Adatok
gregorystone000
0 bejegyzést írt és 8 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Edzés ideje: 2012.10.01.
2. Fekvőtámasz előre dőlve
1
x
10
2. Térdemelés fekvésben
1
x
10
1. Rövid híd
1
x
10
Edzés ideje: 2012.10.04.
2. Vízszintes húzás (könnyített)
1
x
10
2. Bicska guggolás
1
x
10
Edzés ideje:…..
gregorystone000
2013.02.04 02:16:42
mozogj.com/fegyenc-edzes/ Ezt nézted már?
Kerüljük el a hosszas lelkizést most, és csak fogalmazzunk úgy, hogy nem vagyok meggyőződve arról, hogy a fegyencedzésbe betett több, mint egy éves munkám arányban áll annak látható eredményével. És emiatt néha nem vagyok vidám. Gyakran nem. Úgyhogy nem kevés töprengés után…..
gregorystone000
2013.02.04 01:44:24
gregorystone000
2013.02.04 02:00:48
2013.01.10.
Újévi teljes erőbedobással kezdődhetnek is az edzések. A lábra, s a hátra fogok leginkább koncentrálni az edzésekkel, mert a suliban az edzések ezeket hanyagolják leginkább. A fekvőzés megy szinte mindig, így a mellem eléggé elfárad ahhoz, hogy heti szinten tudjak…..
gregorystone000
2013.02.04 01:47:30
Januárban olvastam el a Fegyencedzés című könyvet, ami csak arra volt jó, hogy megint befészkelje magát a gondolat a fejembe, hogy nem elég, hogy futok, de valamit kellene kezdenem az izmaim állapotával is. Ráadásul az izomzat nem csak esztétikai kérdés, nagyon fontos szerepe…..
gregorystone000
2013.02.04 01:46:06
reggel: katonai nyomás @24 - mindkét kézzel 3-3szűk kézenállásban fekvőtámasz - 2 x 1kicsit nehezen mentek a dolgok, nyilván a tegnap miatt.________________________________________________________________________húzódzkodásegykezes húzódzkodás vállon fogással - 1 x 1 - mindkét…..
gregorystone000
2012.11.04 23:07:16
Hét közben egy elég érdekes és sajnálatos dologgal szembesültem: rájöttem, hogy a húzódzkodáshoz, bármennyire is szeretem, elég gyenge vagyok. Ameddig el nem kezdtem a programot, képes voltam kb. 1 teljes húzódzkodást és még pár fél húzódzkodást végezni, azt is csak alsó…..
gregorystone000
2012.09.04 22:26:09
6.4. fél fekvő kézenállásban (bemelegítés) 2*106.5. teljes fekvő kézenállásban 2*8,6A második sorozatra elfogyott az erő, ennyi ment most. Azt hiszem ezzel a gyakorlattal sokáig elleszek, sebaj, érezni a fejlődést a vállban, ez a lényeg...
gregorystone000
2012.09.04 22:23:30
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz