Adatok
Szofis
23 bejegyzést írt és 0 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Hozzávalók:6 púpozott ek amaránt iszt (lehet gm kenyér lisztkeverék is)2 ek fekete szezámmag10 ek chia mag2 ek napraforgómag3 ek lenmag3 dl víztetszés szerint bazsalikom, majoranna, oregánó, sóFeltétnek amit szeretnél. Én megkentem paradicsom sűrítménnyel, majd tettem rá céklát, paradicsomot,…..
Hozzávalók 8 db-hoz:300 g gluténmentes lisztkeverék (én schart használok)-, ha nem vagy gluténérzékeny akkor mehet tönköllyel is!1 tk gm sütőpor1 tk szódabikarbóna6 ek kakaópor120 g ertiritol2,5 dl növényi tej (szerintem a kókusz a legjobb)75 g olaj (én olivát használtam, de mehet napraforgóval is)A…..
Hozzávalók:2db nagy cékla400g barnarizs1db lilahagyma1db vöröshagyma2ek olívaolajsóborsoregánóElkészítés:A meghámozott és cikkekre vágott céklát puhára főzzük. A hagymákat megpucoljuk,apró szeletekre vágjuk,majd megdinszteljük.A barna rizst külön lábosban megfőzzük.Miután a cékla jól megpuhult…..
Hozzávalók:2ek csicseriborsó liszt8 kanál eritritol200g gluténmentes lisztkeverék1,5 csapott mokkááskanál szódabikarbóna200 g darált mák4db közepes méretű alma , nagylyukon lereszelve2 kávéskanál őrölt fahéj15 ek olaj (én olívát használtam)4dl vízben 2 nagy ek tápiókakeményító jól…..
Kívánom mindenkinek, hogy találja meg a megfelelő orvost akiben teljesen megbízik szakmailag.Ezt a cikket ajánlom elolvasásra:http://nemgogol.blog.hu/2016/12/08/dr_udvary_janos_a_rakos_nok_hentese?token=8583b2c1a9ed7e5150a8814118d32183..
Hozzávalók: 500g kukorica tészta2db vöröshagyma3 db paradicsom2 ek kókuszolaj4 ek olívaolaj5 gerez fokhagyma2ek hummuszsófriss oregánó a tetjéreElkészítés:A tésztát kétszeres mennyiségű vízben főzzük meg figyelve arra, hogy ne tapadjon le az edény aljára a kukorica tészta, sajnos hajlamos rá.Közben…..
Hiába van egy szuper szülész, nőgyógyász és egyben endokrinológus orvosod akkor is norcolutot kapsz.Hogy miért?Mert muszáj.Muszáj 'kitisztulni'.Aki szeretne bővebb információt megtudni erről a hihetetlenül agresszív gyógyszerről az itt…..
Hozzávalók:250 g tarkabab3 db nagy paradicsom1db nagyobb vöröshagyma2db kisebb lilahagyma200 g barnarizs4 ek kókuszolajfriss oregánómajorannasócurrygaram masalaMindenek előtt babot 10-12 óráig áztatom. Miután letelt az idő, a tűzhelyen 30-40 perc alatt puhára főzöm. A barnarizst is felteszem a…..
A bal oldali: Egyszerű gyümöcssalátaHozzávalók:2 szelet sárgadinnye2 szelet görögdinnye1 db almafél banán3 db szilva1 marék szőlőA hozzávalókat megmosom, feldarabolom, majd összekeverem. Jobb oldali: Gyümölcsös chia- útifűmaghéj tálHozzávalók:4 ek chia mag3 kisebb kanál útifűmaghéj1 szelet…..
Dr U-tól megkaptam Dr. K. elérhetőségét, aki nemrég fogadott.Alaposan megvizsgált, de előtte nagyon alaposan átnézte az összes eddigi leletemet ami kb 30 oldal.Igen ez valóban pcos, de szerinte ne aggódjak előre.Mivel fél éve nem jelentkezik piroska, sajnos kénytelen volt felírni norcolutot.Ettől…..
Hozzávalók:500 g friss spenót4 közepes cukkini5 gerezd fokhagymasóborskurkumaa tetejére: napraforgómag , szezámmagA spenótlevet mossuk meg alaposan, a cukkinikat is. Közben kapcsoljuk be a sütőt légkeverésesen 300-ra.Forraljunk fel 4 l vizet, ha felforrt, a spenótot tegyük bele. 5 percen belül…..
Hozzávalók 4 főre:1 fej lilahagyma, laskára szelve, vagy kockára vágva (ahogy tetszik)kb. 5 db közepes nyári alma felkockázva1-2 gerezd fokhagyma, apróra vágva2 kk. őrölt gyömbérmaroknyi mazsola2 ek cukorpótló(stevia,eritritol)1 kk kurkuma2kk fahéj3 kk ánizsKókuszolajon egy serpenyőben picit pirítom…..
Hozzávalók 4 főre:2 db közepes cukkini 1 közepes db vöröshagyma 3 gerezd fokhagyma 2 teáskanál só 2 teáskanál őrölt fekete bors2 teáskanál majoranna 3 ek kókuszzsír1 db zabtejszín 2 ek ő. pirospaprika víz ami épphogy ellepi a készülő pörköltötA zöldségeket megmossuk, a vöröshagymát megtisztítjuk.Az…..
Hozzávalók 4 főre:400 g csésze vörös lencse4 gerezd fokhagyma3 ek. kókuszzsír1 szem vöröshagyma1 ek. őrölt gyömbér2 db babérlevél1 kk. só1 kk. bors2 kk. őrölt kömény2 ek. kurkuma2 ek. curry 1 kisebb narancs felkockázva 2 ek indiai masala, azaz fűszerkeverék+1 l víz
Első lépsként meghámozom a…..
chia pudinghozzávalók:70 g chiamag450 ml kókusztej2 ek kókuszreszelék a tetjére+1 db alma1 db barackbármely gyümölcs amit szeretnélHozzávalókat összekeverjük egy nagy üvegben.Hűtőbe tesszük 3-4 órára, de ha nagyon puding állagút szeretnénk, akkor 10-12 órát kell várnunk. Ha elérte a puding állagot,…..
Többen kértétek tőlem, hogy számoljak be arról mire lettem figyelmes, milyen tüneteim vannak/voltak a pcos/ir kapcsán. Szeretném megjegyezni, hogy nem feltétlenül produkál tüneteket, nagyon alattomos.A tüneteim:1. Folyamatos fáradékonyság2. Hangulatváltozás3. Hajhullás 4. Sápadtság5. Furcsa kis…..
Eljött a várva várt terheléses vércukor vizsgálat napja. 8.30-ra volt időpontom, már alig vártam, hogy elkezdjük.Ezt a TB nem állja, úgyhogy egy megbízható, modern magán laborba mentem el.Mivel a TB csak bizonyos esetekben állja ezt a vizsgálatot minden nőtársamnak ajánlom ezt a vizsgálatot,…..
Hozzávalók:100 g Bauck Hof sütemény gluténmentes liszt40 g kókuszolaj40 g eritritol2 kk fahéj0,5-0 dl víz3 db szilva A tészta száraz hozzávalóit összekeverjük, a kókuszolajat hozzáadjuk, majd a vizet apránként adagolva (nem biztos,hogy felveszi az 1 dl-t, lisztfüggő) összeállítjuk a tésztát.Fóliával…..
Hozzávalók 1 veknihez:200 g mandulaliszt260 g tökmagliszt150 g barna rizsliszt50 g kókuszliszt10 g szőlőmagliszt1 marék tökmag2 marék napraforgómag2 ek chiamag3 ek útifűmaghéjsó600 ml hideg víz+ olyan fűszer amit szeretnélA száraz alapanyagokat öntsd egy nagy keverőtálba. Keverd el jól.Adj hozzá…..
Szerintem már több nővel előfordult már, hogy egy bizonyos ideig késett a menstruációja.Már a második hónap után nagyon feszült voltam. Tudtam, hogy nincs különösebb oka az ilyen hosszas késésnek. Mellesleg 3 hónapja látott a nőgyógyászom, szűrésen is voltam, minden a legnagyobb rendben volt.Mivel…..
Hozzávalók 3 főre: 120 g lilahagyma1 szál sárgarépa, 1 közepes cékla (kb 140 g),1 szál zellerszár, 250 g fekete rizs,csipet só1 kk bor1 ek tandori masala1kk kurkuma1 ek bazsalikom2-3 ek. kókuszolaj3 gerezd fokhagymaTegyük oda főni a rizst hideg vízben, kb. háromszoros mennyiséget számolva, ha…..
Hozzávalók:600 g spenót60 g lilahagyma10 gerezd fokhagyma2 ek. kókuszolaj100 ml bio növényi tejszínsókurkumaborsbazsalikom2,5-3 l víz+a tányérokba kiszedett leves tetejére egy kis lenmagot teszek Kis kókuszolajon megdinsztelem az apróra vágott lilahagymát, majd a fokhagymát.A vizet egy nagy lábosban…..
Kedves Látogató! Üdvözöllek a blogomon!Az elmúlt években egyre fontosabbá vált számomra az egészséges táplálkozás és azt gondolom, hogy rengeteg betegség megelőzhető a helyes étrenddel és mozgással.Nemrég derült ki, hogy inzulinreziszents vagyok.Ez a blog őszintén a kezdeti nehezségektől,…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz