Adatok
calist
1 bejegyzést írt és 17 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Fegyencedzés - Convict Conditioning
2014/03 - 19-22. hét (2014. május 05 - június 01.)
2014.06.09 12:00:00
Májusban már gyakrabban volt jó idő odakint, mint márciusban, vagy áprilisban, és nagyjából én is így éreztem magam ebben a hónapban. Ha mindegyik 28 napos szakasz csak kevéssel lesz jobb, mint az előző, akkor már elégedett leszek, mint ahogy történt az most is. A három…..
calist
2014.07.17 06:09:23
Olyan jó látni hogy töretlenül írod a blogot már 3.5 éve. Az elejétől követlek kisebb nagyon kihagyásokkal. De mikor visszatérek látom hogy a bejegyzések folyamatosak és élvezhetően vannak írva. Köszönöm hogy nyilvánosan vezeted az edzésnaplód. Motiválólag hat.:) Kitartó edzést kívánok továbbra is!
ez a szombat és vasárnap valahogy mindig ilyen szabadra sikerül. nem volt kajafigyelés nagyon, persze egészséges keretek között étkeztem.
jövő hét:hegyalja előtti utolsó, úgyhogy ezt most megnyomjuk keményen! hétfő - szerda napi 2 egyórás insanity, csütörtök 1 insanity, du…..
calist
2013.06.16 22:54:24
calist
2013.06.18 00:13:30
bográcsoztam ma. nagyon jó volt. közben azért edzegettem is.szabadon kézenállás - egyre jobb. most már biztosan meg tudok állni 5-10 másodpercekre.egylábas guggolásból felugrás mellkasérintéssel és haladással előre majd egylábas guggolásba érkezés - ezt a gyakorlatot el kéne…..
calist
2012.11.05 01:43:26
rátapadhatna már a bőr.. na mindegy, mindjárt itt a tél! manna gyakorlás - 30 percigez a gyakorlat gyilkos. nem ismerek ennél nehezebb feladatot a hasizomnak :D majdnem a földdel merőlegesig tudom felemelni most a lábaimat. nem is tudom, mikor fáradt el utoljára a hasizmom. asszem a…..
calist
2012.09.12 20:32:09
Paul Wade ebben a FAQ-ban válaszol a hozzá intézet gyakori, ismétlődő kérdésekre. Ha vmi homályos vagy kétértelmű, akkor itt nagy valószínűséggel megkapod rá a választ. Az itt olvasható vázlatos fordítást Jay csinálta: http://jayworkout.blog.hu/ Az eredeti angol nyelvű…..
16. a legtöbb mesterlépés hihetetlen erőt igényel. de a függeszkedésben lábemelés nem tűnik olyan nehéznek. miért van ez az egyenlőtlenség?a börtönkultúrában a lábemelés a hasizomedzés királya. ez az alapvető gyakorlat, ami kellően megerősít, plusz még a fogásodat is…..
calist
2012.07.10 23:50:25
szia
Köszönöm a munkád nagyon hasznos, jó hogy ilyen elkötelezett vagy és támogatod a fegyencedző közösséget.
Csináltam egy blogot azzal az ötlettel hogy ott összegyűjteném a fegyenc faq fordításaid, hogy egy helyen legyenek.
A fordítások publikáláshoz szeretném szeretném kérni az engedélyed a fegyencedzesfaq.blog.hu/ blogon.
Köszönöm a munkád nagyon hasznos, jó hogy ilyen elkötelezett vagy és támogatod a fegyencedző közösséget.
Csináltam egy blogot azzal az ötlettel hogy ott összegyűjteném a fegyenc faq fordításaid, hogy egy helyen legyenek.
A fordítások publikáláshoz szeretném szeretném kérni az engedélyed a fegyencedzesfaq.blog.hu/ blogon.
calist
2012.07.10 23:53:05
A múlt hét közepén a Facebookon azt írtam, hogy ez valószínűleg egy kicsit erősebb hét lesz, mint a múlt heti volt, és ez nagyobb részt igaz is lett. Kedd: A (Könnyű) 2.5 teljes guggolás: 2x6-4 2.7 C egylábas guggolás támasszal: 3x3-2-2 …..
calist
2012.06.04 17:43:06
A google térképen van olyan funkció amivel szabad kezűleg letudod mérni a távolságot. Bal oldalt a fehér sáv alján középen Térkép Labsra kattitnasz és abban az első a Távolságmérő eszközt kapcsold be. Ha mented a módosításokat, akkor a fehér sáv mellett alul, megjelenik egy kis vonalzó, ha arra kattintasz akkor tudod használni távolságmérő eszközt. Bármennyi pontot kijelölhetsz, így letudod mérni az otthoni terület távolságát, ahol futni akarsz.
maps.google.hu/#
maps.google.hu/#
hatalmas bejelentenivaló: Sátán ma kivágta a 2 x 50 egylábas guggolást! ha a világon nem is sokan képesek erre, Keresztesen már ketten is! :D
Fekvőtámasz kézenállásban(5) - Teljes fekvőtámasz kézenállásban - 5/5(6) - Háromnegyed szűk fekvőtámasz kézenállásban -…..
calist
2012.06.02 22:45:09
sokan kérdezték tőlem (joggal), hogy nem éreztem-e azt néha, hogy egy egy - a könyvben könnyebbnek titulált -gyakorlat nehezebb, mint a következő szintű gyakorlat. barátaim, edzőtársaim és sajátmagam tapasztalatai alapján egyértelműen kimondhatom: de.előljáróbán elmondanám,…..
calist
2012.05.25 03:00:56
Én nem a könyv szerint edzek, de ahogy olvastam a kézenállástartást 2 percig, gondoltam kipróbálom és sikerült. A vége felé nagyon meg kellett szenvedni és tényleg nagyon irreális ezt betenni 3. gyakorlatnak.
Találtam a híd végrehajtásához és videót, ami nekem szabályosnak tűnik, te is így csinálod?
www.youtube.com/watch?v=Pd0BU1ia_Hs
Találtam a híd végrehajtásához és videót, ami nekem szabályosnak tűnik, te is így csinálod?
www.youtube.com/watch?v=Pd0BU1ia_Hs
calist
2012.05.25 13:20:47
Híd - (10 -mesterlépés) - Állásból állásba híd - 1 x 100
azt hiszem tényleg harcra kész a gerincem már. gondolkodom a továbblépésen, a szaltós dolgokat csak iskolában lehetne... szóval a 3. mesterlépés is kimaxolvanapozáááás, bográcsozás, holnap játszótér…..
igen, eljött ez a nap... elértem...
Guggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás - 2 x 50 mindkét lábra
nagyon kellett a Pantera az utolsó ismétléseknél... egy jóbarátomat idézném : "Ahhoz, hogy a mennyben érezhesd magad, végig kell járnod a poklot" miután túl…..
calist
2012.03.24 04:44:13
nagyon kellemes szombat. reggel 10kor kimentem munkálkodni és 4kor lettem kész. bővíteni fogom a kis "játszóterem". összehúztam a sok szemetet, rendberaktam az egész hátsó udvart, kiszedtem 2 hatalmas gazfát és elkezdtem lebontani a régi szárítót. lesz belőle vas a…..
calist
2012.03.03 23:09:37
Szia, sok sikert a "játszótérhez"!
Olvastam, hogy csinálsz nigger fekvőt és húzódzkodást az hogy néz ki, hogyan kell kivitelezni?
Másik kérdés a hídnál hogy jössz fel állásba, én is le tudok menni, de ahogy a Fegyencben írja Wade egyenes háttal, nem tudok feljönni. Ahogyan a 251. oldalon a 105. kép mutatja.
Te is így jössz fel?
www.youtube.com/watch?v=dL_tg_sa2WI&feature=related
Olvastam, hogy csinálsz nigger fekvőt és húzódzkodást az hogy néz ki, hogyan kell kivitelezni?
Másik kérdés a hídnál hogy jössz fel állásba, én is le tudok menni, de ahogy a Fegyencben írja Wade egyenes háttal, nem tudok feljönni. Ahogyan a 251. oldalon a 105. kép mutatja.
Te is így jössz fel?
www.youtube.com/watch?v=dL_tg_sa2WI&feature=related
calist
2012.03.04 15:36:09
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz