Adatok
Savagewarrior
850 bejegyzést írt és 18 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Két és fél újabb szünet után ideje edzeni, már nem világmegváltó reményeket fűzve a kitartás visszatéréséhez, de bizakodóan. Az engem fásulttá tevő edzésprogramot feldobandó, kitaláltam egy rendszert, melyben a napi gyakorlatok számát, a konkrét gyakorlatokat, az egyes…..
Újraolvasva az ebben a periódusban végrehajtott edzéseket, a korábbiakhoz képest javulást látok, de még mindig a mélypont környékén vergődök. Újabb pihenőt jelöltem ki magamnak. Ezek a mostanában gyakori pihenők elsősorban lelki indíttatásúak, mint fizikai...
1. HÉTFő
12 artista fekvőtámasz jobb oldalra12 artista fekvőtámasz bal oldalra10 artista fekvőtámasz jobb oldalra10 artista fekvőtámasz bal oldalra
Jobban ment, mint a pihenés előtt, ez mutatja, hogy arra szükség is volt.
2. KEDD
Kemény Forma gyakorlása8 nyújtott lábemelés…..
Két hét pihenésre is szükségem volt, elsősorban lelki feltöltődés miatt. Az első héten egy laza, majd egy kemény BJJ edzésen részt vettem...
A most lezárt edzésperiódus csak egy apró fokkal lett tisztességesebb, mint az ezt megelőző. Erősen elkezdtem hasonlítani azokra az emberekre, akik nagy vehemenciával nekiállnak edzeni, és a lelkesedésük hetek alatt kihúny. Bízom benne, hogy megtalálom az okát a motivációm ily…..
1. HÉTFŐ
A mai edzés menete:
Kemény Forma gyakorlása15 ismétlés bicska fekvőtámasz15 ismétlés felhomorítás, tenyér a váll mellett9 ismétlés birkózóhíd15 ismétlés elülső nyakhíd előre15 ismétlés elülső nyakhíd oldalra12 ismétlés bicska fekvőtámasz15 ismétlés…..
Két hét pihenőt is szükségesnek éreztem. Úgy érzem, kipihentem magam, a terv az, hogy új edzésterv szerint, kitartóan, keményen edzek, bliccelés nélkül...
A most lezárt edzésperiódust egy szóval tudom illetni: gyalázat. Számomra megdöbbentő módon motviálatlan voltam, soha nem látott gyakorisággal és mértékben blicceltem el a gyakorlatokat, kifogásokat kerestem, hanyagoltam az edzést. Tény, hogy hirtelen sok teendőm támadt, új…..
1. HÉTFŐ
Ma is halogattam a tervszerû edzést, amikor időm volt rá, hogy elvégezzem, és persze végül kimaradt... Valaki nehezen tanul. A halogatás tönkreteszi az edzéstervet!A mai edzésem némi kezdő parkour edzésből állt, Callistor cimborámmal közösen (aki bár a blogját jó…..
Egy óriási mélypont, vagy sokkal inkább "mélyperiódus" az, amit a következőekben naplózom. Hosszú hónapokon keresztül nem vezettem a blogomat, és ezzel együtt az edzést is rendkívüli mértékben elhanyagoltam. Az edzéseket tömbösítve vezetem be a naplóba - természetesen…..
Kedves Blogolvasóm!
Egészen spontán döntöttem ma úgy, hogy tartok egy hét szünetet. Ez az edzésperiódus eleve nem volt intenzív, sok volt az erősen visszafogott edzés és eleve az edzéstervet is könnyebbre alakítottam, de még így is próbára tesz az új életvitelem. Úgy érzem,…..
A mai edzésem oldalanként 1x15 ismétlés oldalsó hídból állt, amit a csúszós talaj is nehezített, amin végeztem a gyakorlatot; alaposan megdolgoztatott ez a oldalankénti egyetlen sorozat is...
A mai edzésem 2x15 bicska fekvőtámaszból állt, még volt bennem 2 ismétlés a sorozatok után, tehát rendben ment...
Ma kivételesen BJJ edzésem is volt, ami nagyon fárasztó volt számomra, sok technikázás földrevitellel, szabad küzdelemben pedig nagyon technikás ellenfelek dolgoztak meg.Az edzéstervemnek megfelelően rögtön a BJJ edzés után húzódzkodtam is (még ha a törzsedzés ki is maradt ma),…..
Ma jól ment a BJJ edzés, jó formában voltam, úgy érzem, magamhoz képest remekül helytálltam nálam technikásabb és erősebb ellenfelekkel szemben, és sikerült kopogtatnom is...
Ma eleve fáradt és dekoncentrált voltam, a BJJ edzésen is kevés sikerélményem volt, a küzdelemben nálam sokkal technikásabb ellenfeleim voltak és sorozatosan, gyorsan alulmaradtam. Van ilyen is, arra való, hogy tanuljak belőle és fejlődjek...
A mai edzés menete:
Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 14 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karralEdző sorozat: 14 ismétlés artista fekvőtámasz bal karralEdző sorozat: 12 ismétlés egylábas guggolás jobb lábbalEdző sorozat: 12 ismétlés egylábas guggolás bal lábbalEdző…..
A mai edzésem 3x10 lábemelésből állt, alaposan megdolgoztatott...
A mai edzés menete:
Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat: 5 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 4x4 ismétlés teljes húzódzkodás
A sorozatokban 1 ismétléssel a bukás előtt álltam meg. Az edzést nehezebb ruházatban (vastag farmer,…..
A mai edzés Brazil Jiu-Jitsu volt, jól ment, egyértelműen érzem a fejlődésem a technikában, és lassan visszaszokom az efféle erőkifejtéshez is...
A mai edzés Brazil Jiu-Jitsu volt, jól helytálltam, és egyszer sikerült kopogásra kényszerítenem az edzőpartnerem...
A mai edzés menete:
Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 14 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karralEdző sorozat: 14 ismétlés artista fekvőtámasz bal karralEdző sorozat: 12 ismétlés egylábas guggolás jobb lábbalEdző sorozat: 12 ismétlés egylábas guggolás bal lábbalEdző…..
Ma egész napos, jóleső túrázás mellett elvégeztem 2x10 bicska fekvőtámaszt, az előzőeknél nagyobb terhelést téve a karra, így már ismét kihívást jelentett a gyakorlat...
A mai edzésem oldalanként 1x14 oldalsó hídból állt, rendben ment...
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz