Adatok
bati06
0 bejegyzést írt és 1 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Fekvőtámaszmeztelen harcos szerinti egykezes gyakorlás100 szűk fekvőtámasz kihívás : 50jó lesztigris karhajlítós fekvőtámasz : 25nigger fekvőtámasz: 15máltai fekvőtámasz: 15palánk rávezető fekvőtámasz: 10Húzódzkodás: (5) - Teljes húzódzkodás - 1 x 20 - ez egyébként…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Két szám összehasonlítása csalóka lehet. Előfordulhat ugyanis hogy egy gyakorlat húsz ismétléssel de jobb minőségben van végrehajtva mint 35 ismétléssel.
A másik magyarázat a két szám összehasonlítása kapcsán:
"Strength and endurance cannot OPTIMALLY be developed at the same time since they are opposite of each other. This is why if you can do 50 dips and you start working weighted dips, your 50 dips will probably be a lower 30 or so the next time you try.
Developing maximal strength increases the potential for maximum endurance. This is why cyclists often work maximum strength work in their off season. However, the potential for endurance must be realized by actually doing endurance work after strength is developed."
Ez egy részlet az alábbi cikkből.
How to construct your own workout routine
eshlow.blogspot.hu/2008/12/how-to-construct-your-own-workout.html
Üdv:
Bati