Adatok
gyorgyigabor
30 bejegyzést írt és 18 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Bakancslistás terepfutásaim és a többi
KAT 100 alpesi terepfutó verseny extra kiegészítéssel; össz: 112 km + 6252 m,
2023.08.11 18:24:36
Bevezetés, előzmények, verseny kiválasztása:
Mikor 2020-ban négy nap során bejártam a KAT 100 (a 100 mérföldes táv) útvonalának kb. 70%-át (videóm nézhető ide kattintva ), azzal az érzésekkel, értékeléssel zártam a pár napot, hogy nem gondolom, hogy visszatérnék a versenyre, mert túl sok a dózerút,…..
Bakancslistás terepfutásaim és a többi
A Zemplén 700 instant túra terepfutós, videós bejárása,
2022.10.22 14:08:50
A Zemplén 700 (www.zemplen700.hu ) egy – mondjuk így – természetjáró kihívás kirándulóknak, terepfutóknak, mely során a Zemplén 700 m feletti csúcsait kell felkeresni (igazolás geogo-val, vagy track-kel). Nincs fix útvonala, ám a szervezők közzétettek egy javasolt útvonalat (egyik irányban 70 km…..
Az idei egyik célversenyemnek ismét az Ultra Janosik-ot választottam, mert úgy gondoltam, javítani tudok a tavaly futott időmön. A mostani edzettségemet figyelembe véve viszont végül más döntést kellett hoznom. Ahogy a korábbi posztban már említettem, július közepén döntöttem úgy, hogy átnevezek…..
Bakancslistás terepfutásaim és a többi
Ortler höhenweg teljesítése (119,5 km + 8126 m) segítő- és útközi vásárlás nélkül, unsupported módon
2020.11.22 19:49:26
Az Ortler höhenweg (magashegyi út) a svájci határ közelében, Észak-Olaszországban, gyakran 2500 m felett vezető, kijelölt útvonal, amely az Ortler (3905 m) hegycsúcsot kerüli meg útközben igazán szép helyeket felkeresve. A táv 119,5 km, amely során a kiírás szerint 8126 m szintemelkedést kell…..
Bakancslistás terepfutásaim és a többi
A Kör 2.0 : 152 km + 7100 m szint a Börzsönyben: gondolatok a teljes film, GoPro videó kapcsán
2020.09.21 20:43:31
Ma délután a youtube-on közzétettem a börzsönyi Kör második teljesítésérről készült, hosszú, teljes videót / filmet. Néhány gondolattal kiegészítem, aztán a napokban az élménybeszámolóm is meg fogom osztani. A Kör Magyarország legmotiválóbb és egyik / talán legnehezebb, terepfutó kihívása: 152 km +…..
Bakancslistás terepfutásaim és a többi
Terepfutás: 24 órán át föl és le a Pilis-tető emelkedőjén
2020.09.14 20:35:35
2020. szeptember 12. 16:43-tól 24 órán át a Pilis-tető emelkedőjén terepfutottam, mely idő alatt végül 104,5 km-re 7377 m szintemelkedést másztam meg / gyűjtöttem.
A terepfutás nemzetközi világában az utóbbi hetekben (2020. augusztus - szeptember) kétszer is megdőlt a 24 óra alatt gyalog /…..
Ezúttal egy rendhagyó poszttal érkezem, ugyanis a mostani írás szerzője nem én vagyok, hanem egy nagyon kedves hallgatóm, Tárnok Tímea. Szerintem minden pedagógust hatalmas öröm tölt el, amikor egy tanítványa olyan értékeket tart sajátjának, amellyel ő maga is mélyen azonosulni tud. Így van ez velem…..
Bakancslistás terepfutásaim és a többi
KÖR útvonalbejárás 2020 / 3., avagy egy feledhetetlen, extázist is adó terepfutás „csodaországban”, a Börzsöny erdeiben: tapasztalataim összegyűjtve
2020.05.01 16:53:45
2020. április 27-én, varázslatos terepfutást (100,4 km + 4715 m) tettem a Börzsönyben, amelyről vázlatpontokba szedve írok néhány érzést, gondolatot, tapasztalatot. (élménybeszámoló írásra nincs is időm, ugyanakkor videó az készülni fog). Célom volt a KÖR első harmadának újabb bejárása, tempóm…..
Bakancslistás terepfutásaim és a többi
A börzsönyi KÖR két szakasz-bejárásának tapasztalatai (2020. február - március):
2020.03.23 22:42:40
(magamnak írt, de megosztásra kerülő értékelés, figyelembe veendő tapasztalatokkal)
2020. február – márciusban kétszer futottam a Börzsönyben, mindkétszer nagyrészt a KÖR útvonalán.
Számomra mindig két célja van az útvonal újabb bejárásának:
1, az útvonaltévesztésre esélyt adó szakaszokon újra…..
Bakancslistás terepfutásaim és a többi
Néhány gondolat 2019. évi terepfutásaimról (évértékelő) és 2020. évi terveimről, céljaimról
2020.01.14 01:02:04
Valamelyest érdekelnek a számok, de természetesen az élmények és elégedettség vagy hiányérzet az, ami meghatározza, hogyan értékelem egy évem (jelen esetben sport szempontjából).
Továbbra is örömfutó vagyok, így 2019-re nem volt számszaki cél, hogy az év során hány km-t szeretnék futni.…..
Bakancslistás terepfutásaim és a többi
Alternatívák UTMB helyett, avagy motiváló és ütős, bakancslistás (?) verseny javaslatok arra az esetre, ha nem sorsolnak be az UTMB-re
2020.01.01 22:50:36
Sokan izgatottan várjuk január 9-ét, amikor kiderül, hogy ott lehetünk-e a gleccserek díszítette Mont Blanc körül, vagy „félkörül” vezető valamelyik rangos versenyen. Ismerve az esélyeket, többen lesznek azok, akik a sorsolás – számukra – szerencsétlen eredménye után az Ultra Trail du Mont Blanc…..
gyorgyigabor
2020.01.03 23:02:11
@nikimoves: Köszi szépen Niki ! Örülök, hogy tetszett. Szeretek minőségi tartalmakat írni, olyat, ami az érdeklődőknek ad valamit, időnként csak, hogy jó átélniük a versenyem, időnként olyat, ami hasznukra válik / lehet.
Milyen terveid vannak 2020-ra ?
Milyen terveid vannak 2020-ra ?
gyorgyigabor
2020.01.06 10:04:36
@nikimoves: Mik a legpriorizáltabb versenyek ? Ha nem verseny, akkor "csak" kötetlen, kellemes futások, esetleg új környékek felfedezése ?
Mondjuk sok versenyre én sem járok. Kevéssé lázba hozóak maximum társaság miatt jöhetnek szóba. Nem az vagyok, akit az hajtana, hogy évente 20-40 éremmel több lógjon a falon, majd hely se jusson nekik. Pár kedvencen kívül már csak az ütős versenyek érdekelnek. Néhányra meg filmezés miatt megyek, ha úgy adódik. :)
Mondjuk sok versenyre én sem járok. Kevéssé lázba hozóak maximum társaság miatt jöhetnek szóba. Nem az vagyok, akit az hajtana, hogy évente 20-40 éremmel több lógjon a falon, majd hely se jusson nekik. Pár kedvencen kívül már csak az ütős versenyek érdekelnek. Néhányra meg filmezés miatt megyek, ha úgy adódik. :)
Bakancslistás terepfutásaim és a többi
2019. október 4-6. 100 miles Sud de France (174 km + 8700 m), avagy harmadik százmérföldes terepfutóversenyem
2019.12.16 21:32:46
A pireneusi 100 miles Sud de France harmadik magashegyi, százmérföldes terepfutóversenyem volt, amely egyfelől újfent megerősítette, miért is imádom a Pireneusokat, másfelől az élményen túl azt a jó érzést is megadta, ami célom is volt: úgy látom, százmérföldes versenyek terén talán sikerült valamit…..
Bakancslistás terepfutásaim és a többi
100 miles Sud de France: a Pireneusokban megrendezésre kerülő, Földközi-tengernél célba érő 100 mérföldes verseny bemutatása
2019.10.01 12:22:28
A KÖR (152 km + 7100 m) és az Ultra Trail du Mont Blanc (170 km + 10000 m) 2018. évi teljesítését követően 2019. évre két százmérföldes, magashegyi terepfutóversenyt néztem ki magamnak. Nyárra a korábban bemutatott, alpesi Swiss Alps 100-at (160 km + 9650 m), őszre pedig a Pireneusokban 6 éve…..
gyorgyigabor
2019.12.01 23:02:11
@Burgermeister: Utólag is köszönöm szépen a drukkolást ! :)
Most közzétett posztomban láthatod is, hogy sikerült. Bár gyanítom, szinte biztos, hogy már belefutottál a videóba. :)
(a blog.hu - ra ritkán jövök fel, de lehet, hogy ezen is változtatnom kell. A facebookon, vagy youtube-on érkezett hozzászólásokra azért jellemzően hamar válaszolok. :) )
Most közzétett posztomban láthatod is, hogy sikerült. Bár gyanítom, szinte biztos, hogy már belefutottál a videóba. :)
(a blog.hu - ra ritkán jövök fel, de lehet, hogy ezen is változtatnom kell. A facebookon, vagy youtube-on érkezett hozzászólásokra azért jellemzően hamar válaszolok. :) )
Bakancslistás terepfutásaim és a többi
Videó: Best of 100 miles Sud de France (174 km + 8700 m) 2019' - GoPro , Full HD
2019.12.01 22:58:38
Néhány sor a videó mellé:A pireneusi 100 miles Sud de France (174 km + 8700 m) terepfutóverseny volt idei negyedik 100 km feletti versenyem és futásaim kezdete óta a harmadik, amely távja legalább száz mérföld. Talán a kis és a közepesen nagy versenyek határán lehet, noha az útvonala alapján - és ha…..
Bakancslistás terepfutásaim és a többi
Rövid gondolatok, javaslatok azoknak, akik a KÖR jövőbeni teljesítésében gondolkodnak
2019.09.26 23:45:22
Nem tudtam már magamban tartani az alábbiakat:A szeptemer 13-tól kezdődött 5 hétben 7 alkalommal vág / vágott neki valaki / vág neki egy-egy pár a KÖR-nek (152 km + 7100 m). Hirtelen úgy tűnik, megnőtt ezen, nagyon motiváló terepfutó kihívás népszerűsége. Ma is úton van egy próbálkozó. :)
Tőlem is…..
Bakancslistás terepfutásaim és a többi
GoPro videó: az UTMB versenyek közé tartozó CCC (101 km + 6100 m) női győztese, Ragna Debats mögött futottam, videóztam 5 percig
2019.09.05 00:55:36
2019. augusztus végén 5 napot a Mont Blanc lábánál, Chamonix-nál töltöttem és az időjárásnak köszönhetően mindegyik nap volt lehetőségem pár órát terepen futni. Terveztem is, több alkalommal volt is lehetőségem a világ legjobb fuit is videózni verseny közben, mögöttük futva. 2. nap felmentem a…..
Bakancslistás terepfutásaim és a többi
A Swiss Alps 100 százmérföldes svájci terepfutóverseny (160 km + 9650 m) bemutatása,
2019.08.06 22:20:50
A Swiss Alps 100 Endurance run terepfutóverseny egy fiatal verseny, hiszen a 2019. évi rendezése még csak a harmadik lesz a sorban. Három távon lehet rajthoz állni: 50 km, 100 km és 160 km, azaz 100 mérföld.
A rendezvényt Svájcban, a csodás klímával rendelkező, délről havas, gleccseres 4000 m-es…..
Bakancslistás terepfutásaim és a többi
Terepfutó terveim a Swiss Alps 100 előtt, avagy örömfutós tervek a svájci Alpokban
2019.08.05 23:11:13
Ami az Alpokat illeti, ezeddig Ausztriában és Svájcban keveset futottam még, Olaszországban viszont 100 km-es terepfutóversenyt (Gran Trail Courmayeur (105 km + 7000 m)) is teljesítettem, míg az Ultra Trail Mont Blanc (UTMB: 170 km + 10000 m) során és a megelőző bejárós napokon Franciaországban is…..
Egyre közeledik augusztus közepe, ami egyet jelent a már-már szokássá vált nyári Magas-Tátra kiruccanással. Tavaly már összekötöttem az aktív pihenést egy versennyel - Tatranská Šelma Vertical - idén pedig folytatni szerettem volna ezt a jó szokást, így most is versenyzem, ezúttal a Tatranská Šelma…..
Bakancslistás terepfutásaim és a többi
2019. év első hét hónapjának értékelése terepfutásaimon keresztül
2019.07.31 20:27:19
( Mielőtt belekezdenék, elárulom és megnyugtatásul közlöm az érdeklődőkkel, hogy lesz versenybeszámoló a 2018. évi UTMB-mről és az idei Madeira Island Ultra Trailről is. :) )Motiváló versenyek közti válogatás után 2019. évre négy 100 km feletti terepfutóverseny teljesítését ütemeztem, ezek közül…..
Bakancslistás terepfutásaim és a többi
2017.07.08. Gran Trail Courmayeur (105 km + 7000 m) - első 100 km feletti terepfutóversenyem az Alpokban
2019.07.05 00:39:43
A Gran Trail Courmayeur a Mont Blanc olasz oldalán, egy hosszabb szakaszon a világ egyik legnevesebb és biztosan a legrangosabb terepfutóversenyének, az Ultra Trail du Mont Blanc útvonalán vezető, csodás vonalvezetésű – szintén terepfutóverseny. Leghosszabb távja 105 km, amelyhez a kiírás szerint…..
Bakancslistás terepfutásaim és a többi
2017.09.23. Ultra Pirineu (110 km + 6768 m) - terepfutóverseny a Pireneusokban
2019.06.27 22:55:34
2017-ben az Ultra Pirineu a Skyrunning terepfutó versenysorozat ultra távú „világkupa” versenyeinek befejező állomása volt, nevéből adódóan a Pireneusokban található, nehézségét illetően sokat (de nem mindent) elmond a 110 km-es távra jutó 6768 m szintemelkedés (2019. évre rövidebb lett). A verseny…..
Hatalmas várakozással vártam az idei célversenyem, a Salomon Ultra-Trail Hungary-t és hát el is jött a nap, a nap, amire gyakorlatilag hónapokat készültem. Mondhatnám, hogy éveket, hiszen az elmúlt hét év sporttevékenységének köszönhetem, hogy képes voltam ezt így megcsinálni. Ezzel együtt persze…..
gyorgyigabor
2019.06.27 22:39:20
@Dangercat: a lanolinnal kenés az a versenyt megelőző 1-2 este történik és utána zoknit kell húzni a lábra. Nekem is bevált, jobban bírja a vizet / izzadást / kevéssé érzékeny akkor a kidörzsölődésre. Én is "okosoktól" (tapasztaltaktól) tanultam és igazuk van / volt.
A május a tervezettnek megfelelően a befele fordulással telt, nem versenyeztem, nem hajszoltam a teljesítményt. Alapvetően az Ultra-Trail Hungary 112 kilométeres távjának bejárása volt a fő célom, illetve olyan futások, amiket élvezek és szívesen csinálok. A hónap időjárása elég érdekesen alakult,…..
gyorgyigabor
2019.06.06 21:41:29
@Dangercat: Azt hiszem el tudom képzelni, miért nem sürgetted eddig. Te máshogy álltál hozzá: végig gyorsan, frissen akarod a 100-at futni, nálam ez mindegy volt, 2016-ban a Transvulcania után úgy éreztem, hogy saját tempómmal le tudnék futni egy 100-ast, persze a végén már lassabban (de futva), mint az elején, de... meglett a Mátra 115-ön. :)
Tudom persze, hogy van, aki úgy van vele, hogy akkor érdemes csak ekkora távra menni, akkor akar, ha a végén is a saját elvárása szerint tud haladni.
Oké: legyen a vasárnap a "mi napunk" :)
Jó pihenést, feltöltődést addig is ! :)
Tudom persze, hogy van, aki úgy van vele, hogy akkor érdemes csak ekkora távra menni, akkor akar, ha a végén is a saját elvárása szerint tud haladni.
Oké: legyen a vasárnap a "mi napunk" :)
Jó pihenést, feltöltődést addig is ! :)
Ha május 1-je, akkor Sárga 70 - 2014 óta minden év ezen napján Esztergomba zarándokolok, hogy onnan az éjszaka leple alatt a Pilisen és a Budai-hegységen átkelve eljuthassak Budaörsre. Nagyon szeretem a jelzésekhez kapcsolódó túrákat/terepfutó versenyeket, valamint az A-ból B-be útvonalakat is.…..
gyorgyigabor
2019.05.30 19:27:34
@Dangercat: :)
Egyébként bocs az elütésekért !
Kell is menetközben eszegetni. :)
Ha csipegetsz és jó időben emésztődnek meg a cuccok, akkor az jó. :)
terepfutin nagy eléhezés nekem sem volt még; ezekkel a nem hagyományos frissítésekkel az is jó, hogy amikor érzem, hogy az eléhezés felé közeledek, egy gyors gél 10 perc alatt rendbe rak.
Eső: az elmúlt 24 órában a Pilisben 40-45 mm esett (Mátrában csak 25 mm, de láttam videót, ahol sárpatak hömpölygött a kocsiúton).
Úgy rémlik, hogy ez kb. egy havi eső fele. A hétvégi meleg / száradás jó lesz azért. A sár neked nem gond, akkor ha jól érzem, inkább az lenne, ha a levegő fülledt, de az leginkább (főleg) akkor esélyes, ha nem sokkal előtte lenne eső, bár néha anélkül is tud az lenni. Bőven messze van még, de egyelőre szép napos, 27 fokos időt írnak. :)
Egyébként bocs az elütésekért !
Kell is menetközben eszegetni. :)
Ha csipegetsz és jó időben emésztődnek meg a cuccok, akkor az jó. :)
terepfutin nagy eléhezés nekem sem volt még; ezekkel a nem hagyományos frissítésekkel az is jó, hogy amikor érzem, hogy az eléhezés felé közeledek, egy gyors gél 10 perc alatt rendbe rak.
Eső: az elmúlt 24 órában a Pilisben 40-45 mm esett (Mátrában csak 25 mm, de láttam videót, ahol sárpatak hömpölygött a kocsiúton).
Úgy rémlik, hogy ez kb. egy havi eső fele. A hétvégi meleg / száradás jó lesz azért. A sár neked nem gond, akkor ha jól érzem, inkább az lenne, ha a levegő fülledt, de az leginkább (főleg) akkor esélyes, ha nem sokkal előtte lenne eső, bár néha anélkül is tud az lenni. Bőven messze van még, de egyelőre szép napos, 27 fokos időt írnak. :)
gyorgyigabor
2019.05.29 21:49:45
@Dangercat: Egy kérdés még. Írtad, hogy volt párszor privát frissítésed. Az UTH-n való frissítést illetően is totál felkészültél ? Megvan a bevált frissítésed, meg hogy mikor mennyi sótabletta, egyebek ? Gondolom a frissítőkön nem nagyon időzöl majd és nem lesz levesezés :). Elég azt a célban :).
Ha saras lesz a pálya, azt is gond nélkül kezeled ?
KÖR bejárásaim 1-2. kissé komolytalanjának egyikén éjjel Csóvi felé taliztam is vaddisznókkal, aztán mivel pár lépésre bukkant fel, aztán egy kismalac is, onnan kb. 20 percen át úgy haladtam, hogy fél percen át zajongtam. Akkor még (2016 nyara ) jobban féltem tőlük, bár ott is az ijezstett meg, hogy miután zajjal elijezstettem az anyát, nem sokkal később majd' ráléptem a kicsire.
Ha saras lesz a pálya, azt is gond nélkül kezeled ?
KÖR bejárásaim 1-2. kissé komolytalanjának egyikén éjjel Csóvi felé taliztam is vaddisznókkal, aztán mivel pár lépésre bukkant fel, aztán egy kismalac is, onnan kb. 20 percen át úgy haladtam, hogy fél percen át zajongtam. Akkor még (2016 nyara ) jobban féltem tőlük, bár ott is az ijezstett meg, hogy miután zajjal elijezstettem az anyát, nem sokkal később majd' ráléptem a kicsire.
gyorgyigabor
2019.05.30 10:06:05
@Dangercat: Hű, megleptél !
Amilyen profi vagy a szememben, ez itt furi, mert ... csak időt visz ha mogyizol (Kivéve, ha nálad van) ... azt még csak-csak elfogadom, hogy van benne elég só. De egyéb ásványi anyagok ?
De.... - ha vki hát én aztán nagyn hoszsan hagyományosan frissítettem bringás kihívásokon (max müzliszelet és ilyesmi), de aztán ahogy elkezdtem futni okosak mondták, hogy futva nehéz emészteni, ezért is jobb a gél / energiaitalpor. Első alkalommal furi volt nagyon: elhinni, hogy a szokásos péksüti, müzliszelet, banán helyett 80%-ban csak a bekevert por elég lesz. És működött ! Meggyőztem az agyam, hogy: "-Gábor, végülis ugynaannyi szénhidrát benen van, mintha péksütit, stb-t ennék.)
Azóta hosszú futásokon frissítésem fele - 3/4-e bekevert energiaitalpor. ultra traileken mondjuk csak fele, mert ott többeket eszek abból, amit adnak. De a bekevert porral tudok időt nyerni. :) És gyorsan megemészti a szervezet (10 perc !).
Gyors leszel így is, de szerintem idővel eljön majd nálad is, hogy kipróbálod a port / gélt / energiaszeletet.
(gélből egyébként kevesebbet fogyasztok, de 100-as versenyenként 4-5-öt szoktam azért).
Hogy őszinte legyek ezek után inkább azért drukkolok, hogy ne legyen ásványi anyga hiányod, mint hogy mily gyors leszel, mert utóbbi miatt nem aggódom. Remélem, hogy a hagyományos frissítésed most is működik majd. :)
Amilyen profi vagy a szememben, ez itt furi, mert ... csak időt visz ha mogyizol (Kivéve, ha nálad van) ... azt még csak-csak elfogadom, hogy van benne elég só. De egyéb ásványi anyagok ?
De.... - ha vki hát én aztán nagyn hoszsan hagyományosan frissítettem bringás kihívásokon (max müzliszelet és ilyesmi), de aztán ahogy elkezdtem futni okosak mondták, hogy futva nehéz emészteni, ezért is jobb a gél / energiaitalpor. Első alkalommal furi volt nagyon: elhinni, hogy a szokásos péksüti, müzliszelet, banán helyett 80%-ban csak a bekevert por elég lesz. És működött ! Meggyőztem az agyam, hogy: "-Gábor, végülis ugynaannyi szénhidrát benen van, mintha péksütit, stb-t ennék.)
Azóta hosszú futásokon frissítésem fele - 3/4-e bekevert energiaitalpor. ultra traileken mondjuk csak fele, mert ott többeket eszek abból, amit adnak. De a bekevert porral tudok időt nyerni. :) És gyorsan megemészti a szervezet (10 perc !).
Gyors leszel így is, de szerintem idővel eljön majd nálad is, hogy kipróbálod a port / gélt / energiaszeletet.
(gélből egyébként kevesebbet fogyasztok, de 100-as versenyenként 4-5-öt szoktam azért).
Hogy őszinte legyek ezek után inkább azért drukkolok, hogy ne legyen ásványi anyga hiányod, mint hogy mily gyors leszel, mert utóbbi miatt nem aggódom. Remélem, hogy a hagyományos frissítésed most is működik majd. :)
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
És ami óriási:
az elején a cím alatt - csak úgy - odaírtad azt a lengyel sort (persze nem néztem meg fordítóval (vajon hányan nézik meg ?)), majd a bejegyzés végén elárultad, hogy mit jelent, azaz: Többre vagy képes, mint gondolnád !
Nagyon parádés = ütős = perfect befejezés volt ez így !