Adatok
Narancskóla
21 bejegyzést írt és 1 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Visszatértem, de sajnos nem tudok sok jó hírrel szolgálni!Augusztus=indul a parlagfű alergia! :( Először csak egy kis kaparás a torokban, pár tüsszentés. Aztán viszketni kezd a szemed és elkezd folyni az orrod! Ebben az évben augusztus 2 hetében már megjelentek a tünetek! A…..
Túl vagyunk a hétvégén. A szombat embert próbáló volt, egész nap a kertben dolgoztunk. Hajolgatás, felállás leülés állandó mozgás. Ez az igazán zsírégető fitnesz! :) Vasárnap család látogatás volt, így a gyümöcs napot egy kis grillezett hússal szabotáltam. Inkább…..
Túl vagyok a tegnapi napon ami egy isteni fehérje nap volt. Délben pecsenye salátával este pedig debreceni mustárral és nagyon kevés kenyérrel.A mai nap keményítő nap lesz. Délben egy adag főzelék este pedig majd meglátjuk.45. nap: 86,7 kgRemélem, hogy most már tartós lesz az…..
Éjszaka nem voltam túl jól az alvás is csak nagyon későn jött össze. Ki is maradt a reggeli fitnessz látogatás, pedig nagyon jó lett volna.Gyümölcs nap újra. A vétkezésre hajlamosak bűnbánó napja. Nagyon sokat vétkezők tarthatják duplán :) vagy a következő napot csak a…..
Tészta nap jön újra. Reggeli gyanánt egy almát ettem és vacilálok még az ebéddel. Kicsit unom már a kínaiban kapható tészta köretet. Majd meglátjuk mit találok.42. nap: 88,4 kgÚjra stagnálás. Remélem még egy hét és újra elindul a fogyás. Meg kell fizetni az árát az egy…..
Visszatértem ma újra a blog íráshoz. Az elmúlt 10 napban nyaralni voltam egy távoli szigeten ahol teljes kikapcsolódásban teltek a napjaim! Ez azt is jelenti, hogy a nyaralás során a befizetett büfés félpanzió mellett felfüggesztettem a 90 napos diétát! Meg lehet ezért kövezni, de…..
Reggeli fitnesszel indult a nap. A szokásos monoton elipszis tréner és futópad helyett ma elég jól rámentünk a test más izmainak mozgatására is, mint a has és váll izmok. A trénerem szerint fontos a zsírréteg vékonyodása révén elráncosodó bőrszövetek alá dolgozni. Ezt…..
Kérném minden új-zélandi házzal rendelkező Ausztráliában dolgozó magyar származású olvasómat, hogy adjon életjelet magárol és szóljon hozzá a bloghoz! :) És kérem a többi olvasót is!Eltelt a hétvége és sajnos most már be kell ismernem rendszeres volt a szabályszegés.…..
Igen, egyre ritkábbak a blog bejegyzések. Ennek ellenére próbálok nem letérni a tervezett útról amit többé kevésbé sikerül is. Tegnap gyümölcs nap volt és ma is azt tartok. Ennek célja az elmúlt napok "bűnözéseinek" a jóvátétele lesz. Pedig még mindig nem megy…..
Sokáig nem készült új bejegyzés ezen a blogon, ezért ha valaki ezt olvasva hiányolta volna az elmúlt napok történéseit attól elnézést kérek!A legfontosabb:23. nap: 87,7 kgBe kell vallanom, hogy voltak kismértékű elcsábulások az elmúlt napokban, de lehetőség szerint mindig az…..
Újra itt a "rettegett" gyümölcs nap. Reggel egy banán délben pedig cseresznye lesz a menü. Estére készítek egy kis görög jellegű salátát, mert a meccsnézés közben sokkal jobban megéhezik az ember.17. nap: 89,4 kgMost már mindenki láthatja, hogy nincs olyan, hogy naponta…..
Ma reggel a fitnessz jegyében zajlott. A szokásos gyakorlatok ("elipszis pad"?, hasizom, karizom majd gyaloglás) mellyel 1000 kcal-át égetek el. Kellemesen elfáraszt ez a 95-100 perc. Levezetésképpen pezsgőfürdő, szauna és relaxáció a meleg kőágyon! :)16. nap: 88,5 kg (az…..
Két nap "blogmentes" időszak után újra itt vagyok! Zsúfolt volt a hétvége és túl jó az idő ahhoz, hogy az ember klaviatúrát ragadjon és elkészítse bejegyzését. De ennek a "henyélésnek" vége, lássuk csak mi is történt az elmúlt 2 napban!Szombat a sport…..
Gyónással kezdem: tegnap este egy állófogadásra voltam hivatalos ahol bűnbe estem és vétkeztem! Zöldséges rizst ettem a savanyúságokhoz! Mivel nincs más aki megbocsáthatná ezt nekem, ezért bűnbánat után most megteszem ezt magamért és megbocsátok.A mai nap "tészta"…..
Újra keményítő nap van. Reggel ismét fitnesszel erősítettem rá a diétára. 1 óra 40 perc zsírégető jellegű mozgás olyan -1000 kcal értékben. Kellemesen elfáraszt és utána olyan 2 napon keresztül érzi az ember a testét az izmait.Tegnap este sonka és virsli volt a fehérje nap…..
Tegnap este végre megvolt az első "bűnözés". Megettem pár falat sztrapacskát a mecs nézés közben. Ezen felül még vagy másfél liter savanyú paradicsomleves is lecsúszott az este. Meg is lett az eredménye!10. nap: 90,8 kgAz erősen fűszeres leves (sóban is gazdag) jellege…..
Ma újra gyümölcs nap következik. Reggel egy banánnal kezdtem a napot és az idényhez jobban illeszkedő cseresznyével, meggyel, málnával tervezem folytatni attól függően, hogy mit kapok majd a zöldségesnél. Meglátjuk. Gyümölcsnapon mindig nagyon sokat vizet iszom. Ez is segít a…..
Csökkent az étvágyam. Tegnap a vacsorára már nem is iagazán ettem "keményítőt" csak a salátát. Ebédre megvolt egy kis adag lencsefőzelék pár szál sült krumplival. 8. nap: 90,5 kg Igen ez 60 dkg-mal több mint tegnap volt. Tapasztalat, hogy nem lineáris a súly…..
Túl vagyok a várva várt fehérje napon. Igazán isteni volt. Húslevest ettem kevés főtt hússal majd délután és este sült tarját és tojáskrémet. Mennyei ízek voltak. A 90 napos diéta egyik nagy előnye, hogy az ember a máskor unalomból evett ételeket is sokkal finomabbnak érzi.…..
Sikerült túlélni az első gyümölcsnapot. Érdekes volt bár sokan inkább azt mondanák, hogy nehéz. De vajon miért is nehéz a gyümölcsnap? Diétázás közben sokat gondolkodik azon az ember, hogy miért is csinálom mindezt. Miért nem eszek a mai napon egy jó kis szendvicset? A siker…..
Kedves Olvasók! Egy kis magyarázattal tartozom az indító post címe miatt. Immár 2. alkalommal kezdek neki a 90 napos diétának. Először tavaly (azaz 2007) márciusában kezdtem neki és akkor a 3. hónap végére 18 kg-mal lettem kevesebb ami az induló 98 kg-hoz képest nem volt egy rossz…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Speru, köszönöm a biztatást! Ha bármiben tanács kellene, írj nyugodtan! Kitartást kívánok!
Tomi, vegyük sorba amit írtál!
"Iszonyatos elmebetegség" - a fogyás mindig valaminek az elvesztését jelenti számomra. Igen igazad van sok esetben ez izom veszteséget is jelent. Ennek mérséklésére javaslom mindenki számára a mozgást esetleg a "testépítést" is. A kis súlyokkal nagy ismétlésszámú sorozatok segítenek megőrizni az izom tónust - szerintem. Amire a "ne növessz izmokat" tétel vonatkozott az a klasszikus nagy súlyokkal végzett izomtömeg növelésre vonatkozott. Hidd el senki sem szeretne 170 centiméter magasan 100 kg csupa izom lenni!
A 90 nap az majdnem egy negyed év és ahogy én látom ennyi idő alatt is elérhető szemmel észrevehető változás az izomzatban! Amit én végzek, az a "szálkásító" jellegű testmozgás és nem az izom gyarapító fázis. A kövér embereknek azért alapból van némi "extra" izmuk a megnövekedett súly mozgatása miatt.
A fehérje nem marad ki az étrendből. Minden 4. napon en 40 dkg húst veszek magamhoz giros, sült hús stb. formájában.