Adatok
KJoC
0 bejegyzést írt és 4 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
- SPOILERMENTES -
A hírhedtté vált amityville-i események után Lorraine (Vera Farmiga) és Ed Warren (Patrick Wilson) választott hivatásuk feladásán gondolkoznak, amikor felkérést kapnak a ködös Albionból. A házaspár minden húzódozása ellenére végül megfigyelőként utazik el egy London környéki…..
BodyBuilding - Ép testben ép lélek
Kövér vagyok, itt a nyár, strandra mennék, mit tegyek?
2016.06.02 15:31:15
A nyár a külsőségeket tekintve olyan az emberek számára, mint a tavasz a lakásfelújítás fanatikusainak. Egyik napról a másikra becsöngetnek az agyban a gondolatok, miszerint ideje lenne kurva jól kinézni, aztán a tükör elveszi az ember életkedvét is, hiszen az onnan visszaköszönő hurkák ledolgozása…..
KJoC
2016.06.03 16:05:39
@Stepler: Egy kis fehérje mindig jól jön. Teljesen nem értek egyet Tomi from Space-szel abban, hogy fehérjétől nem lehet hízni. Nem tipikusan inkább, de kalória kalória és a napi össze bevitt kalóriamennyiség számít. Egy 100% whey proteinben pl. 117, egy Iso whey zero-ban meg 94 kcal van. Egy nap iszol 10-et és már 1000 felett jársz :D Plusz kaja.
Akkor fog tudni fogyni az ember, ha kalóriadeficit van, azaz több kalóriát égetsz el, mint amennyit beviszel. Persze nem mindegy, hogy miből viszed be (makro és mikro tápanyagok aránya).
Tészta tök jó, magas gi értéke van, gyorsan megnyomja a vércukrot, eltelít, aztán 2 óra múlva éhes vagy. Ja, és "üres kalória"... Egyél inkább sok sok zöldséget, chia magot, sovány húsokat (csirkemell pl), és egészítsd ki az étrendet kis plusz fehérjével. Napi többször érdemes étkezni, mert akkor nem lassul be az anyagcsere és nem esel a "jojó" állapotba később. Lehet próbálkozni szénhidrát hullámoztatással meg ezer féle advancedebb technikával. Sport nyilván kell, már csak az izommegtartás végett is.
Sok sikert és kitartást kívánok hozzá!
Akkor fog tudni fogyni az ember, ha kalóriadeficit van, azaz több kalóriát égetsz el, mint amennyit beviszel. Persze nem mindegy, hogy miből viszed be (makro és mikro tápanyagok aránya).
Tészta tök jó, magas gi értéke van, gyorsan megnyomja a vércukrot, eltelít, aztán 2 óra múlva éhes vagy. Ja, és "üres kalória"... Egyél inkább sok sok zöldséget, chia magot, sovány húsokat (csirkemell pl), és egészítsd ki az étrendet kis plusz fehérjével. Napi többször érdemes étkezni, mert akkor nem lassul be az anyagcsere és nem esel a "jojó" állapotba később. Lehet próbálkozni szénhidrát hullámoztatással meg ezer féle advancedebb technikával. Sport nyilván kell, már csak az izommegtartás végett is.
Sok sikert és kitartást kívánok hozzá!
Pár napja járta körbe a szaksajtót a játékpiacon elég alapos felméréseket készítő NPD Group elemzőcég új, Gamer Segmentation 2010 című tanulmánya. A majdnem 19 ezer játékos megkérdezésével készült felmérés leginkább meghökkentő eredménye az, hogy a játékosok 4…..
Tegnap délben szerver meghibásodás történt az Indamail szerverparkjában. Az egyik kiszolgáló szerverünk üzemzavart jelzett, és biztonsági mentés után leállt. A probléma néhány felhasználónkat sajnos közvetlenül is érinti: az ezen a szerveren tárolt postafiókok tulajdonosai…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
A hétvégén néztem meg eme remek alkotást. Háát, közepes. Az elsőnél szerintem talán jobb, de a paráztatás kb. kimerült a "jump scare"-ekben. Abból volt pár. A moziban visítottak (férfiak is :D ). Azért érdemes megnézni moziban, otthon bealudtam volna.