Bajnóczi Vajk 2013.01.15 14:58:51

Üdvözlöm, Elég egyedi kérdéssel fordulok önhöz. 33éves vagyok, és 2012.10.17-én vesetranszplantációs műtéten estem át. az átültetés élődonoros műtét volt, édesapámtól kaptam a vesét.Előtte 2 évig dializisre jártam, és ennek köszönhetően elvesztettem súlyom nagy részét (kb 15kg fogytam), és hát nem kell mondjam hogy még mi minden kárt okozott a szervezetemnek.Most viszont a műtét óta nagyon jól vagyok, már 9,5 kg vissza is híztam, igaz nem úgy ahogy előtte volt :)) de lényeg hogy újra kezdek emberesen kinézni. jelenleg 73 kg vagyok,és kb 170cm magas.Mivel a hízásom elég gyorsnak mondható. (köszönhető a gyógyszereknek) meg annak hogy most már szinte mindent ehetek, elkezdtem itthon kisebb súlyokkal dolgozni. Először csak a rehabilitáció miatt csináltam, meg próbáltam elosztani a rám rakodó felesleget. Ami tornával kiegészítve meglepően jól sikerült!igaz a hasamon még elég sok maradt, de a többi izmom (mell,váll,bicepsz,tricepsz) elég jól és látványosan fejlődik. Megjegyezném, nem szeretnék testépítő lenni, sőt hatalmas izmokra sem vágyom, egyszerűen csak újra férfias külsőt szeretnék, mindezt normális keretek közt (max:75-77kg-ig) Kérdésem az lenne hogy mit javasolna megfelelő táplálkozásnak a számomra? leginkább a fehérjebevitel érdekelne, és az hogy hogyan kerüljem el a további hasra hízást, illetve hogy a bevitt táplálékot hogyan fordítsam az izmaim hasznára. Jelenleg átlagosan táplálkozom, semmi különös nincs az étrendemben. Már nem kell tartanom a régi dializált diétát, a zsírosabb,csípősebb ételeket kell kerülnöm. Átlagosan napi 2,5-3 liter szénsavmentes vizet iszom. Nagyjából úgy számolom hogy a hasamon jelenleg kb 2,5 kg plusz lehet, ezt jó lenne ledobni vagy átalakítani. Válaszát előre is köszönöm.

Bajnóczi Vajk 2013.01.15 15:48:49

@Hahn Csaba: Köszönöm gyors válaszát.Igen, már olvasgattam, és éppen ezért is jutottam el oda hogy írok önnek. Mert az egyik komment kapcsán, ahol a fehérjebevitelről volt szó, megemlítette hogy szinte "korlátlan" menyiségben bevihető, kivéve ha vesebeteg valaki. Én ugyan már nem vagyok az, de nem tudom hogy a transzplantált ember annak számít-e, illetve azt hogy 1 vesénél is figyelni kell-e a fehérjebevitelt. Vagy azt hogy ha egyszer már voltam vesebeteg akkor ez most is számít-e. Azért érdekel ez annyira mert semmiképp nem szeretnék ártani magamnak, a helytelen táplálkozással.

Bajnóczi Vajk 2013.01.15 16:12:13

Neeem az semmiképp nem szeretnék lenni, csak a sulyomnak megfelelően kidolgozott férfitestet szeretnék fenntartani. Nagyon köszönöm a válaszát..........