LeAkarokFogyni 2012.10.12 12:57:13

@Pszichoanyu: "A futás csalóka dolog, több hónapnyi sportolás és kezdeti sikerek után, már nem nagyon lehet továbbfejlődni sebességben. +10-15%-nyi sebesség hirtelen fáradáshoz vezet. Arra kell törekedni, hogy a legnagyobb távolságot (vagyis legtöbb időt töltsük el) a még éppen legnagyobb sebességgel. Ez az a 7-8-10km/órás sebesség, ..."
A saját tapasztalatom a következő: én teremben futottam, padon, hiszen oda jártam "gyúrni" (ebbe most ne menjünk bele:) ) és azt láttam, hogy a hölgyek 6-7 km/h-ra állították be a gépet. Persze nem mindegyik, voltak extrém kemény csajok is, az egyik simán futott másfél órát 12 km/h-val, jó messzire el is kerültem a csajt...:D Tehát amit saját tapasztalatként leírtam, az nem egy kötelező feladat (de ezt is írtam már), hanem egy cél lehet másoknak. De csinálja úgy mindenki, ahogy bírja. Azt is írtam, hogy ez nem egy tudományos vagy szakmai blog. A cél inkább a kedvcsinálás, mint a sok szakdumával való elkedvetlenítés. Tehát akinek 5-6 km/h óra a jó, az csinálja annyival. Életkor, testsúly, pillanatnyi állapot - ezek mind számítanak. Nekem is voltak olyan napok, amikor nem voltam képes semmire és húsz perc után hazamentem és döglöttem a kanapén.

LeAkarokFogyni 2012.10.12 13:06:57

@EddieOfAlhana: Szia Eddie, semmi gond a nyilvános kritikával. Bár a kritika és az között, hogy lázítod az olvasókat, hogy így semmiképpen ne csinálják, azért van különbség.
Ha olvastad a blog összes posztját - ahogy írod, akkor láthattad, hogy az interaktivitás is célom, tehát mindenki mondja el a saját eddigi tapasztalatait.
Amit a blogban írtam, az nekem gond nélkül működött, ezért mertem közzétenni. Persze minden ember más. Gratulálok, hogy le tudtál adni 15kg! Milyen magas vagy? Mert 2m-nél a 120kg nem sok, de 150cm-hez már tényleg veszélyes. Ezt csak azért írom, mert az valóban igaz, hogy minél testesebb valaki, annál jobban kell vigyáznia, odafigyelnie a bemelegítésre és a terhelésre. Bár írtam, hogy fokozatos terheléssel kell felfejlődni, de mivel én nem voltam a futás előtt sem az az igazi túlsúlyos, csupán volt némi pocakom, ezért tulajdonképpen a kondiciómat kellett "csak" visszanyernem, így erre lehet, hogy nem fektettem a posztban kellő hangsúlyt. Köszönöm, hogy írtál, légy szíves, olvasd el az új kommenteket is, mert amit másoknak válaszoltam, az is kapcsolódik ide, csak nem akartam ismételni. Üdv: LeAkarokFogyni

LeAkarokFogyni 2012.10.17 22:45:32

@Pszichoanyu: ez nem csak a futással van így. Például ha az ember "edz", akkor is hasonló a szitu: ha fekpadon súlyzókkal dolgozol, akkor két gyakorlat között mindig odamegy valaki és leszedi az általad felrakott súlyokat...Gondoltam edzem "gépeken", azon csak egy stiftet kell betűzni a megfelelő súlyhoz, nem pedig percekig matatni a korongokkal. Elég jól fejlődtem, pár hónap múlva visszamentem a szabad súlyokhoz és láss csodát, alig fejlődtem. Átmentem másik fitneszbe, és az ottani gépeken nem bírtam megcsinálni azt, amit a régi helyen kisujjból kiráztam. Tehát igazad van, a kinti futás keményebb. Szívem szerint mindenkinek a padot javasolnám, mert kímélőbb. És nem csap be, mert az idő ugyanúgy telik int is és bent is. Viszont nincs mindenkinek lehetősége arra, hogy terembe járjon, ezért írtam csak simán a futásról.

LeAkarokFogyni 2012.10.12 13:12:38

@jeanne green: igazából arra gondoltam, hogy az olyan sportcipő, amit az illető már korábban is használt. Persze, sok múlik azon, hogy ki mennyire túlsúlyos és az is biztos, hogy egy igazi futócipő jobb, mint egy mezei sportcipő. Bár én bementem a sportboltba ("de katlan") és megvettem a legolcsóbb kommersz csukát, közel 100 kg voltam és nem volt vele bajom. Igaz, futópadon futottam, ami valamennyire ruganyos pl. az aszfalton futáshoz képest. Nemsokára újra kezdem a futást, immár a szabadban. Ha ez a cipő oda már nem lesz jó, akkor majd megosztom itt a blogon.
Nagyon köszönöm, hogy olvastál és írtál! Üdv:LAF