Adatok
srotte
35 bejegyzést írt és 1 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Pénteken és hétfőn alig-alig történt valami a csoportos tornákon, illetve hát inkább úgy mondanám, hogy semmi említésre méltó nem volt. A terapeutánk annyira gyenge, hogy néha már időpocsékolásnak éreztük a csoportos órákat. Náluk sem mindenki tökéletes, szerencsére az…..
CsütörtökMa reggel megint stabilizációs csoportom volt, a szokásos menettel.Rögtön ezután a csoport, ma már az új terapeutánkkal, ezúttal egy hölgyet kaptunk, tavaly nála voltam fizioterápián. Mivel többen jöttek ismétlőként, néhány dolgot tisztázni kellett az elején,…..
SzerdaA délelőttöm gyakorlatilag elment a masszázzsal és a fangóval, ez jó, nagyon jóóó. Utolsó nap Philippel, délelőtt és délután is az otthoni gyakorlatokra készített fel. Megkérdezte a csoportot, hogy mi az, ahol még szükségünk van segítségre, magyarázatra, és…..
KeddReggel fizioterápiám volt, stabilizációs gyakorlatokat végeztünk.Rögtön ezután csoportos torna. Philippnek tegnap nagyon tetszett a psoas gyakorlat hasonfekve a labdán, ezért ebből volt pár sorozat. Itt az nem elfelejtendő, hogy a bal kart a 3. fokra teszem, a jobbat pedig a 4-re.…..
HétfőKezdtem a stabilizációs csoportban reggel 8-kor, semmi újdonság. Ezt követte egy légzésterápia, itt is a szokásos. Szeret beszélgetni a terapeuta nagyon. Mára volt időpontom a félidős orvosi vizsgálatra. Mivel pénteken már voltam a doktornőnél, gondoltam, ma csak…..
PéntekNa most leírom a stabilizációs gyakorlatokat, mára nagyjából már meg tudtam jegyezni, ugyanis mindennap szinte ugyanazokat a gyakorlatokat végezzük. Kezdjük egy alapfeszítéssel, a lábak felhúzva, lábfejek visszafeszítve, sarkakat a szőnyegbe nyom. Hasat, feneket megfeszít.…..
Csütörtök Reggel stabilizációs csoportban kezdtem, rögtön utána a rendes csoportom következett. Philipp az új terapeutánk, ő lesz velünk most egy hétig. A délelőtt nagy rész elmélettel telt, meg persze ismerkedéssel. Mindenkit megkérdezett, hogy milyen típusba tartozik,…..
6. napSzerdán van az utolsó nap a heti terapeutánkkal, jönnek az új paciencek, váltás van, csütörtöktől új terapeutát kap a csoportunk, és persze új tagokat is. Mivel a hazautazók már nem jönnek, az újak meg még nincsenek itt, a délelőttünk kellemes családi körben telik.…..
Kedd Ma reggel 8-kor stabilizáció, utána rögtön csoport. Kissámlis gyakorlatok voltak ma, bordásfalnál. Először gyakoroltuk a korrekciós tartást, lépésenként, egyesével kellett a testrészeinket a helyükre rakni álló helyzetben. Hát, nem könnyű. Aztán ugyanezt a bordásfallal…..
Hétfő Reggel stabilizációs csoport, a szokásos gyakorlatokkal, majd egyszer leírom. Délelőtt a csoportos tornán a gyakorlatok otthoni verzióját néztük át, hogy az otthoni feltételekkel mit lehet jól végezni. Tehát ha nincs otthon bordásfal, meg labda, meg kissámli, akkor is…..
Szombat. A csoportos foglalkozás önkéntes, erre nem iratkoztam fel. Szabad gyakorlásra kinyitják szombatonként a nagy közös termet, és úgy döntöttem, hogy a saját gyakorlataimat fogom végigcsinálni. Jó volt ez így, így is legalább két óra, ha mindent tisztességesen akarok…..
Reggeli után megnéztem a postafiókomat, hogy van-e valami újdonság a programomban, és jól tettem, mert 8 órakor stabilizációs tornára voltam beosztva. Mindez 8 előtt 3 perccel derült ki számomra. Ez fél órás csoportos foglalkozás, lassú, kitartott mozdulatokból áll, korrekciós…..
Nohát, egy év után újra Bad Sobernheimben vagyok, a Katharina Schroth klinikán. Tegnap este későn értem ide, illetve hát nem is későn, csak este nyolckor az éjszakai portáson és az ügyeletes nővéren kívül nem dolgozik itt már senki. Nagyon kedvesen tettek nekem félre vacsorát,…..
Kedd Utolsó nap. Tegnap tartottunk egy kis búcsúestet, fél 11kor estünk be az ajtón. A felnőtteknek eddig van kimenő, azért is igyekeztünk vissza, de már így is zárva volt a bejárat. Van itt a közelben egy szabadtéri múzeum, olyan skanzen-szerű, ami ilyenkor zárva van,…..
Hétfő Pénteken tudtam meg, hogy minden reggel 8kor van egy stabilizációs csoport, ahova bárki bemehet. Fél óra reggelente, és ma volt az egyetlen és utolsó alkalom, hogy kipróbáljam. Jó volt, sajnálom kicsit, hogy nem tudtam róla eddig. Majd legközelebb. …..
Péntek Reggel 8kor kezdtem egyéni tornával. Ébresztőnek tökéletes. A szokásos gyakorlatokat végeztük, oldalfekvésben, kikötve. Csoport délelőtt: először oldalfekvésben légzőgyakorlatoztunk, párban. Aztán jött a lopott székes gyakorlat bordásfalnál. Iszonyú…..
Csütörtök Ma teljesült egy kívánságom: Jochen kapta a csoportunkat. Kemény hétnek nézünk elébe. A többi terapeutánál, akik eddig velünk voltak, lehet kicsit lazsálni, meg hosszú szüneteket tartanak, olyan is volt, aki ott helyben gondolta ki a következő feladatot.…..
Szerda A hét utolsó napja. Holnaptól ismét új program, új csoportvezető. Kérdeztem többeket, hogy miért pont csütörtökön indul a hét, de senki nem tudja. A régi dolgozók mióta az eszüket tudják, mindig így volt. Talán még Katharina néni hagyománya. …..
Kedd Laura, aki csütörtök óta vezeti a csoportunkat, ma nem jött, kaptunk helyette mást, akit eddig még nem nagyon láttam. Lazító, mobilizáló gyakorlatokkal kezdtünk a csoportban, majd jött egy kis szalaglehúzós gyakorlat. Aztán egy jópofa, amit párban végeztünk. Az…..
Hétfő Csoporttornán ismét az otthoni gyakorlatok voltak napirenden, hogy otthon, ha nincs meg minden eszközünk hozzá, hogyan tudunk mégis tornázni. Nekem nagyjából minden kellékem megvan, úgyhogy ez számomra most nem volt túl izgalmas. Egy új gyakorlatot tanultunk azért, ez…..
Péntek Nem nagyon bánom, hogy itt a hétvége, azért jóból is megárt a sok. Ma délelőtt egyéni tornám volt, itt megcsináltuk a fekvős izomcilindert, de most kikötve és botokkal, és a bordaemelőst (sprossenheber), ami az ágyéki részt forgatja vissza. Aztán az…..
Csütörtök Megvan a heti program: a csoportok ugyanúgy mint eddig, naponta 2szer másfél óra, 2szer egy-másfél óra szabad gyakorlás, 2 masszázs, 1 fango, 3 egyéni torna, 2 fizioterápia, 1 légzésterápia. Laura a terapeutánk erre a hétre. Még nem jöttem rá,…..
Szerda Ismét eltelt egy hét, holnaptól új beosztás szerint leszünk. Néhányan hazamentek, és jönnek az újak. Ma délután jön az új heti program nekem is. Az egyéni tornám megmarad végig, ezt ma mondta a gyógytornász, hogy ő kérte. Ez nagyon jó hír. Egyéni…..
Kedd A reggeli csoporttornát hanyattfekvő helyzetben kezdtük, alátámasztással. Először csak a vállövet korrigáltuk, tehát a kilégzéseknél figyelnem kellett arra, hogy a jobb vállamat lenyomjam, a balt inkább elemeljem a rizszsákról. A következő körben a vállöv mellé bejött…..
Hétfő Ma reggel egyéni gyakorlással kezdtem a menetrendem szerint. Szerencsém volt, Jochen volt fent a 3. emeleti gyakorlóteremben, ő mindig ötletel és segít. Azt mondja, a napot azzal kellene kezdenem, hogy fekszem egy darabig, kb. 10 percig háton alátámasztva, aztán…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
@Roleeee: felvettelek msn-re, kérdezz nyugodtan!