Adatok
Hungarian Calisthenic
0 bejegyzést írt és 23 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
második lettem sakkversenyen!__________________________sajnos megszúrtam a jobb kezem két ponton is, amikor ágakat törtem, és eléggé fáj így a fogásom. éppezért arra gondoltam, amit Rockynak mondott a nagy nigger edzője: NEM FÁJ___________húzódzkodásszűk - teljes - széles…..
Hungarian Calisthenic
2012.10.05 22:30:22
Pedig 2-3 sorozattal is ugyanúgy fejlődik az ember :)
2012.09.30.
3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10 +egykezes:5 3.2. Vízszintes húzás:20-14 3.4. Fél húzódzkodás:5 3.5. Teljes húzódzkodás:5-3
2.4. Fél…..
____________húzódzkodásegykezes húzódzkodás 6kg ellensúlyos kötéllel - 10 x 1 - mindkét kéz - határozottan erősebb a bal kezem húzásban, ez érdekes, tolásban meg gyengébb egykezes vízszintes húzás - 2 x 10 - mindkét kézhogy ez eddig nem jutott eszembe... teljesen jó…..
Hungarian Calisthenic
2012.09.25 17:06:27
reggel: katonai nyomás @24 - mindkét kézzel 3-3szűk kézenállásban fekvőtámasz - 2 x 1kicsit nehezen mentek a dolgok, nyilván a tegnap miatt.________________________________________________________________________húzódzkodásegykezes húzódzkodás vállon fogással - 1 x 1 - mindkét…..
Hungarian Calisthenic
2012.09.18 16:57:18
reggel: katonai nyomás @24 - mindkét kézzel 1-1szűk kézenállásban fekvőtámasz - 1x1napüdvözlések________________________________________________________________________húzódzkodáspár centis egykezes húzódzkodások felülről indítvamásik kézzel két ujjal segített egykezes…..
Hungarian Calisthenic
2012.09.05 19:04:45
igaz, hogy azt mondtam nem edzek ma, de valahogy mégsem bírtam magammal. többször is nyomtam szűk fekvőket, összesen 4 x 40 et ma. megnyugtat, segít kiüríteni a szemetet...
Hungarian Calisthenic
2012.08.23 20:58:47
Hungarian Calisthenic
2012.08.26 16:21:23
@jayworkout: Igyekszem :)
aki szeret, osszon meg facebookon! :) aki meg nem, az főleg
..
Hungarian Calisthenic
2012.08.13 12:34:59
elolvastam Szendi Gábor könyvét. sok dologban megerősített, ennek örültem. például, hogy semmi bajom nem lesz attól, hogy 20asával eszem a tojást :D lehet enni 30-at is. próbálok majd minél többször tojást enni hús helyett. amin még változtatni szeretnék, hogy több magvat…..
Hungarian Calisthenic
2012.08.13 17:11:23
sokan kérdezték, hogy mennyit is eszek pontosan? mert oké, hogy leírom miket eszek, de az adagokat nem érzik ebből. hát íme a mai lakomám:salátasárgaborsófőzelék sertéspörkölttelrántott sajt, rántott hagymakarikák (teljes kiőrlésű lisztből), sült hagymamexikói zöldségmix,…..
Hungarian Calisthenic
2012.08.10 22:43:35
Berki Krisztián eszméletlen gyakorlatot mutatott be ma! erre vártam az összes verseny közül a legjobban! király vagy haver! ..
Hungarian Calisthenic
2012.08.06 15:20:30
Hungarian Calisthenic
2012.08.06 21:42:30
Hungarian Calisthenic
2012.08.07 16:17:04
2012.07.16.
3.1. Függőleges húzás(bemelegítés):10-5 3.5. Teljes húzódzkodás:7-4-4+(6 negatív)
2.4. Fél guggolás(bemelegítés):5 2.7. Felemás guggolás:14-11
V.2. Kétlábas vádliemelés talajról(nyitott…..
Hungarian Calisthenic
2012.07.17 18:41:21
Hungarian Calisthenic
2012.07.19 16:01:14
...izzadtság folyik a szemembe, de a tűző nap miatt egyébként sem látok. alig kapok levegőt, de tudom, elől vagyok. fél körrel van lemaradva a második tőlem, a crossfites csávó. pedig az elején nagyon beijedtem tőle. aztán meg ahogy elrajtoltam az elején a 400 méter futáshoz,…..
Hungarian Calisthenic
2012.07.08 11:20:20
úgy döntöttem indulok. most szombaton lesz. hobbi kategóriában jelentkeztem, mert nem tudok szakítani.
WOD 1.
5x
400 m futás20 db guggolás Pro: 24/16 kg, Open: 24/16 kg, J&H 16/0 kg20 húzódzkodás Pro: 20/20 db, Open: 10/5 db, J&H 20/20 ugrálós db állítólag…..
Hungarian Calisthenic
2012.07.04 15:38:19
Hungarian Calisthenic
2012.07.03 15:08:47
A címsor se az igazi már, nem ajánlja már fel az egyszer korábban már beírt kifejezéseket, ezért szerdáig a poszt címe hatvanötödik hét volt :D
Még nem költöztem haza, de az elkövetkezendő pár hét során azon fogok dolgozni, hogy itthon is jól menjenek az edzések, ne úgy,…..
Hungarian Calisthenic
2012.06.29 12:05:30
Sziasztok! lett egy lelkes társam kondizáshoz így azt folytatni fogom , és hogy legyen elég pihenőm a saját testsúlyos edzéseket hanyagolnom kell.De ez nem végleges! Ezentúl nem a könyv sorrendje szerint , fogok kitalálni magamnak edzéseket. 1 kezesként fogom felfogni…..
Hungarian Calisthenic
2012.06.29 11:52:19
6.4. fél fekvő kézenállásban (bemelegítés) 2*106.5. teljes fekvő kézenállásban 2*8,6A második sorozatra elfogyott az erő, ennyi ment most. Azt hiszem ezzel a gyakorlattal sokáig elleszek, sebaj, érezni a fejlődést a vállban, ez a lényeg...
Hungarian Calisthenic
2012.06.29 11:50:16
Na mit hozott a postás:)
..
Hungarian Calisthenic
2012.06.29 11:49:55
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz