Adatok
sósperecke (törölt)
0 bejegyzést írt és 4 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Official megvolt a két és feledik jóérzésű jógaórám a vinyasa flow formájában, amit Rita húszperces bemutató órája után (ha emlékeztek, a Flow-nyitón próbáltam ki) hatvan percben is megnéztem magamnak. Ez az óra attól flow, hogy az első mozdulattól az utolsóig…..
Amikor hirtelen elhatározásból úgy döntöttem, hogy bemegyek Lívia stresszoldó jógájára, udvariasan felhívtam előtte és megkérdeztem, zavarja-e, ha véletlenül pofákat vágok közben.
Abban maradtunk, hogy mindketten megpróbálunk professzionálisan viselkedni adott helyzetben, és…..
sósperecke (törölt)
2012.06.25 13:44:02
"Lívia hosszú karjai bosszantóan könnyen rákulcsolódnak a hosszú lábak végén a talpra"
Melyik az a jóga póz, aminél egy jóga oktató körül tudja, egy pilates oktató már nehezebben tudja körbe kulcsolni a kezét a talpán? Gondolom nem a klasszikus földön nyújtott lábbal ülünk és törzsből előre hajlunk póz, mert azzal még én is körül kulcsolom a talpam, edző pedig nem vagyok. Én sem vagyok hosszú, 165 cm magas vagyok, nincs hosszú karom, hogy előny lehetne :D
"ami felett megszólaltak bennem a gerincprevenciós légvédelmi szirénák (gerinc hátrafelé visszahajlítás, nyak hátrahúzás)."
Nyak hátrahúzásánál jogos a "sziréna". Amit nem értek, hogy ha a jóga oktatóknak kötelező hazánkban OKJ sportoktatói, vagy sportedzői végzettséget is szerezni, -ahol tanulnak fitnesz anatómiát-, akkor ahogy végeznek, miért nem szólal meg bennük a sziréna, és mi jogon oktatnak olyan pózokat, amin fitnesz anatómia vizsgán megbuknának? Szerintem nem lehet véletlen, hogy jógát hazánkban jó pár éve nem taníthat olyan, aki nem rendelkezik sportoktatói, vagy sportedzői papírral legalább. Ha az ott tanultakat figyelmem kívül hagyja, akkor veszélyezteti a vendégei épségét!
A gerinc hátrafelé visszahajlás alatt milyen jóga pózt kifogásol a posztoló? Az én tudomásom szerint az kifejezetten előnyös lehet ülő fogllakozásúaknál, ha hátrafelé hajló gerinc gyakorlatokat végeznek, gerinc prevencióba is belefér-tudtommal gyógytornász szempontból. A porckorongoknak pont jót tesz, bár aki csinálja, az egy darabig nem feltétlen érzi kellemes gyakorlatnak, ám roppant hasznos lehet. De nem kétlem, lehet olyan gerinc hátrafelé hajlításos jóga póz, ami káros. Amit előnyösnek szoktak tartani, az a kobra póz, vagy haladóknak a teve póz is.
A jóga lehet hasznos, és nagyon káros is. Nagyon nézze meg mindenki, hogy ki az oktatója. Lehet terápiás is a jóga, de nem megfelelő oktatónál porckorong sérv lehet a vége. Az, hogy hogyan okozhat porckorongsérvet, Bene Máté Zoltán gyógytornász kíválóan összefoglalta, ajánlom tanulmányozásra jó szívvel mindenkinek, a poszt írónak is:
"A múlt héten négy olyan ember járt a Gerincszervizben, akik aktívan és rendszeresen jógáztak, majd egyik napról a másikra súlyos sérves tüneteik alakultak ki"
A folytatás, teljes írás itt:
porckorong.hu/blog/joga-es-porckorongserv-lehet-e-jogazni-gerincservvel-es-ha-igen-akkor-hogyan
Melyik az a jóga póz, aminél egy jóga oktató körül tudja, egy pilates oktató már nehezebben tudja körbe kulcsolni a kezét a talpán? Gondolom nem a klasszikus földön nyújtott lábbal ülünk és törzsből előre hajlunk póz, mert azzal még én is körül kulcsolom a talpam, edző pedig nem vagyok. Én sem vagyok hosszú, 165 cm magas vagyok, nincs hosszú karom, hogy előny lehetne :D
"ami felett megszólaltak bennem a gerincprevenciós légvédelmi szirénák (gerinc hátrafelé visszahajlítás, nyak hátrahúzás)."
Nyak hátrahúzásánál jogos a "sziréna". Amit nem értek, hogy ha a jóga oktatóknak kötelező hazánkban OKJ sportoktatói, vagy sportedzői végzettséget is szerezni, -ahol tanulnak fitnesz anatómiát-, akkor ahogy végeznek, miért nem szólal meg bennük a sziréna, és mi jogon oktatnak olyan pózokat, amin fitnesz anatómia vizsgán megbuknának? Szerintem nem lehet véletlen, hogy jógát hazánkban jó pár éve nem taníthat olyan, aki nem rendelkezik sportoktatói, vagy sportedzői papírral legalább. Ha az ott tanultakat figyelmem kívül hagyja, akkor veszélyezteti a vendégei épségét!
A gerinc hátrafelé visszahajlás alatt milyen jóga pózt kifogásol a posztoló? Az én tudomásom szerint az kifejezetten előnyös lehet ülő fogllakozásúaknál, ha hátrafelé hajló gerinc gyakorlatokat végeznek, gerinc prevencióba is belefér-tudtommal gyógytornász szempontból. A porckorongoknak pont jót tesz, bár aki csinálja, az egy darabig nem feltétlen érzi kellemes gyakorlatnak, ám roppant hasznos lehet. De nem kétlem, lehet olyan gerinc hátrafelé hajlításos jóga póz, ami káros. Amit előnyösnek szoktak tartani, az a kobra póz, vagy haladóknak a teve póz is.
A jóga lehet hasznos, és nagyon káros is. Nagyon nézze meg mindenki, hogy ki az oktatója. Lehet terápiás is a jóga, de nem megfelelő oktatónál porckorong sérv lehet a vége. Az, hogy hogyan okozhat porckorongsérvet, Bene Máté Zoltán gyógytornász kíválóan összefoglalta, ajánlom tanulmányozásra jó szívvel mindenkinek, a poszt írónak is:
"A múlt héten négy olyan ember járt a Gerincszervizben, akik aktívan és rendszeresen jógáztak, majd egyik napról a másikra súlyos sérves tüneteik alakultak ki"
A folytatás, teljes írás itt:
porckorong.hu/blog/joga-es-porckorongserv-lehet-e-jogazni-gerincservvel-es-ha-igen-akkor-hogyan
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Hogy hogy nem? Ahogy itt ülök a laptopom előtt, minden egyes légvételnél a hasam lis ágyan kidomborodik :) Az nem természetes légzés, hogy a has behúzva belégzéskor. Persze azok a nők sem feltétlen tudnak természetesen lélegezni, akik szűk, hasszorítós ruhába, vagy fűzőbe préselik be magukat.
Én azért hanyagolom a pilates foglalkozásokat, mert elég hamar össze-tudom rúgni a port, ha a természetes légzésemről le akarnak szoktatni. Én meg nem tudok behúzott, és felkanalazott hassal, tüdő, oldal "légzsák" légzést csinálni, -és nem is akarok. Ha lenne olyan oktató, aki szemet húnyna afölött, és hagyna úgy lélegezni, ahogy nekem jólesik, akkor talán olykor elmennék pilatesre. De addig is, had vegyem kedvemre a levegőt.
A teljes jóga légzést sem szeretem, a sima hasival nincs bajom még. Nem tűröm jól, ha mások azt is be akarják szabályozni, hogyan lélegezzek :D Pedig a tetsemnek mind a jóga, mind a pilates jól tud esni, csak hagyjanak úgy lélegezni, ahogy nekem tetszik. Nem vagyok hajlandó úgy lélegezni, ahogy más fütyül ;)