Adatok
getfitform
25 bejegyzést írt és 0 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Mielőtt félreértésekbe keverednénk, nem arról lesz szó, hogy minél színesebb edzőruhában edzel, annál látványosabb lesz a fejlődésed. Viszont azok, akik évek óta űznek egy edzésformát, biztosan megtapasztalták már, hogy egy idő után a fejlődésük lelassulhat. Ismerős?..
Fogadom, hogy nem fogadok meg több dolgot január elsején!
Fogadalmak... Miért kellenek? Miért fogadunk meg egyáltalán bármit is egy konkrét dátumhoz igazítva az életünket? Miért szükséges várni? Miért nem lehet a jelenben élni? Most van most. Most kell jól csinálni és főleg csinálni!…..
TOFUS-NARANCSOS PROTEINPUDING
Ha még nem próbáltál tofut édességként enni, akkor érdemes kipróbálnod, pláne egy finom fehérjepudinggal leöntve nagyon finom desszert!
Hozzávalók 2 főre:
4 ek. Peak Proteinpuding csokis
100 gramm natúr tofu
1 narancs
édesítő ízlés szerint
2 tk. fahéj
pici…..
OREOS TRIPLACSOKIS FEHÉRJEMUFFIN
A csokis ízből soha nem lehet elég. Ha ezzel te is így vagy, akkor próbáld ki ezt a receptet, ráadásul a páratlanul csokis ízvilág mellett tele van értékes fehérjével is
Hozzávalók 12 muffinhoz:
2 ek. Slim Secret Oreos Protein
2 ek. Peak csokis…..
Klasszikus karácsonyi gyümölcskenyér, ínycsiklandóan csokis és gyümölcsös, ellenben hizlaló összetevőktől mentes, fehérjedús recept! Tökéletes reggeli karácsonykor a kávé mellé!
Hozzávalók:
2 ek. Slim Secret Oreos protein por
1,5 ek. Coconuty
25 dkg édesítő
1 db egész tojás
2 tk.…..
Tanácsok nyalánkságok készítéséhez!
Ha kérdésetek van, írjátok meg idelent, vagy látogassatok el Youtube csatornánkra, illetve Facebook oldalunkra! :)
Fitt hetet nektek! :) ..
Önmagunk védelme
Ha már érintettünk extrém sportokat oldalunkon, elérkezettnek találom az időt, hogy beszélhessünk egy picit az önvédelmi edzésekről.
Jómagam egy olyan családba születtem, ahol édesapám és édesanyám egyaránt űzték a kick-box művészetét, unokabátyáim nyomdokaiban kistestvéremmel…..
Azok, akik már évek óta űznek egy edzésformát biztosan megtapasztalták már, hogy egy idő után a fejlődésünk lelassulhat. Nem fáradunk már el annyira és izomlázról csak rémmesékben olvasunk. Már-már bemelegítés elhagyása mellett is képesek vagyunk beállni az órára és hamar felzárkózni a többiekhez,…..
A Get Fit Form igyekszik minden témát felölelni, ami összefüggésben van a fittséggel, egészséggel és mozgással. S ha már itt tartunk, nemsokára beköszönt a tél, fehér sapkát húznak a hegyek, evvel együtt, gondolom sejtitek, zajlik a mozgás a havas és jeges sportok szerelmeseinek körében is.Habár…..
Aki korán kel... :)
Reggel is felkelünk és reggel is hozzuk a formánkat. Még volna időnk szundizni, még nem kezdődik a munkaidő, mégis megelőzzük a Napot, mikor arcunkba locsoljuk a frissítő hideg vizet, fogat mosunk, némi kalóriát beviszünk és felöltözve, megrakott táskával már tartunk is…..
Ismertető a TRX Suspension trainer eszközről és edzésformájáról
Azaz, Total Resistance eXercise.
A TRX egy hordozható, felfüggeszthető, funkcionális tréning eszköz, mellyel erődet, egyensúly-érzékedet, hajlékonyságodat, valamint a törzsizmok stabilitását egyaránt fejleszteni tudod. A fittségi…..
Bizony ez egy jó nehéz kérdés. Sokszor ott fullad kudarcba a megszerzett eredmény, hogy többször is elgyengülünk, mint kéne. Persze ez nem azt jelenti, hogy nem fér bele egy-egy kilengés, mert az azt jelentené, hogy nem vagyunk emberek, de a fókusz az egyensúlyon van.
A jo-jó effektus elkerülése…..
A téli napok kedvenc meleg desszertjévé válhat, ha szereted a pudingot. Érdemes kipróbálni a receptet, mert egyszerű és teljesen beleilleszthető a diétába is, alacsony CH és magas fehérje tartalma miatt.
Hozzávalók 2 főre:
1 zacskó diétás vaníliás pudingpor vagy vaníliás proteinpuding
1…..
A hidegebb őszies napokon ez a palacsinta bearanyozza a vasárnap reggeleket. Finom, meleg, krémes vanília puding és szilva tölteléke teszi tökéletes őszi desszertté ezt a palacsinta receptet. Mindamellett, hogy mennyei édesség, a protein tartalma is kimagasló. Bátran próbáld ki Te…..
Naponta jársz konditerembe, és el se tudod képzelni edzés nélkül a napot? Inkább irreálisan korán felkelsz vagy éjfélkor még azon gondolkozol, hogy melyik a hozzád legközelebbi 0-24-es fitnesz terem? Elgondolkodtál már valaha azon, hogy az izomzatodnak szüksége van-e ennyi edzésre? És az eszedbe…..
A mostani cikkemben egy nagyon fontos témát tartogatok Neked, amiről örökzöldként nem lehet eleget beszélni. A fehérje (protein) fogyasztás előnyeiről és szükségéről lesz szó, amivel a diétádat könnyebbé és sokkal élvezhetőbbé tudod tenni!
Először is tisztázzuk, mik azok a fehérjék?
A tested…..
Az ízületeidet érintő problémák harmincas éveid közepétől bármikor jelentkezhetnek, ha nem teszel ellenük. Ebben a cikkben azt osztom meg veled, hogy miket kerülj el annak érdekében, hogy megelőzhesd a fájdalmas ízületi gyulladásokat!
1. Számítógép előtt ülsz egész nap
A hosszú ideig tartó, kis…..
Dióval és camamberttel töltött csirkemell
Hozzávalók 2 személyre:
500 gramm csirkemellfilé
150 gramm light camambert sajt
2 marék zúzott dió
só, bors ízlés szerint
Jénaiban 30-40 perc, 180-200 fokos, légkeveréses sütőben.Betekerés után tűzzétek le a húst, hiszen még csak nem is…..
Sziasztok, Gergő vagyok és ma én jelentkezek egy újabb témával!
Gondolkodtam is kicsit, mivel vágjak neki, ismeretterjesztésnek avagy receptnek, végül úgy döntöttem, hogy kiemelek egy kérdést tőletek. Sőt, sokkal inkább többet, ami időről-időre ugyanúgy elhangzik, miszerint:
Mit is…..
e-mail címünk: getfitformcontact@gmail.com
Facebook oldalunk linkje: https://www.facebook.com/getfitform/..
Ismét egy olyan recept, ami az elfoglalt háziasszonyok számára praktikus, akik 15 percnél többet nem tudnak rászánni arra, ha valamilyen diétás finomságot szeretnének a családnak készíteni. Mindössze 4 összetevő és 15 perc kell hozzá!
Hozzávalók 8 muffinhoz:
8 tk. Dietella
2 bögre…..
Egy változatos reggeli receptnek vagy hétvégi nasinak is elkészíthető, méghozzá büntetlenül! Feltétlenül próbáld ki, ha valami mennyei finomságra vágysz a diétádban!
Hozzávalók 2 főre:
150 gramm Peak Protein Waffles gofripor
150 ml víz
2 tk. kókuszolaj a sütéshez
A fahéjas-almás…..
Az ötlet úgy született, hogy egy spontán felindulásból az előző este kikevert vaníliás Micellar Casein-es túrókrémet hasznosítani szerettem volna másnap is, mert túl sok maradt meg belőle. A végeredmény egyértelműen bizonyítja, hogy érdemes kísérletezni a hirtelen ötletekkel is! Szuper finom és…..
Ha szereted a Belga kagyló alakú csokipralinékat, akkor ez a recept kötelező neked! És ráadásul diétás is!
Hozzávalók 8 db csokipralinéhoz
1 ek. Dietella
100 gramm cukormentes étcsoki
2 ek. kókuszolaj
Plusz ízesítések opcionálisan választhatók: természetes vanília-aroma, kávé-aroma,…..
A Get Fit Form csapata üdvözöl minden erre járót!
Ha érdeklődsz a mozgás és egészséges életmód iránt, akkor itt a helyed!
Miklós Krisztina és Bödő-Vald Gergely párosaként indítottuk ezt a blogot, hogy bővüljünk és minél több oldalról törhessünk be Onlineországba. Azoknak, akik éppen…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz