Adatok
Kontent
990 bejegyzést írt és 12 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
A menstruációt megelőző napok a legtöbb nő számára kisebb érzelmi hullámvasutat jelentenek: van, és ez így természetes, hiszen a PMS biokémiai, hormonális és idegrendszeri folyamatok komplex együttállása, amely akár több mint 150 különböző tünetben is megmutatkozhat. A jó hír az, hogy a legtöbbet…..
Kevés olyan testi folyamat létezik, mint a menstruáció, amit ennyire eltérően értelmeztek az idők során és a világ különböző pontjain. Ahogy változtak a kultúrák, vallások és társadalmi struktúrák, úgy alakult át a menstruáció megítélése is. Nem mindig a jó irányba.
Hogyan élhették meg a nők…..
A premenstruációs szindróma ma már egyre szélesebb körben ismert fogalom. Segített szétoszlatni a tévhitet, miszerint a menstruáló nők hisztisek, hiszen a tünetek valójában egy rendkívül összetett biológiai és idegrendszeri folyamat részei. Teljesen normális, ha a menstruáció előtt érzékenyebb,…..
Gyógy Tudor
Ezt árulja el rólad, milyen pózban alszol – és azt is megtudod, mitől lesz igazán pihentető az alvás
2025.12.29 05:01:00
Mindannyiunknak megvan a kedvenc alvópóza. Van, aki a párnába fúrja az arcát, más katonásan a hátán fekszik, és akad, aki magzatpózba gömbölyödik. A pszichológusok szerint az alvási testtartásod sokat elárul a személyiségedről.
Mielőtt rátérnénk a pózok jelentésére, azt is fontos tudni, hogy mitől…..
Decemberben a munkahelyeken elindul az év végi hajrá, a hónap közepéhez érve pedig utolér minket az ünnepi pánik is. Szorongás, idegeskedés, indokolatlan költekezés veszi kezdetét… Mintha kifordult volna magából az ünnep, ami eredetileg arról szólt, hogy megállunk, kapcsolódunk másokhoz és…..
A mai ember teste sokszor mozdulatlan, miközben az elméje állandó pörgésben van. Rengeteg inger ér minket, a stressz pedig csak gyűlik és gyűlik bennünk, mi pedig egyre fáradtabbnak, feszültebbnek, türelmetlenebbnek érezzük magunkat. A napi stresszt nem igazán tudjuk kiiktatni az életünkből, ám a…..
A stressz az életünk természetes része, de amikor a feszültség tartóssá válik, a testünk előbb-utóbb jelezni kezd, hogy túl nagy a nyomás. Ezeket a vészjelzéseket nem szabad figyelmen kívül hagyni – a szervezet szó szerint segélykiáltást küld, hogy ideje lassítani.
A krónikus stressz számos…..
A stressz és az alvás sajnos kéz a kézben jár. A krónikus stressz rontja az alvásminőséget, a kialvatlanság pedig fokozza a stresszreakciókat – így könnyen belecsúszunk egy önmagát erősítő, láthatatlan spirálba, amely hosszú távon a testi és lelki egészségünket is megviseli. De mi történik ilyenkor…..
Késő estig görgetjük a telefont, dolgozunk, sorozatokat nézünk, vagy egyszerűen nem tudunk kikapcsolni — aztán másnap csodálkozunk, miért vagyunk ingerlékenyek, szétszórtak, kimerültek. A krónikus alváshiányt nem lehet bepótolni, de mit tehetünk, hogy megtanuljunk jól pihenni? És egyáltalán mi az…..
Esélyes, hogy te is épp a lattédat kortyolgatva olvasod ezt a cikket, hiszen a koffeint szinte mindenki fogyasztja valamilyen formában: kávé, tea, energiaital vagy a jó öreg kóla révén. Arról pedig már évtizedek óta megy a vita, vajon mennyire ártalmatlan ez a mindennapi élvezeti szer. Vajon mennyit…..
Sokan úgy gondolják, az alvás az a dolog, amivel sáfárkodhatunk, vagy következmények nélkül tolhatjuk az éjszakázást. A jó alvás azonban nem luxus, nem lustaság, és nem is egy nyugdíjas szokás, hanem az egészséges élet egyik alapfeltétele.
Mégis, nagy általánosságban csak akkor kezdünk el vele…..
Hideg, megfázás, allergiaszezon – az orrspray sokszor életmentő, amikor az ember szó szerint levegő után kapkod. De nem minden orrspray egyforma, és nem is mindegy, melyiket mikor és meddig használod. Segítünk eligazodni a cseppek, oldatok és permetek világában.
Miért olyan népszerű az…..
Amikor beköszönt a tél, bedurrantjuk a fűtést, jól betakarózunk és élvezzük az otthon melegét. Csakhogy ezzel együtt észrevétlenül szárazabbá válik a levegő is, ami hosszú távon nemcsak a bőrünknek, de a szervezetünknek sem tesz jót.
A fűtési szezon alatt a beltéri páratartalom gyakran 20-30…..
A parfüm több mint egy finom illat: ha jól választunk, tükrözi a személyiségünket és megjegyezhetővé tesz minket. De hogyan születik ez az érzékeny termék, hogyan dolgoznak a parfümőrök? És hogyan találhatjuk meg azt, amelyik tényleg passzol hozzánk?
A parfüm nem pusztán kozmetikum — egyfajta…..
Mármint nyilvánosan. Míg nálunk az orrszipogás az, ami kiveri a biztosítékot, addig a világ másik felén, lehet, hogy pont a zsebkendőbe trombitálás vált ki döbbenetet. Ha utazunk a nagyvilágban, nem árt tisztában lenni, hogy az adott országban mitől tűnünk faragatlannak.
Ha pedig a munkáddal…..
Kevés bosszantóbb dolog van annál, mint amikor az ember orra bedugul. Aludni nehéz, a beszédünk furcsán hangzik, nem csoda, hogy minden kultúrában megvannak a saját trükkök a légzés felszabadítására. De vajon mi a legmegbízhatóbb megoldás a bajra?
Az orrdugulás mindenkit érinthet, bárhol is él a…..
Megérkezett az ősz, elindult az ovi, bölcsi szezon, és mindezzel kéz a kézben beköszöntött a nátha időszaka is. Nem kell hozzá más, mint egy buszon elkapott tüsszentés vagy egy frissen hazaérkezett gyerek az oviból, és máris indul a dominó effektus: köhögés, orrfolyás, torokfájás. De mit tehetünk,…..
Az orrunkon keresztül lélegzünk, mégis gyakran csak akkor figyelünk rá, amikor eldugul, csöpög vagy kiszárad. Pedig az orrnyálkahártya fontos védelmi vonalunk, és sok betegséget elkerülhetünk, ha odafigyelünk a „közérzetére”.
Kétségtelen, hogy az orrunk az arcunk egyik legmeghatározóbb része, de…..
Gondolj csak bele: állandóan ott kell lennie a táskádban, a zsebedben, az ágy mellett. Ha elfelejted magaddal vinni, máris szorongsz. Az éjszakáid nyugtalanok, nappal pedig folyamatosan azon jár az agyad, mikor használhatod újra. Az orrsprayfüggés inkább „praktikus rabság”, de ugyanúgy aláássa a…..
Gyógy Tudor
Honnan ered a felfázás kifejezés, és valójában mi okozza a tüneteit?
2025.10.31 05:59:00
Egy hűvös őszi estén, amikor végre kettesben kimozdulhatunk, sok minden eszünkbe jut – csak az nem, hogy nem szerencsés, ha a derekunk szabadon marad. A hideg ugyan nem közvetlenül okozza a felfázást, de segít a baciknak elszaporodni. Hogyan függ össze a hideg, a hólyaghurut és a réteges…..
Gyógy Tudor
És te eleget iszol az egészségedért? Tippek, ha nem szereted a vizet
2025.10.29 05:20:00
A hidratáltság nem csupán a nyári hőségben fontos: megfelelő folyadékbevitelre egész évben szükségünk van. És nemcsak a szép bőr érdeke, hogy hidratáltak legyünk, hanem a hólyagunk is meghálálja, ha rendszeresen iszunk.
A szervezetünk működését a víz alapjaiban határozza meg: segíti a…..
Anna anyukája jól tudja, milyen megterhelő időszak a változókor. A hőhullámok, az alvászavarok és a hangulatingadozások önmagukban is próbára teszik a mindennapokat. Az utóbbi hónapokban azonban újabb kellemetlen tünetek jelentkeztek nála: egyre gyakrabban tapasztalt húgyúti fertőzést,…..
Nem vagy tudatlan, ha nem jön csípőből a válasz, ugyanis még nincs a köztudatban, hogy létezik egy „láthatatlan szervünk”, ami kulcsszerepet játszik a mindennapi jóllétünkben. Ez pedig a mikrobiom, amiről nőként különösen fontos többet tudni.
Kezdjük az alapoknál
Mikrobiomnak nevezzük a különféle…..
Gyógy Tudor
Amikor a felfázás keresztbe tesz a sportnak – Így kerüld el a problémát!
2025.10.20 05:20:00
A futópad zaja, az edzőgépek kattogása és az a bizonyos endorfin löket – sokaknak ez az „énidő” legjobb formája. Kata is így van ezzel, a gyerekek mellett fontosnak tartja, hogy legyen dedikált idő önmagára, de ma már azt is tudja, hogy az izzadás nem várt húgyúti panaszokat okozhat. Hogyan? Ezt is…..
„Csak fel ne fázz!” – dohogott anyánk vagy nagyanyánk, ha szerintük télen nem öltöztünk fel elég melegen. A hólyaghurutot azonban nem a túl rövid dzseki és a csípőnadrág okozza, hanem az elszaporodó baktériumok. Ezzel nőként fontos tisztában lenni.
Pláne, hogy a nőket érintő egyik leggyakoribb…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz