Adatok
siroki
0 bejegyzést írt és 44 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Az utolsó rész következik a szemléletformáló sorozatból. Az összes adást és a hozzá kapcsolódó posztokat keresd a Nem Azé blogon illetve a streaming platformokon!
A 9. rész tartalma:
Folytatódik a kerekasztal - más profilú tesitanárokkal. Dóka Zsófia, Palkó Orsolya és Solymosi László beszél…..
siroki
2022.09.01 19:41:47
A szemléletformáló sorozat 3. része következik
Egy régóta Svédországban élő, háromgyerekes magyar apuka (Fazekas Árpád) skandináv tapasztalatai, akinek az édesanyja is testnevelő tanár - Magyarországon. Megdöbbentő sztorik, természetközeliség, fair play, sport- és szabadidőközpontúság. Itt és ott…..
siroki
2022.06.16 12:16:45
mek.oszk.hu/16100/16133/16133.pdf
Ez itt egy PDF Kaposi Gyula egykori olimpikon-testnevelőtarár életéről.
A végén rengeteg kép található Gyuszi bácsiról, ahol látható, hogy miket megcsinált még 50-60 éves korában.
Naphegyen lakott, Petőfi Gimiben és a TF-en tanított.
Szerintem nagyon érdekes.
Ez itt egy PDF Kaposi Gyula egykori olimpikon-testnevelőtarár életéről.
A végén rengeteg kép található Gyuszi bácsiról, ahol látható, hogy miket megcsinált még 50-60 éves korában.
Naphegyen lakott, Petőfi Gimiben és a TF-en tanított.
Szerintem nagyon érdekes.
Akkor is végigmentem! Hosszabb lett, lassabb, de az enyém! És mivel tökegyedül estem neki, már tudom is az útvonalat! Ami pazar, úgyhogy gyertek, hajrá Szénás!
Ahogy elém jött a fácsén a Szénás-kör oldala, rögtön beleszerettem. Aztán a honlap! Finom, letisztult, követhető, mindent elmond. A körből…..
siroki
2018.07.10 14:37:29
@rrroka: eleinte ráspollyal is megdolgoztam a tigriskupak levágott részét... később már csak ollóval. sajnos a tigrist melegben nem szeretem fogyasztani.
siroki
2018.07.10 14:43:39
@rrroka: Még nem próbáltam, de talán 0-20 fok között felxibilis kulacsba bele kellene tenni banánpépet frissítő gyanánt. házi tigris.
Kíváncsi vagyok, mit gondoltok. Tavasz van, jópár újévi fogadalmi futó már kiszállt, de sokan még gyűrik az aszfaltot. Készülnek például az első maratonra vagy tegnap szétszaggatták magukat a Vivicittán (lásd a fenti idézet fájdalma.)..
Játék és muzsika (de még milyen muzsika!) 51 percben, hisz a futók szeretik a kihívásokat! Melyik magyar versenyszervezőt rejti ez a 20 évnyi időutazós dokumentumfilm a magyar technózene színtérről? Annyit segítek, hogy 40 perc körrnéykén kell sasolni a sommás véleményt a drogos zenéről. Végülis a…..
siroki
2018.02.02 12:44:43
Hosszútáv blog
Egy tényleg hasznos videó a nyújtásról futóknak - IT szalag nyújtás
2016.04.02 18:00:00
Én is úgy vagyok a nyújtással, mint a legtöbb futó: tudom, hogy nagyon fontos, de mégsem csinálom. Nem nyújtok mert eldumáltuk az időt, be kell ugrani a kocsiba és tűzni haza, vagy amúgy is csak 15 kiri volt, arra nem kell nyújtani, vagy éppen 50 km volt, az után meg már hova nyújtsak, stb. Hogy…..
siroki
2018.01.17 15:48:13
Így lett a Spartathlon 1982-ben. Exkluzív kétrészes mozgóképes interjú az azóta már elhunyt John Fodennal, a Spartathlon első teljesítőjével (lepróbálójával) és későbbi alapítójával. 49 évesen állt neki, úttalan utakon, csillagokat követve, és nini: a mai Spartathlon-futók átlagéletkora 47…..
siroki
2017.12.21 14:38:18
Szia!
A riportokat Halper László, jazz gitáros készítette a Rádió C-nek.
Ez alábbi linken ó gitározza a Red House-ot (zöld gitáron):
www.youtube.com/watch?v=IPMcv-JfOoU
Van most egy szuper zenekara, amivel Hendrixeket játszanak, fúvósokkal stb.
Tart előadásokat is jazz, blues témában. Jó arc.
A riportokat Halper László, jazz gitáros készítette a Rádió C-nek.
Ez alábbi linken ó gitározza a Red House-ot (zöld gitáron):
www.youtube.com/watch?v=IPMcv-JfOoU
Van most egy szuper zenekara, amivel Hendrixeket játszanak, fúvósokkal stb.
Tart előadásokat is jazz, blues témában. Jó arc.
siroki
2017.12.29 10:14:03
Karácsonyra küldök valami egészen mást.
Az alábbi dokumentumfilm Sviatoslav Richer zongoaművész életéről készült.
Maga a művész mesél benne. Láthatjuk, hallhatjuk.
Mindenképpen ajánlanám, hogy ezt ne csak hallgasd, hanem nézd is.
www.youtube.com/watch?v=yfJVpjI3wJM&t=9s
Remélem, tetszeni fog. Oroszországban elképesztő tehetségek születtek (mondjuk Richter német volt, de mindig ott élt, ott tanult...)
Szép ez a film. Üdv
Az alábbi dokumentumfilm Sviatoslav Richer zongoaművész életéről készült.
Maga a művész mesél benne. Láthatjuk, hallhatjuk.
Mindenképpen ajánlanám, hogy ezt ne csak hallgasd, hanem nézd is.
www.youtube.com/watch?v=yfJVpjI3wJM&t=9s
Remélem, tetszeni fog. Oroszországban elképesztő tehetségek születtek (mondjuk Richter német volt, de mindig ott élt, ott tanult...)
Szép ez a film. Üdv
Aki túl sokat agyal egy ultra előtt, az vagy versenyezni akar, vagy túlélésre játszik.
Keresi a kapaszkodót, túlbiztosít, vészforgatókönyvet gyárt, hatszor átpakolja a felszerelést és a depós cuccait, vagy a végletekig mindent kidolgoz, és görcsösen tartja magát a mestertervhez. Mi a siker? -…..
A 100 km nagyjából tíz óra alatti lefutásának egyik maradandó utóhatása, hogy a talpi inam két nap múlva hirtelen élesen megfájdult miközben ártatlan arccal hazafelé ballagtam. Nem tudtam mire vélni, kérdőre vontam, azt mondta, hogy elfáradt, besértődött, hagyjam békén két hétig, max egy tizes per…..
siroki
2017.04.24 11:33:28
@csong: Szia! Bocs ezt csak most vettem észre, ezért nem írtam hamarabb.
Nekem Keplat tapaszt és Xilox gyulladáscsökkentőt írt fel a doki és az nagyon sokat segített. Azóta gyógytornázok is (2 hetente járok gyógytornára és 2 naponta otthon gyakorlok) és szinte teljesen meggyógyultam. 10-15 perceket már szoktam futni. Szerintem próbáld ki a gyógyszeres kezelés+gyógytorna mixet - remélem, segít. Türelmet próbáló időszak, tudom. Én igyekeztem heti kétszer úszni + heti 2-szer törzserősíteni, fekvőtámaszozni. Itt tartok most.
Nekem Keplat tapaszt és Xilox gyulladáscsökkentőt írt fel a doki és az nagyon sokat segített. Azóta gyógytornázok is (2 hetente járok gyógytornára és 2 naponta otthon gyakorlok) és szinte teljesen meggyógyultam. 10-15 perceket már szoktam futni. Szerintem próbáld ki a gyógyszeres kezelés+gyógytorna mixet - remélem, segít. Türelmet próbáló időszak, tudom. Én igyekeztem heti kétszer úszni + heti 2-szer törzserősíteni, fekvőtámaszozni. Itt tartok most.
"(Róka) - Nem vagyunk normálisak maratont futni ilyen hidegben...(Tomi) - Te vagy a nemnormális, én félmaratonra neveztem..."
Maraton - rrroka
Nagyon hideg volt. Meg szél. A szél jó volt, ha hátulról fújt, de a tapasztalt futók tudják, hogy ha egy verseny A-ból B-be tart, majd…..
siroki
2017.01.13 12:25:30
siroki
2017.01.17 10:29:43
@siroki: Szia! Lenne néhány kérdésem a botozással kapcsolatban. Légyszi, ha tudsz, segíts.
Eddig egyetlen, komolyabb megmérettetésen, a Börzsöny Vulkántúrán használtam. Futva igyekeztem teljesíteni, nagyon hasznosnak találtam a botot.
Valószínű, hogy előbb-utóbb részt veszek egy tanfolyamon.
1. kérdés:
www.youtube.com/watch?v=AJTir3L3t4w
Ezt találtam. Így képzeljem el a helyes használatot?
Korábbi index-fórumos hozzászólásodat is megerősíti, hogy tényleg nem szurkál a srác maga elé síkon...
2. kérdés:
Ha minden jól megy, elindulnék a Mátrabércen áprilisban.
Nézegettem a Youtube-on található filmeket és úgy látom, elég kevesen botoznak. Ez engem nem befolyásol botozó kedvemben, csak érdekelne, hogy miért, hiszen elég sok a kaptatós vagy lejtős rész. Szerinted?
3. kérdés: Azt hiszem, egyrészes botot vennék hamarosan (most gyakorló teleszkópost használok). A magasságomból egyértelműen ki lehet szerinted számítani. milyen hosszú botot vegyek. 186 cm vagyok...
Kösz a segítséget. Üdv
Eddig egyetlen, komolyabb megmérettetésen, a Börzsöny Vulkántúrán használtam. Futva igyekeztem teljesíteni, nagyon hasznosnak találtam a botot.
Valószínű, hogy előbb-utóbb részt veszek egy tanfolyamon.
1. kérdés:
www.youtube.com/watch?v=AJTir3L3t4w
Ezt találtam. Így képzeljem el a helyes használatot?
Korábbi index-fórumos hozzászólásodat is megerősíti, hogy tényleg nem szurkál a srác maga elé síkon...
2. kérdés:
Ha minden jól megy, elindulnék a Mátrabércen áprilisban.
Nézegettem a Youtube-on található filmeket és úgy látom, elég kevesen botoznak. Ez engem nem befolyásol botozó kedvemben, csak érdekelne, hogy miért, hiszen elég sok a kaptatós vagy lejtős rész. Szerinted?
3. kérdés: Azt hiszem, egyrészes botot vennék hamarosan (most gyakorló teleszkópost használok). A magasságomból egyértelműen ki lehet szerinted számítani. milyen hosszú botot vegyek. 186 cm vagyok...
Kösz a segítséget. Üdv
siroki
2017.01.17 10:54:56
@rrroka: Szia! Nagyon kösz a segítséget. Igyekszem sokat gyakorolni. Verőcén lakunk, ott vannak dombok, hegyek.
Jó készülést, versenyeket. Nevezel a Mátrabércre? Gyorsan telnek a helyek... tegnap indult a nevezés és ma reggel már 150-en regiszráltak. (bár mint tudjuk, csak az utalással érvényes a nevezés, de nem gondoltam, hogy így felpörög a nevezési kedv). Amúgy ez lenne az első Mátrabércem. Üdv
Jó készülést, versenyeket. Nevezel a Mátrabércre? Gyorsan telnek a helyek... tegnap indult a nevezés és ma reggel már 150-en regiszráltak. (bár mint tudjuk, csak az utalással érvényes a nevezés, de nem gondoltam, hogy így felpörög a nevezési kedv). Amúgy ez lenne az első Mátrabércem. Üdv
Annak, aki hosszú téli álomból ébred, és ősszel kezd neki az úgynevezett futószezonjának, vagy ha elbaltázta a tavaszit, és ősszel főnixmadárként tervez újjáéledni, vagy aki egyszerűen nincs tisztában azzal, mire képes, és a hamis illúziók elől a kegyetlen valóságba menekülne, nos nekik mind hasznos…..
Bárki, ismétlem, bárki elbújhat a Hiei-hegy szerzetesei mögött a maga rongyos évi pár ezer edzéskilométerével, 48 órás versenyével, vagy hatnapos self-transzcendens körözgetésével. A Kiotó közelében található hegyen már akkor megtelepedtek a buddhista hívők, amikor Európában még a besenyők,…..
siroki
2016.05.13 09:27:27
nem azé, aki fut
Terhelésélettani labor 2016 - Asztalnál (és futópályán) meghalna
2016.03.25 19:38:50
Eltelt egy év (14 hónap), ismét megnézettem magam, mit tudok, mennyit tudok. Fejlődtem vagy hanyatlok? Netán stagnálok, azaz a biológiai korommal járó törvényszerű romlást ellensúlyozta-e a sok edzés és étrend? Az adatok szárazsága mögött azonban sok hasznosítható érdekesség bújik meg annak, akinek…..
Szinte nincs olyan szösszenetem, amelyben ne tennék említést Mesteremről, nem győzve hálálkodni neki, amiért - most már 5 éve - rendszeresen edzéstervekkel lát el és sok-sok hasznos tanáccsal motivál. Futóblogunk olvasóinak érdeklődése gyakran irányul arra, hogy valójában…..
Talán még akciós a Lidliben a haskerék és mindenféle kínzóeszköz, 1499-ért six packs-ed lehet! Persze tenni kell érte, de tán most ez a legjobb ár ezért a tutiságért. Miért ezzel kezdem az évadtervet? Mert nagyon sokat köszönhetek neki a tartás- és a teljesítményjavítás terén. Múltkor ígértem, hogy…..
siroki
2016.01.19 10:52:55
Helló, mozgásban gazdag újévet kívánunk minden sporinak, idén ismét ugyanitt veletek! Szilveszterkor már csak a retró csatornán (M3) megy a Szeszélyes évszakok, a szomorú, szánalmas és értetlenséget szülő viccek kabaréja. De mostanában szinte mindennap ugyanezzel a műsorral találkozom az utcán vagy…..
siroki
2016.01.05 12:05:29
Ez egy régi jó Soderbergh-film címe, de gondoltam, generálok pár kattintást a headline-nal. Akit még nem rettentett el a cím, jöjjön el most szerdán 20h-ra a Vírus Klubba a bűnös pesti belvárosba (AnKERT, 1061 Paulay Ede u. 33.) a hangzatos Teljesítményfilozófia /…..
siroki
2015.11.03 13:29:29
Egy óra múlva lövik el athéni idő szerint a 246 kilis 36 órás szintidejű verseny rajtját. Spartathlon Magyar Csapat Facebook oldalán lehet követni a versenyzőket ezen a csodás GPS-térképen élőben, vagy az öreg szakikat tömörítő indexes Spartathlon-fórumban.…..
siroki
2015.09.25 11:21:51
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
régi ismerős:)
GrATULA!! Néhány részt többször is meghalgattam.