Adatok
Muq
34 bejegyzést írt és 85 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Mivel jó ideje kíváncsian néztem ezeket a sarukat így ma a rossz időre való tekintettel, edzés helyett, kis utánajárással és kb. 1 órás kézimunkával elkészült az első Huarache szandálom. A Youtube-on találtam…..
Muq
2010.04.20 13:17:36
@misk66: Van ismerősöm, aki miskolci és jár fel pestre hetente, tudok neked küldeni gumitalpat, ha kell. Vagy lerajzolod a lábadat egy lapra és megcsinálom neked és a kész talpat kapod vissza, lyukakkal! ;) Ez a 4 mm-es talp amúgy pont nem Vibram, de jól bírja eddig. Belefűztem tegnap az 1,2 m-es bőrt és szűkösen,de elég ez is megkötni. A talp részen egy kicsit talán jobban nyom a csomó, de ma már nem zavart annyira, mint tegnap.
Muq
2010.04.23 09:23:27
@bexa: A Vörösmarty utcában van egy cipőkelléles. Azt hiszem 42, vagy 43 a házszám. A nyitvatartása elég érdekes, mert talán csak hétfőn van nyitva 8-18h, a többi nap meg 8-12, 8-14 ilyesmik!!! Én 4 mm-es talpat vettem, tudsz ott venni lyukasztót( az is 4mm-es) és bőrszíjat is, ami nagyon kényelmes, de a csomó a talpon nagyon nyomja a lábujjaimat, ui. keskeny, de vastag is a bőrszíj. A Mountexben( Váci út 19) 3 mm-es kötélgyűrűt vettem.
Ha gondolod, akkor össze is futhatunk és kb 30 perc alatt megcsinálom neked a szandidat, mert van mindenem!
Ha gondolod, akkor össze is futhatunk és kb 30 perc alatt megcsinálom neked a szandidat, mert van mindenem!
Muq
2013.07.26 10:14:36
@paynabi: A képen más lába van van,amit nem én vágok, de rövid köröm alatt is lehet gomba.
Szőcs Géza kulturális államtitkár nyílt levelet írt, amelyben hazugsággal vádolja lapunkat, továbbá azzal, hogy bizonyos érdekkörök irányítanak minket. Mindez nem túl izgalmas, a nehéz helyzetet magyarázó politikusok jellemző reakcióját látjuk. Ami miatt mégis érdekes a…..
Muq
2011.06.30 10:47:23
@KariKa: Azt hiszem, mindenki el tudja dönteni, hogy mit hova tesz magában, de köszönöm az intelligenciámba vetett bizalmadat!
A véletlen két emberrel hozott össze a múlt héten és mindkettőnek gyártottam egy-egy huarache szandit. :)December óta cardiózok, de még csak most kezdek el újra futni,mert a lábaim még nem voltak elég erősek. Vibram Five Fingersben futópadozok 15-20 perceket. Remélem tavaszra…..
Muq
2011.05.28 13:11:06
@gezope: Szia! A MOUNTEXben találsz VFF-t.
Sajnos pár hónapja küszködök egy lábcsonttal a bal talpam szélén, ami nagyon meg szokott fájdulni, így nem is futottam már régen, nemhogy mezítláb, d emég cipőben sem.
Sajnos pár hónapja küszködök egy lábcsonttal a bal talpam szélén, ami nagyon meg szokott fájdulni, így nem is futottam már régen, nemhogy mezítláb, d emég cipőben sem.
A dugóban álló autót balról előző kerékpáros zavaros identitású, követelőző alternatív, akit az LMP támogat, így méltó utóda az SZDSZ-eseknek, és partnere az MSZP-nek. Tóth Gy. László politológus a Magyar Nemzetben közölt eszmefuttatásában leszögezi: a kerékpározás…..
A futótechnikárol egy jó kis videó:www.youtube.com/watchA téli futásokhoz érdemes rétegesen öltözni:www.youtube.com/watch ..
Muq
2011.02.15 21:16:11
Mivel töltik az idejüket az emberek ott, ahol fél évig tart a tél, kinn mínusz 40 fok van, benn viszont nincs áram, folyóvíz, sőt, wifi sem. A helyzetet még elképzelhetetlenebbé teszi, hogy ezen emberek egy olyan faluban élnek, ahová nyáron is csak dzsippel lehet eljutni,…..
A csütörtöki 1,5 órát igyekeztem egy kis munkával és vasárnapi, hétfői tekergéssel pihentetni. Vasárnap kb. 50 km-t tekertem, majd hétfőn egy rövidet, kb 20 kmt egy borzalmasan pocsék este után, ahol kb. 3 órát aludtam, mert elkezdett fájni a gerincem. Délutánra már…..
Magyar idő szerint 17.54-kor, vagyis 481 óra 54 perc verseny után célbaért a Mexikói Dupla Deca Ironman első helyezettje, a magyar Szőnyi Ferenc! Ő az 5. ember a világon, aki teljesítette ezt a távot, ő az első magyar. Kevesebb, mint 3 hét alatt sikerrel teljesítette a 76 km…..
Péntek délután egy laza 20 km-t tekertem egy kedves ismerőssel,a bringás cipő úgy nyomta a lábam !:( Direkt a legnagyobbat vettem anno. és ez is rövid, bár ha jól betépőzárazom és kicsit a húzást eröltetem és nem a taposást, akkor nem is vészes! Szombaton olyan 45 km-t…..
Muq
2010.04.29 10:22:58
@monerd2: Ezt nem értem igazán! Lábujjhegyen futsz, vagy a lábaidat emeled magasabbra (kvázi sarokemelés)?
A vádligyakorlat nekem az, hogy vízszintesbő (telitalpról) felemelem magam (lábujjhegyre emelkedek) .
A vádligyakorlat nekem az, hogy vízszintesbő (telitalpról) felemelem magam (lábujjhegyre emelkedek) .
Muq
2010.10.14 18:23:02
@fz75: Nekem sem vágja le a lábujjam a saru, ahogy egyetlen gladiátornak, Tarahumara indiánnak sem. :)
A kavicsból meg csak kicsi tud belemenni, de akkor kicsit megállok és egy ujjal egy mp alatt kisöpröm azt.
Óvatossággal egyetértek.:)
A kavicsból meg csak kicsi tud belemenni, de akkor kicsit megállok és egy ujjal egy mp alatt kisöpröm azt.
Óvatossággal egyetértek.:)
Nahát miket találtam. 1. Bekerültem a médiába. :)http://tudatosvasarlo.hu/cikk/terjednek-mezitlabas-cipok2. Kb. velem egyidőben valaki elkezdett egy mezítlábas életstílus oldalt: http://www.mezitlab4ever.atw.hu/3. Az Index fórumán is található egy kapcsolódó…..
Jó kis esős idők voltak mostanában és a hideg is közeledik. Gondoltam utána nézek vajon mivel lehetne edzeni télen, esőben, ami közel álla mezítlábas érzéshez. A Feelmax csuka a héten megadta magát, majd meg is találtam a neten, hogy az újabb modeleken már más…..
Megkaptam az engedélyt a futásra, szóval napokon belül újra nekivágok az aszfaltnak. :)Megpróbálom elcsípni a napsütéses időket és amíg lehet mezítláb futni. Mivel lassan 7 hete nem sportoltam ezért elképesztően punnyadt vagyok, de pár perces futás, séta verzióval fogom…..
Muq
2010.09.30 22:45:33
Elnézést kérek, de augusztus elején eltörtem a karomat egy balesetben és egyelőre lábadozom, de futnom nem szabad. :(Fussatok helyettem is! :)..
Muq
2010.09.14 09:08:08
Muq
2010.09.23 21:37:43
@palyi: Nem! Én most az Ernst Múzeumnál mászatom falra az embereket. De szerintem hamarosan elkezdek újra futni. Hétvégén Spar marathon és Spartathlon! Szúrkoljatok nekik! ;)
A blog címében található „minimál cipőkről” ejtenék szót, mik azok a lehetőségek, amik elérhetőek itthon és a világban.Minimalista futócipőket itthon elérni teljes méretválasztékban szinte lehetetlen. (Na, majd nyitok egy webshopot !:) ) Ezek lényege, hogy a lehető…..
Muq
2010.08.03 23:10:56
@Virgo14: Mi a fontos egy félmaraton lefutása versenyen, vagy az egészséged? Szerintem lefuthatod a félmaratoni távot verseny nélkül is!
Kezdésnek 5 perc javasolt az első héten, ami kb. 1 km. Mezítláb futottad, vagy csak más technikával?
A vádlid szinte 100% hogy nem fog felerősödni szeptember elejére.
Ha cipőt veszel ,akkor talán várj kicsit vele, úgysem kell a félmaratonra! Csinálj(vagy csinálok neked) egy Huarache-t !Abban pont jó ilyenkor futni és kb. 3000 ft az egész. Aztán ha nagyon cipőt akarsz,akkor vegyél egy nagyon vékony, hajlékony talpú cipőt, bár ezek közel sem lesznek olyan könnyűek és hajlékonyak,mint ez a szandál. De ha sokat futsz mezítláb, vagy huaracheban,akkor lesz fogalmad, hogy milyen jellegű cipőt keresel és jobbat fogsz választani, mint ha holnap vennél cipőt !
Kezdésnek 5 perc javasolt az első héten, ami kb. 1 km. Mezítláb futottad, vagy csak más technikával?
A vádlid szinte 100% hogy nem fog felerősödni szeptember elejére.
Ha cipőt veszel ,akkor talán várj kicsit vele, úgysem kell a félmaratonra! Csinálj(vagy csinálok neked) egy Huarache-t !Abban pont jó ilyenkor futni és kb. 3000 ft az egész. Aztán ha nagyon cipőt akarsz,akkor vegyél egy nagyon vékony, hajlékony talpú cipőt, bár ezek közel sem lesznek olyan könnyűek és hajlékonyak,mint ez a szandál. De ha sokat futsz mezítláb, vagy huaracheban,akkor lesz fogalmad, hogy milyen jellegű cipőt keresel és jobbat fogsz választani, mint ha holnap vennél cipőt !
Muq
2010.08.04 08:29:59
@Virgo14: Szerintem te is sejtheted a mostani válaszomat! :)
Inkább csalódott legyél, mint térdfájós hónapokig! :)
Úgy gondolod, hogy a sarokra érkezős térdfájdítóst kombinálnád egy vádlifárasztós, cipőben esetlen és lassú technikával, kétszeres távon, mint amit eddig valaha futottál?
Félmaratonnal ne is törődj! A jó példát akarod mutatni, ugye? :) Mind türelemből, mind egészségszeretetből, mind futótechnikából!? ;)
Sajnos a futócipők vannak rosszul tervezve! Próbálj mezítláb futni minden edzésed elején 5 percet és aztán cipőben is hasonlóan futni. A cipőkben nem érzed a talajt,amin egyensúlyoznod kell. :(
A lépésszámra is figyelsz, ui. a mezítlábas futásnál rövidebb a lépéshossz, de sokkal gyorsabb az ideális lépésszám(180 lépés/perc körül).
Inkább csalódott legyél, mint térdfájós hónapokig! :)
Úgy gondolod, hogy a sarokra érkezős térdfájdítóst kombinálnád egy vádlifárasztós, cipőben esetlen és lassú technikával, kétszeres távon, mint amit eddig valaha futottál?
Félmaratonnal ne is törődj! A jó példát akarod mutatni, ugye? :) Mind türelemből, mind egészségszeretetből, mind futótechnikából!? ;)
Sajnos a futócipők vannak rosszul tervezve! Próbálj mezítláb futni minden edzésed elején 5 percet és aztán cipőben is hasonlóan futni. A cipőkben nem érzed a talajt,amin egyensúlyoznod kell. :(
A lépésszámra is figyelsz, ui. a mezítlábas futásnál rövidebb a lépéshossz, de sokkal gyorsabb az ideális lépésszám(180 lépés/perc körül).
Muq
2010.08.04 10:41:50
@Virgo14: Szívesen! Kb. 20 perc alatt megvan bármikor, ha érdekel.
Múlt csütörtökön futottam 1h15min-et olyan 160 körüli pulzussal, majd vasárnap egy 2h15min-et 150 körüli átlaggal. Mindkétszer a huaracheban futottam és a mp3 nélkül, biztos lassabban szedtem a lábaimat, de most nem is a távolság volt a lényeg, hanem az időtartam és a…..
Muq
2010.06.11 14:49:35
@Bozót: Sajnos kimaradt egy hét a hosszú futás után, de voltam és nagyon meleg, párás időben (170 körül volt a pulzusom!), viszont újra mezítláb. Lett is egy vízhólyagom a bal nagylábujjam külső szélén ! :) Pár napja 2 órát bringáztam, holnap meg görkori lesz, szóval ma ki kellene menni, de ilyen melegben! :D Az a baj, hogy sokat éjszakáztam és nem kelek fel hajnalban , hűvösben futni, napközben meg halál van!
Muq
2010.06.13 18:16:26
@Bozót: Kérlek ne általánosíts! Csak én nyafogtam! :D
A helyes futótechnika...amit tudok megpróbálom szavakba önteni. Állj egyenesen,de lazán, fel a fejjel, azaz inkább fogd meg a fejed búbján a hajadat és húzd meg felfelé, ettől talán még magasabb leszel és utána érzed a fejbőrödön a felfelé való törekvés nyomát!…..
Muq
2010.04.20 13:22:57
@monerd2: Hát múlt héten majdnem volt 180-as pulzusom,de sokáig tuti nem bírnám tartani, mert majd kiköptem a tüdőmet! (Beszéltettek tempós futásnál! :) )
Muq
2010.06.02 13:04:57
@Bükk: Meg lehet szokni, csak minél gyakrabban vidd magaddal. Tanulságos tud lenni, hogy mennyivel lassabb frekvenciával futnánk nélküle. Emelkedőn a lényeg, hogy nagyon kicsiket lépj, hogy ne menjen az egekbe a pulzusod, illetve ott karból is segíthetsz többet. Írj a tapasztalataidról majd! :)
Muq
2010.06.02 15:30:44
@Bükk: Szuper vagy, de azért óvatosan, mert nedves időben hamar felázik a talpbőr és sokkal sérülékenyebb lesz a talpbőr, illetve lekopik hamar a hetek alatt megszerzett bőrkeményedés!
Amúgy én is borsodban születtem! :)
Amúgy én is borsodban születtem! :)
Csökkentek az Econet veszteségei, köszönhetően többek közt a Neo FM névvel elhíresült rádiónak. Mivel a reggeli sávot magasan nyeri az adó, így komoly pénzek folytak be az üzemeltetőnek. 2010 első negyedévében máris jobb eredményeket produkált a cég, szám szerint az…..
Muq
2010.05.21 19:28:33
@petya.bacsi: Kíváncsi lennék neked ki az értékes, humoros (zenész)?
Egy hét kihagyás, akarom mondani időjárás miatti kényszer pihenés után, tegnap kimentem végre a Margitra. Még eléggé tele van faágakkal a viharok után, ezt éreztem is a talpam alatt, ui. az 1 mm-es talpú Feelmaxban futottam. Az első fél óra gond nélkül ment, 1 ór körül már…..
www.youtube.com/watch..
Muq
2010.05.19 19:53:08
@gabsy: Így igaz, de szerintem ha felpörgeted a lépésszámot 180 körülire, akkor nem olyan vészes a becsapódás és a lábak terhelése. Márciusban én is nulláról kezdtem. Egyhelyben futással is lehet kezdeni, legfeljebb ha nem fáradsz el nagyon, akkor kicsit előredőlsz és már futsz is! :)
Megpróbálok egy kis rendszert vinni a futásaimba, szóval heti 3x megyek futni, abból 2x1 óra és 1x2 óra futás van belőve,amit a múlt héten már sikerült teljesíten. A lényeg, hogy alacsony pulzuson futok és ehhez ugyan elképesztően lassú tempó is párosul,de ez idővel…..
Muq
2010.05.13 10:28:34
@misk66: Vissza kellene venni! Az egészség a lényeg, az meg nem vérhólyagos lábat jelent! :) Nekem a bal talppárnámnál a 2, 3 ujj tövénél van valami bibi, mert érzékeny ha ráállok, megnyomom. Most az eső miatt úgyis cipőben futok(ohne talpbetét, ohne zokni). Tegnap olyan párás, fülledt idő volt, hogy alig bírtam olyan lassan futni, hogy jó legyen a pulzusom!
Muq
2010.05.14 12:26:05
@misk66: Itt is 20-30 percenként esik egy kicsit.
Voltam ma kint egy bő órát futottam. Nagyon vitt volna a lábam, de a pulzusomat akartam 155 körül tartani, hát átlagra kijött a 158, de az első felében inkább 163 körül jártam. Gondoltam ráfogom a párára hogy ilyen magas a pulzusom, mert ebben a tempóban esett jól futni. ( Még mindig 180-as lépésszámra és a New Balanceban mentem, mert eső, tócsák, dzsuva volt mindenütt.
Visszafelé a kisebb lejtőkön próbáltam magasra kapni a lábam 180-as tempóra, hát egy két üvegépületen láttam, hogy ez még a térd vonal fölé megy kb és nem a fenekemet éri, ahogy a nagyoknak, de jól esett a száguldás! :)
Voltam ma kint egy bő órát futottam. Nagyon vitt volna a lábam, de a pulzusomat akartam 155 körül tartani, hát átlagra kijött a 158, de az első felében inkább 163 körül jártam. Gondoltam ráfogom a párára hogy ilyen magas a pulzusom, mert ebben a tempóban esett jól futni. ( Még mindig 180-as lépésszámra és a New Balanceban mentem, mert eső, tócsák, dzsuva volt mindenütt.
Visszafelé a kisebb lejtőkön próbáltam magasra kapni a lábam 180-as tempóra, hát egy két üvegépületen láttam, hogy ez még a térd vonal fölé megy kb és nem a fenekemet éri, ahogy a nagyoknak, de jól esett a száguldás! :)
Muq
2010.05.19 19:50:19
@misk66: Ilyen időben? 150-nel úsztál? :)
Nálam óvatosság volt, meg meló !:) Semmi sport, csak pihi. Nem mertem kimenni olyan ágakat vitt a szél, hogy nem kockáztattam. Már majdnem elmentem futópadra,de már javul az idő. Talán vasárnapra normális lesz futásra, addig meló!
Nálam óvatosság volt, meg meló !:) Semmi sport, csak pihi. Nem mertem kimenni olyan ágakat vitt a szél, hogy nem kockáztattam. Már majdnem elmentem futópadra,de már javul az idő. Talán vasárnapra normális lesz futásra, addig meló!
Valamilyen talpsérülést sikerült beszereznem a VFF teszt során (begyulladthatott valami a talpamban a lábujjak tövénél), így pénteken a New Balance RC205 került felavatásra. Kiszedtem a talpbetétet és zokni nélkül mentem ki benne a szigetre. Nagyon könnyű (220 gr) és viszonylag…..
Muq
2010.05.03 17:00:48
@Bozót: Köszi! Igyekszem egyenesen tartani magam és a csipőmet kicsit előre tolni, ha valami üveg előtt futok,akkor szoktam nézni és egész jónak tűnik. Amúgy a VFF tesztnél csak a bal vádlim vacakolt,mert a jobb forgó be volt csípődve, a cipős futásnál semmim sem fájt. Illetve azóta igyekszem trigger masszázzsal lazítani, ha valahol nem érzem kereknek a dolgokat! Lehet, hogy kezdeti stádiumban vagyok(sőt biztos, mert tavaly novembertől március végéig semmit sem mozogtam) és meg kell erősödnöm.
Tegnap leteszteltem az új KSO-mat. Melóban kb. 8 órát volt rajtam, majd egy bő 10 km-es futásra mentünk el a Hajógyári szigetre. Mivel zárt a KSO és mezítláb viselem, ezért kicsit fura elsőre ha belenedvesedik az ember lába. Szerencsére az én lábam nem izzad nagyon,…..
Muq
2010.04.30 11:39:38
@Bozót: Próbáld ki a huarache szandit. Kb. tized áron megvan és tökéletesen működik. Ha szeretnéd, akkor szívesen segítek elkészíteni! :)
Már írtam a talán legismertebb minimalista lábbeliről a Vibram Five Fingers-ről. Egyesek szerint ez a legjobb választás, ha hoszabb távot szeretnénk futni, de a mezítláb érzetről nem szeretnénk lemondani túlzottan.Nos, eljött a rég várt nap! :) Ma…..
Muq
2010.04.28 12:00:45
@palyi: 18-22 ezerig.
Muq
2010.04.28 12:06:10
@misk66: Türelem! :) Már írtam egy újabb szösszenetet! Tegnap elhúzódott a nap meg esett is az eső. Ma melóban 7-8 órát viselem. Egyenlőre kellemes a KSO, először melegnek gondoltam és féltem hogy beleizzadok, de egész jól szellőzik.
A huarachehoz hasonló a talpérzet, de elsőre sem vág, dörzsöl semmit ( a huarachet is csak jól kell megfeszíteni és semmi gond vele!).
A huarachehoz hasonló a talpérzet, de elsőre sem vág, dörzsöl semmit ( a huarachet is csak jól kell megfeszíteni és semmi gond vele!).
Tegnap sikerült némi tapasztalatot szereznem a boltban VFF próbálásügyileg. Nagyon fontos a pontos méret kiválasztása, ebben próbálok pár tippet adni.A különféle modellek nem tökéletesen egyformák érzetre, ha beléjük bújsz. Volt olyan, hogy valakinek 1 számmal eltért a…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Egy sisak volt a hátsó szélvédőnél.