Adatok
Garab Ildikó
15 bejegyzést írt és 2 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Ez a recept úgy jött létre, hogy kellene valamit sütni, de csak savanyú káposzta van otthon. :)Így lett belőle valami, aminek akkora sikere lett, hogy elfogyott pár órán belül az egész.
Hozzávalók:
50 dkg liszt
25 dkg margarin
20 dkg reszelt sajt
20 dkg savanyú káposzta
2 tojás
6 púpos…..
Garab Ildikó
2018.03.17 18:39:14
Azt hiszem ezt Húsvétra megsütöm. Nyami
Összetevők (44 db lett):
300 g zabpehely
100 ml zabtej
2 db tojás
1 db banán
100 g kesudió összetörve
100 g török mogyoró összetörve
100 g kókusz reszelék
2 kanál őrölt fahéj
3 kanál eritriol, de használhatsz mézet vagy cukrot, ha nem akarsz annyira diétásat :)
1 kk sütőpor
Mindent keverj…..
LEDOBNÁL PÁR KILÓT?
Ha ma kezded nyáron már nem lesz kényelmetlen a fürdőruhát felvenni.
Minden este futottam a nyáron... Úgy gondoltam helyesen étkezem, hisz szinte kizártam az édességet, a kenyeret és sok gyümölcsöt ettem. Mindezek ellenére vagy pont emiatt 76 kilót mutatott a mérleg, mikor…..
Annyi mindent kipróbáltam. Edzettem, jógáztam, futottam, odafigyeltem az evésre és mégsem mozdult el a súlyom :( Úgyhogy szépen lassan elfáradtam és ráhagytam az egészet...csak háááát ott van a tükör és van szemem is, hogy lássam, nem ez az igazi garabildi :)
Újrakezdtem. Hallottam egy diétáról,…..
Hozzávalók (kb. 2 tepsinyi lesz belőle):
25 dkg margarin
25 dkg zabpehely
20 dkg kókuszreszelék
10 dkg búzakorpa
3 evőkanál útifű maghéj
10 dkg teljes kiőrlésű búzaliszt
2 csomag sütőpor
20-25 dkg Xilit vagy kristálycukor (ízlés kérdése, de lehet fele-fele arányban is keverni, csak akkor…..
Garab Ildikó
2018.02.25 16:56:45
Üdv a konditeremből! Napi edzés, sok folyadék, reggel 1 zöldtea kapszula, este 1 csokis protein szelet. Eredmény Január 1. óta -1 kg �..
Boldog Új Évet Kívánok Mindenkinek!
Egy új év kezdete mindig tele van az újrakezdés lehetőségével, új reménnyel, új lehetőségekkel, új tervekkel, új lapot indítunk a naplónkban. Tiszta lapot. Én is új lendületet veszek és most keményebben rugaszkodom neki a fogyókúrámnak.
Szigorítok a…..
Velem is elszaladt a ló Karácsonykor, így most nem tudok beszámolni azzal, hogy mennyire ügyesen álltam ellen a bejgliknek és a zserbóknak :D Én sem hagyhattam, hogy az anyukám főztje ne fogyjon el. Szóval befaltam mindent, amit az asztalon találtam. Szerencsére a zöldtea kapszula segített abban,…..
Egyre jobban bírom a futást :)
Két nappal ezelőtt az edzőteremben futottam 1 órát és már nem érzem azt, hogy meghalok vagy fáj a lábam, fáj a derekam stb...egyetlen probléma, hogy rettenetesen unalmas bámulni magam a tükörben. Ennyi idő alatt már az összes ráncomat, hájamat és izzadságcseppemet…..
Az elmúlt hetem elég zsúfolt volt, így csak háromszor jutottam le az edzőterembe. Viszont vállon kell veregessem magam, mert nagyon szépen jön vissza az erő a testembe. Többnyire a futópadot használtam, ami napról-napra könnyebben ment és egyre hosszabb ideig futottam.
Ezen a héten egy kicsit…..
1 hete vágtam bele a "fogyókúrámba"...az időzőjel annak szól, hogy egyelőre fogyókúra light, amibe belefér egy kis nasi is, lehetőleg csökkentett szénhidrát tartalommal vagy paleo süti és nem erőltetem meg magam, nem éhezem stb.
Az elmúlt héten 5 alkalommal voltam mozogni. Pilates, gerinctorna,…..
Mi kellett ahhoz, hogy rászánjam magam és TÉNYLEG elkezdjek újra odafigyelni magamra?
1) Hangulatingadozások
Voltatok már úgy, hogy érzitek, hogy borzasztóan viselkedtek? Pörögtem bele egy spirálba, amiből nyújtogattam magamnak a kezemet, hogy hátha elkapom és kirántom magam. De sajnos a kinti…..
Egyelőre óvatosan határozom meg a kereteket, amiben a diétám mozoghat. Mit szeretnék? Formába hozni magam. Megszabadulni 8-10 kilótól és felkészíteni magam egy következő csúcsmászásra. Mi a terv? A tervem, hogy az év végéig hetente minimum 4 alkalommal sportolok, az édesség evésemet visszaszorítom…..
Lényeg a lényeg: MA ELKEZDTEM
Pár hónapja tervezgetem, hogy folytatom Pesten is a nyáron kialakított diétámat és a napi sportot, amit elkezdtem a nyári szünet ideje alatt a tanyánkon. Esküszöm megpróbáltam , DE Pesten félóra eljutni olyan helyre ahol már kellemesebb futni, sokba kerül a parkolás…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz