Adatok
eszterbene
0 bejegyzést írt és 1 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Futok, és ez többet jelent nekem, mint te gondolnád. Két éve májusban kezdtem, az elején fogyókúra támogatása volt a cél, egészen júliusig utáltam futni. Nem esett jól, csak szenvedtem, és nem értettem, hogyan lehet a futást szeretni. Arra gondoltam, hogy valami biztosan jó benne, ha ilyen sokan…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
1/ A gerincsérvet nem a mozgás, hanem annak a hiánya, és a hiány következményei okozzák. A sérv az a jelenség, amikor a kitüremkedő magja a porckorongnak nyomja az ideget.Azért tud kitüremkedni, mert kiszáradt a porc. És azért szárad ki, mert nincs, ami kenegesse. És azért nincs ami kenegesse, mert az ízületi nedv kenegeti. De csak ha van mozgás. Ha úgy kezdtél el futni, hogy nem voltak a mélyhátizmok és a csigolyák "használva", akkor (nyilván genetikailag sem mindegy ki mit hoz), fordulhat elő.
2/ Babakocsis futás. A karmozgás fontos. A "core" izmok is (bármit is értünk ezek alatt). De ha 1-2 évig gyerekkel fut valaki, váltott karmunkával, és egyébként figyel a mélyhas és mélyhátizmokra, semmi baja nem lesz a gerincének. Babakocsival futni jó, de azért valahol a helyzethez való alkalmazkodás is. Senki nem akar így futni hosszú évekig. Ezzel a tudattal, örülnék, ha kicsit korrekcióra tudna kerülni ez a tiltó vélemény a cikkben, hiszen mindent a maga körülményei között kell kezelni és értékelni.
További jó futást kívánok!