Adatok
ferenc747
0 bejegyzést írt és 6 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
És lenne egy hatalmas kérésem kedves olvasóim, az egyik kedvenc zenekaromnak lehetősége van nyerni egy ingyen klipet, ehhez az kell, hogy egy facebook szavazáson a legtöbb szavazatot kapják. Nem kell külön semmit likeolni, csak egyetlen képet, mégpedig…..
ferenc747
2011.11.06 15:36:43
Megy ez szépen felfelé! Szedsz valami tápkieget?
2011.09.20. 1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*201.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*101.6. fekvőtámasz szűk kéztartással 2*204.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*204.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés)…..
ferenc747
2011.09.22 12:47:17
@Giozo: Dönts el! Tizenöt éve gyúrok és 55kg-ról indultam 29cm-es bicepszel, ha öt vödör tápkieget vettem ennyi idő alatt. Ma 88kg vagyok 43cm bicepszel. A válasz a kérdésedre: Fontos a megfelelő plusz fehérje bevitel, ha nagyobb izmokat akarsz!
Jó edzést!
Feri
Jó edzést!
Feri
2011.09.18. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.4. fél húzódzkodás 2*142.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*20 2.5. teljes guggolás 1*10 (bemelegítés)2.6. guggolás zárt lábbal…..
ferenc747
2011.09.21 09:23:44
@Gysmo: Hali! Vegyél a barkács boltban hintaszemet
és mehet az ajtófélfába. Én söprűnyelet raktam bele és simán bírta az akkori 88kg-at is!
és mehet az ajtófélfába. Én söprűnyelet raktam bele és simán bírta az akkori 88kg-at is!
2011.09.07. 1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*201.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*101.6. fekvőtámasz szűk kéztartással 2*144.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*204.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés)…..
ferenc747
2011.09.08 15:42:58
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz