Adatok
ultrafutanya
65 bejegyzést írt és 0 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Sokan tudjátok, hogy noha a sport a futással érkezett az életembe, ma már nemcsak a szenvedélyem, a hobbim, hanem egyben a munkám is a testedzés. Pontosabban: baba-mama tornát tartok és Mummy Tummy Trénerként szülés utáni regenerációval (röviden SZUR) foglalkozom. 22 éves koromban szültem az első…..
Számomra mind a négy terhességem alatt az egyik legizgalmasabb dolog (az ultrahangon kívül, mert azért a babához való bekukkantást semmi nem tudja űberelni) az volt, amikor már a kórházi cumót rakhattam össze. A korábban csak lelki szemeim előtt vizualizált szülés és az utána következő kórházi napok…..
Ez valami eszméletlenül brutál finom süti. Akkor a legjobb, ha este készítem el, és áll egy éjszakát a hűtőben. A piskótája cukormentes, gluténmentes, és ha mindez nem lenne elég, lassú felszívódású szénhidrátokból van, és ugye (egészségünk szempontjából) ezeket részesítjük előnyben, nem a…..
Hiába, hogy már csak két hét van hátra a szülésig, még mindig kívánós vagyok. Most épp világos piskótára vágytam túrókrémmel, a tetején eperdarabokkal és piros zselével. Sikerült csinálnom egy olyan sütit, ami eszméletlen finom, mégsem tartalmaz cukrot, ráadásul gluténmentes és lassú felszívódású…..
Hello szeptember, hello ősz! Ettől a zabkásától biztosan nem fog annyira kínozni a nyár hiánya ;) Nagyon finom, nem kell főzni, gyors és baromi laktató. És végre itt a sütőtökszezon! Nyakunkon a Karácsony is :DDD
Hozzávalók:
250 g tej (nálam cukrozatlan mandulatej)
40 g zabpehelyliszt
10…..
Ha már negyedikek lettünk (az európai viszonylatban vett eredményt most hagyjuk :D) a legjobban elhízottak listáján, engedjetek meg ezzel kapcsolatban 4 gondolatot. A legtöbb helyen azt olvastam, hogy mindez azért van, mert keveset mozgunk. Szerintem ennél sokkal összetettebb a dolog, már ha csak…..
Az eredeti receptet még Mohánál láttam, én csak egy picit módosítottam a krémen, illetve lecseréltem benne a (szervezet számára fölösleges) cukrot. A gyerekeim is imádják, főleg az alját, ami kekszből készül.
Hozzávalók:
150 g cukormentes Gullon keksz (vigyázz, mert nem mindegyik Gullon keksz…..
Ha van egy banánod, egy tojásod és 5 perced, akkor máris gazdagabb lehetsz egy szuper gyors és finom uzsival! Anyósomtól kaptam a receptet, szerintem fergeteges!
Cukormentes tejszínhabbal és ZeroCarb csokiöntettel futtattam meg. A tejszínhab abszolút ehető, nincs vele gond. A csokiöntetről annyit,…..
Biztos van az a pillanat, aminél azt mondanám, hogy most már elég volt, torkig vagyok a mango lassival, de ez még nem következett be. Egyszerűen imádom! Nyáron hűsít és az édesség iránti vágyunkat is ki lehet vele elégíteni. De télen is tökéletes. Meg ősszel, meg tavasszal. Mindig.
..
Nagy fába vágtam a fejszémet! Hosszas gondolkodás után úgy döntöttem: könyvet írok! Méghozzá nem is akármilyet, hanem egy lexikont! A címe a Futósérülések abc-je lesz. Mivel a munkát a lehetőségeim szerinti legnagyobb körültekintéssel szeretném elvégezni, ezért úgy döntöttem, begyűjtöm az összes…..
A tavalyi évem fele a sérülés jegyében telt. Januártól júniusig csak jegeltem, nyújtottam, hengereztem, meg sebet nyalogattam. Idén (meg tulajdonképpen soha többé) nem szeretnék ezzel vacakolni, jó lenne most már végre futni is egy kicsit ;)
A későbbi sérülések elkerülése érdekében az edzőm ("a…..
Ez egy gyorsan és könnyen elkészíthető, lisztmentes, könnyű, szaftos, csupa dió süti csokival. Külsőre nem túl nyerő, de ha azt mondom, hogy még az a gyerekem is tömte magába, aki nem is szereti a csokit, akkor ez azt hiszem mindent elárul. Egyszerűen nem lehet abbahagyni az evését :)
..
Ha mostanában neked sincs kedved futni, vagy edzeni, és ha nálad is inkább a zabálások nyertek teret maguknak, a csoki pedig napi szinten lecsúszik, akkor van egy jó hírem: ez teljesen normális!
..
22 napja futottam utoljára. Ennyi idő kellett ahhoz, hogy az első hatórás versenyem alatt fellépő térdfájdalmat és az egyéb gonoszt kiűzzem magamból. Ezalatt a három hét alatt nagyon sok mindent kellett tisztáznom magamban a futással kapcsolatban, a legfontosabb azonban az volt, hogy eldöntsem:…..
Az egyik legjobb dolog az őszi-téli időszakban, szerintem. Már ami a kajákat illeti. Rengeteg C-és E-vitamint, vasat, magnéziumot, káliumot, cinket, fehérjét tartalmaz. Csökkenti a csontritkulás kialakulásának esélyeit, biztosítja a tápcsatorna egészségét, és rendkívül jó tápértékekkel rendelkezik.…..
Többen érdeklődtetek a hétvégi versennyel kapcsolatban, amiről eddig még nem nyilatkoztam, nem véletlenül ;)
Köszönöm mindenkinek az energiát és a szurkolást, de a versenyt nem tudtam befejezni.
Monspart Saroltától olvastam egyszer olyasmit, hogy meg kell tanulnod veszíteni ahhoz,…..
Másfél héttel főverseny előtt már nem az a cél, hogy kialakuljon a top forma. Az mostanra vagy meglett, vagy nem lett meg, attól (is) függően, milyen lelkiismeretesen lettek végrehajtva az edzések, vagy hogy milyen volt az éves sérülési ráta. Ilyenkor már nem lehet rágyúrni az állóképességre, vagy a…..
Anyaaa, kezdőőőődik!
Reggel 6-kor csörög az óra. Megcsinálom a kávét, majd a kanapén beburkolózok egy takaróba. Kedd óta elég durva, masszív fejfájás kínoz, ma reggel érzem először azt, hogy elmúlt. Magamhoz veszem a koffeint, és Lubics Szilvi könyvét. Hangolódom. Már két napja mindent…..
Még soha nem adtam fel versenyt. Pontosítok: két héttel ezelőttig soha nem volt még olyan, hogy feladtam volna egy versenyt. Azóta nagyon sokat rágódtam ezen, és mostanra sikerült eljutnom arra a szintre, amikor már nem csak a kudarcot látom a döntésemben, hanem azt a fejlődési folyamatot, ami…..
Amikor megvettem a DM-ben a Glutenno, Alba fehér cipó lisztkeverékét, akkor még kenyeret szerettem volna sütni a padlizsánkrémemhez, de a múltkori balatoni vizit óta csak a palacsintára gondolok.Úgyhogy belevetettem magam az internet legmélyebb bugyraiba, hátha ebből a lisztből palacsintát is lehet…..
A rukkolát nagyon sokáig csak pizzán tudtam megenni, finom olvadt sajttal a tetején nem is rossz. Aztán rájöttem, hogy pizza nélkül is van élet, sőt mostanra számomra már nagyobb élvezeti értékkel bír saláta formájában, mint a népszerű olasz étel feltéteként.
Hozzávalók:
1 zacsi rukkola (kb…..
Ez a pusztító nyári időjárás nemcsak két levendulámat (igazából másfelet, mert az egyik még azt hiszem küzd az enyészet ellen) végezte ki, hanem az éhségérzetemet is. Utóbbi hatástalanítása egyébként tök jó, mert így most már végre sikerült leszoknom az éjszakai zabálásokról. Ami pedig a nappali…..
Ha szeretnél egy diétás sütikét a forró nyári napokra, akkor ez itt most nem neked szól, bocsi :)
Mikor kiszámoltam a tápértékét, annyi kCal jött ki, hogy meglepődésemben majdnem leestem a székről. Na mondom akkor egy szelet, és ma már többet nem ehetek... Jó kis szlogen lenne ez :)
De hát ilyen…..
Amikor a Nándi (Ensport) megkeresett azzal, hogy fussak edzésterv szerint, akkor egyrészt nagyon izgatott lettem, baromira örültem a lehetőségnek, másrészt meg azt gondoltam magamban, sőt biztos voltam benne, hogy én nem fogok tudni edzéstervet teljesíteni, mert baba, ovis gyerekek (és hamarosan…..
Ha tehetném, egy csövön át tolnám magamba egész nap, annyira finom. Nincs zab, vagy mellékíze, nem tapad az arcomra, meg a fogamra, mint más, alternatív pudingocskák. Konjac lisztet és zabpehelylisztet használtam sűrítőanyagként, és az eredmény olyan klassz lett, hogy legszívesebben…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz