Adatok
bettah
0 bejegyzést írt és 9 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Rólam és a fegyencedzés melletti elköteleződésem Nos én egy 21 éves egyetemista srác vagyok nappali tagozaton. Hogy miért is döntöttem eme edzés mellett? Ez úgy történt, hogy egy haverom mesélt a saját testsúllyal való edzésről, s annak hatékonyságáról. Javaslatára…..
bettah
2011.11.06 00:50:29
@Gysmo: nekem van heti 3 nap + 2 nap "kiegészítő" edzés, ezek főleg javításra mennek és/vagy kardió.
azért kíváncsi vagyok a heti 5 hogy épült fel, nekem első blikkre nagyon soknak tűnik...
(btw 'kvázi' kezdő vagyok, minden tippet szívesen veszek :))
azért kíváncsi vagyok a heti 5 hogy épült fel, nekem első blikkre nagyon soknak tűnik...
(btw 'kvázi' kezdő vagyok, minden tippet szívesen veszek :))
2011.10.26. Bemelegítés: körzésekNyújtás: Rövid hídtartás 20sec; Hajlított lábú tartás 20sec; Egyenes lábú fordulás 20sec1.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*201.6. fekvőtámasz szűk kéztartással (bemelegítés) 1*101.7. felemás fekvőtámasz…..
bettah
2011.10.28 13:16:07
@Azogh: haha,ma nekem is brutális csaló napom van (ami neked a nutella, az nekem a wasabis csipsz :))
btw nekem mindig mondják, h hagyjam már abba a fogyókúrát, mire sóhajtok, h nem fogyókúrázom, csak éppen nem eszem össze minden szart és azt sem mondjuk hatalmas adagokban -.-
btw nekem mindig mondják, h hagyjam már abba a fogyókúrát, mire sóhajtok, h nem fogyókúrázom, csak éppen nem eszem össze minden szart és azt sem mondjuk hatalmas adagokban -.-
Ma egyik lányismerősöm (szia Betta! ^^) rávett, hogy kísérjem el egy közeli edzőterembe, ugyanis ő súlyzózgat, és egyedül nem akar lemenni idegen helyre. A hely: http://www.sportkapu.hu/fitness2000/ egyébként, elég jó. Én mondtam, hogy súlyzót tuti nem fogok a kezembe…..
bettah
2011.10.21 20:21:42
bettah
2011.10.22 08:56:49
@SmD: :D én is ezt mondtam, leszámítva ezt az utolsó hasonlatot :DD
(mondjuk a bench pressem így is elég ciki volt, ha még te is lealáztál volna az 50kilós tárcsákkal, sírva hazafutottam volna ;D)
(mondjuk a bench pressem így is elég ciki volt, ha még te is lealáztál volna az 50kilós tárcsákkal, sírva hazafutottam volna ;D)
bettah
2011.10.22 20:10:48
@Azogh: magamra nézve volt ciki, mert azt hittem, bőven meglesz a 30. egyébként ma sem ment, csak 25tel :/
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
egy óra hasazástól meg kihullana a hajam, edzés végén plankelni szoktam és keziccsókolom :)