Adatok
Joops
7 bejegyzést írt és 0 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Ahogy ígértem, itt vannak a bokaszalag szakadásra / húzódásra a gyakorlatok:
Először a ülve nyújtással kell kezdeni, majd ha az már megy, mehetnek a terheléses nyújtások.
1. Nyújtás ülve (3x30sec)
Leülünk a padlóra kinyújtott lábbal. Egy törölköző segítségével a…..
A bokaszalag sérülések az egyik leggyakoribb sportsérülések közé tartoznak (futás, kosárlabda, röplabda stb.) A sérülés a bokaszalagok valamelyikének a túlzott nyújtása vagy részleges / teljes szakadása miatt következik be. Van amikor a boka kifelé fordul ki (inverzió), van…..
ha törik - ha szakad
Talp fájdalmak (talpi bőnye gyulladás, plantar fasciitis) II - Gyakorlatok
2012.02.13 20:12:00
Talp fájdalmak (talpi bőnye gyulladás, plantar fasciitis) II - Gyakorlatok
A múlt heti bejegyzést folytatva itt vannak a gyakorlatok...
Nyújtás ülve (3x30sec)
Leülünk a padlóra kinyújtott lábbal. Egy törölköző segítségével a lábfejet magunk felé húzzuk, ezzel…..
Néha eljön a piálás ideje... vagy inkább minden hétvégén :-)
Egyik kedvencem az Adios Motherfucker (AMF) koktél. Ez gyakorlatilag egy Long Island variáns, csak itt Blue Curacao és Sprite van a Triple Sec és a Cola helyett.
Tehát vodka 2cl, gin 2cl, rum 2cl, tequila 2cl, curacao…..
Gondolom nem sok mindenkinek lesz újdonság, hogy ha valamilyen kaja a látóterünkbe kerül, azt nagyobb eséllyel esszük meg, mint azt, amelyik éppen nincs szem előtt. Ez olyan tipikus „úgy meg kívántam” helyzet. Ez kapásból megmagyarázza a kajás reklámok sikerét és…..
Mi ez?
A talpi bőnye (plantar fascia) egy erős kötőszövet, amely a saroktól, a lábujjakig húzódik. Megadja és támasztja a talp ívét és „lengéscsillapítóként” is funkcionál. A talpi fájdalmak jelentős részét ennek a kötőszövetnek a gyulladása okozza.
Mi…..
Ha eszünk, szánkban a pH érték megváltozik :-) - ha eszünk, akkor biztos :-). Ha meg sportolunk valamit, akkor jobban érezzük magunkat, jó lesz a közérzetünk, egészségesebbek leszünk bla. bla. - felesleges lenne tovább sorolni... nade...
...ez a blog elsősorban azokkal az esetekkel…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz