Adatok
n1k
0 bejegyzést írt és 2 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
jay's workout
Támaszmérleg, az egyik legnehezebb statikus gyakorlat - Valkovszki Attila
2013.12.09 18:48:57
egy nagyon kedves Barátom, Attila megkért, hogy közöljük itt le a cikket, amit írt. megtiszteltetés.
Valóban mondhatom, hogy az egyik legnehezebb. Igénybe veszi az egész testet, hatalmas erőt kíván a vállaktól, a karoktól, a hát izmaitól, a gerincfeszítőtől, a törzstől,…..
dolgot találtam most ki. vagyis igazából nem érdekes, hanem leegyszerűsített. innentől kezdve semmi mást nem fogok edzeni egész héten, csak az egykezes húzódzkodást és a támaszmérleget gyakorlom. heti hatszor.
természetesen lesz heti egy szinten tartó edzés az összes többi…..
n1k
2013.07.24 11:20:46
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
egy valódi támaszmérleg így néz ki:
i1.ytimg.com/vi/bJTMJbshiJk/hqdefault.jpg
Szóval látszik, hogy túl gyorsan haladt 3-4 hónap alatt nem lehet elérni teljesen szabályosat bármilyen edzés múltad, inkább 10-12 hónap a valós idő ahhoz hogy menjen az igazi.