Adatok
andrr
0 bejegyzést írt és 4 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
2011.07.24. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2. vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.4. fél húzódzkodás 2*8,92.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25 2.5. teljes guggolás 2*15Mivel múlt héten viszonylag keveset…..
Ez most egy kicsit rendhagyó bejegyzés lesz, mert eddig csak az edzéseimről, valamint a blog kezdeti bemutatkozásról és edzéstervezésről tettem ki információt. Itt viszont egy rövidebb összefoglalót szeretnék írni az elmúlt fél évről. Amint ahogy az a jobb oldalon olvasható,…..
andrr
2011.07.24 21:47:58
andrr
2011.07.24 21:43:52
a fegyencedzéssel lehet ilyen alakot elérni:
kepfeltoltes.hu/110724/kep211906_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
a táplálkozási tanácsokat szívesen fogadom, mert anyagiak miatt az a gyengém.
a célom:
-testzsír csökkentése, mert pattanásos vagyok
-nővelni az állóképességem, mert bajban vagyok
szex közbe(nem kell nevetni) annál a pozíciónál, amikor fekvőtámasz pózt veszek fel és a lány alattam van.. nem tudom mi a neve. a lényeg, hogy nem kapok levegőt közbe és amikor mondom a csajnak, hogy pihennem kell.
ezt most nem viccből vagy bunkóságból írom.
tényleg zavar. a másik, hogy munkahelyen csomagolni kellett egy ládát papírral. és a papírt tartottam pár másodpercig!! a fejem felett. de a vállam annyira éget a pár grammos csomagoló papírtól, hogy nem hittem el, hogy fos gyenge vagyok. a vállam a leggyengébb. köszönöm.
kepfeltoltes.hu/110724/kep211906_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
a táplálkozási tanácsokat szívesen fogadom, mert anyagiak miatt az a gyengém.
a célom:
-testzsír csökkentése, mert pattanásos vagyok
-nővelni az állóképességem, mert bajban vagyok
szex közbe(nem kell nevetni) annál a pozíciónál, amikor fekvőtámasz pózt veszek fel és a lány alattam van.. nem tudom mi a neve. a lényeg, hogy nem kapok levegőt közbe és amikor mondom a csajnak, hogy pihennem kell.
ezt most nem viccből vagy bunkóságból írom.
tényleg zavar. a másik, hogy munkahelyen csomagolni kellett egy ládát papírral. és a papírt tartottam pár másodpercig!! a fejem felett. de a vállam annyira éget a pár grammos csomagoló papírtól, hogy nem hittem el, hogy fos gyenge vagyok. a vállam a leggyengébb. köszönöm.
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
egy idő után bármit csináltam nem tudtam fejlődni.
szar volt hozzá a kaja. kiegészítők nem ártanak.
a 2 legfontosabb tápkieg a vitamin/ásványi anyag és a tejsavó fehérje.
egy szint után kajával nem tudja az ember pótolni a szükséges tápanyag mennyiséget. bár ha valaki meg tudni enni 50 tojást naponta az jó. nekem könnyebb pár kanál fehérje.