Kivagyokén 2014.02.11 12:41:19

@Great Cornholio: A cikk írója nem azt mondta, hogy dolgozz olyan súlyokkal és olyan tempóval, amivel egy élsportoló, hanem olyan intenzitással, és olyan hozzáállással. Tehát ha egy 250 kilós ember le akar fogyni, akkor neki bőven elég, ha 2-esen sétál kezdetben 10 percet, ugyanis ez már bőven kívül esik a komfortzónáján, tehát hatásos lesz. Erről beszél a cikk szerzője is, hogy önmagunkhoz képest legyünk kemények, olyan súllyal illetve ellenállással dolgozzunk, amivel a kitűzött célismétlést/céltávolságot vagy célidőtartamot nem tudjuk teljesíteni szabályos kivitelezés mellett. Mert a változás csak akkor következik be, ha a szervezet olyan hatásnak van kitéve, amit nem bír, és alkalmazkodnia kell. Ha olyan hatás éri, amit simán bír, akkor nem fog alkalmazkodni, mivel nincs mihez, hiszen könnyedén vette az akadály. A szervezet egy gazdaságos üzem, pontosan annyi változtatást hajt végre magán, amennyi szükséges, illetve amennyihez elegendő építőanyagot kap. És igen is értse meg mindenki, hogy hozzáállásban és intenzitásban a "nem akarok túl izmos lenni, csak kicsit jobban kinézni" embereknek is ugyan az a dolguk, mint egy versenyző testépítőnek, csak ők nem 20 év alatt érik el a céljukat, hanem 2-3. És ez továbbra sem azt jelenti, hogy 200 kilóval kell dolgozni, hanem valamilyen módon elérni, hogy nehéz legyen az edzés, hogy kilépjen a komfortzónából. Erről szól az írás és ezzel épeszű ember nem tud vitatkozni.