Adatok
Andy Murray
0 bejegyzést írt és 20 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Szociális fóbiások küzdelme a nagyvilággal
Szociális fóbiából generalizált szorongás?
2015.08.18 23:33:16
Eddigi életem során csak és kizárólag a szociális helyzetek jelentettek szorongást. Gyerekkoromban gyakran gondoltam a családtagjaim vagy a saját halálomra, amely szintén szorongásos tüneteket okozott, de ezeket sikerült kinőnöm. Körülbelül néhány hónapja nincsenek kihívást…..
Hogy mi is ez (1. rész, bevezető lecke)
Szóval ott tartottunk, hogy ha minden nap 30 percet nyugiban "gyakorlunk", akkor elindulhatunk a gyógyulás felé. Az audioterápia Dr. Richards búgó hangján duruzsol a fülünkbe. Végletekig megértő és megnyugtató. Na! Végre egy ember, akinek…..
Andy Murray
2014.09.22 16:04:13
Andy Murray
2014.09.25 09:59:04
@Cellatárs: Ok.;)
Sokat fejlődtem középiskolás korom óta, akkoriban folyton láthatatlannak szerettem volna tűnni, lopakodó üzemmódban léteztem éveken keresztül az iskolai közösségben, ha valakinek mégis feltűnt a létezésem, akkor kellemetlenül kezdtem érezni magam, feszült lettem, igyekeztem…..
Andy Murray
2015.04.07 14:06:06
@Gerilgfx: Ez nekem szól? :) Ha igen:
Tényleg.. , de hát pont ez a szoc. fób. egyik jellemzője, hogy az ember sokszor nem tud megfelelően kiállni magáért.
Tényleg.. , de hát pont ez a szoc. fób. egyik jellemzője, hogy az ember sokszor nem tud megfelelően kiállni magáért.
Andy Murray
2015.04.07 21:08:37
@Gerilgfx: ,,Mindenkinek van egy terve, amíg szájba nem verem őket'' - Mike Tyson
Ez egy másik véglet, ráadásul napjainkban kevésbé ésszerű és hatásos a legtöbb felnőtt ember számára, mintha verbálisan tudja megvédeni magát.
De tudod mit?! Megígérem ha valaki legközelebb szórakozik leharapom a fülét. XD
Ez egy másik véglet, ráadásul napjainkban kevésbé ésszerű és hatásos a legtöbb felnőtt ember számára, mintha verbálisan tudja megvédeni magát.
De tudod mit?! Megígérem ha valaki legközelebb szórakozik leharapom a fülét. XD
Szociális fóbiások küzdelme a nagyvilággal
Mit lehet kezdeni a túlzott megfelelni akarással és a maximalizmussal?
2014.11.07 19:00:25
Én vagyok a főnököm egyik kedvence. Hogy is ne lennék az, hiszen kedves vagyok mindenkivel, mindig mosolygok, bármit megcsinálok, gyorsan és precízen. Ez bár nem biztos, hogy jó nekem, hiszen kihasználható vagyok, de a főnökök többnyire szeretik az ilyen alkalmazottakat. Akik nem…..
Andy Murray
2014.11.08 13:17:57
@jel1:
Köszi, hogy ezt leírtad. Azt hiszem velem is ez a helyzet. A barátok elszállingóztak én meg azt éreztem/érzem, hogy az egész világ gonosz és másokkal van a baj. Végülis ha ezt elhiszem, akkor ez is lesz az én saját valóságom.
Szerencsére néha átélem, hogy milyen lelkesnek, céltudatosnak lenni, tele életkedvvel. De miért csak néha?
Nekem egy bevált módszer, ha sportolok. Olyankor jó kedvem lesz, úgy érzem tele vagyok célokkal és ez az érzés pár órán át elkísér, de nem tovább. Jó lenne mindig így érezni.. , de hogyan??
Van kiút a depresszióból, tudok még változtatni az életemen így 30 felett?
Köszi, hogy ezt leírtad. Azt hiszem velem is ez a helyzet. A barátok elszállingóztak én meg azt éreztem/érzem, hogy az egész világ gonosz és másokkal van a baj. Végülis ha ezt elhiszem, akkor ez is lesz az én saját valóságom.
Szerencsére néha átélem, hogy milyen lelkesnek, céltudatosnak lenni, tele életkedvvel. De miért csak néha?
Nekem egy bevált módszer, ha sportolok. Olyankor jó kedvem lesz, úgy érzem tele vagyok célokkal és ez az érzés pár órán át elkísér, de nem tovább. Jó lenne mindig így érezni.. , de hogyan??
Van kiút a depresszióból, tudok még változtatni az életemen így 30 felett?
Andy Murray
2014.11.08 14:56:20
@jel1:
Hmm... érdekes. Nálam is előfordul, hogy magamat okolom, de van, hogy másokat.
Ez a kapaszkodás is ismerős. Sokszor féltékeny voltam, ha egy haver nem velem foglalkozott vagy más programot csinált és ennek hangot is adtam... :S
Hmm... érdekes. Nálam is előfordul, hogy magamat okolom, de van, hogy másokat.
Ez a kapaszkodás is ismerős. Sokszor féltékeny voltam, ha egy haver nem velem foglalkozott vagy más programot csinált és ennek hangot is adtam... :S
Andy Murray
2014.12.05 18:52:09
@Neala:
Nekem még eddig szinte sehol sem sikerült beilleszkednem. Szenvedtem az iskolában, és a munkahelyeimen. Sokszor pletykák és csúfolódások célpontja voltam. Sok helyről eljöttem, de az új helyeken sem lett jobb.
Persze felmerül a kérdés: miért akarjak megfelelni azoknak akik pletykálnak a másik háta mögött és rosszindulatúak? A pletykálást pl utálom, pedig a legtöbb munkahelyen nagy divat és a legnépszerűbb emberek általában a legnagyobb pletykafészkek közül kerülnek ki. Azt hiszem, hogy nem is akarok beilleszkedni közéjük, persze attól még elég rossz.
Most egyenlőre itthon "dolgozgatok" és azon gondolkozom érdemes-e még bármibe is belevágni. Küzdjek meg a helyzettel és tanuljak új szakmát vállalva az újabb megaláztatások lehetőségét, vagy vegetáljak itthon magányosan, de legalább "biztonságban"? Nem egyszerű..
Nekem még eddig szinte sehol sem sikerült beilleszkednem. Szenvedtem az iskolában, és a munkahelyeimen. Sokszor pletykák és csúfolódások célpontja voltam. Sok helyről eljöttem, de az új helyeken sem lett jobb.
Persze felmerül a kérdés: miért akarjak megfelelni azoknak akik pletykálnak a másik háta mögött és rosszindulatúak? A pletykálást pl utálom, pedig a legtöbb munkahelyen nagy divat és a legnépszerűbb emberek általában a legnagyobb pletykafészkek közül kerülnek ki. Azt hiszem, hogy nem is akarok beilleszkedni közéjük, persze attól még elég rossz.
Most egyenlőre itthon "dolgozgatok" és azon gondolkozom érdemes-e még bármibe is belevágni. Küzdjek meg a helyzettel és tanuljak új szakmát vállalva az újabb megaláztatások lehetőségét, vagy vegetáljak itthon magányosan, de legalább "biztonságban"? Nem egyszerű..
Szociális fóbiások küzdelme a nagyvilággal
Sarokba szorítva, azaz a faxgép, a nagy mumus az életemben
2014.09.14 15:13:03
Ez minden bizonnyal egy eltúlzott problémának fog tűnni minden olvasó szemében, amiről ezt a bejegyzést írom, de számomra hatalmas rettegést jelent mindez. Első munkahelyemen szembesültem először ezzel a kommunikációs eszközzel, azaz a faxgéppel. Elmondták gyorsan, hogy…..
Andy Murray
2014.09.14 18:11:09
Nem ígérek semmit a továbbiakra, mert nem tudom milyen ütemben tudok velük haladni, de nem tettem le a dologról.
Korábbi részek:
1. bevezető lecke
2. lecke
3. lecke
4. relaxációs lecke
5. lecke
6. lecke
7. lecke
8. lecke
9. lecke
10. lecke
Ha idáig eljutottál, sorban…..
Andy Murray
2014.08.25 16:43:01
Szociális fóbiások küzdelme a nagyvilággal
Hogyan szakítsuk félbe mások beszélgetéseit?
2014.08.17 10:23:49
Az egyik kérdés, amivel főleg a munkahelyemen találkozom, de gyakran a magánéletben is, hogy mikor szakíthatok félbe beszélgetéseket? Hogyan tegyem úgy, hogy ne legyek illetlen, de ne is pancser, aki fél órát várakozik, hogy mások befejezzék a mondandójukat. Gyakran megesik, hogy…..
Andy Murray
2014.08.21 16:56:51
@Kognitív Teknősbéka:
""...feltételek nélkül" értékesnek tudd magad érezni, függetlenül mások véleményétől, és függetlenül a túlságosan kegyetlen önkritikádtól is."
Ezt hogyan lehetne elérni? Én sajna betegesen sokat gondolok arra, hogy mit gondolhatnak mások és eléggé szenvedek e-miatt.
""...feltételek nélkül" értékesnek tudd magad érezni, függetlenül mások véleményétől, és függetlenül a túlságosan kegyetlen önkritikádtól is."
Ezt hogyan lehetne elérni? Én sajna betegesen sokat gondolok arra, hogy mit gondolhatnak mások és eléggé szenvedek e-miatt.
Szociális fóbiások küzdelme a nagyvilággal
Mindfulness, a tudatos jelenlét pszichológiája
2014.04.26 10:26:00
Régóta gondolkozom ezen, hogy egyszerűen képtelen vagyok megélni a pillanatot. Mindig várok valamit. Hétköznap a hétvégét, télen a nyarat, ősszel a karácsonyt. Ha a buszmegállóban állok toporgok, hogy jöjjön már a busz, vagy ha elmegyek nyaralni, akkor egy idő után haza akarok menni. Ha dolgozom,…..
Andy Murray
2014.08.18 21:14:54
@Daniellaaa: Ismerős szitu.:)
Ha jól emlékszem zen meditációra akartam volna menni és hát én is kellemetlennek éreztem, hogy előtte interjú van. Így itthon meditálgatok.
Ha jól emlékszem zen meditációra akartam volna menni és hát én is kellemetlennek éreztem, hogy előtte interjú van. Így itthon meditálgatok.
Andy Murray
2014.08.18 21:27:43
@Soluna: "És nem feltétlenül kell egyedül és nyugalomban lenni hozzá"
Igen, ahogy mondod. :) Néha nem árt erre figyelmeztetnem magam.
Egy buddhista témájú filmben találkoztam ezzel a mondattal:
„Minden amivel találkozol, lehetőség, hogy az utadat járd.” :)
Igen, ahogy mondod. :) Néha nem árt erre figyelmeztetnem magam.
Egy buddhista témájú filmben találkoztam ezzel a mondattal:
„Minden amivel találkozol, lehetőség, hogy az utadat járd.” :)
Vajon az, ahogy a felettesünkhöz, esetleg tanárunkhoz viszonyulunk visszavezethető-e ahhoz, ahogy a szüleinkkel viselkedünk vagy viselkedtünk? Felállítható-e párhuzam, vannak-e hasonlóságok?
Nálam jellemző a megfelelési vágy ezekkel a tekintélyszemélyekkel szemben. Mindig…..
Szociális fóbiások küzdelme a nagyvilággal
Amikor jönnek szembe a folyosón és elkap a menekülési inger…
2013.08.21 18:43:15
Világéletemben problémám volt a köszönéssel. Látok gyerekeket, akikre rászól az anyjuk, hogy „köszöntél, kislányom/kisfiam?”. Zavarban vannak egy kicsit, aztán vagy köszönnek, vagy nem. Ez az egyik legösszezavaróbb dolog a tinédzser korban, amikor a csókolomozást kinőjük,…..
Szociális fóbiások küzdelme a nagyvilággal
Hogy is van ez az introvertáltsággal?
2014.06.27 16:39:40
Introvertált vagyok semmi kétség. A társasági események után alig várom, hogy hazamenjek pihenni, a hétvégémet sajnálom tartalmas programokkal kitölteni, inkább vagyok otthon és olvasok, vagy elmélkedek, egyedül ezt nem érzem elpocsékolt időnek. Szívesebben dolgozom egymagam és…..
Andy Murray
2014.07.04 19:09:33
@Kognitív Teknősbéka: "Gond akkor van, ha valaki a félelmei miatt többet van egyedül, mint szeretné."
Akkor itt az ideje, hogy bevalljam magamnak, hogy ez rám illik. :(
Akkor itt az ideje, hogy bevalljam magamnak, hogy ez rám illik. :(
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Bennem az merült fel, hogy vajon az "automatikus negatív gondolatok" megállítása nem elfojtás?
Sokat olvastam már különböző helyeken elfojtásról és egyéb mechanizmusokról. Egyetlen dologról nem olvastam egyenlőre még sehol, arról, hogy hogyan lehet egy problémát végérvényesen feldolgozni úgy, hogy ne kelljen az embernek olyan dolgokért szenvednie, mint pl gyermekkori traumák emlékei, szociális fóbia stb..
Remélem egyszer megtalálom a megoldást. Keresem... :)