Adatok
Rex Nagy
0 bejegyzést írt és 2 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Régóta használom a TrainingPeaks-t, de csak mint edzésnaplót. Ez a program sokkal több, mint egy táblázat kezelő. Lényegében az edzéseinket átalakítja számokká és algoritmusok segítségével segít nekünk elérni a céljainkat. Sajnos, ahhoz, hogy ezekhez az adatokhoz hozzáférjünk szükséges a prémium…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
(Pulzus esetén ez a tejsavküszöb (LTHR), wattmérő esetén pedig a funkcionális küszöbteljesítmény (FTP). Ez mindkét esetben azt jelenti, hogy mi az a pulzusszám/teljesítmény, amit 60 percen keresztül maximumon képes vagy produkálni.)
Ezt,hogy értetted,hogy egy órán át legmagasabb fenntartható érték és hová kell azt megadni?
A TrainingPeaks oldalon a zónáknál ezeket az értékeket kell megadni.
Threshold Heart Rate (laktátküszöb) ami nem nagyon fog menni egy órán keresztül.
Max Heart Rate
Resting Heart Rate
Csináltam az edzéseimről 2 képet a lényeg az,hogy a heti forma ( TSB ) ne legyen nagyobb mint -30?
Mert ha igen akkor úgy látszik túledzettem.
www.kepfeltoltes.eu/images/hdd1/2017/06/17/8711.jpg
www.kepfeltoltes.eu/images/hdd1/2017/06/17/5572.jpg