Adatok
anita7
0 bejegyzést írt és 1 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Szervezetünk nem úgy működik, hogy hol szénhidrátot, hol zsírt éget, hanem általában mindkettőt használja energiaforrásként egyidőben. Felhasználásuk aránya ugyanakkor aktivitásunk pillanatnyi szintjétől és az oxigénellátástól függ. Ha folyamatos testmozgást végzünk,…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Nem szorosan a témához kapcsolódóan de kettőt szeretnék kérdezni.
Egyrészt olvastam h nem javaslod a 2 egymás utáni napon a futást. Én nem sokat ugyan, csak 6 km-t, de minden nap futok. Bár a térdem a jó cipő ellenére is nehezen bírja néha sajnos, pedig lenne igényem hosszabb távra:( Mit javasolsz ehelyett? Fussak ritkábban többet?
Illetve a kalóriaszükséglet résznél olvastam olyat h többek között a testzsírtömeg alapján határozzuk meg, de hogy tudom megtudni mennyi az 53 kgból a zsír..?:S
Előre is köszönöm a választ és a jótanácsot
Anita