Adatok
hrdoktor
458 bejegyzést írt és 0 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
A menopauza beköszönte sokféle testi panasszal járhat, ezek közül az egyik leggyakoribb az alvás minőségének és tartamának változása. Nézzük, mit tehetünk ellene!..
HRDoktor
A dohányzás rejtett hatása: így károsítja a gerincet és a mozgásszerveket
2026.03.06 11:21:54
A dohányzás egészségkárosító hatásai közül a legtöbben a tüdőbetegségeket vagy a szív- és érrendszeri problémákat említik elsőként. Kevésbé ismert azonban, hogy a rendszeres dohányzás a mozgásszervi rendszerre és a gerinc állapotára is jelentős hatással lehet. A kutatások szerint a dohányosok…..
Előfordul, hogy nem is vagyunk megfázva, mégis el van dugulva az orrunk, alig kapunk levegőt – mi minden válthatja ki ezt a kellemetlenséget?..
Jelentősen megnehezíti a munkába járást, ha az ónos eső síkossá és csúszóssá teszi a járdákat. Ilyenkor sokszorosára nő a közlekedési balesetek száma, nemcsak a közutakon, hanem a gyalogosok körében is, akiknél a szokásosnál jóval gyakrabban fordulnak elő végtagtörések, ficamok, ízületi sérülések.…..
A leggyakoribb fertőző betegségek egyike az influenza, amellyel kapcsolatban számos tévhit kering a köztudatban - utánajártunk ezek igazságtartalmának. ..
Az év végi időszak gyakran jár a szokásosnál nagyobb munkahelyi terheléssel. Ha azonban sikerül jól megszerveznünk a munkanapjainkat és úgy kivennünk a szabadnapokat, hogy az ünnepek alatt legyen lehetőségünk pihenésre, feltöltődésre, akkor csökkenthetjük a kiégés kockázatát, és a következő év…..
Gyomorfekély esetén a gyomor védőnyálkahártyáján nyílt seb alakul ki. Milyen jelek utalnak erre, és hogyan segíthetjük megfelelő diétával a gyógyulást?..
Az ötvenes éveikben járó férfiaknál gyakran fordul elő a jóindulatú prosztatamegnagyobbodás. Mielőtt pánikba esnének, érdemes tisztázni az ezt övező tévhiteket!..
Világszerte több millió munkaképes korú ember él cukorbetegséggel – közülük sokan még mindig előítéletekkel, diszkriminációval vagy kirekesztéssel szembesülnek a munkahelyükön. Négyből három cukorbeteg számolt be arról, hogy a betegsége miatt szorongást, depressziót vagy más mentális nehézségeket él…..
Havonta hány ejakuláció csökkenti a prosztatarák kockázatát? Növeli-e a rizikót, ha édesanyánknak vagy lánytestvérünknek mellrákja volt? Milyen hatással van a rendszeres intenzív testmozgás a túlélési esélyekre? Megtudhatja a prosztatarákhoz kapcsolódó érdekességeket tartalmazó cikkünkből...
A mellrák diagnózisa mindig megrázó hír – nemcsak az érintettet, hanem a közvetlen környezetét – így a munkahelyi közösséget is – kihívások elé állítja. Hogyan lehetünk valódi támaszai kollégánknak ebben a nehéz időszakban?..
A változókor természetes életszakasz, amelynek során sok nő tapasztal hőhullámokat, alvásproblémákat, hangulatingadozásokat vagy éppen testsúlygyarapodást. A rendszeres mozgás bizonyítottan segít csökkenteni több kellemetlen tünetet, erősíti a csontokat és izmokat, és hozzájárul az általános jó…..
HRDoktor
Homályos látás, mozgó foltok, hirtelen látásromlás? 3 gyakori probléma, amivel szemorvoshoz kell fordulni
2025.10.08 14:59:13
Hirtelen látásromlás, homályos látás, fix vagy mozgó foltok? Ha ezeket tapasztalja, ideje szemész szakorvost felkeresni...
Vannak olyan területei a Földnek, ahol jóval több százéves kort is megélő ember él, mint máshol. Az ezeken a helyeken élő emberek étkezési szokásaiban és életmódjában sok hasonlóság megfigyelhető. Ezekből merítve sokat tehet azért, hogy átlagos genetikai adottságokkal is hosszú, egészséges életet…..
Szemvédő étrend követésével sokat tehetünk a látóélességünk megőrzése és a szembetegség kialakulásának megelőzése, illetve késleltetése érdekében. Szemész szakorvos és dietetikus közreműködésével összegyűjtöttük, milyen élelmiszereket érdemes rendszeresen fogyasztani a szemünk és a látásunk megóvása…..
Ha hosszabb kihagyás után most vágunk bele újra a futásba, semmiképp ne ott folytassuk, ahol évekkel ezelőtt abbahagytuk. Nagyon fontos, hogy fokozatosan kezdjük el ismét a terhelést, a lehető legkisebb távokkal...
Hazánkban is egyre többen érnek meg magas életkort, amit szeretnének egészségesen, aktívan, szellemi frissességben megélni. De mit tehetünk ennek érdekében? ..
Az egészséges idősödés érdekében sokat tehetünk azzal, ha aktívak maradunk, ápoljuk a társas kapcsolatainkat, és kitartóan folytatjuk azokat a tevékenységeket, amik sokat jelentenek számunkra. Az egészséges életmód nagy mértékben hozzájárul ahhoz, hogy időskorunkban kevesebb egészségügyi problémánk…..
Valóban a fibermaxxing, a rostokban extrémen gazdag étrend lenne a csodaszer az egészséges emésztés és testsúly eléréséhez?..
Nyáron sokunknak megváltoznak az alvási szokásai: később fekszünk le, kevesebbet alszunk, a hőség miatt általában romlik az alvás minősége. Mit tehetünk azért, hogy nyáron is pihentető legyen az alvás, és az álmosság, kialvatlanság ne zavarja a munkavégzésünket?..
Sokan már a tavasz beköszöntével diétázni és sportolni kezdenek, hogy a strandszezonra formába lendüljenek, általános tapasztalat azonban, hogy a nyári szabadság alatt a legtöbben felszednek pár kilót. Mit tehetünk azért, hogy ne hízzunk a nyaralás alatt?..
A fogaink sokkal többet árulnak el rólunk a munkahelyen, mint gondolnánk. Befolyásolják a rólunk alkotott képet, az önbizalmunkat, a munkateljesítményünket és a karrierünk alakulására is hatással lehetnek. Könnyen lehet, hogy az ápolatlan fogsorunk az oka, hogy nem kapjuk meg a vágyott munkát,…..
Ahogy közeledik a nyár, a szabadságok időszaka, sokan valójában nem kikapcsolódást, hanem újabb szervezési kihívásokat látunk magunk előtt. A nyári szabadság megélése legtöbbünknek nem a pihenésről, hanem az időbeosztásról és a családi logisztikáról szól. Ha túljutottunk a kezdeti kihívásokon,…..
Bár az év legmelegebb hetei előtt állunk, azért nem állhat meg az élet, meg kell találni a módját, hogyan maradhatunk aktívak a hőség idején is...
A nyaralás a nyári allergiában szenvedők panaszait enyhítheti, de ha nem vigyáznak, súlyosbíthatja is, így nekik még körültekintőbben kell megszervezniük szabadságuk eltöltését...
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz