Adatok
Stoczi
0 bejegyzést írt és 53 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Töprengtem, töprengtem, de a végén csak arra jutottam, bőrbajok ide, vízhólyagok oda, edzenem kell.Kerestem egy pamut zoknit, amit nem sajnáltam, és megszereltem ezt a zoknis kézvédőt. Egész jól bevált. Egyedüli problémát a vas földről való felvétele és lerakása jelentett, de…..
Stoczi
2008.05.14 22:45:03
Gratula a létrákhoz!
Eltelt ismét egy hét, és ismét egy mérési napom van. Érdekes megfigyelni, hogy az ember esze, agya (már ha van) mennyire tud küzdeni a gyomorral. Miről is van szó? Eddig, egy két kivételtől eltekintve szinte hetente fogytam. Most viszont állok a 72 kg környékén és persze annyit…..
Stoczi
2008.05.10 12:48:25
Stoczi
2008.05.12 10:17:51
Cindy nyomait még ma is magamon viselem, így ma pihentettem meggyötört testemet. De legalább volt időm összeírni céljaimat és elképzeléseimet.Tények, amik hatással vannak, lesznek az edzéseimre:Ju-Jitsu övvizsga június 2.felébenMunka Németországban. Minimum 4 évi…..
Stoczi
2008.05.07 21:27:49
Ma a Ju-Jitsu edzésbe csempésztem be a hét 2. változatos napját."Cindy"20 perc alatt annyi kör, amennyi sikerül:5 Húzódzkodás10 Fekvőtámasz (Kento)15 GuggolásNekem ma 14 kör jött össze. Ezt egész jó eredménynek érzem, mert még vmikor februárban egy 30 perces…..
Stoczi
2008.05.04 22:20:06
Mára esett a hét nehéz napja. Most kifejezetten éreztem, hogy elkezdtem feszegetni a határaimat. Azért azt senki ne gondolja, hogy eddig csak tingli-tangli volt bármelyik gyakorlásom is. ;)Lássuk hát:Clean+Press (24kg): 5L+5L+5L+4L+4L=15+15+15+10+10=65 ismétlés oldalanként2 Arm Swing…..
Stoczi
2008.05.01 10:22:45
A szombati, illetve vasárnapi ballisztikusoknak meg lett az eredménye. Erős csuklyás izom környéki izomláz. Azonban a héten nem lesz sok időm gyakorolni, ezért minden lehetőséget igyekszem megragadni.Olyan gyakorlatsort kerestem, ami átmozgat, de mégsem tesz teljesen taccsra.A feladat:…..
Stoczi
2008.04.22 10:40:20
Stoczi
2008.04.23 10:14:02
Két napot pihentem, de rám fért. Ma újult erővel kezdtem neki a gyakorlásnak. Aminek meg is lett az eredménye, a 100 Snatch ideje lement 10 perc alá. Ezzel még mindíg nem kell KB világversenyeken elindulnom, de magamhoz képest mindenképpen fejlődés és a jelenlegi szintemen azért…..
Stoczi
2008.04.22 10:32:33
Sajnos hétfőn egy rossz mozdulat közben megrántottam a derekam. Azthittem nem nagy dolog és egy nap alatt rendbe jön, de tévedtem. Ma megpróbáltam és még nem mertem edzeni. Csak egy kis gerinctornát csináltam, az jól kilazított. Jól fog nekem jönni majd a trigger massage, sok az…..
Stoczi
2008.04.17 17:05:34
Ma úgyterveztem csinálok magamnak egy jó napot, elvégre egyszer van egy évben születésnapja az embernek :-). Ezt úgy kezdtem, hogy kivettem egy napi szabadságot, és azzal akartam foglalkozni amit szeretek csinálni. Reggel ragyogóan sütött a nap, így jöhetett az egyik kedvenc a…..
Stoczi
2008.04.13 22:20:42
Még mielőtt rátérnék a mai napra lássuk csak mitörtént ezen a héten eddig:Hétfő: 8.H/P1 NAP - A kemény intenzitású hétvége után jóljött egy kis pihenő, na meg a munkában is hosszú volt a nap úgyhogy idő sem lett volna.Kedd: 8.H/V1 NAP - A hetet a változatos nappal kezdtem.…..
Stoczi
2008.04.04 08:50:18
Ma a Pain Day programon lett volna a helyem, de sajnos helyette egész nap a gép előtt dolgoztam, és a folytatás is ez lesz. De munka közben gondoltam minden barátra és golyómágusra aki el tudott menni a fájdalom napjára. Azért, hogy teljessen ne maradjak ki a buliból egy edzésre…..
Na elkezdtem én is rövidítgetni :-). Ezt csupán azért tettem mert megkönnyíti a dolgomat, amikor nincs időm gépelgetni. A gyakorlatok rövidítése megtalálható az oldalmenüben, az RKC beavatásprogramom napjai pedig így néznek ki: K1 - KÖNNYŰ NAP K2 - KÖZEPES NAP K3 - KEMÉNY NAP…..
Stoczi
2008.03.26 11:33:21
Vagy legalábbis valami olyasmi. Ma reggel úgygondoltam eljött az ideje, hogy csinálja egy tesztet. Kezdésnek úgygondoltam a 3 perces elég lesz a 16-ossal. Ez így jó is volt, csak utólag kiderült, hogy amit én csináltam az mégsem a USSS Snatch teszt volt, legalábbis egy apró…..
Stoczi
2008.03.16 14:54:58
Hajnalban ismét nehezen keltem. Nem tudom, mi ez, de már nagyon gyanús, valószínűleg tényleg a tavaszi fáradtság. Nem volt nálam az edzéstervem, így lövetem nem volt, hogy mit kell úsznom, de úgy emlékeztem, hogy most az ezer időmérése van porondon (és mint később kiderült,…..
Hajnalban ébredéskor - 4:30 - nagyon fáradtnak éreztem magam, ezért mégsem találtam helyénvalónak a felkelés ötletét, és ki akartam hagyni ezt a napot. Aztán egy kis idő múlva valahogy mégis úgy láttam jónak, ha összeszedem magam...Csobbanás a 25-ös medencébe, majd…..
Stoczi
2008.03.05 14:26:12
A baleset miatt a harmadik héten ki kellett hagyom egy edzésnapot. A közepeset választottam abból a megfontolásból, hogy ma csinálok egy könnyed változatos napot és a negyedik hetet a közepes nappal kezdem, azaz már holnap az következik. Ma elővettem ismét a TGU-t a stabilitás…..
Stoczi
2008.03.04 15:15:01
Stoczi
2008.03.05 14:24:13
Sajnos a mai napra csak az edzésre vonatkozik, hogy könnyű. Elég húzós napom volt ami befojásolta a teljesítményemet. A nyomások szépen mentek de a snatchre elfáradtam és 10i-el kevesebbet sikerült kicsikarnom magamból mint a második hét könnyű napján. Hát ez van, talán a…..
Eljött végre az a hétvége, amire közel két hónapja készültem a vízben, fejben pedig legalább kétszer ennyi ideje. Életem első hivatalos országos úszóversenye. A szombati és a vasárnapi versenynapra 12-12 szám lett kiírva. Az én érdekeltségembe szombaton az első és az…..
Stoczi
2008.02.24 22:49:56
Stoczi
2008.02.24 22:58:28
Úgyérzem a második hét után is nyugottan dőlhetek hátra a karosszékbe :-). Teljesítettem a feladatot! További tervek:NYOMÁSOK:A héten a kemény napon nagy ugrást tettem, elkezdtem a 24-el dolgozni. Innét már a táblázatban összefoglaltak szerint szeretnék vele haladni. A könnyű…..
Stoczi
2008.02.24 21:52:43
Stoczi
2008.02.24 22:00:44
Ma egy utolsó csobbanást hajtottam végre a hétvégi verseny előtt.Az egyetlen, még a versenyhez közvetlenül kapcsolódó célja a mai úszásnak az volt, hogy utoljára még egyszer kipróbáljam, hogy mit tudok 50 pillangón. Minden máshoz elég lett volna 25-ös medence is, ehhez viszont…..
Stoczi
2008.02.24 18:51:53
Stoczi kollega ötletéből merítve, én is elkészítettem a Clean+Military Press -re vonatkozó tervemet táblázatszerűen az elkövetkezendő hetekre. A ballisztikára egyenlőre nem csináltam, mert a Swinget terveim szerint március végére lecserélem Snatch-re...
A heti programból még hátra volt a második változatos nap, így azon is túlestem. A tegnapi kemény nap hatással volt a fizikumomra, így a mai változatos napot lazára vettem:- 3/3i BOTTOM UP TGU K12kg (mivel a 8kg-al már elég szépen ment, és lett egy 12-es a nejemnek, gondoltam…..
Ma olyan különlegesen alakult a napom, hogy reggel és délután is le tudtam menni úszni. A medence 25 méteres volt.Reggel 600 méter bemelegítéssel nyitottam, aztán újra teszteltem magam 6-os levegővételes 400 méter gyorson. Úgy éreztem, hogy majdnem szétszakad a tüdőm attól…..
Stoczi
2008.02.16 22:08:56
Hát túl vagyok az RKC beavatásprogramom első kemény napján. Tényleg kemény volt. A bemelegítés alaposabb volt mint eddig, aztán jött a clean + military press. Nagy lendülettel indultam neki, de az első ötös létra után éreztem, hogy ez nem fog végig menni. De nem is baj első…..
Stoczi
2008.02.16 20:48:01
A szombati edzés keménysége ma jött ki rajtam, így ma csak papíron foglalkoztam a kettlebell-el. Ennek is megvolt a maga haszna, hisz összeállítottam az RKC beavatásprogramomat. A program szerint 1 hét a következők szerint tevődik össze:keménynap, közepesnap, könnyűnap,…..
Stoczi
2008.02.11 14:44:33
Stoczi
2008.02.12 12:23:15
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz