Adatok
Ma is fitten
16 bejegyzést írt és 8 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Ha baráti társaságban testmozgásra, sportolásra terelődik a szó, a legtöbbet hallott kifogás mindig ugyanaz: "Egyszerűen nem tudom motiválni magamat, hogy mozogjak, idő előtt feladom".
Megértem. Pár hónappal ezelőtt még nekem is jóval több kilót mutatott a mérleg, és semmit sem tudtam rajta…..
Jelenleg több túlsúlyos felnőttet találni a Földön, mint alultápláltat. Rohamosan nő az úgy nevezett civilizációs betegségek száma: cukorbetegség, magas vérnyomás, érelmeszesedés, agyvérzés és szívinfarktus. Sajnos a csontritkulás, az Alzheimer-kór, a cöliákia, a különböző rákos megbetegedések és…..
A tudomány mai állása szerint nem létezik olyan gyógyszer, amely oly módon erősítené az immunrendszert, mint az oxigénfeleslegben végzett mozgás. Aerob edzés során az izommunkához szükséges energia előállítása nagy mennyiségű oxigén felhasználása mellett történik. A lassú futás, kocogás például…..
Az, hogy milyen minőségű és mennyiségű ételt eszünk, mennyit mozgunk és pozitívan vagy negatívan állunk hozzá az élethez, alapvetően meghatározzák az egészségünket. Hiába vagyunk például mindig jókedvűek és járunk el hetente többször sportolni, a közben nem figyelünk oda a helyes táplálkozásra és…..
Rengeteget olvasunk és hallunk arról, hogy mit kellene tennünk az egészségünk érdekében, mit mikor és hogyan együnk, mennyit és hogyan mozogjunk. Életmódot váltani azonban nem minden esetben egyszerű. Csak akkor lehetünk sikeresek, ha nem torpanunk meg az akadályoktól, legyőzzük a nehézségeket és…..
A táplálkozás a természet egyik legerősebb orvossága. Amit az évek során megeszünk befolyásolja a gondolkodásunkat, hatást gyakorol a hangulatunkra, belső dinamikánkra. Helyes táplálkozással fontos hormonokat állíthatunk elő, optimalizálhatjuk a stressz- és munkatűrő képességünket, és ami a…..
A hangzatos diéták mind nem használnak, ha nem mozgunk mellettük. Ez lehet bármilyen sport, úszás, futás, nordic walking, attól függően ki mit részesít előnyben. Aki le akar fogyni, annak ha tetszik - ha nem, el kell égetnie a felesleges zsírt. Ez pedig az izomsejtekben történik. A zsírt az izmok…..
A rákos sejtek, csakúgy mint más sejtek is közismerten cukorral táplálkoznak. Kutatások során kimutatták, hogy a finomított, vagyis ipari körülmények között kivont és előállított gyümölcscukortól (fruktóztól) sokkal gyorsabban szaporodnak és terjednek, mint a közönséges háztartási cukortól…..
Ma is fitten
2016.10.16 16:04:14
@HgGina: Ha valaki azt cáfolja, amit leírtam, annak válaszolok, esetleg ha van jó javaslat, átjavítom az írást, erre is volt már példa. Ha viszont valaki személyesen engem szid, akkor törlöm a hozzászólást, mert ez itt nem egy" szidjuk egymást" oldal. Ennyi.
Mellesleg az írásban ott a link a fruktózos cikkemre is, ahol részletesen bemutatom a fruktóz anyagcserét.
Mellesleg az írásban ott a link a fruktózos cikkemre is, ahol részletesen bemutatom a fruktóz anyagcserét.
Ma is fitten
2016.10.16 16:07:51
@Hóhér az utolsó barátod: Régebben valóban ajánlották a cukrosoknak a fruktózt, elég nagy hiba volt, ma már tudjuk. Aki még ma is ezt javasolja, az bizony eléggé el van maradva, és sokat árt vele. A részleteket ebben 'a gyümölcscukor talán a legveszélyesebb cukorfajta" írásomban írtam le.
Ma is fitten
2016.10.17 07:49:34
@Hóhér az utolsó barátod:
Mindenki abban hisz, amit jónak lát.
Megnéztem a két cikket, és semmi gond velük, én nem mondok ellent nekik, tehát nem értem, hogy hol a gond?
Már készül cikk az édesítőszerekről, de sokkal részletesebb mint az említett írás/írások. Ott sok mindenre nem tértek ki, ami viszont nagyon fontos. Hozzátenném, hogy ahogyan a webbeteges cikk is írta, mértékkel lehet fogyasztani mindent. Ha vasárnaponként eszel egy szelet sütit, nem valószínű, hogy cukorbeteg leszel. Ha minden nap ezt teszed, és mellé üdítőt iszol stb stb, akkor már más a helyzet.
A másik, hogy igenis visszafordítható, (a megfelelő) mozgással és táplálkozással. Tehát itt is egyet értünk. Sajnálom, ha mégis valaminél fogva arra a libára emlékeztettelek, de biztosíthatlak, hogy olyan baromságot mint a dietetikus ismerősöd én nem sohasem állítanék...
Mindenki abban hisz, amit jónak lát.
Megnéztem a két cikket, és semmi gond velük, én nem mondok ellent nekik, tehát nem értem, hogy hol a gond?
Már készül cikk az édesítőszerekről, de sokkal részletesebb mint az említett írás/írások. Ott sok mindenre nem tértek ki, ami viszont nagyon fontos. Hozzátenném, hogy ahogyan a webbeteges cikk is írta, mértékkel lehet fogyasztani mindent. Ha vasárnaponként eszel egy szelet sütit, nem valószínű, hogy cukorbeteg leszel. Ha minden nap ezt teszed, és mellé üdítőt iszol stb stb, akkor már más a helyzet.
A másik, hogy igenis visszafordítható, (a megfelelő) mozgással és táplálkozással. Tehát itt is egyet értünk. Sajnálom, ha mégis valaminél fogva arra a libára emlékeztettelek, de biztosíthatlak, hogy olyan baromságot mint a dietetikus ismerősöd én nem sohasem állítanék...
A ma élő emberek naponta 700 kalóriával kevesebbet égetnek el, mint elődeink. Ha belegondolunk, hogy egy főétkezés alkalmával 600-900 kalóriát viszünk be a szervezetbe, akkor ez azt jelenti, hogy egy teljes étkezéstől nem szabadulunk meg a nap folyamán. A kilók pedig csak jönnek és jönnek. Ez a…..
Ma is fitten
2016.10.15 10:29:39
@grokker: Olvastam, jó cikk volt! :-)
Ma is fitten
2016.10.15 13:29:17
@fidesz maszop dk egykutya: a "trendizéshez", meg ahhoz, hogy ilyesmivel foglalkozzak már túl öreg vagyok... Engem csak az vezérel, hogy egészséges legyek, hogy ki milyen közösségben fut, az nekem teljesen mindegy.
Ma is fitten
2016.10.15 13:33:43
@Nűnű00: ha valaki tényleg rendszeresen sportol, és most vegyük akkor itt a napi fél óra futást, az nem fog elhízni, ugyanis törődik az egészségével, és már réges-régen nem pizzával és sütikkel tömi a gyomrát. De ha megkíván valamit, megeheti, nem fog elhízni tőle, mert van annyi esze, hogy ha mégis megevett egy pizzát (arról most ne is beszéljünk, hogy ha valaki rendszeresen egészségesen étkezik, keveset eszik, az nem is képes bevágni egy egész pizzát) akkor nem fog a következő napon hamburgert enni, a harmadikon meg sütit. Tehát, aki rendszeresen sportol, az nem fog elhízni, mert ennél több tudása van az egészséges életmóddal kapcsolatban.
Lehet, hogy már láttad egy kollégádat/ismerősödet egy furcsa zöld színű, sűrű folyadékot elfogyasztani? Mi lehetett az? És mégis ki iszik meg önszántából ilyesmit? A válasz egyszerű. A zöld turmix nem más mint egy tökéletes étkezés olyanok számára, akiknek fontos az egészségük. Ez a legegyszerűbb…..
A friss csíranövénykék kulináris különlegességgé varázsolhatják mindennapi étkezésünket, csupán vízre és az egyszerűen tárolható, pár száz Forintért megvásárolható magokra van szükségünk. Lehet kapni erre a célra készített csíráztató tálakat, de pár használaton kívüli befőttes üveg is megteszi és…..
Természetes formájában a gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak fruktózt, más néven gyümölcscukrot, és ebben a formában nem is káros. Létezik viszont egy "további" fruktóz: az ipari körülmények között előállított, sűrített gyümölcscukor. Kémiailag ugyanarról az anyagról beszélünk, ami nem mindegy, az…..
Ma is fitten
2016.09.27 09:12:43
@TwoBee: Növények vitamin és mikroelemtartalma. Gondolom Dr. Márai Géza kutatásaira gondolsz. Persze sokan mások is végeztek ilyen jellegű kutatást, csak idehaza a magyar kutatókat szokták megnevezni. Ha beírod a keresőbe a nevét, akkor megtalálod amit keresel, de itt egy prezentációja is, a saját táblázataival: prezi.com/1rpuefhhhaf3/marai-geza-a-kornyezet-valtozasa-az-elelmiszerminoseg-es-az-egeszseg-osszefuggese/
Szép nap ez a mai! Hogy miért? Ez egy hosszabb történet, a rövidebb verziót itt olvashatod.
Két hónap telt el azóta, hogy feketén-fehéren megkaptam a kis tízezres lélekszámú németországi orvosi rendelőben a vértesztem eredményét. A vérvizsgálatra azért volt szükség, mert konkrét "kézzel fogható"…..
Mindenhol azt hallani, hogy a tej és a tejtermékek milyen fontosak, feltétlenül fogyasszunk sokat belőlük, hiszen azok milyen egészségesek. Akiknek pedig laktóz intoleranciájuk van, bizony így jártak, "szörnyű betegség ez...". Amit viszont sokan nem tudnak, hogy a tejcukorérzékenység a természetes…..
A mozgáshiány az egyik legnagyobb rizikófaktor. Napi két óra tévézés 14%-al növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Németországban az 1980-as években évente 20.000, 2015-ben már 40.000 lábamputációt kellett végrehajtani diabétesz miatt. Magyarországon ez a szám 3-4 ezer között…..
Ha kicsit is beleássa magát valaki az egészséges életmód témába, akkor látni fogja, hogy a kutatások szinte egymást érik és ami a legnevetségesebb, hogy ezek folyamatosan cáfolják egymást. Amit egy kutatócsoport tényként állít, azt röviddel később már meg is kérdőjelezi egy másik kutatás.
A…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Az európaiakra is jellemző, csak nem olyan nagy számban, mint az ázsiaiaknál. Plusz, rengeteg ember van, aki nem bírja a tejfehérjét, (nem a tejcukrot) és nem is tud róla....
Az átlagéletkor az őskorban nem azért volt alacsonyabb mint most, mert érelmeszesedésben, cukorbetegségben, vagy rákban szenvedtek őseink, hanem azért, mert a gyűjtögető és vadászó életmód bizony sok veszéllyel járt. Egy vadászat közbeni sérülést nem tudtak kezelni, elfertőződött a seb, és ennyi. És ez annak idején mindennapos volt. A nők rengeteg gyereket szültek, az elsőket igen korán, ez eléggé megterheli a szervezetet. Sokan belehaltak a szülésbe. Sok csecsemő is meghalt, a csecsemőhalandóságot össze sem lehet hasonlítani a maival, olyan nagy a különbség.
Ezért alacsonyabb az átlagéletkoruk.
Ha valakinek olyan nagy mázlija volt, hogy nem támadta meg a kardfogú tigris, nem lépett bele valami éles cuccosba, és fertőződött el a sebe, nem sérült meg vadászat közben, nem kellett 15 gyereket szülnie stb stb stb. az nem 30 évesen halt meg, hanem öreg lett.