Adatok
Ladányi Marci
0 bejegyzést írt és 12 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Ma már szinte mindenki tudja a mainstream médiából, hogy az egyik legjobb zsírégető forma a súlyzós edzés. A másik pedig a HIIT, azaz a High Intensity Intervall Training. Persze pár éve még egészen mást tudtunk biztosra ugyanebből a forrásból és valószínűleg nemsokára megint mást fogunk. Egy dolog…..
Európában a huszonévesek 30, a harmincasok 60, és a hatvanon felüliek 80-90 százaléka (!) szenved krónikus mozgásszervi fájdalmaktól (gerincproblémák, porckopás, porckorongsérv stb.), és igen kevesen találnak tartós megoldást a panaszokra. Égető szükség van tehát arra, hogy az egészségügy a…..
Ladányi Marci
2019.05.14 17:46:53
Vannak dolgok, amiket szeretek folyamatosan ekézni. Például ilyen a hengerezés is. Egyébként van nekem is. Néha, ha nagyon küzdök valami problémával, akkor előszedem és próbálkozom, de egyébként sajnálom az időt rá. Sajnos az egész nyújtás és mobilizálás kérdéssel így…..
Már évek óta nem láttam senkit alkarra edzeni. Viszont most nemrég belebotlottam két lelkes alkarozóban. Nézem őket, ahogy ordítva erőlködnek, miközben két 1,25-ös tárcsa fityeg a 20 kilós rúdon. Van ennek értelme? Kell alkarra edzeni egyáltalán? És ha igen, akkor hogyan?
Az…..
Ladányi Marci
2018.06.04 12:06:47
IQfitnesz.hu
Tudományos rovat: Az izolációs vagy az alapgyakorlatok a hatékonyabbak?
2018.05.16 06:00:00
Látod a nagydarab kigyúrt fazonokat, ahogy koncentrált bicepszeznek, meg a legspecifikusabb gépeken dolgoznak, miközben neked mindenki azt mondta, hogy csak az többízületes alapgyakorlatokkal lehet fejlődni. Valami hiba van a mátrixban! Kinek higgy? A szemednek, vagy a fülednek? Tessék,…..
A hit ugyanúgy működik, mint a placebo. Most nem a vallásra gondolok, hanem arra, hogy ha valamiben hiszünk, és úgy csináljuk, akkor sokkal hatékonyabbak tudunk lenni. Ugyanez igaz az fizikai képességeink fejlesztésére is. Ha teljes meggyőződéssel alkalmazunk egy módszert, akkor sokkal jobb…..
Ladányi Marci
2018.04.02 21:33:14
@Asidotus: Milyen gyakorlatokat értesz teljes test edzése alatt,amiket végeztél? Illetve,hogyan függött az össze az állóképességed fejlesztésével? :)
A múltkor próbáltam itt elmélkedni a súlyzós edzés kalória felhasználásáról. Persze leegyszerűsítettem a dolgot, ahogy szoktam általában. Néhány embert meg is zavartam vele kellőképpen. Legalább is azokat, akik vették a fáradtságot és végiggondolták. Mert az igaz, hogy…..
Ladányi Marci
2018.03.23 09:42:20
@IQfitnesz.hu: Mi a véleményed a vega étrendről?
Ladányi Marci
2018.03.23 12:36:49
A kardió edzés olyan nálunk, mint a foci. Mindenki ért hozzá. Helyén kezelve a dolgot egy nagyon fontos része lehet egészségünk fenntartásának, de a többség vagy ellazsálja dolgot és ezzel értelmetlen időpazarlássá degradálja, vagy túlzásban viszi, ami viszont ahelyett, hogy segítene, már ártani…..
Mostanában sokat foglalkoztat a kardió kérdése. Novemberben elkezdtem készülni a bícsre fogyókúrázni, mert bár élveztem, hogy edzésről edzésre új egyéni csúcsokat tudok beállítani és a totálom 10%-kal nőtt egy fél év alatt és mindenhol izomkezdemények kezdtek megjelenni…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Én úgy gondolom ezek olyan kérdések amik megkerülhetetlenek ha a HIIT-et be akarod iktatni a programodba :)