Adatok
Royaliver
181 bejegyzést írt és 237 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Erősebb, gyorsabb, izmosabb
Paul "Coach" Wade: Az alkalmazkodás törvénye 1. rész
2024.10.06 20:15:20
Nem célom és nem is szeretném, hogy a blogom ezentúl csak a Dragon Door-os cikkek magyar nyelven fellelhető gyűjtőhelye legyen. Viszont nem lehet elmenni a tény mellett, hogy a testedzéssel kapcsolatos munkáik fényévekkel előzik meg a neten fellelhető egyéb tartalmakat. Ennek fényében pedig…..
Lehetséges, hogy most azt gondolod, hogy "Kell a fenének még egy cikk az izometriáról...", de ne hagyd magad megvezetni! Az izometrikus testedzés témaköre ugyanis sokkal összetettebb annál, mint amennyi a korábbi blogcikkeim alapján egyáltalán sejthető lenne. Mivel az izometria jelenleg is aktív…..
Erősebb, gyorsabb, izmosabb
Tik-Tok-Tanácsok mindenkinek avagy szösszenetek az egészségről
2024.08.31 17:23:55
forrás: https://drleasure.com
Először is újfent hadd kérjek elnézést mindenkitől, aki értéket talált a blogomban, várta az újabb bejegyzéseket, de jó ideje nem talált semmi új tartalmat. Sajnos a számítógépem, ami hajdan egy nagy műgonddal összerakott gamer PC volt, mára egy rakat értéktelen…..
Royaliver
2024.09.09 16:25:47
@otthonedzek: Szia! Jönnek az edzős tartalmak és próbálom is magam aktivizálni, hogy 7-10 naponta legyen friss tartalom.
forrás: counterpunch.org
Soha nem árultam zsákbamacskát azzal kapcsolatban, hogy mi a véleményem a világban jelenleg zajló folyamatokról. Bár a tendencia korábban is látszott, de mostanra kezdett igazán zavaróvá válni a nemi szerepek egyre nagyobb káosza. Szerintem nyugodtan kijelenthető, hogy az…..
forrás: pinterest.com
Volt idő amikor szentül hittem, hogy az egyetlen járható út egy fizikum fejlesztésében a testépítők számára ajánlott edzések. Aztán szép lassan kitágult a látóterem és megértettem, hogy az esztétika csupán egyfajta mellékterméke a testedzésnek, és a fizikai képességek javítása…..
Folyamatosan keresem a lehetőségeket arra, hogyan vállhatok önmagam egy jobb verziójává, és ehhez rendületlenül bújom ia külföldi fórumokat és honlapokat. És bizony sokszor a legváratlanabb helyeken találok olyan tartalmakat, melyeket valamilyen formában bele tudok illeszteni az életembe, vagy az…..
forrás: strongfirst.com/
Sok blogbejegyzést szenteltem már az egészséges táplálkozásnak és talán még többet a testedzés témakörének, azonban alapvetően mindegyik írásom egy egészségesebb testben eltöltött hosszabb életre irányult. Mindig igyekeztem a lehető legközérthetőbb maradni, mégis…..
Mindenek előtt ha kicsit megkésve is, de Boldog Új Évet Kívánok Minden Kedves Olvasómnak! Vagy legalább boldogabbat, mint amilyen a tavalyi volt. Jó, tudom, hogy nem a húsvéti ünnepek után kellene ilyeneket irkálnom, de a velem született lustaságomnak hála az elmúlt hónapokban (is) erősen…..
Royaliver
2024.04.08 20:15:56
@otthonedzek: Szia! Köszönöm az érdeklődésed és a korábbi pozitív hozzászólásaidat is! Jelentem a blogra visszatértem és hozom majd rendszeresen az edzős posztokat.
Royaliver
2024.04.09 19:00:46
@deklen1972: Szia Deklen! Hát tényleg nagyon jó kérdéseket tettél fel és úgy érzem megérdemelné a válasz, hogy egy teljes bejegyzést rászánjak, amit valószínűleg a közeljövőben meg is fogok tenni.
Addig is reagálnék a felvetéseidre! Ahogy a bejegyzésben is írtam, létezik egy törekvés a világot uraló és irányító elit részéről az emberiség feletti tökéletes uralomra. Ennek része a marxista elveken alapuló teljes gazdasági kontroll (nem lesz semmid, de boldog leszel) és a társadalmi normák teljes átalakítása. Ez utóbbi eléréséhez több fronton is támadnak. Lerombolják a népek identitástudatát (történelem meghamisítása, eltérő rasszok betelepítése és helyi a lakosság lecserélése és az erőszakos keverése), röghöz kötik őket (online oktatás, home-office, 15 perces városok, elektromos hajtású járművek) elavultnak bélyegzik és tönkre teszik a hagyományos családmodellt (ennek része az LMBTQ- meleg- és genderpropaganda), valamint megbélyegzik a fehérbőrű férfiakat és úgy általában a férfias viselkedést. Cél még a népesség létszámának drasztikus csökkentése. Legnyilvánvalóbb módja az egészségügy tönkretétele és haszontalan ám annál veszélyesebb oltások erőltetése. Tudatosan elzárják a embereket a természetes táplálékoktól és azt is megakadályozzák, hogy azt maguknak elő tudják állítani. Génkezelt növényekkel (GMO) és mesterségesen előállított húspótlékokkal (szója, műhús), valamint laboratóriumokban előállított mesterséges ízekkel visznek el minket a valódi ételektől.
Az általad említett vegán-propaganda-szemét a NETFLIX filmje, címe A sport megváltoztatói (The Game Changers). Maga a NETFLIX egyébként élen jár a fent említett törekvések propagálásában. A legtöbb filmjük központjában melegek, vegyes párok és csonka családok szerepelnek és csak a vegán életmódról van kb. 10 „dokumentum” filmjük. Ha meg már itt tartunk Arnold Schwarzenegger meg kb.annyira vega, mint én. Nyilván van az a pénz, amiért „vegán” lett. Bevállalt ő sok gusztusztalan dolgot a sikerért anno…
Sokan nincsenek azzal tisztában, hogy Hollywood nem szórakoztatási céllal készít filmeket. Ezek mindig is arra szolgáltak, hogy alakítsák és formálják a népesség gondolkozásást. A mozi és a film gyakorlatilag a propaganda elsőszámú felülete, a színészek pedig ezeknek a kirakatarcai. ( Csak hallgasd meg, hogy Mel Gibson miket mond a Hollywood-ról, vagy nézz utána, hogy kik voltak Jeffrey Epstein pedofil „ügyfelei”.)
Na, de táplálkozás. A növényevő állatok, azok NÖVÉNYEVŐ ÁLLATOK. Szervezetük tökéletesen alkalmassá vált az idők során a növények lebontására és növényekben található tápanyagok hasznosítására. Nagyon hálásak lehetünk nekik, mivel a növényevő állatok húsa pontosan ezért már olyan formában tárolja a tápanyagokat, amit a húsevők szervezet könnyedén fel tudnak dolgozni. De az ember NEM növényevő. Képesek vagyunk növényeket enni, de ez csak egy vészüzemmód arra az esetre, ha nem jutunk hozzá a tápanyagban gazdad vörös húsokhoz, és a legtisztább üzemanyaghoz, az állati zsírhoz. A zsírból energiát előállító metabolikus folyamat a ketózis. Ez az alapvető üzemmódunk. Így fejlődik a csecsemő is az anyaméhben. A zsír hosszan bomlik le (ez nem az jelenti, hogy nehéz emészteni!) és ezért sokáig képes energiával ellátni a tested. Ha viszont nem jutsz hozzá a magas minőségű állati zsírhoz, akkor a cukrokban gazdag és rosszabb minőségű növényi táplálékból vagy kénytelen energiához jutni. Ez a glükózis nevű anyagcsere folyamat. Ahogy írtam, ez egy vészüzemmód. A növényevés egy tápanyagszegény vegetálás. (Innen ered a vegán kifejezés is.)
Ha hosszú évtizedekig vagy kénytelen cukorevő üzemmódban működni, akkor egy idő után az inzulint termelő hasnyálmirigy elfárad és a cukor (glükóz) egyre rosszabbul és rosszabul fog hasznosulni és egyre hosszabb ideig marad a véráramban. Ettől az érfal begyullad és elvékonyodik. A test egyetelen módon tud beavatkozni abba, hogy az erek ne szakadjanak szét. Kénytelen folyamatosan bevonni az érrendszer belső falát koleszterinnel. Meg kell érteni, hogy ez egy életmentő beavatkozás. És mivel a cukor folyamatosan gyulladásban tartja az érfalat, így a koleszterin előbb-utóbb valahol el fog zárni ereket. De ettől még nem koleszterin a hibás! A CUKOR A HIBÁS.
Ha meg már az emésztésnél járunk. Gondolj csak bele, hogy a káposzta, a kelbimbó vagy a bab emésztése mennyi bélgázzal jár. Ez kifejezetten a rossz emésztés jele. A zsírból egyszerűen energia lesz, a felesleget pedig kilélegzed. A szalonnától nem fogod telefingani a paplanod. A növények ráadásul béláteresztést is okoznak. Ez egy olyan állapot, amikor a bélcsatorna szennytartalma visszaszivárog a vérbe. Ez szintén gyulladásba hozza az ereket, ami tovább súlyosbítja az érfal romlását
Addig is reagálnék a felvetéseidre! Ahogy a bejegyzésben is írtam, létezik egy törekvés a világot uraló és irányító elit részéről az emberiség feletti tökéletes uralomra. Ennek része a marxista elveken alapuló teljes gazdasági kontroll (nem lesz semmid, de boldog leszel) és a társadalmi normák teljes átalakítása. Ez utóbbi eléréséhez több fronton is támadnak. Lerombolják a népek identitástudatát (történelem meghamisítása, eltérő rasszok betelepítése és helyi a lakosság lecserélése és az erőszakos keverése), röghöz kötik őket (online oktatás, home-office, 15 perces városok, elektromos hajtású járművek) elavultnak bélyegzik és tönkre teszik a hagyományos családmodellt (ennek része az LMBTQ- meleg- és genderpropaganda), valamint megbélyegzik a fehérbőrű férfiakat és úgy általában a férfias viselkedést. Cél még a népesség létszámának drasztikus csökkentése. Legnyilvánvalóbb módja az egészségügy tönkretétele és haszontalan ám annál veszélyesebb oltások erőltetése. Tudatosan elzárják a embereket a természetes táplálékoktól és azt is megakadályozzák, hogy azt maguknak elő tudják állítani. Génkezelt növényekkel (GMO) és mesterségesen előállított húspótlékokkal (szója, műhús), valamint laboratóriumokban előállított mesterséges ízekkel visznek el minket a valódi ételektől.
Az általad említett vegán-propaganda-szemét a NETFLIX filmje, címe A sport megváltoztatói (The Game Changers). Maga a NETFLIX egyébként élen jár a fent említett törekvések propagálásában. A legtöbb filmjük központjában melegek, vegyes párok és csonka családok szerepelnek és csak a vegán életmódról van kb. 10 „dokumentum” filmjük. Ha meg már itt tartunk Arnold Schwarzenegger meg kb.annyira vega, mint én. Nyilván van az a pénz, amiért „vegán” lett. Bevállalt ő sok gusztusztalan dolgot a sikerért anno…
Sokan nincsenek azzal tisztában, hogy Hollywood nem szórakoztatási céllal készít filmeket. Ezek mindig is arra szolgáltak, hogy alakítsák és formálják a népesség gondolkozásást. A mozi és a film gyakorlatilag a propaganda elsőszámú felülete, a színészek pedig ezeknek a kirakatarcai. ( Csak hallgasd meg, hogy Mel Gibson miket mond a Hollywood-ról, vagy nézz utána, hogy kik voltak Jeffrey Epstein pedofil „ügyfelei”.)
Na, de táplálkozás. A növényevő állatok, azok NÖVÉNYEVŐ ÁLLATOK. Szervezetük tökéletesen alkalmassá vált az idők során a növények lebontására és növényekben található tápanyagok hasznosítására. Nagyon hálásak lehetünk nekik, mivel a növényevő állatok húsa pontosan ezért már olyan formában tárolja a tápanyagokat, amit a húsevők szervezet könnyedén fel tudnak dolgozni. De az ember NEM növényevő. Képesek vagyunk növényeket enni, de ez csak egy vészüzemmód arra az esetre, ha nem jutunk hozzá a tápanyagban gazdad vörös húsokhoz, és a legtisztább üzemanyaghoz, az állati zsírhoz. A zsírból energiát előállító metabolikus folyamat a ketózis. Ez az alapvető üzemmódunk. Így fejlődik a csecsemő is az anyaméhben. A zsír hosszan bomlik le (ez nem az jelenti, hogy nehéz emészteni!) és ezért sokáig képes energiával ellátni a tested. Ha viszont nem jutsz hozzá a magas minőségű állati zsírhoz, akkor a cukrokban gazdag és rosszabb minőségű növényi táplálékból vagy kénytelen energiához jutni. Ez a glükózis nevű anyagcsere folyamat. Ahogy írtam, ez egy vészüzemmód. A növényevés egy tápanyagszegény vegetálás. (Innen ered a vegán kifejezés is.)
Ha hosszú évtizedekig vagy kénytelen cukorevő üzemmódban működni, akkor egy idő után az inzulint termelő hasnyálmirigy elfárad és a cukor (glükóz) egyre rosszabbul és rosszabul fog hasznosulni és egyre hosszabb ideig marad a véráramban. Ettől az érfal begyullad és elvékonyodik. A test egyetelen módon tud beavatkozni abba, hogy az erek ne szakadjanak szét. Kénytelen folyamatosan bevonni az érrendszer belső falát koleszterinnel. Meg kell érteni, hogy ez egy életmentő beavatkozás. És mivel a cukor folyamatosan gyulladásban tartja az érfalat, így a koleszterin előbb-utóbb valahol el fog zárni ereket. De ettől még nem koleszterin a hibás! A CUKOR A HIBÁS.
Ha meg már az emésztésnél járunk. Gondolj csak bele, hogy a káposzta, a kelbimbó vagy a bab emésztése mennyi bélgázzal jár. Ez kifejezetten a rossz emésztés jele. A zsírból egyszerűen energia lesz, a felesleget pedig kilélegzed. A szalonnától nem fogod telefingani a paplanod. A növények ráadásul béláteresztést is okoznak. Ez egy olyan állapot, amikor a bélcsatorna szennytartalma visszaszivárog a vérbe. Ez szintén gyulladásba hozza az ereket, ami tovább súlyosbítja az érfal romlását
Royaliver
2024.04.09 21:31:18
@Csomo: Szia Zoli! Köszönöm a hozzászólásod. Volt egy korábbi bejegyzésem "Amit a fehérjékről nem tudtál eddig" címen és ott ezt részletesen indokoltam: Az amerikai kormány hivatalos ajánlása 0,8 gramm / testsúly kg. A hivatalos orvosi ajánlások 1 gramm / zsírmentes testsúly kg-ról szólnak. Ez tökéletesen lefedi egy átlagos ember fehérjeigényét. Egy aktív sportolónak ( az edzés napján) a 1,5 gr / tskg ami még teljes mértékben hasznosulhat (Itt nyilván a kívülről bevitt hormonok, mint tesztoszteron, inzulin stb. nélkül értendő.) 1,5 gramm felett túlhajtod a veséd és csak feleslegesen terheled a tested. Ha edzéssel, minőségi alvással, és a hormonszint optimálisan tartásához szükséges, megfelelő mennyiségű egészséges zsírral ellátod a szervezeted, akkor ez a fehérjemennyiség egy nagyon tuti fizikumot fog eredményezni.
Évtizedek óta bombázzák a népeket, hogy reggeltől estig fehérjét kell fogyasztani, különben elszáradnak az izmok. Ez marhaság. Az oké, hogy (pl. a tejsavó) egy gyors felszívódású fehérje (minden süket duma ellenére) gyakorlatilag átszalad az emberen és nem nagyon fog vele az izomzatod semmit kezdeni. De a hús, főleg zsír jelenlétében, lassabban, normális ütemben emésztődik, amit a tested már képes lesz az izmaidra fordítani. Az emésztés alapból egy lassú, akár 24 órás folyamat is lehet.
Évtizedek óta bombázzák a népeket, hogy reggeltől estig fehérjét kell fogyasztani, különben elszáradnak az izmok. Ez marhaság. Az oké, hogy (pl. a tejsavó) egy gyors felszívódású fehérje (minden süket duma ellenére) gyakorlatilag átszalad az emberen és nem nagyon fog vele az izomzatod semmit kezdeni. De a hús, főleg zsír jelenlétében, lassabban, normális ütemben emésztődik, amit a tested már képes lesz az izmaidra fordítani. Az emésztés alapból egy lassú, akár 24 órás folyamat is lehet.
Erősebb, gyorsabb, izmosabb
Paul Wade: Miért is annyira hatékony módszer az izometria a hasizmok edzésében?
2023.11.04 14:28:13
A napokban futottam bele Dr. John Jaquish TED előadásába. Bár a mondanivalója és maga a cím is (Miért időpocséklás a súlyemelés?) egyszerű provokációnak tűnik, viszont nem beszél teljesen hülyeségeket a doki. Az előadása (számomra) talán legfontosabb része az volt, amikor kifejtette, hogy az emberi…..
A testedzek.blog olvasóinak aligha kell bemutatnom Kócsidi Zoltánt. Zoli azon túl, hogy a blogom rendszeres olvasója, egy fantasztikus sportember és nagyszerű edző is. Egy leendő apuka (hatalmas gratuláció!!!!) és egy talpig úriember. És túl mindezeken egy vasakaratú harcos, aki az ötvenhez…..
forrás: outlookafghanistan.net
Kevés olyan dolog van a világon, amit akkora félreértés övezne, mint a testedzést. Pedig csak egy roppant egyszerű kérdésre kell megfelelni: „Miért is szükséges, hogy testedzést végezzünk?” TE például miért edzel? Ha a válaszod bármilyen formában is összefügg…..
Mindig is hittem abban, hogy a hasonló gondolkodású emberek szükségszerűen megtalálják egymást. Éppen ezért abban is biztos vagyok, hogy a blogom olvasói hozzám hasonló figurák. Olyan fickók, akik tenni akarnak és akik tesznek is magukért. És persze olyan arcok, akik szeretik a testedzést, és akik…..
Nem állítom, hogy az ismeretségem a kettlebellel szerelem lett volna az első látásra. Láttam ugyanis a vékonyka gyerekeket hosszú percekig a súly alatt dolgozni és elfogadtam, hogy bár az eszközzel való edzés kitűnő módszer egy természetfeletti állóképesség kialakítására, de ennyi és nem…..
Royaliver
2023.08.07 14:24:59
@Royaliver: Szia Peti! Ha vannak publikus képek is a boszniai edzésről, akkor (ha gondolod!) küldd át nekem e-mailban, én pedig kiteszem őket a blogomban. Mostarban van egyébként egy nagyon dekoratív bronz Bruce Lee emlékmű is. Azt megnéztétek?
Eljutottam a falig és tényleg azt hittem, hogy innen nincs tovább. Hogy nincs már előre. Beragadtam. Tudod te is, hogy miről beszélek! Amikor a napokból hetek lesznek, a hetekből hónapok, majd lassan évek, Te pedig ugyanott toporogsz. Gondold csak végig, hogy az elmúlt egy évben mennyit fejlődtél.…..
Royaliver
2023.07.19 16:24:42
@otthonedzek: A tiszta erő építésre ez egy rendkívül jól működő módszer. „Pavel Tsatsuline” zseniális könyve is, ami magyarul „ A meztelen harcos” címen jelent meg, pontosan ennek a metódusnak a mentén építi fel ezt a folyamatot.
A képlet: egy specifikus feladat + gyakori ismétlés = siker
Ügyelj viszont arra, hogy a mennyiségi edzés ne állítson a földbe! Könnyen ki lehet égni, ha türelmetlenné válsz! Sok kitartást kívánok!
A képlet: egy specifikus feladat + gyakori ismétlés = siker
Ügyelj viszont arra, hogy a mennyiségi edzés ne állítson a földbe! Könnyen ki lehet égni, ha türelmetlenné válsz! Sok kitartást kívánok!
forrás: twitter.com
Vannak az életben teljesen egyértelmű dolgok. Bizonyos kérdésekre és problémákra pedig egészen egyszerű megoldást találni. Mondjuk, ha a konyhában csöpög a csap, akkor arra egy vízvezetékszerelő biztosan tudni fogja a megoldást. Ha pedig a számítógépünkkel merül fel valamilyen…..
forrás: healthkart.com
Úgy érzem senkinek nem fog ártani, ha hozok egy rövid összefoglalót a tesztoszteron nevű hormonról. Javaslom, hogy akkor is olvasd végig a cikket, ha most úgy érzed mindennel tisztában vagy. Próbálok majd egyszerű és közérthető maradni anélkül, hogy okoskodnék vagy túlságosan…..
Royaliver
2023.06.01 14:43:24
@deklen1972: Hát nem vagyok biztos abban, hogy a DHEA-val kapcsolatban az én vélemény az ami igazán számít. Szendi Gábor egyébként elég részletesen írt a DHEA-ról itt: www.tenyek-tevhitek.hu/csaktagoknak/dhea.php
Dióhéjban a DHEA a nemi hormonok előanyaga, aminek ha lecsökken a szintje a szervezetben akkor erősen rövidíti a várható életkort. (Egyébként aki versenyszerűen sportol az jó ha tudja, hogy a DHEA egy doppinglistás készítmény.)
A tengerentúlon simán meg tudod vásárolni akár a sarki közértben is, de EU-ban nem tudsz hormon- illetve pro-hormon tartalmú kiegészítőket venni.
A külföldi underground fórumokon sok erősportoló dicsérte, ezért próbáltam ki én is kb. 5 éve. Tettem ezt anno egy hónapig, napi 2 db 100 mg-os kapszulával. Nálam semmi hatása nem volt, valószínűleg azért, mert rendben van a hormonháztartásom. A magyar fórumokon leginkább olyan hölgyek írtak róla véleményt, akiknek segített a terhebeesésben.
35 év alatt teljesen értelmetlen a szer alkalmazása. 40 fölött ki lehet próbálni, aztán majd eldöntöd.
És akkor a privát véleményem. A mai eszemmel nem biztos, hogy újra kipróbálnám. Ha a hormonrendszerem jó, akkor egyébként sincs semmi értelme használni. Ha meg valami gond van, akkor az életmódomon kell változtatni. A kívülről adagolt hormonok/pro-hormonok nem fognak megalapozni egy erős hormonrendszert és én nem akarok semmilyen szertől függeni.
Dióhéjban a DHEA a nemi hormonok előanyaga, aminek ha lecsökken a szintje a szervezetben akkor erősen rövidíti a várható életkort. (Egyébként aki versenyszerűen sportol az jó ha tudja, hogy a DHEA egy doppinglistás készítmény.)
A tengerentúlon simán meg tudod vásárolni akár a sarki közértben is, de EU-ban nem tudsz hormon- illetve pro-hormon tartalmú kiegészítőket venni.
A külföldi underground fórumokon sok erősportoló dicsérte, ezért próbáltam ki én is kb. 5 éve. Tettem ezt anno egy hónapig, napi 2 db 100 mg-os kapszulával. Nálam semmi hatása nem volt, valószínűleg azért, mert rendben van a hormonháztartásom. A magyar fórumokon leginkább olyan hölgyek írtak róla véleményt, akiknek segített a terhebeesésben.
35 év alatt teljesen értelmetlen a szer alkalmazása. 40 fölött ki lehet próbálni, aztán majd eldöntöd.
És akkor a privát véleményem. A mai eszemmel nem biztos, hogy újra kipróbálnám. Ha a hormonrendszerem jó, akkor egyébként sincs semmi értelme használni. Ha meg valami gond van, akkor az életmódomon kell változtatni. A kívülről adagolt hormonok/pro-hormonok nem fognak megalapozni egy erős hormonrendszert és én nem akarok semmilyen szertől függeni.
forrás: zacheven-esh.com
Egészen friss hír, hogy országunk első számú "fitnesz-guru"-ja kapott egy kőkemény gyomrost a Gazdasági Versenyhivataltól, mégpedig egy egészen emberes, negyven millás büntetés formájában. Nézd! Tudod jól, hogy mi a vélemény arról, amit ez a fickó sport helyett művel. Azt a…..
Akik rendszeresen olvassák a blogomat, azok úgy vélem jól kiismertek már engem az idők során. Sikeresen megmaradtam egy őskövületnek a mai high-tech világban. Nézd! Ez van! Vagyok aki vagyok, nem fogok és nem is akarok én már másnak tűnni. Félreértés ne essék, nem arról van szó, hogy nem értem a ma…..
forrás: businessinsider.com
Sok víz lefolyt már a Dunán azóta, hogy az első bejegyzésemet megírtam itt a blog.hu-n. Időközben rendesen meg is változott a világ és talán ma már én sem teljesen ugyanaz vagyok, mint aki voltam még anno a blogom indulásakor. Tudod mi a leglényegesebb dolog ami az idők…..
Erősebb, gyorsabb, izmosabb
Új év, új blogbejegyzés és egy rövid helyzetjelentés
2023.03.03 21:42:13
Lassan fél éve már, hogy szó nélkül eltűntem a blogomról. Nem akarok és nem is fogok itt senki felé szabadkozni, de egyszerűen elegem lett az egész blogolásból. A kevéske szabadidőm jelentős részét azért a célért áldoztam fel, hogy a manapság általánossá vált, dezinformációkban bővelkedő…..
forrás: gamesradar.com
A Marvel képregényes univerzumának egyik legkeményebb arca mindig is "Rozsomák" volt (vagy ahogy a filmekben nevezték őt, a "Farkas"). Számomra is ez a figura volt az örök kedvenc, már egészen a kezdetektől fogva. Nyilván állati menő látni az agresszivitását meg a kézfejőből…..
forrás: peashooter85.tumblr.com
Nem tudom, hogy Paul "Coach" Wade egy valóban létező személy-e, mert könnyen lehet, hogy csak a Kavadlo fivérek valamelyikének az álneve. Még az is előfordulhat, hogy Mr. Wade börtön múltja sem több egy marketingfogásnál, amit a "Fegyencedzés" című könyvsorozat…..
Royaliver
2022.10.26 08:47:18
@Danskati: Szia Attila! Pontosan ilyen hozzászólásokat szeretnék olvasni! Írhatnál még bővebben az edzésedről!
Royaliver
2022.10.26 08:49:44
@PéterLM: Szervusz Péter! Köszönöm a biztató szavakat és remélem Te is sokáig maradsz még az olvasóm! Egyébként én is a kondiparkban oldom meg az izometriát. A lehetőségek ott szinte végtelenek.
forrás: dragondoor.com
Volt idő amikor meg akartam változtatni a világot. Szerettem volna mindenkit ráébreszteni arra, hogy a teste egy biomechanikai csoda, ami végtelenül változatos módokon erősíthető és mozgatható. Hiszem, hogy ha mindenki csak egy kis időt és energiát szánna az önmaga tudatos…..
forrás:www.dragondoor.com/
Már biztos nem fogsz meglepődni azon, hogy az izometrikus edzéskörben ismételten egy Dragon Door cikkel jelentkezek. Ezúttal most az izometrikus gyakorlatokra összpontosítva. Nem akarok önismétlésbe bonyolódni, de az tény, hogy a Dragon Door-os srácok nagyon alaposak…..
forrás: youtube.com
Az utóbbi időben több bejegyzésem is a Dragon Door online cikkeinek a fordítása volt. No egyáltalán nem azért, mert kifogytak a saját ötleteim vagy ne lenne már mondanivalóm. Ehelyett a prózai ok mindössze annyi, hogy magam is csupán kezdőnek számítok még az izometria világában…..
Royaliver
2022.09.14 13:07:00
@nOniCk: Szia! Szuper eredmény! És hidd el, hogy ez még messze nem a történet vége. Egyébként ha már 20 ismétlés környékén jársz a húzódzkodásban, akkor ideje törekedni az egykezes változatra. Az izometriák segítségével ez rövid időn belül elérhető.
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz