Adatok
Kontent
893 bejegyzést írt és 12 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Talán nem is gondolnád, de egy jó film kiránthat a hosszú, hideg januári esték melankóliájából. Akár inspirációra, nevetésre, akár egy kis romantikára vágysz, biztosan találsz a gyűjtésünkben olyat, ami segít kilábalni a téli rosszkedvből.
A január sokak számára az év legnehezebb hónapja: a…..
Ahogyan alszunk, az nemcsak a testünk kényelmét szolgálja, hanem pszichés jellemzőket és szokásokat is tükröz. Mutatjuk a leggyakoribb alvási pozíciókat, és hogy mit jelenthetnek a személyiségre nézve. De azt is megtudhatod, melyik póz a legegészségesebb.
Miért fontos az alvópóz?
Nemcsak a…..
Az ünnepek jó esetben a szeretet és az öröm időszakát jelentik, ugyanakkor nem kevés stressz forrásai is lehetnek. A készülődés, a szervezés és a tökéletes ünnepi hangulat megteremtése gyakran nagyobb nyomást helyez ránk, mint amennyit elbírunk. Íme néhány praktikus tanács, hogyan kerülhetjük el a…..
A stressz a modern élet elkerülhetetlen velejárója, ami hosszú távon negatívan befolyásolhatja mind a testi, mind a lelki egészséget. Szerencsére a sport és a fizikai aktivitás hatékony és természetes eszköz a stressz kezelésére. De miért olyan hatékony a testmozgás, és milyen sportot érdemes…..
A modern élet mindennapjai tele vannak kihívásokkal és stresszes helyzetekkel. Bár a stressz bizonyos mértékig természetes és segít a kihívásokkal való megküzdésben, ha tartósan fennáll, komoly hatással lehet a fizikai és lelki egészségünkre. A testünk azonban okos „jelzőrendszerrel” rendelkezik,…..
A koffein a világ egyik legnépszerűbb stimulánsa, nap mint nap fogyasztjuk kávé, tea, energiaitalok, sőt, egyes élelmiszerek formájában. De vajon miért vált ilyen elterjedtté, és milyen hatással van szervezetünkre, különösen az alvásunkra?
Azt ma már biztosan állíthatjuk, hogy amennyiben nem…..
Az alvás hiánya kihat a mindennapjainkra, életünk szinte minden területére: érinti a családi és társas kapcsolatokat, a munkahelyi teljesítményt, az egészséget és a lelki egyensúlyt. Lássuk, miért kell komolyan venni, ha tartósan rosszul vagy keveset alszunk.
Ma már szerencsére egyre többet hallani…..
A stressz és az alvás szorosan összefügg egymással: amikor stresszesek vagyunk, nehezebben alszunk el, és ha rosszul alszunk, a stresszkezelési képességünk is csökken. Ez az „ördögi kör” hosszú távon súlyosan ronthatja az életminőséget és az egészséget. De hogyan befolyásolja a stressz az alvást,…..
Az alvás minősége és mennyisége nagyban függ attól, milyen szokásokat tartunk fenn a nap folyamán, különösen a lefekvés előtti órákban. Lássuk, melyek azok a rossz beidegződések, amelyek ronthatnak a pihenésünkön?
Talán nem is gondolnád, de a jó alvást nem feltétlen adják „ingyen”, a mai világban…..
Kevésbé ismert tény az, hogy egy nő menstruációval kapcsolatos élményei, környezete és kultúrája is hatással lehet arra, hogyan éli meg a ciklusának ezt az időszakát. Szülőként is sokat tehetünk a pozitív élményért.
A premenstruációs szindróma (PMS) a menstruációt megelőző napokban jelentkező…..
Biztos te is tudod, a menstruációs ciklus hatással van az életünk számos területére: a munkahelyi teljesítményünkre, párkapcsolatunkra, sportteljesítményünkre és közérzetünkre egyaránt. Ha tudatosan figyelünk a ciklusunk különböző szakaszaira, segíthet megérteni, miért nem tudunk állandóan…..
A menstruációs szegénység olyan globális probléma, amely több millió nő és lány életét érinti világszerte. A higiéniai termékekhez, például tamponokhoz és betétekhez való hozzáférés sokak számára nem elérhető, különösen a szegényebb régiókban. A menstruációs szegénység azonban nem csupán anyagi…..
És fel is erősítheted a panaszokat, ha nem figyelsz oda a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitelre, ha sok fehér lisztes pékárut fogyasztasz, vagy ha nem gondoskodsz a vasbevitelről. Miért? A cikkből kiderül.
A premenstruációs szindróma (PMS) sok nőt érint, és a hozzá kapcsolódó panaszok…..
Kamaszoknál általában nem szervi eltérések vagy betegségek okozzák a cikluszavarokat, hanem a hormonháztartás természetes fejlődése. Vannak azonban olyan életmódbeli és pszichés tényezők, amelyek jelentősen befolyásolhatják a hormonális egyensúlyt, és hozzájárulhatnak a menstruációs problémákhoz.…..
Előfordulhat, hogy valaki nem szedhet fogamzásgátlót, vagy valamiért nem szeretne ezzel a lehetőséggel élni, esetleg annak hatásai nem elegendőek a problémáinak megoldására. Nézzük meg, milyen alternatívák és lehetőségek állnak rendelkezésre ilyen esetekben!
A fogamzásgátló szedése nem csak a nem…..
Az egészséges párkapcsolatok dinamikája a nyílt kommunikáción alapszik, ám akadnak olyan témák, amiket a férfiak és nők egyaránt hajlamosak elkerülni. Ezek a "szürkezónák" gyakran olyan tabusított topikokat tartalmaznak, amikről egyik fél sem szeret beszélni, pedig befolyásolhatják a kapcsolat…..
Minden nő másként éli meg a menstruációs ciklusát, van, aki szeret mensi alatt mozogni, míg másoknak csak az esik jól, ha bekuckózhatnak otthon. És bizony az is változik, hogy a ciklus mely szakaszában milyen mozgásformát érdemes végezni.
A menstruációs ciklusunk során az energiaszintünk…..
A nátha megelőzése érdekében érdemes néhány egyszerű, de hatékony lépést követni, amelyekkel erősíthetjük az immunrendszerünket, és minimalizálhatjuk a megbetegedés esélyét. Nézzük, hogyan készülhetünk fel a télre és tarthatjuk távol magunktól a náthát!
Amint beköszönt a hideg idő, elkezdünk…..
Ami egyes országokban teljesen természetes, az másutt illetlen vagy tiszteletlenség. Az eltérő kulturális normák miatt érdemes tisztában lenni azzal, hogy a különböző országokban miként viszonyulnak a szipogáshoz, tüsszögéshez, orrfújáshoz. Mutatjuk, mi az erre vonatkozó etikett a világ különböző…..
A megfázás során tapasztalt tünetek közül az orrdugulás, torokfájás és köhögés gyakran a legzavaróbb, de sokan érzékelik azt is, hogy az illatok és ízek eltűnnek, vagy jelentősen megváltoznak. Ez a jelenség különösen frusztráló lehet, hiszen a mindennapi élvezetek, mint az étkezés, kevésbé válnak…..
Tényleg igaz az, hogy függőség alakulhat ki, ha orrspray-t használunk? Mire figyeljünk, hogyan használjuk, ha szükségünk van rá orrdugulás miatt? Segítünk.
A megfázás egyik leggyakoribb és legkellemetlenebb tünete az orrdugulás, amely jelentősen megnehezíti a légzést, alvást és a mindennapi…..
Biztos te is ébredtél már arra, hogy nem kapsz levegőt az orrodon vagy alig érzed az illatokat. Az orrdugulás számos okból kialakulhat, például megfázás, allergia, orrmelléküreg-gyulladás vagy akár szennyezett levegő miatt. De mit lehet tenni ellene?
Bár az orrdugulás általában ártalmatlan tünet,…..
A nátha, vagyis a közönséges megfázás, az egyik leggyakoribb légúti fertőzés, amellyel szinte mindenki találkozik élete során. A nagyon általános megbetegedés körül azonban sok a tévhit, amelyeket most helyreteszünk.
Ezt a vírusos megbetegedést több mint 200 különböző vírus okozhatja, amelyek…..
Bár gyakran nem gondolunk rá, az orrnyálkahártya folyamatosan dolgozik azért, hogy a belélegzett levegőt megtisztítsa, nedvesítse, és megfelelő hőmérsékletre hozza. De azt jó tudni, hogyha nem vigyázunk rá, azzal saját magunknak ártunk.
Az orrnyálkahártya egészsége ugyanis alapvető fontosságú a…..
Az orr az arcunk egyik legmeghatározóbb része, nemcsak esztétikai szempontból fontos, hanem a személyiségünkről is árulkodhat. Sőt, az orr formája kultúránként is különböző jelentőséggel bírhat. Bár kinézetét elsősorban genetikai tényezők határozzák meg, az emberek mégis gyakran kapcsolatot keresnek…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz