Adatok
MJohnny
0 bejegyzést írt és 14 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
2012.12. 12. Még a dátum is különleges, még szép hogy egy Sissy-testtel zárjuk ezt a napot! :)
I. csoport:
38:43 perc Horváth Gábor (20 éves) 20kg-val39:05 Horváth Ádám (19) 24kg44:48 Szákovits Ákos (26) 24kg46:05 Baranyai Gábor (22) 24kg46:41 Koleszár Péter (16) 16kg47:22 Bella…..
3 évesek lettünk !!
:D
..
MJohnny
2012.11.16 09:58:20
A hétkezdő testmozgásunk nagyon fincsire sikeredet.... Krisztián váratlan elfoglaltsága miatt, sajnos nem tudta publikáni a kis csapatoknak legújabb agyszüleményét... így utólag átgondolva lehet, hogy nem is volt véletlen, hogy én kaptam ezt a nemes feladatot.... :) Minden esetre…..
MJohnny
2012.11.16 09:57:20
Sissy-előkészítő kurzus indult a csoportunkban és úgy érzem hamarosan be is érik fáradozásunk gyümölcse.....
A hétfői edzés sajnálatos módon számomra kimaradt, de mint azt a fiúktól megtudtam Sissykével ismerkedtek... Ezek után próbáltam lelket önteni beléjük, hogy ha…..
MJohnny
2012.11.16 09:53:27
..
MJohnny
2012.11.05 14:59:01
Na erre az edzésre nem lehet azt mondani, hogy unalmas....
40 perces munka, 30mp munka és 30mp pihenővel a következő gyakorlatokkal:
30mp kétkezes lendítés,30mp Deadlift30mp jobb kezes lendítés,30mp jobb kezes press,30mp bal kezes lendítés,30mp bal kezes press,30mp POWER SWING,30mp…..
MJohnny
2012.10.31 19:58:29
..
MJohnny
2012.10.25 08:29:23
..
MJohnny
2012.10.25 08:19:16
Nekem tetszik a cipője... :D
..
MJohnny
2012.10.16 10:10:49
MJohnny
2012.10.25 08:16:50
@RKC Sopron: 44-es :)
..
MJohnny
2012.10.16 10:08:58
Naggggyon tutkós BrettJones-ozós edzést tartottunk ma... persze csak lazán mert videóztak.. :D
Nagyjából úgy nézett ki:
SwingClean and PressSwingClean and Front SquatSwingGet-upSwingSnatchSwing
Nemtom hány kör volt, mert a végefelé elvesztettem a fonalat, de 4-5 kör lehetett. De az…..
Mai edzésünk "nem volt kemény", mint ahogyan azt már megszokhattuk!! :D
Bemelegítés: a szokásos Primal Move szösszenet....
Aztán egy laza 20 perces workout 10 swing (nagy súllyal) 10 négyütemű (ami csak a lányoknak 4ütemű, a fiúknak 6ütemű), 2 percenként 1 karika. Ezt gyorsan…..
A szerdai edzés combgyilkos volt, és ekkor még nagyon finoman fogalmaztam!!!!
Az elején nagyon kis lazának tűnő edzés a végére elég jó eldurvult!!
Kezdtünk a szokásos kis primalmove-os bemelegítéssel, ami fogadni mernék hogy a küldő szemlélő számára egy nagyon könnyűnek…..
MJohnny
2012.09.19 11:20:21
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Az áldásos hatásait ma már kezdem érezni, holnap meg mozogni sem fogok tudni, de jó volt :)