Adatok
Konrád Mónika
29 bejegyzést írt és 0 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Thich Nhat Hanh „The miracle of mindfulness” c. könyvében mindennapi gyakorlatnak ajánlja a mosolyt.
Mosolyogj, mikor reggel felébredsz, mosolyogj, ha éppen figyelsz valamit, mosolyogj, ha zenét hallgatsz. Lehet olyan szerény, hogy szinte alig látszik, de érezni fogod azonnal, legyen bármennyire…..
Sokan, sokféle könyvből merítünk. Olvassuk a tanításokat, igyekszünk az elméletet gyakorlatba is átültetni. Akár évekig is eltarthat, míg kialakul, rendszeressé válik a gyakorlásunk. Vannak, akiknek sok időbe telik, míg leküzdik a változás, az újdonsággal szemben megjelenő…..
Figyelni a változást. Vajon képesek vagyunk-e erre?
Jó látás, tiszta látás kell hozzá és hogy kivonjuk magunkat a folyamatból. Vajon ki tudja magát elhagyni, kihagyni abból, ami történik vele?
Csak nézem azt a lényt, aki vagyok, akinek születtem, akinek valami dolga van, aki tesz-vesz,…..
Az első két nap mindig a legnehezebb. A hajnali négy órás ébresztőhöz ajánlatos hamar hozzászokni, mert végig erre lehet számítani. Hányszor olvastatták el, íratták velünk alá, hogy elfogadjuk az elvonulás szabályzatát? Napi tíz és fél óra meditáció, nincs beszéd, érintés, még a szemkontaktust is…..
Ha már unod és /vagy fárasztanak a mindennapok, próbált ki az alábbi rövid, a figyelmünket is megedző, ellazító gyakorlatokat. Még az is lehet, hogy rájössz: egy kis gyakorlással az élményeinket és a hangulatunkat is pozitívvá alakíthatjuk.
Az alábbi a gyakorlatok pár percesek. Néhányat közülük a…..
A meditáció, a jelenlét, az ítéletmentes figyelem gyakorlásával olyan gondolatokat, jelenségeket, történéseket vehetünk észre magunkban és a világban, amelyeket előtte sosem láttunk. A csendes szemlélődés, a légzésünkre való fókuszálás, történjen bármilyen rövid ideig, szüneteket iktat be az…..
A reggeleket szeretem a legjobban. A reggel teljesen az enyém.
Ébredés, nyílnak a szemek, kezdődik a reggeli lassú gondolat-áramlás. Folytatása a tegnapnak, folytatása a múltnak. Dönthetek: elveszem-e benne, vagy megfigyelem a gondolatokat, esetleg megszakítom a láncot az azonnali felkeléssel.…..
Ha valaki még nem jógázna, futna, úszna, biciklizne, kirándulna, vagy legalábbis venne néhány mély lélegzetet az egészsége érdekében, azoknak szól, de talán másokat is szórakoztat az alábbi rövid buddhista "motivációs beszéd". Hát így és ezért törődjünk a testünkkel!
Su-la-ce: Reggeli…..
Byron Katie számomra napjaink egyik legizgalmasabb tanítója. Gondolataink hitelességének vizsgálatát, gondolataink igazságtartalmát kérdőjelezi meg. Előadásain, műhelyein gyakran elhangzik a kétkedő kérdés: „Igaz ez? Biztosan tudod, hogy igaz?”
Egyik előadásán a következőt mondta: „Melyiket…..
Világ életemben zajos volt a mentális életem, de talán nem vagyok ezzel egyedül. Ki az, aki nem szeret történeteket keríteni a napi események köré, vagy inkább megszépítve a valóságot, elképzelni, hogyan lehetett volna másképp? És ha már megtörtént a 'baj', megkeresni, ki tehet róla, kit lehet…..
A szél itt mindig fúj, hajnali fél négy körül érkezik, megteszi, amit tennie kell, majd egy kicsit lelassulva ugyan, de előfordul, hogy egész nap itt bóklászik a város körül. Áldásos tevékenységet folytat, elviselhetővé teszi a nyári hőséget, de meglepetést is tud okozni.
Egyik délután…..
A meditációban egy pontra irányítjuk a figyelmünket. Végtelenül egyszerű a feladat: végre egy dologra figyelhetünk. Nem kell szanaszét szakadni, millió dologgal egyszerre megbirkózni, zsonglőrködni idővel, teendőkkel. Elcsendesedünk, megpihenünk, a figyelmünket is megpihentetjük vagy a légzésünkön,…..
Évekig gyötrődtem a reggeli felkelésekkel.
Fel kellene kelni gyakorolni, de jól esne még aludni, úgy tűnt, hogy ez a dilemma tárgya. Magamra húzni a takarót, befordulni a fal, vagy az ablak felé és nem mozdulni, sokszor tűnt ésszerűbbnek, mint törökülésben kuporogni egy párnán, és a nagy semmire…..
Puja Swami Chidananda egyszer azt mondta, hogy Gurudev nem törődött a szamadhi magasabb szintjeivel, azokkal a tudatállapotokkal, amelyek csak jöttek és elmúltak. Őt inkább a „természetes állapot” érdekelte. Az az állapot, amely mindig vele volt, éjjel és nappal.
Mit is…..
Sok évvel ezelőtt élt egy francia hölgy az asramban. Különös, misztikus jelenség volt, akinek gyakran voltak csodálatos spirituális élményei.
Egy nap Puja Swami Chidananda azt mondta neki: „ A spirituális élmények nagyon jók, mindaddig, amíg tanulsz belőlük.” A könyvében…..
Az emberben néha felmerül a kérdés: Ha már sokszor megszülettünk, miért nem emlékezünk az elmúlt életeinkre?
Esténként elalváskor elveszítjük a tudatosságunkat. Úgy is mondhatjuk, hogy együtt halunk meg a nappal. A következő reggel felébredünk és emlékszünk az (előző)…..
Mind, akik az istenit keressük, rendelkezünk intellektussal, amely képes a legfinomabb igazság megértésére is. Képesek vagyunk arra is, hogy feltegyük magunknak a kérdést: Ki vagyok én? Még az is lehet, hogy a szívünk telis tele van odaadással, de valójában mindnyájan olyanok…..
Sok évvel ezelőtt hívek egy csoportja érkezett Svájcból, hogy meglátogassák Gurudev-et. Valószínűleg egy méltóságteljes szentre számítottak, de aznap reggel Gurudev folyamatosan csak tréfálkozott. A hívek csalódottan távoztak. Egy másik alkalommal Dél-Indiából jöttek…..
A filozófusok szerint az ember két alapvető filozófiai kérdésre keresi a választ: Ki vagyok én? Hogyan éljem az életem?
Bár a kérdések különböznek, mégis szorosan összetartoznak: Az életünk annak visszatükröződése, ahogy magunkról gondolkodunk.
Van egy módja annak, hogy…..
A hajnali meditáció után jógázom. Gyönyörű az asram jógaterme. Hajópadló burkolja, hatalmas, földig érő ablakai a hegyek felé és a Gangeszre néznek. A nap reggel szemből süt. Becsukom a szemem, játszom egy kicsit a fénysugárral. Csak résnyire kinyitom, hajam a szemem elé hull, és a hajszálakon…..
A boldogság a tudatodon múlik- ez állt azon a táblán Kathmanduban, a Kopan monostor kertjében, amelyre többek közt a résztvevőknek szánt legfontosabb üzeneteket írták az ott lakó szervező szerzetesek.
Bosszantott a dolog. Még hogy a tudatomon. Könnyű meditálgatva élni Kopan…..
Delhiben a reptéren várakozva a hátizsákom magam mellé tettem, hátradőltem és behunytam a szemem. Csak egy kicsit pihenek-gondoltam. Hosszú volt a Budapest-Delhi repülőút, már volt benne egy átszállás, több órás várakozó idővel. Egy pillanatra gondoltam, hogy becsukom a szemem. Mély álomba…..
Nagy erejű a mentális zaj, amivel mindannyian együtt élünk. Reggeltől estig zakatol a fejünkben a sok teendő, probléma, sérelmek, félelmek, aggodalom és mindezekre a kétségbeesett megoldási lehetőségek. Ebben élünk, ez az életünk. Legalábbis úgy gondoljuk, hogy ez sajnos így…..
Talán két-három évvel azelőtt lehetett, hogy eldöntöttem, kilépek a nyugat mátrixából: a depresszió furcsa fajtája lett úrrá rajtam. Az ízek, a zene, az örömök, a vágyak szürke jelentéktelensége akkori életem megbízható tükreként mutatták: mély válságba kerültem. Eltűnt a fény, eltűnt a kíváncsiság,…..
Érd alsó és Déli pályaudvar között utazom. Szeretem a piros vonatokat. Ilyenkor nyáron olyan hideg van a kocsikban, hogy pulóvert kell húzni, de ez alkalommal kellemes hőmérséklet fogadott. Délelőtt volt, sok szabad hellyel, még válogatni is lehetett. Egyedül ültem egy négyesben, ahogy mindig,…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz