Adatok
Rita, RKC
0 bejegyzést írt és 17 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Nyugi nem tűntem el ismét :-). Elindultam az úton, de még nem a programmal, hanem gyakorlással. A heti mozgásokat még csak sima gyakorlásnak hívnám, ami tartalmazott: swing, tgu, clean, military press, squat gyakorlatokat és természetesen az összes javító gyakorlatot. Hm, ha…..
"A" verzióArra ébredtem, hogy a tegnap túl sokat nyomtam, és ezért mára olyan megviselt a seggem.Remélem, vágják az elvtársak, hogy a Military Pressről van most szó, és a farizomban tapasztalható következményes izomlázról :)Vállalnánk tehát be egy könnyű,…..
Két hónap hallgatás és káosz után, újtra itt vagyok. Sajnos a vállság teljessen megtépázott sőt ki is ütött. De felkeltem, és újrarendezem életem minden téren. A szakmám terén még mindig nagy a munkahiány és ebből kifolyólag a pénztelenség, de amit eddig elértem…..
Rita, RKC
2009.09.11 16:15:06
Mindenkinek ki kéne próbálnia egyszer :)Ünnep volt és buli volt, persze csak a megfelelően kemény elvtársaknak :)Helyszín, időpont: 2009. augusztus 14-16, Adyliget.A főbb szerepekben: Pavel, Kenneth Jay (the "Dane of Pain"), Geoff Neupert, Cortez Hull (Team Leaderünk), Lakatos…..
Rita, RKC
2009.08.28 09:46:28
Elindultam az úton. A súlyok és az ismétlésszámok még szerények, de nefelejtsük el hogy pár hete még ülni se tudtam, nemhogy súlyt emelni. Ahogy a bevezetőben írtam ma reggel, elkezdem az álltalam Rita Workoutnak elnevezett programot. A héten még csak kóstolgatom a…..
Rita, RKC
2009.07.06 14:07:25
Rita, RKC
2009.07.06 14:07:35
Rita, RKC
2009.07.06 14:07:37
Hosszú hallgatás után ismét csatarsorba álltam, amiben nagy szerepetek van nektek barátaim, mert a jókivánságokkal és biztatással nagy lelkierőt adtatok a folytatásra :-) Köszönöm !!! Úgy néz ki fizikailag sikerült felépülnöm, és mellette lelkileg is rendbepofoztam magam (még…..
Több mint egy hónap kihagyás, nem is hosszú idő, nekem viszont éveknek tűnt. Hogy mi is történt velem. Bejött egy nagyobb, sürgős munka és napi 16-18 órákat üldtem, ami miatt kiújult egy régi problémám amit Én idegbecsípődésnek vélek. A jobb lábam zsibbad, a combhajlító…..
Rita, RKC
2009.05.11 15:39:21
Idézet a(z) azonos.freeblog.hu/archives/2009/05/07/Mindig_most/ blogról, szerintem ordító igaza van: "Ha fontos hogy más mit mond (gondol, vélekedik, híresztel, terjeszt, pletykál) rólad, akkor megértem. Csendben teszem hozzá (és nem tudom miért csendben, talán a kanapé teszi, igen, az), megértem, de attól még tévúton jársz. Amit más mond, esetleg érdekes, de nem rólad szól. Róla szól. Engedd el. Utána jobb lesz."
Nem tűntem el csak előjött egy régi egészségügyi problémám, ami gátol a mozgásban. Az orvos szervi problémát nem talált, és első körben gyógymasszázst ajánlott. Rögtön Csíky Feri jutott eszembe, fel is vettem vele a kapcsolatot, aki készséges és vállalta a kezelésemet.…..
Rita, RKC
2009.03.27 10:18:58
Az elmúlt napokban nagy volt a hallgatás felőlem. Ez azért volt mert elegem lett a kettlebellből és az RKC módszerből! Fáj tőle a hátam, begyuladtak az izületeim, sérvetkapok a nehéz golyóktól és fogyás helyett csak hízok mint a disznó, ráadásul kinek van napi 12 órája…..
A BJW#3-ról tudtam, hogy a legnehezebb a számomra, de ma még rátett egy lapáttal. Nem a lábakkal van baj, sőt most nem is az állóképesség a bibi, hanem az alsó hátizmok. Hihetetlenül igénybeveszi ez a gyakorlatsor, és mivel ülő munkát végzek, eléggé kivannak. Vagy be kell…..
Rita, RKC
2009.02.12 10:30:56
Nagyon szép napsütéses idő volt 14 fokkal, úgyhogy végre ismét a szabadban edzhettem. Ez újabb erőt adott, és jöhetett a beígért BJW#2 két körrel:1. Joint Mobility + 3x12i H @16kg 2. M-BJW#2 2kör - 60i C+MP @24kg 31'00" 1.kör: 3/3i -…..
Rita, RKC
2009.02.09 18:26:50
A héten a hétfői határidőm miatt sok időm nem lesz gyakorolni, de most valahogy nem is bánom. Hétvégén valamit elrontottam. Az egy dolog, hogy izomlázam lett, de ma már az izületeim is elkezdtek fájni, és a túledzettség tünetei kezdtek kijönni rajtam. Aztán lehet hogy az…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Henger, SMR, és csökken, majd eltűnik az izomláz. A programmal meg csak fokozatosan, most, hogy újrakezdés van, eleve csökkentsd az ismétlésszámot - csak annyit csinálj, amennyi megy szabályosan!
Drukkolok Neked!