Regisztráció Blogot indítok
Adatok
dundolka

0 bejegyzést írt és 125 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.

2008.05.16. óta tag.
Admin Szerkesztő Tag Vendég
Így fogyok én... Helló megint:-) 2011.12.12 09:56:54
 Nos, először is elnézést kérek azoktól, akik az elmúlt pár hónap során kértek meghívót a zárt blogba, de nem küldtem nekik. Egyszerű az oka, nem ment már a zárt blog sem, elég régen. Többször is igyekeztem újrakezdeni az írást, de nem igazán ment hosszú távon.…..
dundolka 2012.01.23 11:07:55
Haspók 3 év 2011.02.27 06:00:00
Ma 3 éves a blog. Remélem, szolgáltam új ötletekkel, esetleg örömet is szereztem egy-egy bejegyzéssel. Igyekszem minél többször, egyre jobb recepteket közzétenni. Köszönöm az eddigi kitartásotokat:) ..
dundolka 2011.03.02 22:11:43
Szcientológia: objektíven és szubjektíven Mire semmi sem marad - magyar felirattal! 2010.04.23 20:30:00
AnonViktornak köszönhetően elkészült a szcientológia-témájú német TV-film magyar feliratos változata.Az eredeti címe: Bis nichts mehr bleibt (IMDB, Wikipedia)Letölthető itt:Mire semmi sem marad - angol feliratos verzió 9 részben, mkv (kb 1 GB)magyar felirat a 9 részhez…..
dundolka 2010.04.28 12:34:45
@Plejádok: A szomorú az hogy benn töltöt évek után , kilépés után megtapasztalt embertelenség után is mentegetik a szcit. Kapcsolatmegszakitás, tljes anyagi ellehetetlenités, stb( a kedvencem a fimből a faltól falig küldözés, valaki megirhatná ez mire jó)És igen pontosan úgy gondolom ahogy irtad, akit be tud szippanatni annak valami gondja van, önértékeléssel önbizalommal kapcsolatokkal, célokkal.
Azt hiszem ha valakiben van kellő önerő:) annak akár a segitségére is lehet. Mint pl az agykontroll, NLP:)UgyAnis van különbség hogy te használod a scn, vagy az használ téged. És igy gonDolom,nem szokom le róla, légyszives győzz meg róla hogy nem azt használják ki akit lehet!!!!!!!
Csodanő Blog - extra kitartás mozgáshoz, fogyáshoz Lehetetlenül drága ételek a fogyókúrás étrendedben? Mi a fenének? 2010.02.21 14:34:00
FIKTÍV RECEPT! Minden hasonlóság valódi fogyókúrás tanácsokkal kizárólag a véletlen műve."Reggeli: (drága, speciális, fogyókúrás, tudod-mire-gondolok-márkájú) pirítós avokádókrémmel.Ebéd: 20dkg garnélarák XY szósszal, és 1 szelet (ugyanolyan)…..
dundolka 2010.02.24 07:48:27
Mindig remek dolgokat írsz:) Ez is telitalálat.Nálam a peckó liszt is kiverte a biztositékot. Két fiam van, nagoyk férfi méretűek férfi étvággyal.De a fogyásom közben elsődleges volt hogy ne költsek többet a saját étkezésemre mint tenném egyébként. A másik, szempont itthon kapható alapanyagok mert kevesebb bennük a kemikália nem utazták átt a világot.Mindenből lehet enni amit az ember fris alapanyagból maga készit. Nálam a zöldségkrémleves a nyerő, fél kiló zöldség 1,5-2l viz zöldségmix( vegeta) turmix kanál:).Készülhet brokkoli karfiol zöldborsó fehérrépa sütőtök zeller spenót, saláta:)ezeket rendszeresen csinálom.Minden főzelkféle megfelel az egészséges étkezés kritériumainak ha liszt nélkül készül , ugyanez igaz a levesekre.Hús, amin nincs látható zsiradék ehető. Csibe bőre nélkül főzve pörköltnek, ha nincs rajt panir vagy bunda akkor olajon is süthető hisz nem veszi fel a zsiradékot.Sertés, marha szintén ez érvényes rá.
dundolka 2010.02.24 07:51:58
A www.lefogytam.blog.hu virtuális könyv fóruma Anyagcsere és jojó-effektus 2010.02.17 21:26:00
Látsz-e összefüggést a jojó-effektus és a tőle való félelem közt? Mik a tapasztalataid? Mi hat gyorsítólag illetve lassítólag anyagcserédre?..
dundolka 2010.02.22 10:39:36
Csodanő Blog - extra kitartás mozgáshoz, fogyáshoz A halogatás önszabotázs! - Győzd le 5 egyszerű lépésben! 2009.07.17 11:13:00
...............Mennyire igaz! Sajnos... ...............Bevallom őszintén, az hogy itt vagyok, és pötyögök, egy győzelem. Hogy miért?Egész furcsa, mert általában szeretek írni! Mégis, amikor egy hete nekiültem, hogy megírjam a soron következő témát, egyszerűen nem ment. Fáradt…..
dundolka 2010.02.08 12:47:44
Csodanő Blog - extra kitartás mozgáshoz, fogyáshoz 5 netes fogyi-szolgáltatás, amit biztosan használsz, HA már találkoztál vele!... :) 2009.07.06 12:42:00
 Az interneten mászkálva sok érdekes és hasznos dolgot találhatunk fogyókúra, és mozgás ügyben. Rengeteg a cikk, és az írás... ezekből válasszon mindenki a maga kedvére! Már készülőben van a nagy motiváció-kérdőívünk, amivel segítséget kaphatsz, hogy a…..
dundolka 2010.02.04 09:03:12
dundolka 2010.02.04 09:09:58
Fórumhoz csak annyit érdemes megnézni milyen a hangulata az adott fórumnak. 130 KG val kezdtem és hogy segitséget kapjak én is kerestem olyan fórumot ahol 100 kg felettiek beszélgettek, kötetlen családias hangnem, de a fogyásról csak annyi szó volt hogy kinek miért NEM megy.Inkább érdemes hanyagolni, egy idő múlva visszatértem én 30kg val kevesebb voltam már, a többieknél még minidg a kápi leves a téma.Hogy mozogni kéne vagy rendesen enni, fel se merült. Mikor eg cukorbeteg hölgy leirta hogy ketogén diétát akar tartani(50 -es BMI VEL), voltam oly kegyetlen és felhivtam a figyelmét ne akarjon kórházba kerülni. Nos erre besértődött, majd segitséget kért, itam hogy neki profi segitség kell. Cukros, tehát orvos és dietetikus kell mellé aki tudja a szakmát és rá szabott segitséget ad. No akkor megint én lettem a szivetelen és hogy nem akarok neki skegiteni.
Nézzük meg hogva megyünk, egy jó team visz segit ha csüggedünk támogat, ha mások vannak lenn mi segitünk.:)
Csodanő Blog - extra kitartás mozgáshoz, fogyáshoz 2. hét, mérlegelés, sikerek, és sikertelenségek 2010.01.18 14:46:00
FONTOS! Szerdáig (2009. 01. 20) lehet csatlakozni mostani fogyiversenyhez a nyereményért: egy fantasztikus kényeztető masszázsért egy profi maszőrtől.Méghozzá úgy, ha ennek a bejegyzésnek a végén megadod a jelenlegi súlyodat, méreteidet!Ha pedig már jelentkeztél, most írd…..
dundolka 2010.02.02 12:45:18
Hát magarázza meg valaki miért gyászos eredmény a -50 dkg:)?Teljesen rendben van, szerintem.Én 1200kcal diétával és rendszeres mozgással sem igazán tudok többet produkálni. És ha szabadna egy meggyegyzést tennem, az se mindeg yhonnan fogy az ember lánya. Most 89 kg vagyok, -41 kg után, lelkesen tudom értékelni a ogyással eltöltött időt. Vége az szh függésemnek, mozgok heti 5-7 alkalommal.És a Lényeg a fogyás 80% nálam zsirból történt. Egy hölgyel együtt fogyóztam. Ő 140 kg ról idult, most kérdeztem meg mennyi az izom tömege irta 21 % ék, és 100 kg. Nosnekem több mint a kétszerese.Úgy fogom fel eza biztositás hogy később ne kelljen megint fogyózni, egy kg izom 30-50-70 kcal-t igényel naponta, egy kg zsír pedig 3-7 kcal-t.Tehát ha nem magavakon akarom leélni az életem, mozgás:))))))))
Csodanő Blog - extra kitartás mozgáshoz, fogyáshoz Így csináltam, és csinálom én... 2009.06.20 11:55:00
A sztori eléggé alap. Szülés után fent maradt nagyjából 10-15 kiló. Sok mindennel próbálkoztam... Eredetileg a célom nem volt túl jó: ugyanis a férjem szó szerint elvárta, hogy lefogyjak. Külső motiváció a belső motiváció helyett... Tehát nagyon sokat kínlódtam, sokszor…..
dundolka 2010.01.27 14:27:41
Naplóm (evésről, ivásról...fogyásról?) Az első alkalom... 2010.01.08 18:15:00
Mielőtt bárkinek az jutna eszébe, hogy most megosztom vele az első szexuális tapasztalatom, hát felhívom kedves figyelmét, hogy erről szó se nincsen. :) (Bár, mint azt ahogyan már Shobert Norbi is mondta, a szex fogyaszt.)Szóval: Ma voltam életemben először akupunktúrán.A decemberi…..
dundolka 2010.01.23 17:12:55
dundolka 2010.01.24 13:42:55
@SUNflower: Értem:) tényleg érdekel hogy siekrül ez, még nem volt szerencsém ehhez a módszerhez.Amúgy :) nem is vagy elhizott...........na, persze ez is nézőpont kérdése.De én lányként is 70 kg körül voltam 172 cm magas vagyok.Most 90 kg.... még 17 kg ladása van folyamatban.
Sok siekert!
Naplóm (evésről, ivásról...fogyásról?) Új év, új lendület 2009.12.28 21:34:34
Elhatároztam, hogy 2010 a változások éve lesz.  Január 6-tól az akupunktúra segítségével fogyok majd.Természetesen diétázni is kell majd, de megoldom! És minden héten legalább kétszer futok majd. Ezeket döntöttem el. Egyenlőre mérsékelten fogyasztok, bár a karácsony…..
dundolka 2010.01.23 17:07:45
Formáld testedet! Tejet inni??? 2009.01.29 23:17:00
A tej nem fehérjeforrás! Fehérje tartalma mindössze 3,5%. Ráadásul a tehéntej az emberi szervezet számára nehezen emészthető. Bevonja a gyomorfalat, és akadályozza más élelmiszerek emésztését. A TV reklámokban gyakran propagálják, mint jó kálcium forrást. Én még egy…..
dundolka 2010.01.19 08:42:24
dundolka 2010.01.20 18:31:06
fogyas.drtihanyi.hu/a-glikemias-index-tundoklese-es-bukasa-new72/
Itt akadtam rá amúgy ha olvaod nem a GI index a bibi.
A cikkben olvasottak erősen . gondolkodba ejtettek, de közben egy dietetikust kérdeztem ( egyetemet végzett, szakirányban) és megerősitette a cikkben olvasottakat.Kár mert imádom a tejféléket, de diétában ....
Fogyás szülés után-diétás receptek Ha nem tudsz lemondani a hamburgerről! 2010.01.04 10:05:00
A legnagyobb gyorséttermi lánc mindenáron próbálja bebizonyítani, hogy az ott készült hamburger nem annyira káros, mint ahogy elterjedt róla. Tápanyag-táblázatot tesznek a tálcára, salátákat a hűtőpultba, és nyilván meg is van az eredménye. Elhitetik Veled, hogy egészségesen…..
dundolka 2010.01.20 09:18:10
Formáld testedet! Mikor együnk fehérjedús kaját? 2009.02.10 00:06:00
Mikor van szüksége szervezetünknek leginkább az aminosavakra? Alapvetően azon a véleményen vagyok, hogy szervezetünknek mindig szüksége van fehérje bevitelére, hiszen a fehérje eszenciális tápanyag, szemben a szénhidrátokkal, amelyekre végezetül nem is feltétlen lenne…..
dundolka 2010.01.19 08:35:45
Szia!
Engem érdekelne a véleményed. Én 39,3kg-t fogytam egy év alatt, 1200 kcal étrend és az elején 7, mostanában heti 5 alkalomal kardió intervall, és saját súlyal végzett edzés. A fehérje bevitel ...... néha nehéz kéréds volt, utána olvastam igy tudom legalább a 42g fehérjét be kell vinni különben a testünk feleszi az izmokat. Volt egyidőszak mikor húsúndorom volt, igy rá kattantam a fehérje shakekre.Nem ebből áll az az étrendem inkább csak elsősegély, ha húsmentes napom van. Felvágottat szinte egyáltalán nem eszem tojást, alkalmanként ez heti 8 db. Tejféléket tejet viszonylag sokat, szeretem és jólesik.
A kérdés mennyi az annyi,nem akarok ketogén diétát, az egy nagy....... baromság, de ttkg mennyi a napi fehérje bevitel? én a 0,8 ra esküszöm de olvastam már 1,2-1,5 g is az sok egy nem testépitőnek........
Köszönöm a válaszod
Csodanő Blog - extra kitartás mozgáshoz, fogyáshoz Felelj ha mersz! Fogyiverseny, első hét, fontos kérdések. 2010.01.13 07:01:00
1. Kérlek mesélj magadról néhány szóban! Milyen élethelyzetből vágtál bele a fogyókúrába? Hány éves vagy? Hány gyereked van?Miért híztál meg? Voltál már nehezebb is, esetleg régóta fogyókúrázol? Hány kiló voltál amikor fogyni kezdtél?Mi volt az az ok, amiért…..
dundolka 2010.01.18 18:42:41
@Plavka: Szia, beirhatnád az oldalt, sőt jó lenne ha valakinek van használható tippje leirhatná.Zsu, mit gondolsz erről?
Sok sikert!
Csodanő Blog - extra kitartás mozgáshoz, fogyáshoz Gyűjtsünk örömöt! (Szavazz a végén!) 2009.10.04 09:59:00
Kalandra hívlak! Legyünk együtt győztesek!  Egy izgalmas, gazdag, ismeretlen útra, amit meglapően kevesen ismernek igazán jó. Csak kevés szerencsés láthatta, hogy szülei, tanárai, vagy más ismerősei erre az ösvényre léptek volna.  De ha véletlenül mégis akadt valaki,…..
dundolka 2010.01.15 10:49:11
Panaszkodás, járok egy forumba néha remek emberkék vannak. Egy hölgy aról panaszkododtt hogy de rossz neki, 49 éves és átveszekedte az apukájával a napot a ködökzsinór elvágásáról. Pont apu halálának évfodulója volt azokban a napokban 15 éve halt meg 54 évesen. Irtam hogy de jó neki hog yilyen semmiségek miatt van apja akivel veszekedhet. Sértődés orrfelhúzás lett a vége. Nem irt bővebbett. Pár nap eletltével jött egy komm hogy az aki a kommentet irta rossz napja volt vagy hasonló. Irtam hogy nem volt rossz napom, és tényleg örüljön neki hogy még él az apuja.
Karácsony után egy megjegyzés megint, átvveszekedte a férjével az ünnepeket........nos ez egy nagon lent levő hölgy. Nagyon sajnálom őt.Legalább a bajban azt keressük mi az ami tanulható a rossz helzetből, az se gond ha nem vaguynk jól. De nem ér tele dobálni a nyomrunkal a világot, ezek az emberek energia vámpirok, mindenki ismer hasonló embereket, eltöltesz vele pár órát és ha lenne fegyvered főbe lőnéd magad:)))))
Brrrrr
Szcientológia: objektíven és szubjektíven 2010 - a nyomulás éve? 2010.01.08 18:50:00
Úgy látszik, rányomult az egyház erre a Clear Magyarország - 2010 témára, mert erősen kezdték az évet.Az EZO magazinos cikket ez a két akció követte, mindkettő a belső levelezőlistáról származik.Az első elkövetője Kopiás "Lobbista" Gábor Feladó: Kopiás…..
dundolka 2010.01.13 09:29:31
dundolka 2010.01.13 19:45:48
@anyós:Nem létezel:))))))))))))
Egyre karcsúbban :) Heti 3 kipipálva 2010.01.10 22:04:30
Tegnap már nem volt időm belépni ide, kissé későn ért véget a nap.A pozitívuma, hogy már egy hete tartjuk a diétát. Májvédő tea és niacin együttes hatására megjelent egy korábbi leégésem a hátamon. Úgy ki voltam pirosodva, csak az egykori fürdőruha pántja alatt fehéren…..
dundolka 2010.01.11 19:47:56
Csodanő Blog - extra kitartás mozgáshoz, fogyáshoz Bizsereg a láb, dobban a szív, menjünk, és végre csináljuk már! 2010.01.08 07:47:00
Hétfőtől verseny lesz. Fogyiverseny.A párommal találtuk ki, egymás motiválására. A nyertes az lesz, aki egy hónap alatt több kilót tud leadni (százalékosan viszonyítva a kezdősúlyához).Van kedved csatlakozni? Ha lakik benned versenyszellem (ezt onnan tudhatod, hogy pl szereted…..
dundolka 2010.01.11 09:40:04
dundolka 2010.01.11 10:56:25
Van egy blogom a blog.hu-n. De röviden, 1200kcal vegyes étrend és mozgás.130,2kg volt az induló súly. Két dolgot tudtam, nem akarok yoyo-t soha többet és fogyni akarok.40 et töltöttem pár napja, két fiam 18-16 évesek. Soha nem voltam sovány 172cm vagyok ehhez lányként 69 75 kg voltam. Szülések alatt nem hiztam sokat, nagy fiú 7,5 kg, kicsi másfél kg többletet jelentett. 3800és 4000g születtek 41 és 42. hétben. Utána sem volt soka harc a súlyommal kivéve a tavasz van le pár kilóval:) de ez pár hét alatt ment is . 6 évvel ezelőttig 80 kg körül voltam.De mivel sokat mozgotam( fizikai munka, kertes ház két gyerek)ez egy jó közérzetet jelentett és feszes testet.Pár éve megszünt az állásom, fizikaiból irodai munkára kerültem és elkeztem a főiskolát, négy év nyáron 10-15kg fogyás ősztől még több visszahizás jött. 130,2kg nál elégeltem meg. Megnézve mit csináltam rosszul, az ellenkezőjét kell csinálni .Mozgok az eleje óta, napi rendszereséggel, ősz őta pedig 2 nap pihenővel. Ez elején kardió, intervall edzést jelentett, néha pilates, vagy egy egy jóga óra. Mostanában súlyzós edzéseket, saját súlyal végzetteket is. Méretem az eleje óta a testömeg összetételt, orvossal és a fogyás 80% ban zsirból történt.Ez szuper eredmény:) ja és egy éve ez a hobbim, minden létezőt összeolvastam fogyás és edzés ügyben)))))) De ez csak a hasznomra válik.
Fogyás szülés után-diétás receptek Póréhagymaleves 2010.01.10 09:22:00
A krémlevesek a sűrítő eljárás miatt nem tartoznak a diétás ételek közé. A kis, zacskós adagok meg hiába tartalmaznak kevés kalóriát, az minden, csak nem természetes, még ha próbálja is a gyártó elhitetni velünk, hogy vitamindús, egészséges ebédhez jutunk általa. Van egy…..
dundolka 2010.01.10 14:08:45
Szia:) ELŐSZÖR IS KÖSZÖNÖM A JÓKÍVÁNSÁGOT:)És a hírleveled is, olvasója voltam és nagyon hazsnosnak találtam ajánlottam is pár embernek.Én már nem vagyok épp kismama korú, inkább leendő nagymama vagyok))))) Nem a 40 év inkább, a 18 és 16 éves fiAIM miatt.Jómagam már -39 kg-t hagytam magam mögött, ez már több mint egy éve szerves része az életemnek. Éltemóddá vált, kíséletezegtés és próbálgatás.....
Levesekhez annyit, nálunk a családban redszeresen kerül étlapra. Liszt nélkül csinálom,kb fél kiló zöldségből van 2 l leves, főzöm turmixolom tejföl 12% os 3dl,fűszerek.Az alaplé pedig, száritott zöldségkeverék tengerisóval keverve.(zöldségkeverék kapható a bióboltokban, a tengrisót meg én keverem hozzá igy tudom milyen arányú benne a só... árban pedig megvan abból amit a bolti ételizesitőért elkérnek)Készül brokkoli, karfiol,zeller,fehérépa( ez hihetetlenül finom:)zöldborsókrémleves.... a fiaim szeretik kevés reszelt sajtal megszórva pirtós kockákkal. Én csak magában eszem.
Kivánok további szép eredményeket!
Ilda mama fogyizója 67. napom - végre megint fogytam:) 2010.01.03 10:58:38
A mérleg - végre - ma 87,8 kilót mutatott:) Napok óta gondolkoztam azon, hogy mi lenne, ha reggelire és tizóraira csak gyümölcsöt ennék... Több okból kifolyólag is nehéz dolog: 1. nem szeretem a gyümölcsöt (hetek-hónapok elmúlnak nálam egy szem gyümölcs evése nélkül) 2.…..
dundolka 2010.01.04 18:50:46
Ilda mama fogyizója Boldog Új Esztendőt Kívánok:)) 2010.01.01 14:47:00
Elkezdődött a 2010-es év:) Sokat várok ettől az évtől, nagyon sokat. A legtöbb dolog amit szeretnék, egyes-egyedül rajtam múlik (több türelem, több kitartás, több mozgás...). A mai súlyom: 88,5 kiló. Voltam már ennél kicsit kevesebb is (konkrétan 87,7 kg) - valahogy a…..
dundolka 2010.01.04 13:28:01
Szcientológia: objektíven és szubjektíven Rendezvényszervezés szcientológus módra - nagy rendezvény január 2-án 2009.12.21 11:13:00
 A szcientológia felső vezetésének kedvenc hobbija a karácsony - újév körüli időszak betáblázása a tagság számára. Külön utasításokat kapnak az orgok (szcientológia szervezetek) erre az időszakra, a fő feladatok berángatni az embereket tanfolyamokat végezni, valamint…..
dundolka 2009.12.26 19:13:06
@schreiber_csaba: Te a meggyőződésed és tapasztalatod alapján irsz és cselekszel.Azok akiknek kárt okozott már az scn, vagy a családtagjukat barátjukat vesztették el azoknak fujhatasz amit akarsz .
Az aki sok év után rájön átverték kihasználták, annak hiába mondasz bármit. Tegye ki-ki a dolgát. Te védd és terjeszd az igédet, mások pedig mondják el mit tapasztaltak. Az idő eldönti mi lesz.
thinspiráció Re: VAGY elégedett vagyok a testemmel, VAGY fogyókúrázok? 2009.11.13 13:12:00
  "Szerintem egészségesnek és fittnek lenni jó. Elégedettnek és boldognak lenni jó. Miért nem látok sehol egyetlen egy szál cikket, ami mindkettőt tartalmazza?!" Szerintem rendben van, amit csodanő ír ebben a cikkben :) de az nem igaz, hogy nincsenek máshol…..
dundolka 2009.11.14 09:53:25
Csak ez a járható út és ebben a sorrendben, mig valaki dühös és gyűlöli magát hiába akar fogyni nem NEM NEM fog menni.
A dühöt és elszántságot kell befogni , mikor nincs kedved menni tornázni ..... fogyni akarok tehát mozogni kell.........Nincs ingyen:) -35kg után tudom.Azt a finom mesgyét kell megtalálni amit nem érzel szenvedésnek, egy idő után. Az elején irtam a család dülöngélve nevetett rajtam mikor az izomláztól nem tudtam felkelni. Nem baj nem számit lefogyok ha ezzel jár hát ezzel jár.Nem kell mindenkinek vért izzadni, pl 3-5-7 gk nem a világ vége, de egy 70kg embernek 7kg az 10% súlycsökkenés. AZ VISZONT ISZONYAT SOK. Tehát illő kellő komolysággal nekiállni . Nem esünk a tv-t megjavitani feszitővassal.Igazából a legfinomabb redszer a testünk, tényleg kapjon meg mindent, rendes ételt elég fehérjét vitamint és ásványi anyagotés mozgást........Nem kell izzadni , de séta bringa stb férjen bele a napba.Ja és a leket rendbe tenni annélkül csak átmeneti kezelés az egész .A DIÉTÁK 92%A SIKERTELEN EGYÉV UTÁN, SŐT HIZÁSOZ VEZET. TEHÁT CSAK OKOSAN.
dundolka 2009.12.23 11:42:23
Fogyókúra tanácsok Írd meg, mi érdekel! 2007.10.19 00:36:00
Tanácsadó stábunk ezen az oldalon az egészséges életmód megvalósításához ad tanácsokat. Elsősorban olyan fogyókúra módszerek és fogyókúra receptek ismertetésével, amivel nem szenvedés a fogyás. Nem a heti 10 kiló leadása a cél, hanem a kényelmesen fenntartható…..
dundolka 2009.12.18 09:43:24
felhasználási feltételek adatvédelmi tájékoztató segítség jogi problémák dsa impresszum médiaajánlat süti beállítások módosítása