Péter Mészáros Péterblog.hu user profil

Adatok

Péter Mészáros Péter

0 bejegyzést írt és 33 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.

2020.01.21. óta tag.

Admin Szerkesztő Tag Vendég

Erősebb, gyorsabb, izmosabb Mozgások és kivitelezésük. Futástól a fekvenyomásig 2020.02.24 11:39:32

forrás: flanderstoday.eu Sokszor látok lelkes fiatalokat az edzőparkban trehány, hányaveti módon végrehajtani gyakorlatokat. Olyankor úgy vagyok, mint "Toldi", hogy "...tűrte, amíg tűrhette..." és odamegyek, pár mondattal kiigazítok, bemutatom, hogy mit csinálnak rosszul. Legtöbbször annak…..

Péter Mészáros Péter 2020.02.26 11:08:19

A rotátor köpenyem, valószínűleg csak részlegesen szakadt el. Biztosan megállapítani az ilyen jellegű sérülések mértékét, ultrahang és vagy MR vizsgálattal lehet. Vonatkozik ez a térd, boka egyéb izomsérülésekre egyaránt. Általában 1-2 napon belül ( sérülést követően) viszonylag eredményesen szokták operálni. Láttam sikeres és sikertelen eseteket is. Én nem operáltattam meg mert persze karácsonyi időszakban sérültem. Azonban Tape- l rögzítettem kb. 2 hétig. És nagyon sok türelemmel óvatosan mozgattam, próbáltam a mozgás tartományt eredeti állapotára vissza állítani. Soha nem lesz valószínűleg tökéletes! Senkinek sem :( Teljesítőképességben , messze nem. Pl. a sérülésem előtt 36 kg os kettlebellel lendítettem fej fölé, most 24 kg. jobb vállam ok de nem fogok jobbal 36 ballal 24 el dolgozni

Péter Mészáros Péter 2020.02.26 11:53:04

Kiegészités képpen, nem vagyok versenyző, ha valaki versenyez, annak javollott a sérülést követő minél hamarabbi műtéti megoldás, bár az sem 100% . És érdekesség képen pl. a teljesítmény fokozók is jelentősen meggyorsítják a regenerációs folyamatokat.

Péter Mészáros Péter 2020.12.17 11:49:54

@Csomo: Köszönöm a tanácsot, figyelni fogok erre!

Erősebb, gyorsabb, izmosabb Kettő az egyben - vendég blogbejegyzés Zoli barátomtól 2020.12.14 14:26:37

" Mindig biztos voltam benne, hogy egy jó edzőnek nem feltétlenül kell jó sportolónak is lennie. És az élet bizony sok fantasztikus edzőnél igazolta ezt vissza. Az érvelés egyébként visszafelé is igaz. Ritkán adódik úgy, hogy egy nagyszerű sportoló később kiemelkedő edzővé váljon. Viszont úgy tűnik…..

Péter Mészáros Péter 2020.12.16 21:15:30

Gratulálok, nagyon komoly teljesítmény!

Erősebb, gyorsabb, izmosabb Szép új világ 2020.11.29 19:18:55

forrás: bbc.com Nekem szép gyerekkorom volt. Azt is elmondhatom, hogy nekem még volt gyerekkorom. Sok játékkal, nevetéssel és mozgással. Tudom, hogy sokszor egy két lábon járó közhelygyűjtemény vagyok, de a dolgok abban az időben még tényleg működtek. Még akkor is, ha akkoriban a frizurák…..

Péter Mészáros Péter 2020.12.02 19:09:49

Szia! Válaszom a feltett kérdéseidre, nem! Azért kezdtem el olvasni a blogodat, mert érdekelt hogy mások hogyan edzenek és mit esznek. Számomra a testedzés létfontosságú mert kiegyensúlyozott vagyok tőle. Azonban írásaid nem csak a testedzésre ösztönöznek, hanem a gondolkodásra is serkentőleg hatnak. Ezért újból el fogom olvasni Huxley Szép új világát. Köszi!

Erősebb, gyorsabb, izmosabb Tisztán étkezem, piszkosul edzek - vendégposzt Zoli barátomtól 2020.09.06 18:01:43

Nagy örömmel rakom ki Zoli barátom legújabb vendégposztját. Ha esetleg nem tudnád, hogy ki ő, akkor kérlek olvasd el a bemutatkozó írását itt! A mostani bejegyzés apropója, hogy Zoli jött, látott és győzött! Anélkül, hogy különösebben készült volna rá, benevezett egy funkcionális erőversenyre, amit…..

Péter Mészáros Péter 2020.09.13 08:40:17

Szia! Inspiráló!

Erősebb, gyorsabb, izmosabb Teljes átalakulás 3. rész 2020.09.11 11:40:04

forrás: menshealth.com Az első perctől kezdve tudtam, hogy mi a célom a blogommal. Egészségről akartam írni. Edzésről akartam írni. Az emberről akartam írni. A testről. A mozgásról. Az erőről. Magamról. Az utamról. És Rólad. Igen, Rólad! Rólad akartam írni Neked. Arról, hogyan válj saját magad egy…..

Péter Mészáros Péter 2020.09.13 08:35:36

Szia! Nagyon jó az írás.Mennyire egyszerű ez a módszer, és a kommentekből ítélve, működőképes. Azon gondolkodom hogy mégis az életvitelünk a fő ellenségünk, mert az akadályozza meg hogy akkor aludjunk, együnk, eddzünk stb. mikor a szervezetünk azt igényli, vagy alkalmas rá. Példának okán, személy szerint ha nem reggelizem, akkor a munkám annyira intenzív, hogy csak 15 óra után tudok enni. Nincs alkalmam az időablakot fokozatosan tágítani . Gondolom hogy sok ember él így. Egy orvos barátom tanácsára ( emésztőrendszeri specialista) reggelire szalonnát vagy tepertőt vagy olajos halat fogyasztok, minimális kovászolt kenyérrel, ezek hatására létrejön az epeürülés, mely létfontosságú, a máj méregtelenítésében. Mi a véleményed a glikogén raktárak feltöltéséről, a táplálkozást illetően?

Erősebb, gyorsabb, izmosabb 30/70. Étkezés és sport - vendégposzt Zoli barátomtól 2020.08.18 21:56:47

Sziasztok! Kérlek fogadjátok nagy szeretettel Zoli barátom vendégposztját, amit remélem követ majd több is! Hozzám hasonlóan ő is hatalmas tisztelettel és szenvedéllyel viszonyul a testedzéshez és a mozgáshoz. Az Instagram-on @coachidi -ként találjátok meg, ahol évtizedekkel fiatalabb srácokat…..

Péter Mészáros Péter 2020.08.19 09:02:15

Szuper! A munkahelyemen mindig ilyen gyakorlatokat csinálok, persze mikor nem látják! :)

Erősebb, gyorsabb, izmosabb Egy ősi mozgás modernizálva: Capoeira 2020.07.19 18:35:04

forrás: freepik.com Ismersz engem. Tudod, hogy mi a szenvedélyem. Először is az egészség. Aztán ott van szorosan mögötte az erő. Mert az élet akkor szép, ha egy erős és egészséges testben élhetünk. Betegségek nélkül. Fájdalmak nélkül. És igen, gyengeség nélkül. Ha egy test erős és egészséges is,…..

Péter Mészáros Péter 2020.07.20 16:04:16

Szia! Régebben foglalkoztatott ez a mozgásforma, töltöttem le oktató videót és írásos, ( angol ) képes capoeira könyvet is. Sokat gyakoroltam is belőle, kicsit hasonló a fegyenc edzéshez. Nekem kissé bonyolult a mozgásvilága, viszont az alapok elsajátítása bármelyik sportágban előnyös lehet. Az írásos anyag terjedelme 36Mb, eltudom küldeni ha valakit érdekel.

Erősebb, gyorsabb, izmosabb Van-e jogod gyengének lenni? 2020.06.23 11:57:13

forrás: istockphoto.com Esős, párás, kifejezetten hűvös, júniusi szombat délelőtt. Városi sporttelep, kondipark. Egyes-egyedül állok a szabad ég alatt, a szakadó esőben. Lehunyom a szemem amíg pihenek két sorozat között és élvezem ahogy az esőcseppek lefolynak az arcomon és a mellkasomon.…..

Péter Mészáros Péter 2020.06.24 17:15:51

Minden szavaddal egyetértek!

Erősebb, gyorsabb, izmosabb A táplálkozás biokémiája. Étrendi megfontolások tudományos alapon 2020.05.20 20:31:14

forrás: sciencefocus.com Sok olyan dolgot írok le a bejegyzéseimben, amelyek mindig is működtek, de mára valahogy elfelejtődtek. Sok olyan dologra is próbálom felhívni a figyelmedet, amelyek bár mindig is igazak voltak, de a ma aktuális edzési-, és táplálkozási szemléletben szinte tilossá váltak.…..

Péter Mészáros Péter 2020.05.23 09:25:29

Szia! Nagyon érdekes és gondolat ébresztő dolgokat írtál itt és a kenyérrel kapcsolatban is. A hozzászólások is tanulságosak. A cél "mens sana in corpore sano" és többféle feltételezett út vezet hozzá. Csak nem tudjuk melyik és hogy pontosan mit is jelent az ép test és ép lélek. A determinisztikus hatásokat nem számítva, nem tudjuk hogy valaki miért betegszik meg, más meg miért nem. Nehéz okosnak lenni, talán az arany középút a kívánatos, táplálkozásban, testedzésben, mindenben. Személyes tapasztalat, a kaja minősége nagyon fontos, csak nagyon nehéz hozzájutni. Mi is pl. hentesnél vásárolunk, viszont tudni kell, hogy az állattartásban rengeteg hormont antibiotikumot használnak, szinte lehetetlen menteset kapni. A köztudottan "egészséges" lazac is, mivel nagyüzemileg nevelik, pont nem tartalmazza az omega3-t. Érdekel, hogy pontosan mit eszel, mert a tapasztalat a legjobb tanítómester.

Erősebb, gyorsabb, izmosabb Hasznos tanácsok sérülés esetére 2020.05.08 19:16:39

forrás: akostormassy.hu Még egyszer szeretném megköszönni mindenkinek a hozzám intézett pozitív hozzászólásait, amit a "Merre tart a blogom?" című cikkemben feltett kérdésemre adott. Igyekszem a jövőben is megfelelni a bizalmatoknak! Sokszor kapok azonban Tőletek éles kritikákat is az írásaimmal…..

Péter Mészáros Péter 2020.05.09 08:01:11

Szia! Nagyon hasznos írás!

Erősebb, gyorsabb, izmosabb Merre tart a blogom? 2020.04.22 10:36:19

forrás: nownovel.com Mikor először gondoltam, hogy egy blog írásába kezdek, akkor sok dolog még nem volt letisztulva bennem. Volt mögöttem három évtizednyi edzés, annak minden tévútjával és minden sikerével. Annyi különböző módszert és eszközt próbáltam és olyan sokféle partnerrel edzettem, hogy…..

Péter Mészáros Péter 2020.04.22 22:16:16

Szia! Csatlakozom az előttem szólókhoz, nagyon jól megfogalmazták amit én is gondolok, folytasd!

Péter Mészáros Péter 2020.04.22 22:44:30

u.i. egy ragadozó nem adja fel! :)

Erősebb, gyorsabb, izmosabb Mozgás kezdőknek és újrakezdőknek: animal movement 2020.04.14 12:05:43

forrás: globalbodyweighttraining.com COVID 19. Mikor először jöttek a hírek az európai terjedéséről én már írtam róla a blogomban. Borzasztó dolgok váltak valóra. A gazdaság ki lett ütve. Leállt mindenütt a gyártás, termelés és nincs szállítmányozás sem. Még 100 év sem telt el az előző óta és…..

Péter Mészáros Péter 2020.04.14 20:03:01

Szia! Ez is hasznos cikk, és jó az ars poeticád, ne a tükörnek edz!

Erősebb, gyorsabb, izmosabb Felejtsd el a rutint, és hagyd magad mögött a rendszereket! 2020.03.27 14:03:37

forrás: freepik.com Emlékszem, amikor 2 éve először lementünk a barátnőmmel a helyi gimnázium tornatermébe. Mindenhol bordásfalak, zsámolyok, kötelek meg gyűrűk. A barátnőm első kérdése az volt, hogy itt mit lehet edzeni? Fura volt neki a dobozon kívül. Lehet, hogy nem gondoltál még bele, de TE is…..

Péter Mészáros Péter 2020.03.28 08:24:56

Szia! Nem azért vagyunk itt, mert szabadok vagyunk, hanem azért, mert nem vagyunk szabadok! :)

Erősebb, gyorsabb, izmosabb Tanácsok az apokalipszis idejére 2020.03.19 13:30:49

forrás: hollywoodreporter.com Tudod az van, hogy eddig alapvetően kurva jó világ volt. Talán túl jó is. Lehet, hogy korábban ez annyira nem tűnt fel Neked, mert az élet eddig sem volt könnyű. Van családod? Van munkád? Van hiteled? Akkor tudod, hogy miről beszélek. Az élet eddig sem volt más, mint…..

Péter Mészáros Péter 2020.03.20 09:16:16

Szia,sziasztok! Ismét egy erős írás, pozitív értelemben! Sajnos úgy szocializálnak mintha , nem uralkodnának farkas törvények, legalábbis a legtöbb embert. A Havanna egy más terület :). De az emberek többsége elpuhul, mind testileg mind mentálisan, a kölcsönös tisztelet pedig eltűnt. A többiek pedig a pszichopaták, akikkel a normális emberek nem tudnak mit kezdeni, azt hiszem a társadalom sem. Lásd közlekedési morál pl. vagy a mostani helyzet, mindenki ítélkezik és szinte mindenki mindenki ellen van. Úgy hogy túlélés és tisztelet! :)

Erősebb, gyorsabb, izmosabb Fegyencedzés, utcai edzés, saját testsúlyos edzés 2020.03.10 21:47:22

forrás: onnit.com Lassan egy évtizede, hogy első fecskeként megjelent Paul Wade "Fegyencedzés" című könyve, példátlan zűrzavart okozva a testedzést végzők, testedzéssel foglalkozók körében. Ez a könyv volt az első, ami a saját súllyal végzett edzést nem gyerektornaként, hanem egy komoly fizikum…..

Péter Mészáros Péter 2020.03.11 10:48:52

Szia! Ismét egy jó kis motivációs írás. A saját testsúlyos edzés tényleg a legegyszerűbb és a legnehezebb is egyben. Kontrollt ad a testünk felett. Nagy izmokat azonban nem lehet szerintem elérni. Hannibal úgy tudom erősen kemikalizálta magát. Ilyen testet tisztán nem lehet csinálni. Chris Heria talán nem, de nézzük meg a tornászokat vagy artistákat, ők természetesen néznek ki. Sajnos a plakátokon szereplő bálványaink megbuknának egy dopping teszten. A naturális testalkatunkat a genetikánk határozza meg, és a határainkat kémia nélkül nem tudjuk sosem átlépni. Ezért van az hogy sokan edzünk,edzünk,jól,rosszul de csináljuk és mégsem nézünk ki úgy mint a sztárok. Ha ezt eltudjuk fogadni akkor megkíméljük magunkat a csalódástól és valószínűleg egészségesebbek is maradunk mind testileg, mind lelkileg.

Péter Mészáros Péter 2020.03.12 10:56:34

Szia! Saját testsúlyos edzés vs. súlyzózás. Mindkettőt csinálom jelenleg, de volt olyan periódus az életemben amikor csak egyiket vagy csak a másikat műveltem. Amikor elkezdtem edzeni, csak fekvőtámaszokat és guggolásokat csináltam, nem tudtam húzódzkodni, tolódzkodni mert nem volt lehetőségem ilyesmikre. Nagyon sokat csináltam, két kézzel, aztán egy kézzel, két lábon, aztán egy lábon. A lényeg, egyszerre tudtam csinálni 500 fekvőtámaszt, 300 felülést,60 guggolást egy lábon, oké voltam 68 kg. Aztán elmentem edzőterembe és az 50 kg-t nyomkodtam nagy nehezen, fekve. Emlékszem a 100 kg-t elérni mekkora szám lett. Aztán később azzal már szériáztam és aztán többel is. A súlyom 75 kg lett, nem szedtem semmit. Viszont fekvőtámaszból 50-t sem tudtam később megcsinálni, szerintem most sem. Tehát az erő nőtt az ismétlések száma erősen csökkent. Valami megváltozott az izmaimban, oké most 80kg vagyok, de akkor is az arányokban drámai változás állt. Erő, ismertem egy srácot, aki semmi mást nem csinált csak fekve nyomott. "sehogy "nem nézett ki látszatra, de kb 70 kilósan a 140 kg-t nyomkodta fekve, amit 100kg-s szétkokszolt arcok nyomtak. Emlékszem karate edzésre lejött két dagadó de tényleg, gyúros, 10 fekvőtámaszt nem tudtak megcsinálni. Tehát csak létezik kétféle erő, vagy, egyik, másik edzés a különböző izomrostokra ennyire más hatással van?

Péter Mészáros Péter 2020.03.17 21:03:46

Szia! Köszi a magyarázatot, emlékszem 100-ik fekvő támasz környékén volt a holt pont, utána viszonylag lassú egyenletes ütemben csináltam a többit, szinte tényleg fáradtság nélkül, kb. 35 40 perc volt. A nagydarab srácok nem is jöttek többet tényleg. A jelenlegi terv: erősebb, gyorsabb, izmosabbnak lenni :) ez a fajta edzés azt hiszem felfogható egy komplex alapozó edzésnek, amire rá lehet építeni a sportág specifikus gyakorlatokat. Szerintem elmehetnél erőnléti edzőnek!

Erősebb, gyorsabb, izmosabb Edzés, öregedés, mitokondriumok 2020.03.13 20:16:58

forrás: suchtv.pk Hát szar dolog az öregedés, az fix! Az ötven körüli humoristák is erre próbálják kihegyezni a műsoraikat. A romló fizikai összetevőkre. A gyengülő szívre, a gyengülő izomzatra, a fájó ízületekre. Meg a folyamatosan romló érzékszervekre. No, meg a lógó dolgokra. A lógó pocakra, a…..

Péter Mészáros Péter 2020.03.16 21:48:07

Szia! Érdekes amit írtál, kipróbálom. A tabatához egyáltalán nem értek sosem csináltam még. A préda és ragadozó hasonlat különösen tetszett :)

Péter Mészáros Péter 2020.03.17 12:27:50

Szia! Feltétlenül ragadozóként gondolok magamra! Én eddig ezt az érzést gyilkos ösztön nek hívtam, de így sokkal civilzáltabb és lényegre törőbb.

Erősebb, gyorsabb, izmosabb Koronavírus, karantén és eszközök nélküli testedzés 2020.03.16 15:55:41

forrás: wallpaperflare.com Hát ezt is megértük. Eljött a "walking dead" korszaka. Lecsapott Magyarországra is a COVID-19 (Coronavirus Disease - 19), azaz a Koronavírus. Az óránként változó kormányzati kommunikáció hatására az emberek fejében is kialakult a teljes zavar. Ahogy Rejtő Jenő "Vesztegzár…..

Péter Mészáros Péter 2020.03.16 21:36:36

Szia! Valamiért a wc papírt és most hallottam, a mobil wc-t is nagyon vásárolják a népek, valamiről biztos lemaradtam :) Különben nagyon jók az általad vázolt gyakorlatok, tényleg bárki megtudja ezeket csinálni még egy kis lakásban is!

Erősebb, gyorsabb, izmosabb Motiváció. De kinek? 2020.03.01 13:33:36

forrás: mensjournal.com Őszinte leszek. Nem igazán szeretem visszaolvasni az írásaimat. Sokszor vagyok úgy, hogy beugrik valami, amit fontosnak érzek megosztani másokkal az edzéssel vagy az egészséggel kapcsolatban, aztán mikor leülök a gép elé, hogy szavakká alakítsam, a végeredmény már más lesz,…..

Péter Mészáros Péter 2020.03.03 10:40:56

Írjál még, mert ahogy fentebb írták az írásaid is motiválók! A fejjel lefelé lógás, vagy állás pedig nem csak az érrendszernek,a hormon rendszernek , és a prosztatának is kifejezetten jót tesz! A motiváció pedig tényleg érdekes téma. Miért, mennyit, edzünk, szenvedünk és mégis jól esik, sőt hiányzik.

Erősebb, gyorsabb, izmosabb Ugorjunk neki! Az ugrásos edzések 2020.02.28 12:54:56

forrás: winning-performance.uk Vannak edzések, amelyek korosztálytól függetlenek. Ilyen például a kocogás. Kocognak fiatalok és kocognak idősek. Ilyen az edzőtermekben végzett, gépeken történő edzés is. Egészen fiataloktól az idősebb korosztályig mindenki találhat magának kihívást egy jól…..

Péter Mészáros Péter 2020.02.29 19:27:13

Nagyon jó írás ez is! Sokan nem gondolják hogy az egyik leghatékonyabb edzés forma a plyometrikus edzés nem csak lábbal, hanem felső testtel végezve is. Nem kell súlyzó, bár egy súlymellénnyel lehet nehezíteni a végtelenségig az ugrásokat. Tény hogy nagyon jó állapotú ízületek, térd,boka,váll, kellenek hozzá. Nekem nagyon bejött még a traktor keréken való ugrálás, egyszerű és nagyszerű az egyensúly érzéket is fejleszti.

Erősebb, gyorsabb, izmosabb Edzés egy edzőtárssal. Előnyök és hátrányok 2020.02.26 15:38:34

forrás: pankracio.com Láttam egyszer egy képet a Facebook-on. Arnold Schwarzenegger volt rajta és egy kérdés: "Ha választhatnál, hogy egy éjszakát a világ legjobb nőjével töltesz vagy egyszer együtt edzhetsz Arnolddal....akkor aznap melyik testrészre gyúrnátok?" Mikor valaki Arnold Schwarzenegger…..

Péter Mészáros Péter 2020.02.27 18:57:33

Jó látni, hogy vannak még őrültek, akiknek nem számítanak a körülmények és a mindennapos életvitelük szerves része az edzés! :)
A kondiparkokba járók pedig szinte családtagok. Különben a tűzőnapon való edzés számomra a legjobb, könnyebb bemelegedni. Kondiparkokba pár hónapja járok, sok emberrel összehaverkodtam, van akivel azóta már öklözünk és focizunk is együtt. Van egy 12 kg-os labdám azt jobb párban dobálni.

Péter Mészáros Péter 2020.02.28 09:59:36

Azért látok némi fényt az alagút végén, mert egyre több kondiparkot építenek, nem csak Budapesten hanem vidéki kisebb településeken is. Mikor én régen elkezdtem sportolni nem voltak ilyen jó feltételek az átlag ember számára. Sokfelé járok és szerencsére látom hogy egyre több fiatal is használja ezeket.Kár hogy lábra nem szoktam látni senkit sem edzeni. Sajnos hogy a láb erősítésére nem csináltak eszközöket. Gondolok itt pl. a zsámolyra. Tudom lehet egy lábon is guggolni, de a dinamikus plyometrikus gyakorlatok a leghatékonyabbak. Illetve egy helyen találtam traktor kereket és az nagy királyság :)

Erősebb, gyorsabb, izmosabb Edzés és influenza 2020.02.05 14:30:43

forrás: cdc.gov Valamilyen hipnotikus módon megállás nélkül keresem az egészségesebb élet és jobb test elérésének a lehetőségét. Az edzés az életem. A szobám falán bordásfal, a bordásfalon húzódzkodó. A húzódzkodó alatt kettlebellek. A spájzban meg van 100 kilónyi súlyzókészlet a befőttek…..

Péter Mészáros Péter 2020.02.05 21:29:14

Jobbulást! Javaslom még a szoláriumozást, hideg fürdőt, és a termálfürdőzést. A vitaminok és a többi kemikália nem biztos hogy felszívódnak, ezért betegszenek meg sokan annak ellenére hogy marékszámra eszik a vitaminokat.

Péter Mészáros Péter 2020.02.05 23:05:55

Érdeklődéssel várom, várjuk tapasztalataidat. Személy szerint nem igazán hiszek a vitaminokban. Magam is megszállott egészség mániákus vagyok. A jelenkorban kapható élelmiszereink is silány vagy éppen mérgező beltartalommal rendelkeznek, ezeknek szinte csak mellékhatása van. És még nem beszéltünk a levegő minőségéről. Tapasztalatom szerint, szervezetünkre a legnagyobb hatást, pozitív értelemben a hormonhatású vagy hormonok gyakorolják, lásd pl. teljesítmény fokozók, persze azoknak is van mellékhatása, azonban nagyon sok olyan embert ismerek, akik életükben nem használtak ilyesmiket mégis például tönkre megy a májuk az érrendszerük de legalább még erősek sem voltak sosem. A többi genetika és/ vagy szerencse kérdése. A sok divatos táplálék kiegészítő melyeket titokban a Nasa-nál meg az űrben fejlesztettek ki titkos ősi recept alapján, humbug, nem árt de nem is használ, viszont jó drága.

Erősebb, gyorsabb, izmosabb Az én edzőtermem 2020.02.02 18:08:15

Bár ma már főképp saját testsúlyos gyakorlatokat végzek, heti egy alkalommal visszatérek a súlyok világába. Immáron 30 éve. És büszkén állíthatom, hogy az én edzőtermem nem olyan, mint a Tiéd. És a terem tulajdonosa a hetvenhez közelítő Jani bácsi is egészen más, mint a megszokott edzők. Igazi…..

Péter Mészáros Péter 2020.02.02 19:01:30

Minden tiszteletem Jani bácsinak és Neked! Nagyon jók a bejegyzéseid, rendszeresen olvasom azokat és persze a hozzászólásokat is. Nagyon sokat lehet belőlük tanulni!

Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz

Adatlap

Aktivitás

Üzenetküldés

Kedvencek