Adatok
Bruce2000
0 bejegyzést írt és 3 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Nagyra értékelt leveles zöldségféle és kitűnő eledel a káposzta. Testépítő és tisztító kúrákhoz hatása világszerte elismert. Az emberiség a kezdetek óta fogyasztja. A mediterrán területekről a görögök és a rómaiak terjesztették el. Leveleinek és fejének alakja,…..
Bruce2000
2020.06.11 06:34:25
@tréfás kedvű felhasználó: " l00 gramm káposztából 27 Kcal energia lesz", ha naponta megeszel 1 kg nyers káposztát, ami már eltelít (rosttartalma miatt), az még mindig csak 270 Kcal. Akkor miért ne fogyasztana????? :o
A ketogén diéta folyik most a csapból is, itt is van az új csodamódszer?! Az új Atkins, az új Paleo, az új egyél ötször, az új egyél bármikor, bármennyit. Megtalálta az emberiség a nagy titkot, a világméretű elhízás ellenszerét? Attól tartok, nem. Mert ez az „újhullám” nem a természetes útra tereli…..
Bruce2000
2019.11.11 07:29:38
@Zephyrous: Én napi 1 vagy 0 (nulla) étkezéssel bírom hetekig (böjt vagy időszakos böjt /IF/), az elején nehéz (nálam kb. 2 hétig tartott az átállás/hozzászokás), de azóta délutánig (14-15 óra) egyáltalán nem vagyok éhes, akkor eszek valamit, és másnap délutánig semmit. (OMAD diet - One Meal a Day diet).
2-3 hetente tartok 48-72 órás böjtöt, amikor nem eszem semmit, csak üres kávé, víz, citromos víz, gyógyteák (pl. citromfű) üresen.
A napi egyszeri étkezésnél legfőbbképpen a szükséges fehérebevitelre ügyelek (tojás, sültcsirke, stb. salátákkal), és természetesen szedek étrenkiegészítőket: A-D3-K2 vitamin magnéziummal, B komplex vitamin, C vit., E vit., cink, szelén, króm(-polikonát), magnézium(-citrát/-biszglicinát), Q10, omega-3 koncentrátum, stb.stb. Idén fél év alatt (január-június) fogytam 21-22 kg-ot, azóta tartom (ill még jött le 3-5 kg).
És: Sohasem vagyok farkaséhes! Egyáltalán nem szoktam éhes lenni!
2-3 hetente tartok 48-72 órás böjtöt, amikor nem eszem semmit, csak üres kávé, víz, citromos víz, gyógyteák (pl. citromfű) üresen.
A napi egyszeri étkezésnél legfőbbképpen a szükséges fehérebevitelre ügyelek (tojás, sültcsirke, stb. salátákkal), és természetesen szedek étrenkiegészítőket: A-D3-K2 vitamin magnéziummal, B komplex vitamin, C vit., E vit., cink, szelén, króm(-polikonát), magnézium(-citrát/-biszglicinát), Q10, omega-3 koncentrátum, stb.stb. Idén fél év alatt (január-június) fogytam 21-22 kg-ot, azóta tartom (ill még jött le 3-5 kg).
És: Sohasem vagyok farkaséhes! Egyáltalán nem szoktam éhes lenni!
Bruce2000
2019.11.11 07:33:07
@Bruce2000: jav: a szükséges fehérjebevitelre
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz