű sportoló később kiemelkedő edzővé váljon. Viszont úgy tűnik…..
Danskati
2020.12.15 07:11:25
forrás: menshealth.com
Az első perctől kezdve tudtam, hogy mi a célom a blogommal. Egészségről akartam írni. Edzésről akartam írni. Az emberről akartam írni. A testről. A mozgásról. Az erőről. Magamról. Az utamról. És Rólad. Igen, Rólad! Rólad akartam írni Neked. Arról, hogyan válj saját magad egy…..
Danskati
2020.10.04 05:12:36
@Royaliver: Végül a reggeli elhagyása is hamarabb megtörtént, mint gondoltam. Hülyén jött ki a munka az elmúlt héten és nem tudtam megszervezni a reggeli fokozatos eltolását, úgyhogy egyik nap szimplán kihagytam és megtartottam az új beosztást.
Néhány nap alatt nagyjából megszokta a szervezetem az új rendet és azóta volt egy-két éhgyomros edzésem is, ami meglepően jól sikerült. Ebéd meg ritkán esik olyan jól, mint mostanában. :)
Néhány nap alatt nagyjából megszokta a szervezetem az új rendet és azóta volt egy-két éhgyomros edzésem is, ami meglepően jól sikerült. Ebéd meg ritkán esik olyan jól, mint mostanában. :)
Danskati
2020.11.28 17:11:39
@Royaliver: Szia Roy,
javaslatodra eltoltam az IF időablakomat. Most ~12-18 között étkezem. Alapvetően jól működik a dolog- a reggeli éhség már abszolút nem gond és szépen beállt az "új rend" (apadnak is tovább a kilók, ahogy kell).
Egy kérdésem lenne a témában:
Nálam korábban alapértelmezett volt, hogy éhgyomorra nem kávézom. Ez a reggeli elhagyásával eléggé nehézkessé vált és bár próbálok figyelni rá, sajnos egyre többször iszom a (korábban szokásos) reggeli órákban a kávét (jellemzően dupla eszpresszó). Érdekelne a véleményed (és a persze a többieké is), hogy ártok-e ezzel komolyan magamnak. Amiket olvaasgattam a témában, azok (bár egyfelől nem túl meggyőzőek, viszont) inkább az éhgyomros kávézás ellen nyilatkoznak.
Köszi előre is a kommenteket!
javaslatodra eltoltam az IF időablakomat. Most ~12-18 között étkezem. Alapvetően jól működik a dolog- a reggeli éhség már abszolút nem gond és szépen beállt az "új rend" (apadnak is tovább a kilók, ahogy kell).
Egy kérdésem lenne a témában:
Nálam korábban alapértelmezett volt, hogy éhgyomorra nem kávézom. Ez a reggeli elhagyásával eléggé nehézkessé vált és bár próbálok figyelni rá, sajnos egyre többször iszom a (korábban szokásos) reggeli órákban a kávét (jellemzően dupla eszpresszó). Érdekelne a véleményed (és a persze a többieké is), hogy ártok-e ezzel komolyan magamnak. Amiket olvaasgattam a témában, azok (bár egyfelől nem túl meggyőzőek, viszont) inkább az éhgyomros kávézás ellen nyilatkoznak.
Köszi előre is a kommenteket!
Danskati
2020.11.29 16:30:06
@Royaliver: Köszönöm a válaszod, megnyugtató!
A pohár víz általban meg szokott lenni- mostantól figyelek rá, hogy véletlen se hagyjam ki.
A pohár víz általban meg szokott lenni- mostantól figyelek rá, hogy véletlen se hagyjam ki.
Hát ide is eljutottunk. Pontosan a 100. bejegyzésemet olvasod éppen. Egészen őszinte leszek Veled: Álmomban nem gondoltam volna, hogy ennyi bejegyzés fog egyszer idekerülni. Az idők során a bejegyzéseimben próbáltam az egészség, a táplálkozás, a mozgás, az edzettség, az erő és az emberi teljesítmény…..
Danskati
2020.11.25 06:27:39
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Örülök az új bejegyzésnek.
Egy-két megjegyzés az íráshoz:
térd: még nyáron elkezdtem ugrásokat bevinni az edzésbe. Annak ellenére, hogy magasról le sosem ugrottam, mégis éreztem és végül el is hagytam a dinamikus gyakorlatokat. nem állítom, hogy teljesen tünetmentes vagyok- nem kevés térd-kínzó gyakorlat így is bent maradt a rendszerben.
Ami nekem általános terhelést tekintve nagyon bevált, az a rucking- a napi kutyasétát (~5-8 km közti köreink vannak) heti 2-3 alkalommal súlymellénnyel bolondítom meg (a 7-8 km-es kör esetén 18 kg, a kisebb távon 30 kg a pluszsúly). Nekem ez nagyon bejött (szeretem is időnként szembesíteni magam a korábbi énemmel, amikor +40 kg-ot cipeltem magamon...). Mivel az útvonal terepe egész változatos (van jó kaptató is benne), ezért kihívás része is van és a lábaknak sem monoton végig az egész (intenzitás, terhelési szög stb.). Egy próbát megérhet (amúgy egy újabb Lakatos Péter féle könyvben már ő is említi a rucking-et, mit a futás biztonságosabb alternatívája).
kondiparkok: én kizárólag otthon edzem, viszont a kondipark számomra kicsit szakma- évekig dolgoztam egy tanúsító cégnél, ahol kondiparkok műszaki vizsgálatával is foglalkoztunk.
Nem elveszve a technikai részletekben, a nyilvános edzőparkok kialakítását európai szabványok szabályozzák (és ennek megfelelően erősen korlátozzák). Amit egy sportoló megtehet egy sportklub tagjaként, felügyelt edzés keretében, azt nem feltétlen engedheted meg laikus amatőröknek (különösen nem a "kivagyiság" korában lévő hülye gyerekeknek). Szerintem helyes, hogy sokféle eszköz nem-, vagy csak butítva található meg.
Sajnos a kondiparkok jellemzően (kényszerből) nélkülöznek erőfejlesztés szempontjából optimális megoldásokat, ez igaz, de az alapok azért egész jól felépíthetők.
Illetve a kialakítások robosztussága és tartóssága (ezért a bevonat) is fontos tervezési szempont- általában. Ezeknek én mérnökként pont örülök. :)
A funkcionális hibák/hiányosságok ellenére szerintem nagyon előremutató, hogy ilyen számban épültek új kondiparkok országszerte.