Bencze Dánielblog.hu user profil

Adatok

Bencze Dániel

0 bejegyzést írt és 52 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.

2007.12.24. óta tag.

Admin Szerkesztő Tag Vendég

CrossFit Budapest: Elit kondíció- & erőfejlesztés Bartley 2008.08.22 23:07:34

Egy újabb powerlifter, aki kénytelen volt lefogyni...

Bencze Dániel 2008.08.23 14:20:58

Te nézd már!Rip, nem ismerős a bal oldali srác?:)

CrossFit Budapest: Elit kondíció- & erőfejlesztés Tesztoszteron eMagazin 118. szám 2008.08.11 16:00:00

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma! Teljes tartalom..

Bencze Dániel 2008.08.13 16:40:14

Nem akarok okosnak tűnni, de azért nem csak a széles hátizom szerepe miatt erősebb az ember a tarkón guggolásban, hanem a felsőtest dőlésszöge miatt is,nem?

CrossFit Budapest: Elit kondíció- & erőfejlesztés RossTraining összefoglaló klip 2008.08.01 14:48:00

Bencze Dániel 2008.08.02 15:30:22

Hát ez iszonyat kemény, le a kalappal!

Bencze Dániel 2008.08.03 09:02:38

Joe,
mi a fenét csinálnak 2 és fél órán keresztül?

CrossFit Budapest: Elit kondíció- & erőfejlesztés Tesztoszteron eMagazin 117. szám 2008.07.27 15:55:00

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma! Teljes tartalom..

Bencze Dániel 2008.07.28 21:32:29

Tamás,
Mintha pont Alwyn Cosgrove cikkeiben olvastam volna, hogy az izomfeszülési idő nem mérvadó, ami az izomnövelést illeti, hiszen pl. egy 3-6 ismétléses protokoll ritkán tart 40-60 másodpercig.Márpedig az ilyen stílusban edző srácok is nőnek mint a gomba.Vmit rosszul gondolok?
Dani

Bencze Dániel 2008.08.02 15:29:39

Tudod, akinek kalapácsa van, mindent szögnek néz:) Még én is lehetek elfogult.

CrossFit Budapest: Elit kondíció- & erőfejlesztés Még a levegőtől is... 2008.07.22 10:07:00

Lyle McDonald említi, hogy hallotta egy TV műsorban, hogy egy 180 kilós nő 15,000 kcal-t evett egy nap, miközben azt hitte 3-5000-et visz be (már ez is sok lenne). Egy 270 kilós ágyhoz kötött manus 45,000 kalórián "virágzik" ennyire.A legtöbb embernél szinte biztos, hogy…..

Bencze Dániel 2008.07.23 19:34:22

A múltkor mesélte az egyik testnevelő barátom, hogy az iskolában az egyik srác orvosi igazolásán a a következő szerepelt:
"T.Tanár!
XY fiatalkori elhízás miatti mobilitás csökkenése okán kérem a testnevelés óra alóli felmentését."
Magyarul:dagadt vagy, apám?Az is maradsz.....

CrossFit Budapest: Elit kondíció- & erőfejlesztés Temesi Tomi Steve Cotter kettlebell kurzusán Kentucky-ban 2008.07.13 17:17:00

Bencze Dániel 2008.07.15 09:28:33

Most irígykedem....

CrossFit Budapest: Elit kondíció- & erőfejlesztés Riper 195 kg guggolás 2008.07.01 17:01:00

Rajna Krisztián: ..

Bencze Dániel 2008.07.01 23:41:57

Gratulálok!A teljesítmény magáért beszél.

CrossFit Budapest: Elit kondíció- & erőfejlesztés Metabolikus Felpörgetés: Edzés turbó zsírégetéshez és gladiátor kondícióhoz 2008.06.07 18:59:00

A BUDAPEST BARBELL szakmai műhely edzésfilozófiájára épülő UNDERGROUND DVD SOROZAT. Részletes információk és rendelés postán. 10,000 ft rendelést elérve ingyenes a kiszállítás! Csak a DVD-t kérve kb. 900 ft a szállítás (a rendszer még régi adatot, 1600 forintot ír ki,…..

Bencze Dániel 2008.06.04 20:09:00

Attila,
Személyesen nálatok is be lehet ugrani érte, vagy mindenképp a shoppon keresztül?Pl.most szombat vagy vasárnap?

Bencze Dániel 2008.06.05 22:01:12

ok, köszi!

CrossFit Budapest: Elit kondíció- & erőfejlesztés Brigádnapló - május 13-14. 2008.05.15 14:00:00

2008.05.13-14. ..

Bencze Dániel 2008.05.24 23:21:15

Ki ez a kopaszodó hapi?Ugye nem könyvtáros:)

CrossFit Budapest: Elit kondíció- & erőfejlesztés Brigádnapló - május 21. 2008.05.21 21:44:00

2008. május 21. "Day of the one-fitty burpees" ..

Bencze Dániel 2008.05.24 19:58:15

Ritchy,
Aztán végül megittad a két palackot, és a hasadban cipelted tovább?:))))

PETROS DIARY ABW - ABS Wheel exercise 2008.05.22 09:22:00

Új gyakorlat került be a repertoárba. Már kétszer kipróbáltam és úgy megtetszett , hogy beépítettem a gyakorlataim közé. Egyenlőre térdelve csinálom, így is elég nehéz, valahogy így: ..

Bencze Dániel 2008.05.24 19:52:14

Nyugi, Gabi rajtam is jókat röhögött, amikor náluk kipróbáltam.Köszi a névátírást!

PETROS DIARY Padlóztam ... 2008.05.14 15:49:00

Padlón vagyok, de már kaparom össze magam. Először is köszönöm mindenkinek aki mailben érdeklődött felőlem. Jelentem még élek, csak sajnos a deréksérülésem komolyabb volt mint amit gondoltam, így nemhogy edzeni de ülni és menni is alig bírtam. Szerencsére már egyre jobb, így…..

Bencze Dániel 2008.05.14 21:36:12

Szia Petros!
Remélem nem értesz félre, mert a legnagyobb jóindulat mellett kérdezem:mindent a megfelelő formában csinálsz?A sérüléseid miatt kérdezem, mert nem szabadna, elviekben, ennyiszer lesérülnöd, ha megfelelően terheled magad és megfelelő mozdulatokat végzel.

PETROS DIARY Gyógyulgatok, tervezgetek ... 2008.04.18 12:52:00

A derekam lassan de biztosan kezd rendbejönni, így a hétvégén már óvatosan folytatom az edzéseket. Körökre osztott változatos napokkal tervezem a visszaszoktatást, közben elkezdtem összerakni a saját programomat. Péter blogja nagy segítség, főleg, hogy…..

Bencze Dániel 2008.04.28 18:14:34

Ha tudnád, épp erről beszélgettünk Jennyvel szombaton, már mennyire túllennék rajta!Már elegem van a gyomorgörcsből, mennék, széttépném a vasat és ennyi.:DNeked meglesz a snatch?

Bencze Dániel 2008.04.29 18:54:41

Megtanítunk bármire;) Csak nehogy Te tanítgass a végén minket...:D

CrossFit Budapest: Elit kondíció- & erőfejlesztés Súlyemelő EB képek 2008.04.24 21:27:00

Bencze Dániel 2008.04.28 18:18:00

Nincsenek hülye kérdések....

CrossFit Budapest: Elit kondíció- & erőfejlesztés Brigádnapló - április 17. 2008.04.17 22:22:00

"ANNIE" 7'56" [PR] A dupla tekerés egyelőre az utolsó pár körben esik szét, fáradtabban nincs meg még a megfelelő konzisztencia (az elsőben 48-at értem el, de úgy emlékszem 50 fölött is teljesítettem már). Kettlebell (24 kg) szakítás 50 ismétlés (1 kézcsere).…..

Bencze Dániel 2008.04.18 10:57:38

Tamás,
Le a kalappal!Én már csak ezzel küzdök az instruktori előtt.Valahol 35 környékén tartok és nekem is 48 lenne a cél.....

PETROS DIARY 9.H/K1 NAP - Egy jó kis nap :-) 2008.04.11 21:46:00

Ma úgyterveztem csinálok magamnak egy jó napot, elvégre egyszer van egy évben születésnapja az embernek :-). Ezt úgy kezdtem, hogy kivettem egy napi szabadságot, és azzal akartam foglalkozni amit szeretek csinálni. Reggel ragyogóan sütött a nap, így jöhetett az egyik kedvenc a…..

Bencze Dániel 2008.04.14 17:38:43

Most is öregebb lettél egy évvel, és ennek örülsz annyira?:))))
Boldog Születésnapot, Spori!

PETROS DIARY 9.H/V1 - SWING 2008.04.09 23:40:00

Ma sajnos mindössze 15 percem volt edzeni, na de pont ez a jó a kettlebell edzésben, hogy még 5 perc is sok tud lenni :-). Úgygondoltam azt a kevés időt a ballisztikára szánom, elvégre az a gyengém. Szóval megfogtam tivadart kimentünk az udvarra és 5 perc bemelegítés után jöhetett…..

Bencze Dániel 2008.04.10 09:38:18

Csak egy szösszenetnyi javaslat:ne tedd le 20-nál, tedd le 50-nél, és csinálj 4 vagy több sorozatot, hidd el, több ismétlés fog menni.

CrossFit Budapest: Elit kondíció- & erőfejlesztés Kifogyott a fitness gép ötlettár? 2008.04.06 20:42:00

A Core Performance-os berkekből olvasom, hogy egy ideje a (nagy) gépek területén a fitness iparban kifogyott az ötlet, nincsenek nagy újdonságok, csak a kis kiegészítő készülékek területén (pl. telefon, ami pulzusmérő is). A lényeg: "Elértünk egy olyan érdekes pontra a…..

Bencze Dániel 2008.04.07 16:56:31

Én még mindig kívülálló vagyok a "fura, használhatatlan" vasgolyómmal a konditeremben.Te miért nem edzel karra?És miért nem futok 30 percet a futógépen, ha szálkás akarok lenni?És miért állva csinálom a gyakorlataim, amikor köztudottan veszélyes?

Bencze Dániel 2008.04.08 11:05:29

Lacee,
Nem, vérbeli pösti gyerek vagyok, bár vannak gyökereim ott is:))
Hidd el itt is furán néznek, ha nem furábban:)

PETROS DIARY 8.H/V2 NAP - Gyakorlás Tivadarral 2008.04.04 17:35:00

A mai változatos nappal elkezdtem többet használni a 24-es kettlebellt. Ha rövidesen snatchelni szeretnék vele akkor hozzá kell erősödnöm, és nem csak a kemény napon használni. Összeállítottam egy változatos gyakorlatsort, ahol tegnapi ígeretemhez hűen a swingre helyeztem a…..

Bencze Dániel 2008.04.07 18:12:01

Most én is megerősítem Pétert, mert amióta Götz Andrással edzek, sokkal jobban érzem, hogy a célom fele haladok.Persze, ott azért nem teljesen egyéni a dolog, de mindenesetre sokkal intenzívebb, mint otthon-egyedül.Ha befejeztem az instruktorit, akkor is mindenképp tovább fogok konzultálni és edzeni Andrással.

CrossFit Budapest: Elit kondíció- & erőfejlesztés 2008. április 5. szombati edzés 2008.04.05 18:29:00

Helyszín: Kaptár This one I call: "The Ray Charles workout" Jelenleg egy remek kétoldali kötőhártya gyulladással rendelkezem, innnen az inspiráció a névhez. Húzódzkodás 55 21-15-9 ismétléses körök (45 kg): Elemelés…..

Bencze Dániel 2008.04.07 07:41:53

Péter,
Tudunk már vmit arról, hogy hanyadik lettél?

Bencze Dániel 2008.04.07 16:54:51

Ezek a dán állatok...:)))

CrossFit Budapest: Elit kondíció- & erőfejlesztés Brigádnapló - április 1. 2008.04.01 22:30:00

Kaleidoszkók Cs. Tomi légtornász tanonc élete első muscle up-ját, azaz 3 darabját teljesítette ma! Welcome to the club! :) További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints: www.flickr.com…..

Bencze Dániel 2008.04.03 19:10:44

Hasdoktor,
Laceenak igaza van:a szövegkörnyezet fontos.A humort átadni írásban nagyon nehéz, keveseknek sikerül.Most senki nem tudta, hogy ez önirónia, cinkelsz minket, vagy cinkeled a lusta embereket?Peace!

PETROS DIARY 7.H/K3 NAP - Pain Day nevében 2008.03.29 21:04:00

Ma a Pain Day programon lett volna a helyem, de sajnos helyette egész nap a gép előtt dolgoztam, és a folytatás is ez lesz. De munka közben gondoltam minden barátra és golyómágusra aki el tudott menni a fájdalom napjára. Azért, hogy teljessen ne maradjak ki a buliból egy edzésre…..

Bencze Dániel 2008.03.31 17:23:01

Jelzem, nekünk is nagyon fáj:)

PETROS DIARY 6.HÉT - 1.VÁLTOZATOS NAP 2008.03.19 20:41:00

A tegnapi edzés elég keményre sikeredett, így mára tényleg visszafogtam magam, és minden program nélkül gyakoroltam kicsit:- 10i TGU K24kg 5/5i folyamatosan- 30i PUSH-UP 3x10i- 30i WINDMILL K16kg 3x5/5i- 60i SNATCH K16kg 20/20i+10/10iA…..

Bencze Dániel 2008.03.22 18:43:12

Petros,
Te jössz a Pain Dayre?

Bencze Dániel 2008.03.25 15:05:56

Jelzem, sajnálom, hogy nem találkozunk!
A kardió pedig nem megy olyan rosszul, szerintem, bárcsak én is gyorsan nőttem volna:)

Bencze Dániel 2008.03.26 22:56:06

Én még azt hittem rám gondoltok...:)

Warrior Csütörtök-könnyű nap 2008.03.21 11:21:34

4 (1) létra CP40 snatch (4X5/5)Kedden ellógtam a kemény a napot....úgy tervezem hogy hétfőn amikor úgyis szünnap van, és vélhetőleg jobban rá is érek bepótolom. KM edzés úgysem lesz aznap.Amúgy azért is maradt el a keddi edzés mert a hétfői KM edzésen is volt erőnléti…..

Bencze Dániel 2008.03.25 17:02:18

Buddy,
Nem is mondta senki, hogy van egy "iker" oldalam:)
www.train.blog.hu

PETROS DIARY 6.HÉT - KÖZEPES NAP 2008.03.18 22:18:00

Elkezdődött a 6. hét, amit egy pihenőnappal kezdtem. A hétfő gyakran lesz pihenő nap, mert elég fárasztó szok lenni, na meg a hétvégén vannak a kemény gyakorlások is. Ma viszont folytatódott a gyakorlás a közepes nappal:- 130i CLEAN+PRESS K16kg 5L+5L+5L+4L+4L- 5p_150i…..

Bencze Dániel 2008.03.19 17:08:11

Jár a süti:)

Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz

Adatlap

Aktivitás

Üzenetküldés

Kedvencek