Adatok
sportdieta
23 bejegyzést írt és 0 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Télen jóval kevesebb vitamint fogyasztunk, mint a nyári időszakban, pedig bizonyos vitaminfajtákból nagyobb mennyiségre is lenne szükségünk. Ráadásul az év bármely időszakában nagyon nehéz a vitamin- és ásványi anyag szükségletet csupán ételekből fedeznünk, mivel ehhez elképesztő mennyiségű…..
Sok futó télen sem mond le a szabadban végzett mozgásról, bár ilyenkor a hideg idő és a könnyen terjedő vírusok, baktériumok miatt is megnő a fertőződés veszélye. Ebben az időszakban kiemelten fontossá válik az immunvédelem.
Elsőre különösen hangozhat, de a rendszeres sport próbára teszi…..
Wok lesiklás, jegesmedve úszás vagy éppen lovas sí. Hosszú a lista, hogy milyen extrém sportokat próbálhatsz ki, ha beáll a hideg idő.Bizony van élet a sí-szánkó-korcsolya háromszögön túl is. Az emberi képzelőerő határtalan, így mindenki megtalálhatja élete sportját, ami garantáltan az egekig emeli…..
Az influenza szezonban különösen fontossá válik az immunrendszer erősítése. Miért ne tennénk egy olyan anyaggal, ami a sportban is csodás hatásokra képes.
Eleinte divathóbortnak tűnt a tengeri algák fogyasztása, mára azonban több orvosi kutatás is igazolta ezek jótékony hatását. Bár a mértékadó…..
Szinte a teljes északi féltekén rendeznek újévi hidegvízi úszó rendezvényeket, ami amellett, hogy nagyon egészséges, bulinak sem utolsó. Az extrém kihívás azonban komoly előkészületeket igényel.
Jegesmedve úszás, fókaúszás és ki tudja még hány néven emlegetik…..
A telelés sokak számára a síelést jelenti, másoknak pedig valamilyen egzotikus utazást. De mit tegyenek azok a sportolók, akiknek nincs lehetőségük hosszabb időre elutazni, és az edzésmunkájukat sem szeretnék megszakítani? Egy-egy hétvégét eltölthetünk Magyarországon is valamelyik szuper…..
A karácsonyi ünnepek a nagy családi vacsorákról és a finom falatokról, desszertekről szólnak. De mit tegyünk, ha nem szeretnénk mindeközben lemondani a jól bevált sportdiétánkról sem? A sportolók egyik legnagyobb kihívása, hogy megteremtsék a megfelelő fehérjebevitelt, erre leginkább a fehérjeporok…..
Töltött káposzta, bejgli és szaloncukor, az ünnepek elmaradhatatlan finomságai, de vajon mit tegyünk, ha nem szeretnénk visszavetni sportteljesítményünket karácsonykor sem?
Szarka Dorottya, a Panhellen táplálkozási szakértője szerint nem szabad azt gondolni, hogy ez a pár hetes időszak…..
Az edzés és az alkohol nem jó barátok. Másnaposság nélkül is sok negatív hatással kell számolni egy átdorbézolt éjszaka után.
Mind több alkalommal hallani olyan botrányokról, amikor élsportolók – különösen a focistáknál nagy divat – edzés vagy meccs előtti este lemennek egy klubba és felöntenek a…..
Te is ugyanazt a vitamint és fehérjét szeded, mint a barátod? Futsz, de mégis a fitneszeseknek szánt táplálékkiegészítőket vásárolod? Rendszeresen úszol, de még nem találtál kifejezetten úszáshoz ajánlott készítményt? Ismerd meg a személyreszabott megoldásokat, így te is hatékonyabb lehetsz!
Egy…..
A sportteljesítmény növelésének egyik alappillére a szervezet regenerációja. Futáshoz kapcsolódó interjúsorozatunk második részében erről beszélgettünk Szarka Dorottyával, a Panhellen Magyarország szakértőjével. A táplálkozási szakértő rámutatott a regenerációnak legalább akkora szerepe van a…..
Hatalmas lakomák és rengeteg sör. Ez az alapja a szumósok diétájának. Jól hangzik? Sajnos az igazság ennél sokkal bonyolultabb.
A japán kultúra hagyománytisztelete igen szokatlan az európai szemnek és talán a szumó az a sportág, ami még az átlagos tradicionális életfelfogáson is túl tesz. A…..
Teljesítményfokozás legálisan? Igen, lehetséges. Ismerd meg a sportvilág szuperanyagát, a kreatint! Ne dőlj be a szóbeszédnek, számtalan tévhit kering a kreatin körül, mi most felfedjük az igazságot!
A kreatin egy szintetikus vegyi anyag, amit sportteljesítmény fokozására fejlesztettek…..
Sporttáplálkozás
Gondoltál már arra, hogy felfelé fuss egy sípályán? – Most itt az alkalom
2016.11.22 13:28:19
Idén, december 3-án egy új kihívás születik Magyarországon: az első vertikális akadályfutás a Kékestetőn még a leggyakorlottabb akadályfutókat is próbára teszi.
Az akadályfutás mind népszerűbb sport Magyarországon, elsősorban Fábián Miklósnak köszönhetően, akinek nevéhez fűződik az első ilyen…..
Erő, gyorsaság, egyensúly, hajlékonyság. Ezekkel a képességekkel mind rendelkeznie kell egy harcművésznek. Vajon milyen étrenddel érik el, hogy a csúcson lehessenek?
Talán nincs még egy olyan ága a sportnak, ahol annyi különböző, néha egymásnak ellentmondó képességgel kell egyszerre rendelkezni,…..
Egy síugró, aki miatt szabályokat változtattak, és egy olimpiai úszó, aki majdnem a medencébe fulladt. Mókás figurák, pedig olyan motivációval rendelkeztek, amit nem egy profi sportoló is megirigyelhetne.
Az olimpiák történetének sok olyan sportolója akadt, akiről ez a bejegyzés szólhatna, mégis a…..
„Természetesség, immunerősítés, megfelelő energia-bevitel és tiszta étrend-kiegészítők” – így foglalható össze röviden Dr. Lubics Szilvia ultrafutó bajnok sportdiétája. A sportolónő nemrégiben tért haza idei fő versenyéről, a 24 órás Európa Bajnokságról, ahol ismét megmérettetésre került többek…..
A sportolók hisznek a babonákban, és ez nem csak a rituálékban, de az étrendjükben is megnyilatkozik. Vajon mit esznek a legnagyobb bajnokok, amitől a dietetikusok hátán égnek áll a szőr?
Venus Williams már régóta a tenisz állócsillaga. Miután 2011-ben gyógyíthatatlan autoimmun-betegséget…..
Idegen vegyületre hajazó neve ellenére a kitozán teljesen természetes anyag, amelyet különböző tengeri állatok (kagylók, rákok) páncéljából vonnak ki. Bár történelme több, mint 200 évre nyúlik vissza, igazán csak az elmúlt években lett ismert, mivel elég hatékonyan használható a testsúlycsökkentő…..
A filmekben a gladiátorok izomkolosszusok, amolyan tökéletesen képzett szuperkatonák, akik pusztító erejű csapásokat mérnek egymásra. Egy törökországi ásatás és a korabeli feljegyzések azonban egészen más színben tünteti fel ezeket a kényszerből lett „sportolókat”.
Bár ma már elképzelhetetlenek…..
Sporttáplálkozás
A több ezer éves kérdés: mi volt előbb, a sport vagy a dopping?
2016.10.26 14:16:03
A doppingolás közel sem újkeletű találmány. Ha megnézzük a történelmi feljegyzéseket, akkor azt látjuk, hogy a teljesítményfokozás egyidős a sporttal. Ugyanakkor 1928 előtt nem vont maga után komoly következményeket a különféle gyógyszerek, drogok használata.
1928 komoly vízválasztó a…..
Az őszi időszak a nagy futóversenyek időszaka, és sokan a nyári hőséget követően ilyenkor kezdenek el futni ismét, kifejezetten a szabadban. A futás az egyik legegyszerűbb sportág, minimális az eszköz és helyigénye, de vajon a táplálkozásunkat sem kell megváltoztatni, ha futunk? Állítólag az sem…..
Ha valaki komolyan sportol és emellett foglalkozik az adott sportághoz kapcsolódó táplálkozással is, akkor minden bizonnyal étrend-kiegészítőket is szed. De nem mindegy, hogy milyen készítményt választunk, érdemes utánanézni a címkéken szereplő információk valóságtartalmának. Itt is legalább annyira…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz