Adatok
Albert József Székács
0 bejegyzést írt és 1 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
üzenetek hada záporoz szinte mindennap. az embereknek nem jóó, nem értik a fegyencedzés végén levő terveket, segítsek mááár. hát oké. most gondoltam írok egy összefogalalót, mert már elég sokszor leírtam egyesével sokmindenkinek.attól függően, hogy mennyi időd van edzeni…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Mi a véleményed erről az edzéstervről?:
1.nap: [fekvőtámasz-guggolás-húzódzkodás]x3
2. nap [híd-lábemelés-kézenállásból fekvőtámasz]x3
ezek után egy pihenőnap és így tovább