Adatok
kombinat
190 bejegyzést írt és 408 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Nem vagyok otthon a botok, kalucsnik, kabátok, tökfödők világában. Nem vagyok gyakorlott hegyi futó, (én is tehetek róla, de) ritkán jutok el oda, városi aszfaltdombra már annál hamarabb. Terepen szívesebben futnék többet, a terepversenyeken is aszfaltos tapasztalatokkal tolom, ami…..
Inkább szaporodunk.
A neve 0.5.
Jelenleg 2.4 mm hosszú és kiváló a szívhangja.
Áprilisban érkezik...
Megint eltelt az év legjobb hétvégéje.
Többen kérdezték miért nem írok. Egyszerű a válasz, nincs időm rá, illetve idén a család/munka/sport háromszögből csak kettőt tudtam rendesen kezelni, így a család komolyabb edzések kimaradtak.
2012 felkészülésem elég gyengére…..
I have looked in the mirror every morning and asked myself: "If today were the last day of my life, would I want to do what I am about to do today?" And whenever the answer has been "No" for too many days in a row, I know I need to change something. Your time is limited, so don't…..
Célzás nélkül:)Bruce had me up to three miles a day, really at a good pace. We’d run the three miles in twenty-one or twenty-tow minutes. Just under eight minutes a mile [Note: when running on his own in 1968, Lee would get his time down to six-and-a-half minutes per mile].So this morning…..
...nyéllel ellátott vasgolyó lengetése előnyösen hat a triatlonos (és egyéb) sportteljesítményre! Már régóta vágytam egy ilyen egyszerű, szép (piros!) eszközre, ami kis helyen elfér és felér egy edzőteremnyi súlyzóval. Úgyhogy 16 kg-mal gyarapítottam a…..
kombinat
2011.09.02 14:37:38
kombinat
2011.09.08 22:25:46
@Ivan Grasso:
Érdekes ez a kettlebell, régebben nézegettem, de félek, hamar megölném magam egy 40kg-s verzióval. :)
Inkább maradok a futások utáni 150 fekvőtámasznál.
Érdekes ez a kettlebell, régebben nézegettem, de félek, hamar megölném magam egy 40kg-s verzióval. :)
Inkább maradok a futások utáni 150 fekvőtámasznál.
Ahogy
ígértem leírom az IRONMAN frissítésemet. Minden tökéletesen működött, ezért
bártan tudom ajánlani másoknak is ezt a rendszert.
Reggeli (3 órával a rajt előtt):
3 szelet
Weetabix (192 kcal), 6 dl
almalé (270 kcal), 8 tbl Green Magma …..
Úgy érzem, hogy eme elhatározással kicsit meg fognak változni a dolgok az elkövetkező egy évben.Például lekerült az egyik falamról a zászló, aminek helyét egy parafatábla vette át a helyét, amire egy 20hetes edzésterv lapjai és egy naptár készült amibe a napi eredményeket…..
kombinat
2011.08.18 16:57:21
Muszáj két képet kiemelnem: Származási hely: 2011 Nagyatád, Ironman Származási hely: 2011 Nagyatád, Ironman Itt pedig az albumok: 2011…..
kombinat
2011.08.10 23:23:39
@Tepó: Jó volt nagyon.
A plazmatévére mentem, tudtam hogy kevesen leszünk. 6 ember között sorsolták ki, sajnos nem engem. :DD
Itt se szakadtam szét a sebességtől, úszás a szokásos volt, eléggé fáztam, még neoprénben is.
A bicikli kb. nagyatád nehézségű volt, majdnem végig a kerékpárúton mentem, az elején gyorsan, aztán már lassan. Meleg volt nagyon, meg ilyen bazinagy bogarak jöttek állandóan szembe, rajokban.
Legalább ezerszer üvöltöttem azt hogy JÖVÖK, sőt beleóbégattam egy esküvői felvétel közepébe is, hogy a ****ért nem férsz el az út másik szélén. Ez már Szántód után volt, ott már kissé zaklatott voltam a sok autós miatt. :D Szégyellem is magam.
Futás jól ment, de semmi extra.
Jó társaság volt, 12 induló, szinte mindenki az ironmanről jött. Jövőre is megyek, ha nem közvetlen valami verseny előtt lesz.
A plazmatévére mentem, tudtam hogy kevesen leszünk. 6 ember között sorsolták ki, sajnos nem engem. :DD
Itt se szakadtam szét a sebességtől, úszás a szokásos volt, eléggé fáztam, még neoprénben is.
A bicikli kb. nagyatád nehézségű volt, majdnem végig a kerékpárúton mentem, az elején gyorsan, aztán már lassan. Meleg volt nagyon, meg ilyen bazinagy bogarak jöttek állandóan szembe, rajokban.
Legalább ezerszer üvöltöttem azt hogy JÖVÖK, sőt beleóbégattam egy esküvői felvétel közepébe is, hogy a ****ért nem férsz el az út másik szélén. Ez már Szántód után volt, ott már kissé zaklatott voltam a sok autós miatt. :D Szégyellem is magam.
Futás jól ment, de semmi extra.
Jó társaság volt, 12 induló, szinte mindenki az ironmanről jött. Jövőre is megyek, ha nem közvetlen valami verseny előtt lesz.
Megvolt 3. alkalommal is.Nem ment jól, sőt eleve rosszul kezdődött, közben néha kicsit meggyengültem, de kis küzdéssel be tudtam fejezni. Az eléggé bánt, hogy nem tudtam Gergővel befutni, de majd a következő versenyen bepótolom. Jövőre is megyünk. Itt egy…..
kombinat
2011.08.02 23:10:46
@PecsiPeter: Elhívtak, muszáj mennem. :D
Csak hordágyból röhögtetnék a pálya széléről.
Illetve akkor történhet meg ez, hamásik versenyen vagyok, de akkor is írom az smseket.
Csak hordágyból röhögtetnék a pálya széléről.
Illetve akkor történhet meg ez, hamásik versenyen vagyok, de akkor is írom az smseket.
kombinat
2011.08.02 23:35:15
@PecsiPeter: Ja, a sok botsáska között néha én is depressziós leszek.
De vígasztaljon, hogy nekünk legalább igazi luxustestünk van, nincs kispórolva belőle az anyag. :D
De vígasztaljon, hogy nekünk legalább igazi luxustestünk van, nincs kispórolva belőle az anyag. :D
kombinat
2011.08.03 21:01:00
Ez a verseny minden képzeletet felülmúl kívülről is, és
belülről is! Három nap telt el az ágyú dördülése óta, az izomláztól két napig
alig bírtam járni, de ha visszagondolok a szombati napra széles vigyor ül ki az
arcomra.
A verseny reggelén 4:30-ra…..
Na, ez is megvót'. 3x.Behúztam a harmadik vonást, úgy hogy változott blog címe is.Most sajnos nem érek rá túlságosan blogot írni, mert ugye eddig a cikket írtam erről az egész hétvégéről, és most is csak éppen ráugrottam a gépre - pár pillanatra.Ez csak egy előzetes! Ami…..
Kicsit nehéz elkezdeni a beszámolót Oly annyira ,hogy még egy sor sincs kész belőle :) Egyszerűen úgy érzem,hogy nem tudom leírni azt ami ott történt. Akkora dolog,olyan életre szóló élmény amit fogalmam sincs hogyan lehetne szavakba formálni. Na meg aztán még mindig olyan…..
kombinat
2011.08.01 23:08:42
@PecsiPeter: Ez a beszéd:DDDDD
Ma meló után megint úszni mentem.Bemelegítés után 6x90mp erős tempó, 1 perc lazákkalutána 20 perc versenytempó,levezetés.1 killeren új PB 21.24 (pár másodperc csak)Összesen 2.4 km 1 óra alatt megvolt.A melegítés és a levezetés főleg mellből állt,hogy kicsit fárasztóbb…..
kombinat
2011.07.26 22:04:58
@PecsiPeter: Mi van ha a célbaérkezést se fogod érezni? Nem veszed majd észre, csak mész tovább, a következő verseny helyszínére. :DDD
kombinat
2011.07.26 22:31:16
@mata68: @PecsiPeter:
Jövőre be kell venni még egy sportágat, kevés ez a triatlon.
Mittomén pl. repülés, vagy traktorhúzás.
Jövőre be kell venni még egy sportágat, kevés ez a triatlon.
Mittomén pl. repülés, vagy traktorhúzás.
kombinat
2011.07.27 06:47:43
@PecsiPeter: túl könnyű neked ez a sport. :)
Júliusra túledzett lettem a minimális alvásnak és a jelentős mennyiségű túlórának köszönhetően. Időben észrevettem (a masszőröm is) és visszavettem, még mielőtt komolyabb gond lett volna. Már egész pontosan meg tudom mondani, hogy mikor fogok lesérülni, gyk.…..
kombinat
2011.07.25 11:02:16
@PecsiPeter: Ezt mondom, nincs lazaság bennem, tudom, hogy néha legdurvábbak se érnek be.
Visszasírom a hőséget, inkább az, mint a didergés a biciklin.
Visszasírom a hőséget, inkább az, mint a didergés a biciklin.
kombinat
2011.07.25 11:21:41
@PecsiPeter:
Van megoldás arra is, zsírzás. Mint az oldschool Balatonátúszók.
Nem is a víz miatt aggódok, a biciklin lesz hideg ilyen időben.
Van megoldás arra is, zsírzás. Mint az oldschool Balatonátúszók.
Nem is a víz miatt aggódok, a biciklin lesz hideg ilyen időben.
Tanácsot szeretnék kérni vásárlás előtt. Ti melyiket választanátok és miért ?..
kombinat
2011.07.24 23:38:32
Myke-al egyeztetve átvettem idénre a tippjáték házigazda szerepét, mivel Ő most nincs gépközelben.Tehát várom mindenkitől a tippeket az irontepo(kukac)gmail.com -ra!!!Aki a legpontosabban saccolja meg a célidőt, annak jár a nyeremény! A versenyben rész vesznek:Vasapu;…..
kombinat
2011.07.24 22:38:30
Csiga lassan telnek a napok sehogyan sem akar már jövő hét szombat lenni.Tegnap úszni mentem,a "jó" időnek hála(eső) szinte üres volt a strand.Összesen 7 emberrel találkoztam ebben a személyzet is benne volt:)Nem kellett verekedni az üres sávért:)2 killer után kimásztam a…..
kombinat
2011.07.24 20:43:30
kombinat
2011.07.24 21:21:34
@shepherdpeti: Én a szemtörlésre gondoltam. :D
Megvolt a második Peak Week, persze nem úgy, ahogy terveztem. :)A meló húzós volt a héten (65 óra). Az Oxigén Wellness-ben csütörtök este egy óra tekerés után leteszteltem a lábam futópadon. Hááát, elég annyit mondanom, hogy másnap csaknem mélydepresszióba kerültem miatta.…..
kombinat
2011.07.24 20:40:54
Most kaptam a hírt, szeptember közepén lesz egy ember, akinek drukkolni kell:http://thebrutal.co.uk/ ..
kombinat
2011.07.22 21:50:20
@mata68: Bíztass még :D
kombinat
2011.07.23 06:15:57
kombinat
2011.07.23 06:16:37
Ez egy k*cs*g időszak:).Szétvet a mozoghatnék,nekem(sem) nem elég a mostani 2-3 órák.Jövőhéten hogyan lesz én nem is tudom.Irigykedve néztem Kis Gyula edzésnaplóját aki ma még azért futott egy maratont(3óra 5p,133(!) átlagpulzus)Tudom,hogy ő Kis Gyula és ő nagyon más…..
kombinat
2011.07.22 11:11:48
@DSipi: Sátorban akarsz aludni a verseny előtti éjszakán? Illetve szeretnéd-e ugyanezt a verseny utáni éjszakán, amikor olyan szarul leszel mint még soha életedben?
Ezt kell eldöntened.
Én a hotelbe mennék, az biztos.
Esetleg próbáld meg a nagyatádi kollégiumot, ott lehet van még hely.
Ezt kell eldöntened.
Én a hotelbe mennék, az biztos.
Esetleg próbáld meg a nagyatádi kollégiumot, ott lehet van még hely.
kombinat
2011.07.22 12:33:05
Lassan befejezem a felkészülést,már csak a rápihenés van hátra a melós részt elvégeztem.Sokkal többet is mint kellett volna de belső mozgáskényszeremtől hajtva és mert sokszor élményként élem meg az edzéseket,ez másként nem működött.Tavaly decembertől kezdődően úsztam…..
kombinat
2011.07.17 09:16:29
kombinat
2011.07.21 21:28:28
A tapering jegyében szerény hét volt. Joe bácsi az
javasolja, hogy kezdők kihagyhatják a hét közepén esedékes kombinált edzést,
cserébe a hétvégit 4.5 órásra kell nyújtani. Kezdőként szót is fogadtam neki! :) Aztán mivel futni sem tudok, a
hétvégén csak egy úszás-bringa…..
kombinat
2011.07.20 10:34:11
@Ivan Grasso: @PecsiPeter: @oregbaka: :
A hiúsági kérdésről ez jut eszembe:)
www.youtube.com/watch?v=qh04dpTV7B8&feature=related
A hiúsági kérdésről ez jut eszembe:)
www.youtube.com/watch?v=qh04dpTV7B8&feature=related
kombinat
2011.07.20 13:38:57
Hosszú idő után ma végre futottam egy húzódásmenteset nikoflex-el vastagon bekenve - pici reménysugár!Mesterem (sokadik)arany tippje!30 percig gyomorgörcsben-itt szokott beállni a vádli majd miután minden okés volt 45 percnél feljebb váltottam a tempót de azt is bírta. …..
kombinat
2011.07.20 09:57:34
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Miután feltöltötted, fejjel lefelé fordítod, a csövön keresztül kiszívod belőle a levegőt, majd használat után mindig gyorsan zárd vissza a szívókát.