Adatok
ádámka11
0 bejegyzést írt és 6 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Várható volt, hogy a briteknél már kilencedik évadát taposó X-Faktor Simon Cowell nélkül nem fog annyi nézőt érdekelni, mint vele, és tessék, a kilencedik évad döntője 11,1 milliós átlagnézettséget tudott csak. Ez ugyan közel 40 százalékos share-t jelentett az ITV1-nek, de…..
ádámka11
2012.12.14 08:54:10
inkább szűnjön meg az egész, és engedjenek teret Clarkson-éknak..
Ha egyetlen gyakorlatot végezhetnél már csak életed végéig, melyik lenne az? Részemről a felhúzásra (úgy is ismeretes, mint elemelés) szavaznék - ez talán a legtöbb izomcsoportot egyszerre megmozgató, éppen ezért igen nagy súlyokkal is végezhető gyakorlat, ami nem véletlenül…..
ádámka11
2012.07.25 09:07:28
@Squatting Stingray: elmegy.
gondolkozok rajta, h elég lenne lassan 2 hetente csinálni, de akkor az 5/3/1-en módosítanom kell. félek wendler apám megtalálna és elküldene a bermudákra. :)
gondolkozok rajta, h elég lenne lassan 2 hetente csinálni, de akkor az 5/3/1-en módosítanom kell. félek wendler apám megtalálna és elküldene a bermudákra. :)
ádámka11
2012.07.25 09:43:57
@Squatting Stingray: most vagyok a 8. ciklus 5* hetén.
nekem nagyon tetszik. If-el kombinálva. kb 5-7 kg-ot fogytam és erősebb lettem mindenben. még a fekvenyomásban is, ami előtt 1 évig nem sikerült.
most kezdtem egy 3 month chellenge-t remélem a maxok nem futnak ki addig.
előtte westside skinnybastars volt, de abban nem volt heti felhúzás, úgyh az nem jött be ennyire.
nekem nagyon tetszik. If-el kombinálva. kb 5-7 kg-ot fogytam és erősebb lettem mindenben. még a fekvenyomásban is, ami előtt 1 évig nem sikerült.
most kezdtem egy 3 month chellenge-t remélem a maxok nem futnak ki addig.
előtte westside skinnybastars volt, de abban nem volt heti felhúzás, úgyh az nem jött be ennyire.
ádámka11
2012.07.26 13:44:25
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz